李文敏 黃佳儒 沈映莎 高曉蓉 曾喆艷

花樣游泳女子高水平運(yùn)動員400m自由泳能力特征研究*

李文敏1黃佳儒2沈映莎3高曉蓉3曾喆艷3

（1.湖南省體育科學(xué)研究所，湖南 長沙 410000；2，廣西體育科學(xué)研究所，廣西 南寧 530031；3.湖南省游泳運(yùn)動管理中心，湖南 長沙 410000）

【目的】通過血乳酸監(jiān)測手段，評價(jià)花樣游泳女子高水平運(yùn)動員的400m自由泳能力特征，為花樣游泳運(yùn)動員專項(xiàng)有氧與無氧耐力訓(xùn)練提供實(shí)證依據(jù)?！痉椒ā坎杉?名女子高水平運(yùn)動員400m自由泳后不同時(shí)間點(diǎn)血乳酸值并分析?！窘Y(jié)果】運(yùn)動后1min血乳酸達(dá)到峰值（12.2±1.5mmol/l），最高達(dá)到14.5mmol/l，隨后血乳酸值逐步降低。運(yùn)動后5min與10min血乳酸清除率分別為6.6%與21.6%?！窘Y(jié)論】400m自由泳與花樣游泳運(yùn)動員完成自選運(yùn)動強(qiáng)度水平相當(dāng)，運(yùn)動后5min血乳酸清除率水平較低，運(yùn)動后10min血乳酸清除率水平較高。

花樣游泳；400m自由泳；有氧耐力；血乳酸

花樣游泳是技能與體能相結(jié)合，并由技能主導(dǎo)的難美性項(xiàng)群運(yùn)動項(xiàng)目，需要運(yùn)動員具備良好的心肺功能、有氧代謝能力、無氧代謝能力、專項(xiàng)游進(jìn)能力等，能量代謝是花樣游泳專項(xiàng)的三大特點(diǎn)之一[1]。國家花游集訓(xùn)隊(duì)將400m自由泳設(shè)定為專項(xiàng)體能監(jiān)測內(nèi)容之一，用于高強(qiáng)度無氧、有氧能力的監(jiān)測，并且通過多組400m自由泳訓(xùn)練方案提升專項(xiàng)無氧與有氧耐力水平[2]。本研究主要通過血乳酸監(jiān)測手段，評價(jià)花樣游泳女子高水平運(yùn)動員的400m自由泳能力特征，為專項(xiàng)有氧與無氧能力水平的科學(xué)訓(xùn)練提供實(shí)證依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

湖南省女子花樣游泳運(yùn)動員7人，均為國家級運(yùn)動健將，基本情況見表1。

表1 研究對象基本情況（M±SD）

身高（cm）體重（kg）年齡（歲）專項(xiàng)訓(xùn)練年限（年） 168.3±1.857.0±4.121.6±2.411.9±2.3

1.2 研究方法

1.2.1 測試方案

測試安排在冬訓(xùn)期（2020年11月-2021年3月）。測試前2天，無大強(qiáng)度訓(xùn)練，運(yùn)動員各項(xiàng)生理、生化指標(biāo)處于正常水平。測試當(dāng)日，在充分的熱身準(zhǔn)備活動后，于25m標(biāo)準(zhǔn)泳道內(nèi)進(jìn)行400m自由泳。上岸后，采用酒精消毒棉與無脂棉先后擦拭消毒與擦干右手無名指腹，用采血針于無名指指腹處針刺取血點(diǎn)，擠壓出第一滴血擦干，再次擠壓出血，采用便攜式血乳酸測試儀與試紙條采集測試血乳酸值。分別采集運(yùn)動后即刻、1min、3min、5min、10min的血乳酸值。

