□高紅娜 吉林藝術(shù)學(xué)院舞蹈學(xué)院

目前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，不論學(xué)習(xí)還是就業(yè)，抑或是感情上，大學(xué)生的心理壓力都非常大。如何解決這些心理疾病或心理障礙問(wèn)題，讓大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和思想等都不受影響，成為高校教師需要探討的問(wèn)題。從心理治療角度來(lái)說(shuō)，舞蹈訓(xùn)練是新手段，能夠使大學(xué)生內(nèi)心積壓的沖突和情感得以展現(xiàn)，從而提升其成就感和滿足感，有助于其心態(tài)和情緒的調(diào)整，進(jìn)而提升治療成效。本文對(duì)舞蹈訓(xùn)練在當(dāng)代大學(xué)生心理治療中的應(yīng)用進(jìn)行了探究。

一、舞蹈訓(xùn)練概述

舞者只有通過(guò)不斷的舞蹈訓(xùn)練才能真正掌握舞蹈技能，提升舞蹈水準(zhǔn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，舞者的各方面素質(zhì)都在發(fā)生變化，包括身體素質(zhì)、舞蹈技術(shù)、表演能力及心智水平等，進(jìn)而提升學(xué)生的整體舞蹈能力。舞者要想滿足舞蹈演繹藝術(shù)的條件和要求，就要進(jìn)行長(zhǎng)期、科學(xué)且系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練。

（一）舞蹈訓(xùn)練的概念

舞蹈訓(xùn)練指的是按照科學(xué)原則，將受訓(xùn)者的心理和身體當(dāng)成訓(xùn)練對(duì)象，分步驟、分計(jì)劃地對(duì)受訓(xùn)者進(jìn)行動(dòng)作上的訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練改變受訓(xùn)者的身體功能及結(jié)構(gòu)，提升其對(duì)動(dòng)作的后加工能力，進(jìn)而提升舞者的身體素質(zhì)、技巧技術(shù)、表現(xiàn)能力和認(rèn)知加工能力等，使受訓(xùn)者獲得常人不易擁有的舞蹈能力。舞蹈訓(xùn)練有廣義和狹義之分，廣義的舞蹈訓(xùn)練指的是一種存在方式，舞蹈教師、受訓(xùn)者及多方人員共同參與教育全程，涵蓋訓(xùn)練和實(shí)踐等環(huán)節(jié)，廣義的舞蹈訓(xùn)練是社會(huì)的、藝術(shù)的，包含了狹義上的舞蹈訓(xùn)練概念；狹義的舞蹈訓(xùn)練指的是由專業(yè)舞蹈教師指導(dǎo)，在專業(yè)場(chǎng)地進(jìn)行舞蹈教學(xué)和身體練習(xí)，旨在提升舞者的技巧技術(shù)和身體素質(zhì)，具有技術(shù)性和運(yùn)動(dòng)性特征[1]。

（二）舞蹈訓(xùn)練的特點(diǎn)

舞蹈訓(xùn)練的特點(diǎn)離不開(kāi)舞蹈的本質(zhì)。舞蹈訓(xùn)練的主要特征是抒情性和運(yùn)動(dòng)性。

舞蹈訓(xùn)練的功能性體現(xiàn)在受訓(xùn)者在動(dòng)作技術(shù)和身體功能層面的開(kāi)發(fā)上，即將受訓(xùn)者的身體作為基礎(chǔ)對(duì)象，從身形、體能和技巧等多方面進(jìn)行綜合訓(xùn)練，從而使受訓(xùn)者的運(yùn)動(dòng)能力得到提升，為舞蹈訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

舞蹈訓(xùn)練的終極目標(biāo)是提升舞蹈表現(xiàn)力，借助舞蹈動(dòng)畫(huà)進(jìn)行抒情表達(dá)。這種舞蹈訓(xùn)練富有情感表達(dá)性，要將情感表現(xiàn)力貫穿訓(xùn)練的全過(guò)程，使受訓(xùn)者借助身體、動(dòng)作來(lái)表達(dá)情感。純運(yùn)動(dòng)性的身體動(dòng)作并沒(méi)有情感表現(xiàn)性，所以不能稱為舞蹈動(dòng)作。這就是體育運(yùn)動(dòng)和舞蹈訓(xùn)練的根本區(qū)別。所以，舞蹈訓(xùn)練的動(dòng)作功能性的服務(wù)目標(biāo)和對(duì)象是進(jìn)行情感表現(xiàn)，與此同時(shí)，其情感表現(xiàn)也對(duì)訓(xùn)練的方式和內(nèi)容起著決定性作用。

