心情也是良藥

◎文/北京·周軍

面對(duì)重大疾病，人會(huì)變得非常脆弱，甚至陷入沮喪無(wú)望中。此時(shí)，患者能否快速恢復(fù)信心，積極從負(fù)面情緒中走出來(lái)，對(duì)疾病的治療、康復(fù)及未來(lái)生活都會(huì)產(chǎn)生重大影響。

在一些疾病的治療中，能夠左右治療的，除了采用的療法，還有患者的配合度。凡是有信心的患者，治療依從性都會(huì)非常好。歐洲抗風(fēng)濕病聯(lián)盟年會(huì)上發(fā)表的兩項(xiàng)研究顯示，與被動(dòng)應(yīng)對(duì)的患者相比，主動(dòng)尋求信息并對(duì)治療進(jìn)程抱有積極期望的患者，在治療時(shí)更有可能收到療效。由于求生欲望強(qiáng)烈，心態(tài)積極的患者會(huì)主動(dòng)履行醫(yī)生建議，比如努力吃飯、按時(shí)吃藥、堅(jiān)持鍛煉等。受益于此，治療和康復(fù)效果都會(huì)大幅提升。有信心的患者大多還心態(tài)平和向上，有助于維護(hù)身體免疫功能，即便患上癌癥，他們也更容易做到長(zhǎng)期帶瘤生存。

不過，在漫長(zhǎng)的疾病康復(fù)過程中常會(huì)出現(xiàn)病情反復(fù)，一旦長(zhǎng)時(shí)間努力后病情又回到原點(diǎn)，對(duì)患者的打擊可想而知，此時(shí)，保持良好心態(tài)堅(jiān)持下去就顯得格外重要。

接納現(xiàn)狀衰老和疾病是人生不可避免的一部分，是客觀規(guī)律。患病時(shí)首先不要驚慌失措，要接納自己的狀態(tài)，總抱怨“為什么自己這么倒霉”不僅無(wú)助治療，更可能進(jìn)一步加重病情。在接納現(xiàn)狀的同時(shí)，還要對(duì)所患疾病有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，主動(dòng)了解這是什么病，有哪些治療辦法，以降低對(duì)疾病的恐懼感。

配合治療治療很難有百分百的滿意度，除療效難以預(yù)料外，有的治療方案會(huì)讓人感覺痛苦，有的藥物會(huì)有副作用。患者應(yīng)在詳細(xì)了解后做好心理準(zhǔn)備，坦然面對(duì)副作用及可能的不良癥狀。

放松訓(xùn)練聽音樂或運(yùn)動(dòng)都是放松身心不錯(cuò)的方式。慢性病患者可做健身操、八段錦、太極拳等，一方面能轉(zhuǎn)移注意力，降低疼痛等不良感受，另一方面有助恢復(fù)身體功能及信心。

交流溝通遇到無(wú)法排解的情緒障礙或心理問題，向親朋適當(dāng)傾訴有利于緩解痛苦。若情緒癥狀嚴(yán)重，如長(zhǎng)期失眠、焦慮、抑郁甚至產(chǎn)生輕生念頭時(shí)，則應(yīng)主動(dòng)尋求心理醫(yī)生的幫助。