愛玩是一種長壽特質(zhì)

會(huì)玩的老人更長壽?！巴妗笨梢詭椭夏耆擞?xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶衰退。外出活動(dòng)能增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)。參加集體活動(dòng)可以找到志同道合的朋友，有歸屬感。最關(guān)鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨(dú)，心里通達(dá)敞亮，自然有利延年益壽。

事實(shí)上，很多高壽老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。世界著名科學(xué)家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對(duì)著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)更稱自己為“大玩學(xué)家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業(yè)，玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點(diǎn)不比年輕人差。會(huì)玩，是一種活法，也是一種積極的心態(tài)?！柏澩妗钡娜耍欢ㄊ菍?duì)生活有愛、能把生活過得有趣的人。那么，老年人該如何玩才能“玩得其所”呢？

玩，可以從家里開始。有很多老人即便是不出門，也有很多自己的玩法，布置家居、美化家的角落，或者養(yǎng)花草、織毛衣、制作掛飾靠墊、讀書品茶、繪畫、寫書法、學(xué)做菜、刺十字繡、學(xué)電腦打字等，都會(huì)讓自己忙得不亦樂乎。

玩的時(shí)候，手眼都得動(dòng)。比如，報(bào)紙上“找不同”“走迷宮”等游戲可以練眼;記賬、打字、發(fā)朋友圈等方式能練腦;聽音樂、跳舞能有效刺激老年人的反射神經(jīng)，還能愉悅心情。此外，十字繡也是非常適合老年人的娛樂，不僅手眼腦并用，繡好的作品還能帶來很大的成就感。

適時(shí)走出去。老年人更應(yīng)該有一群投緣的玩伴，因?yàn)槔夏耆吮饶贻p人更需要陪伴，可以多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，可以獲得歸屬感、榮譽(yù)感、自豪感。也可以和發(fā)小、閨蜜經(jīng)常聚聚，聊聊家長里短，聊天也是思維鍛煉的形式。喜歡外出旅游的，可以約三五好友，一起飽覽美景，品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗?，增加交友機(jī)會(huì)。

“人到老年仍赤子，一片天真見本心?！敝肮聿拧秉S永玉大師如今98歲了，一輩子最喜歡的就是過著隨性而有趣的生活，即使在那命運(yùn)多舛的歲月，亦是如此。人到晚年，更要像黃永玉那樣，朝氣蓬勃，積極面對(duì)，做個(gè)“老頑童”。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）