1.2.2 測試內(nèi)容與工具

400m自由泳成績：由專項(xiàng)教練員采用秒表（精工S147，東京，日本）進(jìn)行采集。

血乳酸值：在400m自由泳前，通過質(zhì)控液（EKF，Leipzig，Germany）對便攜式血乳酸分析儀（EKF Lactate Scout＋，Leipzig，Germany）進(jìn)行質(zhì)控并確定質(zhì)控成功（質(zhì)控區(qū)間：8.9-11.1mmol/l）。測試過程中，通過采集指腹血，利用便攜式血乳酸分析儀與乳酸試紙（EKF Lactate Scout sensors，Code：54，Leipzig，Germany）測定血乳酸值。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

用SPSS v.22.0軟件對運(yùn)動員基本信息、血乳酸值、400m自由泳成績等進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，記作平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）。用 Excel 2016軟件對數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行作圖。

2 結(jié)果

如表2與圖1，花樣游泳女子高水平運(yùn)動員400m自由泳成績均值為4.9分鐘左右，運(yùn)動后1min血乳酸達(dá)到峰值（12.2±1.5mmol/l），最高達(dá)到14.5mmol/l，隨后血乳酸值逐步降低。運(yùn)動后5min與10min血乳酸清除率分別為6.6%與21.6%。

表2 花樣游泳女子高水平運(yùn)動員400m自由泳成績（min）、不同時(shí)間點(diǎn)血乳酸（mmol/l）及血乳酸清除率（%）結(jié)果

血乳酸值最小值最大值血乳酸清除率 安靜時(shí)1.3±0.11.11.4/ 即刻11..0±1.39.413.6/ 1min12.2±1.510.214.5/ 3min11.8±0.810.713.0/ 5min11.1±1.010.213.16.6 10min9.0±1.67.011.527.2 400m自由泳成績4.9±0.24.75.1/

注：運(yùn)動后5min血乳酸清除率=（運(yùn)動后3min血乳酸-運(yùn)動后5min血乳酸）/(運(yùn)動后3min血乳酸-安靜時(shí)血乳酸）×100%，運(yùn)動后10min血乳酸清除率=（運(yùn)動后3min血乳酸-運(yùn)動后10min血乳酸）/(運(yùn)動后3min血乳酸-安靜時(shí)血乳酸）×100%[3]

圖1 花樣游泳女子高水平運(yùn)動員400m自由泳后不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)血乳酸變化趨勢

3 分析與討論

血乳酸結(jié)果采集與分析是運(yùn)動訓(xùn)練監(jiān)測工作中的重要方法手段之一，能夠?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的有效把控提供科學(xué)證據(jù)[4]?；佑斡颈荣愔校\(yùn)動員需要在2min-4min15s左右的時(shí)間里完成一套自選動作，除技術(shù)要求外，自選成套動作的完成要求運(yùn)動員具備良好的爆發(fā)力、耐乳酸能力和有氧代謝能力。比賽環(huán)境條件下的血乳酸監(jiān)測結(jié)果顯示，花樣游泳運(yùn)動員在完成技術(shù)自選后的血乳酸水平約為12mmol/l，部分運(yùn)動員甚至達(dá)到17mmol/l，完成自由自選后的血乳酸水平約為10mmol/l，個(gè)別運(yùn)動員能夠達(dá)到14mmol/l，該結(jié)果提示花樣游泳的自選強(qiáng)度高，對運(yùn)動員的無氧糖酵解供能系統(tǒng)能力需求較高，同時(shí)要求運(yùn)動員具備較高的耐乳酸能力水平[2]。在全運(yùn)會花樣游泳比賽結(jié)束后各省隊(duì)隊(duì)員血乳酸水平反映了一套花樣游泳比賽結(jié)束后運(yùn)動員的綜合代謝水平, 越優(yōu)秀的運(yùn)動員，其血乳酸水平越高, 表明運(yùn)動員的有氧與無氧代謝能力與競技水平密切相關(guān)[5]。

