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      握拳松拳緩解眼疲勞

      2021-11-15 18:40:16
      華聲文萃 2021年11期
      關(guān)鍵詞:肺經(jīng)握拳手部

      看書報(bào)、看電腦、電視時(shí)間長了,眼睛很容易疲勞。這時(shí)只要雙手握拳然后松拳,就能有效緩解眼睛疲勞。

      其原因是,在全身的12條經(jīng)絡(luò)中,有6條起于手部或止于手部,它們是手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手闕陰心包經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)。這些經(jīng)絡(luò)的很多穴位,有的在眼睛周圍,有的連著眼睛的神經(jīng)和血管,握拳松拳時(shí),通過疏通經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)傳導(dǎo),能使眼睛緊張的神經(jīng)放松,血管擴(kuò)張,血液循環(huán)得到改善,營養(yǎng)供應(yīng)充足,疲勞得到緩解。

      握拳松拳的方法是,當(dāng)眼睛疲勞時(shí),閉住眼睛,兩手同時(shí)握拳,握緊后停3秒鐘松開,把手指伸直,然后再握。這樣連續(xù)一握一松100下后,就會(huì)感到眼睛輕松,這是簡便易行的眼睛保健法。

      (摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》)

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