王定珠

一場新冠肺炎疫情，以一種不管人們?cè)敢饣蛘卟辉敢獾膽B(tài)勢，迫使人們改變?cè)械纳罘绞?。人們不敢遠(yuǎn)行，不敢和好友經(jīng)常聚會(huì)閑聊，人們開始習(xí)慣居家生活。剛剛復(fù)蘇的旅游業(yè)因?yàn)槟硞€(gè)城市的新冠肺炎疫情抬頭重又受到了限制，人們剛剛摘下的口罩不得不又戴了起來，原本想著可以放飛心情到處走走的想法瞬間又被塵封。

一切都在敲著警鐘，讓人不能放松，剛剛覺得可以放松的情緒，又回到了焦慮之中。后面的日子該如何過？這是一個(gè)我們不得不面對(duì)的問題。

有專家反復(fù)強(qiáng)調(diào)著新冠疫情將在未來1～2年甚至更長時(shí)間內(nèi)改變著我們?cè)瓉碚５纳罟?jié)奏，培養(yǎng)著我們對(duì)疫情高度警醒的自覺意識(shí)，在人群密集處戴口罩和勤洗手外，自覺與人保持1米以上的交談距離，這些看似不難做到的衛(wèi)生習(xí)慣，讓人們之間的親密度降低了。因此，更多的人愿意待在家中，時(shí)間久了，難免產(chǎn)生抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。

有位朋友來電話說：“我感覺自己快癡呆了，因?yàn)檎揖昧?，說話很少，都不會(huì)表達(dá)了……”我安慰她說：“別害怕，與人交流少了，出現(xiàn)負(fù)面情緒也很正常，關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)我們的情緒，如果不能與朋友面對(duì)面，但還可以通過電話、微信與人交流，保持思緒的流暢還是需要的?！逼鋵?shí)我想說的還不止這些，思緒流暢固然重要，血液的流暢更是我們健康的基礎(chǔ)。如果居家隔離，在家里的“竄門”也是好的，可以不停地從主臥到次臥，從客廳到廚房，讓手腳動(dòng)起來，或者原地跳跳，拉拉筋骨都是好的，不要讓自己停留在對(duì)疫情的恐懼之中，否則生活會(huì)變得很無趣。我們生活在一個(gè)幸福的國度，我國的新冠肺炎疫情防控在全世界是做得最好的，即使出現(xiàn)一些散發(fā)無癥狀感染者，也無需恐懼和焦慮，我們除了自己做好自我防護(hù)和保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外，不到人流密集的地方去，在相對(duì)空曠的地方適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保持良好的飲食習(xí)慣，快樂的心情培育，聽聽音樂，動(dòng)動(dòng)腿腳，和朋友聊天，都是可以改變焦慮和恐懼的方法，相信人定勝“疫”，也相信我們都會(huì)笑對(duì)過往，健康快樂地迎接明天。

始終以歡喜的心態(tài)去面對(duì)現(xiàn)在的磨難，疫情可能暫時(shí)不會(huì)結(jié)束，但我們的生活還是需要過下去，若是恐懼，日子便會(huì)艱難，若是歡喜，日子便會(huì)覺得輕松，讓我們一起笑看未來，迎接美好吧。

編輯/趙湘