本研究中，運(yùn)動員在一次400m自由泳后的血乳酸峰值水平能夠達(dá)到12.2mmol/l左右，與技術(shù)自選后的血乳酸水平相當(dāng)，表明400m自由泳可以作為花樣游泳運(yùn)動員的一種有效專項(xiàng)有氧與無氧耐力訓(xùn)練手段，但是由于本研究中血乳酸最大值為14.5mmol/l，與報(bào)道的17mmol/l水平仍有一定差距，目前發(fā)展花樣游泳有氧與無氧耐力的訓(xùn)練方式基本采用游泳、陸上高強(qiáng)度間歇的方式以及結(jié)合成套自選的方式。因此，可以通過合理的400m自由泳組合訓(xùn)練方案達(dá)到訓(xùn)練目的的實(shí)現(xiàn)。樊云彩等通過4周的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練干預(yù)，監(jiān)測到運(yùn)動員的有氧、無氧、混氧代謝供能能力的調(diào)動和供能比例都達(dá)到了顯著的提升[6]，該結(jié)果提示，系統(tǒng)周期性的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練能夠有效提升體能基礎(chǔ)，為專項(xiàng)能力水平的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，因此，當(dāng)專項(xiàng)訓(xùn)練無法有效突破供能系統(tǒng)能力平臺時(shí)，以400m自由泳為內(nèi)容的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練或許能夠?qū)崿F(xiàn)最接近于專項(xiàng)的有氧耐力能力平臺突破。

血乳酸清除率反映運(yùn)動員的有氧代謝水平，血乳酸清除率越高，反映出運(yùn)動員運(yùn)動訓(xùn)練水平與有氧能力水平越高[7]。本研究中，運(yùn)動員運(yùn)動后1min血乳酸達(dá)到峰值水平，3min開始逐步降低，進(jìn)入恢復(fù)區(qū)間，運(yùn)動后10min血乳酸清除率為27.2%，高于郭黎等[3]報(bào)道的中跑二級運(yùn)動員（24.0%）、足球二級運(yùn)動員（19.1%）與常人（17.1%），表明本研究對象的運(yùn)動訓(xùn)練水平與有氧代謝能力水平較高，對應(yīng)本研究運(yùn)動后5min較低的血乳酸清除率水平（6.6%），提示運(yùn)動后3-5min恢復(fù)區(qū)間的血乳酸清除水平相對較低，因此，在以400m自由泳為內(nèi)容的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中，能夠作為耐乳酸能力水平訓(xùn)練的參考間歇時(shí)間區(qū)間，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員血乳酸水平持續(xù)高效累積，對機(jī)體起到足夠高效的刺激。

4 結(jié)論與建議

400m自由泳與花樣游泳運(yùn)動員完成自選運(yùn)動強(qiáng)度水平相當(dāng)，是花樣游泳高水平運(yùn)動員專項(xiàng)有氧耐力訓(xùn)練與評價(jià)的有效內(nèi)容。運(yùn)動后5min血乳酸清除率水平較低，運(yùn)動后10min血乳酸清除率水平較高，因此，通過400m自由泳為內(nèi)容的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練時(shí)，組間歇間于3-5min可實(shí)現(xiàn)高效率的有氧耐力訓(xùn)練目的。

[1]張莉清,劉大慶,李建,等.花樣游泳項(xiàng)目專項(xiàng)特點(diǎn)的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2013,36(9):118-124.

[2]徐建方,張曉歡,馮連世,等.訓(xùn)練監(jiān)控方法與手段在花樣游泳項(xiàng)目中的應(yīng)用[J].中國體育科技, 2012,5(48):53-62.

[3]郭黎,陳文鶴,段子才.運(yùn)動后乳酸清除率與運(yùn)動能力的關(guān)系[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,29(2):44-47.

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Research on the Ability Characteristics of 400m Freestyle of Elite Female Artistic Swimming Athletes

LI Wenmin, etal.

(Hunan Research Institute of Sports Science, Changsha 410000, Hunan, China)

*湖南省競技體育專項(xiàng)課題（項(xiàng)目編號：2019-J2-06）。

李文敏（1992—），學(xué)士，研究實(shí)習(xí)員，研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)。