握拳松拳緩解眼疲勞

看書報(bào)、看電腦、電視時(shí)間長了，眼睛很容易疲勞。這時(shí)只要雙手握拳然后松拳，就能有效緩解眼睛疲勞。

其原因是，在全身的12條經(jīng)絡(luò)中，有6條起于手部或止于手部，它們是手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手闕陰心包經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)。這些經(jīng)絡(luò)的很多穴位，有的在眼睛周圍，有的連著眼睛的神經(jīng)和血管，握拳松拳時(shí)，通過疏通經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)傳導(dǎo)，能使眼睛緊張的神經(jīng)放松，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善，營養(yǎng)供應(yīng)充足，疲勞得到緩解。

握拳松拳的方法是，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，閉住眼睛，兩手同時(shí)握拳，握緊后停3秒鐘松開，把手指伸直，然后再握。這樣連續(xù)一握一松100下后，就會(huì)感到眼睛輕松，這是簡便易行的眼睛保健法。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）