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      防寒保暖 六大誤區(qū)

      2021-12-21 02:27:13嘉寶
      家庭科學·新健康 2021年12期
      關鍵詞:手腳穿衣毛細血管

      嘉寶

      12月份已經進入隆冬,此時我們要做好各種御寒保暖工作,但是我們強調適度為宜。現(xiàn)在給大家盤點一下冬季防寒保暖的六大誤區(qū),大家趕緊看看自己是否已經“中招”。

      ●誤區(qū)1:

      衣服穿得越多越好

      衣服本身不會產生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節(jié)機能的適應性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

      ●誤區(qū)2:

      關緊門窗感冒少

      有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內溫度高,人不容易感冒。其實不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,而僅從呼吸道排出的就有149種之多??諝庵杏写罅康募毦⒉《?、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以即便是冬天,也應該經常開窗,保持空氣新鮮。

      ●誤區(qū)3:

      用熱水洗臉更溫暖一些

      女性一般比較怕冷,習慣于冬季用熱水洗臉,但是冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài),當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發(fā)后,又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥,還會使皮膚容易產生女人最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用溫水洗臉。

      ●誤區(qū)4:

      多飲酒可以御寒

      數(shù)九嚴寒,和親朋好友聚會喝點小酒,既溫暖又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。但酒勁過后,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身發(fā)冷,導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門,更容易因外冷內熱引起感冒著涼,因此冬季飲酒后最好先在室內醒酒,不要馬上到室外去。

      ●誤區(qū)5:

      進門馬上烤暖氣或烤火取暖

      從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后,血管收縮,血流量減少。此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痹、失去收縮力,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。

      ●誤區(qū)6:

      腳暖和就行衣服薄點無所謂

      老話說“腳暖和了身上就暖和了”,這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團,然后才是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣里,保護好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的,上半身的衣服同樣要穿得暖和。

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