王元飛 趙清

(上海市閔行第三中學(xué) 上海 200240)

在20世紀(jì)末期，我國(guó)女足在世界上曾獲得輝煌戰(zhàn)績(jī)，此后隨著一代代女足隊(duì)員的退役、管理體系的停滯不前及對(duì)新人培養(yǎng)工作的不足等原因，造成了我國(guó)女足多年來(lái)青黃不接的局面。對(duì)此，我國(guó)還需采取措施加強(qiáng)女足的培養(yǎng)，逐步縮小與強(qiáng)隊(duì)之間的差距。

1 個(gè)別心理訓(xùn)練的含義及基本特點(diǎn)

1.1 含義

心理訓(xùn)練可以分為兩種，分別是個(gè)別心理訓(xùn)練與一般心理訓(xùn)練，這兩種基本訓(xùn)練方式之間具有互相調(diào)節(jié)與影響的作用。個(gè)別心理訓(xùn)練在訓(xùn)練方式和訓(xùn)練對(duì)象方面都有別于一般心理訓(xùn)練，若是說(shuō)一般心理訓(xùn)練是針對(duì)所有運(yùn)動(dòng)員所組織的長(zhǎng)期性的心理指導(dǎo)活動(dòng)，那么個(gè)別心理訓(xùn)練則可以理解為面向集體當(dāng)中的個(gè)別人員開(kāi)展的短期性心理指導(dǎo)活動(dòng)。教師在進(jìn)行訓(xùn)練規(guī)劃與設(shè)計(jì)的過(guò)程中，需要綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的集體榮譽(yù)感、個(gè)體運(yùn)動(dòng)員的參賽動(dòng)機(jī)及個(gè)體素質(zhì)等情況，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理與生理素質(zhì)進(jìn)行細(xì)致觀察，從中總結(jié)可以幫助運(yùn)動(dòng)員平衡自身心態(tài)的戰(zhàn)術(shù)方法。

1.2 基本特點(diǎn)

高中女足球隊(duì)當(dāng)中的隊(duì)員主要是由于自身特征及興趣愛(ài)好等原因，在學(xué)校的組織作用之下形成并發(fā)展而來(lái)。高中女足個(gè)別心理訓(xùn)練的主要特點(diǎn)就是需要全面結(jié)合運(yùn)動(dòng)員性格偏好、身體素質(zhì)及處事能力等特征，與大學(xué)和初中階段的足球教學(xué)比較，高中女足心理訓(xùn)練的重點(diǎn)是對(duì)高中足球隊(duì)伍中每個(gè)女足球員的實(shí)際觀察、分析和對(duì)比。與此同時(shí)，體育教師還應(yīng)對(duì)自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)及教學(xué)目的進(jìn)行結(jié)合，以此為基礎(chǔ)進(jìn)行個(gè)別心理訓(xùn)練內(nèi)容的安排?？傮w來(lái)講，我國(guó)高中女足心理訓(xùn)練需遵循循序漸進(jìn)原則、主動(dòng)性原則及超負(fù)荷原則。

2 面向高中女足球員展開(kāi)個(gè)別心理訓(xùn)練的意義

就目前來(lái)看，針對(duì)高中女足球員進(jìn)行個(gè)別心理訓(xùn)練的意義主要體現(xiàn)在以下方面。首先，保持心理健康。高中階段的女足球員由于年齡原因，其世界觀、人生觀與價(jià)值觀尚未完全形成，缺少社會(huì)經(jīng)歷，在遇到問(wèn)題時(shí)可能會(huì)對(duì)其心理健康造成影響，不利于其身心健康發(fā)展，更不利于其足球運(yùn)動(dòng)生涯的發(fā)展。在教學(xué)中通過(guò)對(duì)女足球員進(jìn)行個(gè)別心理訓(xùn)練能夠使其擁有良好的意志力，并培養(yǎng)其積極、樂(lè)觀的運(yùn)動(dòng)心理。其次，提高整體素養(yǎng)。每一名高中女足球員作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，都有著自身不同的發(fā)展實(shí)際，通過(guò)個(gè)別心理訓(xùn)練能夠?qū)ζ渲袀€(gè)別隊(duì)員進(jìn)行重點(diǎn)心理疏導(dǎo)與訓(xùn)練，逐步提高其心理承壓能力，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)，從而提高全員整體綜合素養(yǎng)。

3 高中女足教學(xué)面臨的主要問(wèn)題

3.1 對(duì)高中女足缺乏重視

隨著我國(guó)社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，男女平等的觀念深入人心，但目前人們?cè)谧闱蝮w育技能培訓(xùn)方面，仍將更多的關(guān)注投入于男足而忽視女足，因此，女足教學(xué)工作缺乏良好的社會(huì)環(huán)境，隨之來(lái)的問(wèn)題就是女足球員漸少、對(duì)女足球員的關(guān)心與支持者則是少之又少，高中女足球員的發(fā)展被忽略。

3.2 忽略女生身心特點(diǎn)

在高中足球訓(xùn)練中，通常都是由教練制訂培訓(xùn)計(jì)劃并組織學(xué)生訓(xùn)練，期間給予適當(dāng)指導(dǎo)。但很多教練會(huì)不自覺(jué)地從男運(yùn)動(dòng)員的角度去思考問(wèn)題而忽略了女生的身心特點(diǎn)[1]。例如，教練在安排女隊(duì)員進(jìn)行跑步耐力與速度的訓(xùn)練時(shí)，會(huì)安排其在一段時(shí)間內(nèi)每天都堅(jiān)持限時(shí)長(zhǎng)跑，但是卻忽視了女生每個(gè)月的生理慣例問(wèn)題,容易使女足球員由于體力消耗過(guò)度而產(chǎn)生身體的損耗，影響身心健康。