二、舞蹈訓(xùn)練對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的作用

（一）能夠滿足大學(xué)生的心理和情感需求

當(dāng)前，在許多高校中，舞蹈訓(xùn)練是一門選修課程，讓學(xué)生從自身的喜好出發(fā)進(jìn)行選擇，這也是其與專業(yè)課程的區(qū)別。大學(xué)的舞蹈訓(xùn)練受眾多是女生，她們希望通過(guò)舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行塑身。事實(shí)上，舞蹈訓(xùn)練不僅有助于塑身，在精神和心理層面對(duì)學(xué)生存在的心理壓力也有一定的緩解作用。正是因?yàn)槠湟嫣庉^多，所以該課程報(bào)名人數(shù)多于其他選修課人數(shù)。對(duì)剛?cè)氪髮W(xué)的學(xué)生而言，不管是情感上還是心理上都無(wú)法迅速轉(zhuǎn)變，因此，高校需要提供一種方式用以幫助學(xué)生釋放壓力和情感，而舞蹈訓(xùn)練非常合適，其能讓學(xué)生在整個(gè)大學(xué)生涯都保持積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。

（二）促進(jìn)大學(xué)生的心理健康

因?yàn)閯偛饺氪髮W(xué)，來(lái)自社會(huì)和學(xué)校的各種壓力會(huì)使學(xué)生情緒失落，失去自信，甚至心理失衡，因此高校可以通過(guò)舞蹈訓(xùn)練來(lái)穩(wěn)定學(xué)生的情緒和緩解學(xué)生壓力，幫助其解決心理、情感和情緒上的問(wèn)題，這也是心理治療方式中的一種[2]。

首先，舞蹈訓(xùn)練能幫助學(xué)生放松身體，從而緩解學(xué)生的負(fù)面情緒。好聽(tīng)的音樂(lè)和形體動(dòng)作能激發(fā)學(xué)生追求美的意識(shí)，從而使其拋棄所有負(fù)面情緒，用平常心對(duì)待身邊的人和事，找回快樂(lè)的初心。心態(tài)通常在很大程度上影響著我們的生活，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，我們更容易找到生活和工作中的樂(lè)趣，舞蹈訓(xùn)練正是這樣，其能有效穩(wěn)定學(xué)生的情緒，推動(dòng)學(xué)生心理健康發(fā)展。

其次，舞蹈訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神。舞蹈訓(xùn)練的內(nèi)容豐富，教育形式多樣，可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)訓(xùn)練增進(jìn)學(xué)生之間的感情，進(jìn)而有效促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

三、運(yùn)用舞蹈訓(xùn)練治療當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的策略

（一）分析學(xué)生心理，進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練

教師只有從心理層面出發(fā)展開(kāi)舞蹈訓(xùn)練，才能幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。例如，在進(jìn)行抱后腿、下腰等柔性動(dòng)作練習(xí)時(shí)，由于多數(shù)學(xué)生非專業(yè)人員，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何訓(xùn)練，他們往往以為只有身體柔軟才能展現(xiàn)形體美，這就會(huì)使他們產(chǎn)生一定的心理障礙和心理壓力。對(duì)此，教師要站在學(xué)生的角度，告知學(xué)生不要太關(guān)注自身的柔韌性，因?yàn)槲璧赣?xùn)練不只有柔韌性，還有更多更重要的技能[3]。之后，教師再用其他事情轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，從別的方面提升其自信，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，這就是通過(guò)分析學(xué)生心理來(lái)進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練。

（二）發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題并進(jìn)行解決

在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中，柔韌性是很多體形偏胖的學(xué)生難以攻克的難關(guān)。這就會(huì)挫傷他們的自信心，加劇其自卑心理。在這種情況下，教師要幫助學(xué)生從心理上重建自信。一旦教師忽視了這一問(wèn)題，不聞不問(wèn)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，甚至開(kāi)始厭煩舞蹈訓(xùn)練。因此在訓(xùn)練過(guò)程中，教師一定要非常認(rèn)真細(xì)心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題并進(jìn)行解決，從而促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展[4]。

結(jié) 語(yǔ)

在大學(xué)教育中，教師一定要注重舞蹈訓(xùn)練教學(xué)的方式方法，以培養(yǎng)學(xué)生的審美理念，有效提升學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)。與此同時(shí)，教師還要穩(wěn)定學(xué)生的情緒，緩解學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生在生活和工作中保持更加積極、樂(lè)觀的心態(tài)。