3.3 訓(xùn)練內(nèi)容及形式不合理

在信息時(shí)代背景下，教練所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容與形式都需要隨著課程模式、教學(xué)重點(diǎn)等因素的變化而及時(shí)作出調(diào)整，部分高中教練由于工作經(jīng)驗(yàn)尚淺，在心理訓(xùn)練備課時(shí)未能及時(shí)吸收相關(guān)價(jià)值性信息，因此造成教學(xué)思維的狹隘，甚至一味沿用守舊的傳統(tǒng)訓(xùn)練思維，不符合當(dāng)代女足球員的訓(xùn)練需求。

4 完善高中女足球員個(gè)別心理訓(xùn)練的對(duì)策

4.1 加強(qiáng)女足球員身心特點(diǎn)的觀察與分析

在落實(shí)個(gè)別心理訓(xùn)練的過(guò)程中，教練首先應(yīng)面向所有隊(duì)員展開(kāi)全面性、客觀性的觀察與評(píng)價(jià)。每一名女足球員作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體而存在，她們有著各自的生理特點(diǎn)與性格特點(diǎn)，即便是在相同的訓(xùn)練環(huán)境當(dāng)中仍具有各自不同的發(fā)展實(shí)際，所以，在高中階段的足球運(yùn)動(dòng)中不同女運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)也不盡相同,例如，每一名高中女足球員在參與個(gè)別心理訓(xùn)練過(guò)程中所表現(xiàn)出的主動(dòng)性、身心變化情況及超負(fù)擔(dān)的承擔(dān)效果等。若教練在安排個(gè)別心理訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)對(duì)各方面因素考慮不到位，那么就可能使女足球員在進(jìn)行了相應(yīng)的身心鍛煉，并且承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷之后，仍然會(huì)有一種“技不如人”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。所以，在設(shè)計(jì)個(gè)別心理訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的時(shí)候，不但要分析女足球員的日常鍛煉情況，同時(shí)還需要沖破傳統(tǒng)教學(xué)觀念的束縛，以人性化的理念去考慮該怎樣使女足球員在身心訓(xùn)練過(guò)程中體驗(yàn)和培育出良好的競(jìng)賽技能及心理素養(yǎng)。

4.2 做好教與學(xué)之間的平衡

教師應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自身在訓(xùn)練中的輔助性角色，個(gè)別心理訓(xùn)練所針對(duì)的對(duì)象為高中女足隊(duì)伍中的一個(gè)或幾個(gè)女運(yùn)動(dòng)員，所以，教練應(yīng)堅(jiān)持以人本理念為基礎(chǔ)理論對(duì)其展開(kāi)針對(duì)性地觀察、吸收和劃分每個(gè)女運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異情況,繼而對(duì)教和學(xué)兩部分內(nèi)容加以權(quán)衡[2]。另一方面，教練在對(duì)女足球員的潛能實(shí)施深入發(fā)掘時(shí)，應(yīng)進(jìn)一步思考該怎樣引導(dǎo)更多隊(duì)員在辛苦中體驗(yàn)和培育出良好的鍛煉耐性和抗壓技能，如何才能夠更加有效地將各類(lèi)知識(shí)傳授給她們，使其充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，并且對(duì)教練提供的指引進(jìn)行選擇性參考，同時(shí)結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行深入學(xué)習(xí)，以個(gè)人逐步帶動(dòng)集體，實(shí)現(xiàn)高中女足球員的同步發(fā)展。

4.3 豐富個(gè)別心理訓(xùn)練類(lèi)型

教師應(yīng)端正自身對(duì)高中女足球員的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步深化男女平等觀念，對(duì)高中女足球員給予更多關(guān)心和支持，積極為其打造良好的個(gè)別心理訓(xùn)練環(huán)境。平時(shí)注意增進(jìn)與女足球員之間的溝通和交流，建立融洽的師生關(guān)系，綜合考慮其個(gè)體特點(diǎn)與技能差異等，在理論知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中科學(xué)把握動(dòng)與靜的選用。在教練開(kāi)始擴(kuò)大和完善教學(xué)中個(gè)別心理訓(xùn)練模式時(shí)，就可以在理論與實(shí)施中不斷改良自己的教學(xué)指導(dǎo)模式，在自身與運(yùn)動(dòng)員之間的日常溝通中獲得相關(guān)信息的反饋，最大限度地提高女足球隊(duì)員的技能，并以技能的提升當(dāng)作個(gè)別心理訓(xùn)練的根本終點(diǎn)[3]。作為教練，不但要使教學(xué)形式變得多樣化、趣味性，同時(shí)還需要采取有效措施培養(yǎng)高中生的責(zé)任感和自信心，促進(jìn)高中女足師生的共同發(fā)展。

5 結(jié)語(yǔ)

高中女足球員個(gè)別心理訓(xùn)練一定要以遵循女足球員自身的身心發(fā)展特點(diǎn)為基礎(chǔ)，做好教與學(xué)之間的平衡，逐步豐富個(gè)別心理訓(xùn)練類(lèi)型，結(jié)合不同階段的足球體育活動(dòng)發(fā)展情況及時(shí)就個(gè)別心理訓(xùn)練做出適當(dāng)調(diào)整，從而更好地滿足高中女足球員的發(fā)展需求。