天冷了要特別注意 10件事

文：丁香醫(yī)生 編輯：夏洛

寒冷不僅會(huì)讓人瑟瑟發(fā)抖，還可能會(huì)帶來不少健康問題，有些甚至?xí)＜吧踩?。以?0個(gè)冬天的小知識(shí)，每個(gè)人都需要了解一下。

01 警惕低溫帶來的心腦血管疾病

寒冷會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，升高心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，例如心梗、腦梗等。特別是原本就有心腦血管問題的老人，更是會(huì)“雪上加霜”。

冬季一定要?jiǎng)窭先俗龊帽Ｅぷ鳎M(jìn)出室內(nèi)注意溫差，及時(shí)增減衣物。如果出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈、頭疼等情況，盡快就醫(yī)或撥打120，千萬別耽擱。

02 手腳冰涼不是身體弱

當(dāng)感受到寒冷時(shí)，身體會(huì)對(duì)毛細(xì)血管限流，使血液流向心、肺等重要器官，免得出問題。但這樣一來，流向外周的血液就會(huì)大大減少，讓人手冷、腳冷、臉也冷……這是身體應(yīng)對(duì)溫度變化而出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，不是病，和身體好不好沒太大關(guān)系。

相比男生，女生對(duì)溫度的變化更敏感，也更容易出現(xiàn)手腳冰涼的問題。帶上手套，多穿件衣服吧。

03 不要喝太燙的飲品

國際癌癥研究機(jī)構(gòu)認(rèn)為：超過65 ℃ 的熱飲，屬于2A類致癌物，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。不要覺得65 ℃溫度很高，一顆熱餃子就能超過它。潮汕地區(qū)的功夫茶更是要燙嘴才能喝……這樣真的特別傷食管啊。

熱飲暖手挺好，但還是等溫一點(diǎn)再喝吧。

04 喝酒不能暖身子

酒精能加速血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，讓體內(nèi)的熱量更快更多地散發(fā)到體外。這時(shí)身體確實(shí)會(huì)感覺暖乎乎的，但體內(nèi)的熱量卻被消耗掉了，過一會(huì)反而會(huì)覺得更冷。更要強(qiáng)調(diào)的是，酒精（乙醇）和它的代謝產(chǎn)物乙醛，是明確的致癌物，能少喝就少喝。

靠喝酒暖身，不如多喝點(diǎn)溫水。

05 使用暖寶寶當(dāng)心低溫燙傷

冬天是燙傷的高發(fā)季節(jié)，其中很多人是因?yàn)椤暗蜏貭C傷”。只要44 ℃，持續(xù) 6小時(shí)，就會(huì)被燙傷，這正好是暖寶寶這類產(chǎn)品的發(fā)熱范圍。如果在保溫的情況下（例如被窩里），情況可能更嚴(yán)重。

使用暖寶寶等產(chǎn)品時(shí)請(qǐng)注意：

1.不要直接貼在皮膚上（隔層衣物）；

2.使用時(shí)間不要過長（同一部位別超過 2 小時(shí)）；

3.不要在睡覺時(shí)使用（燙著都沒感覺）；

4.兒童、老人等對(duì)溫度不敏感的人不要用。

06 警惕流感，及時(shí)就醫(yī)

疫情還沒結(jié)束，流感同樣值得警惕，特別是要多關(guān)注孩子。如果除了打噴嚏、流鼻涕，還有以下4種情況，就要當(dāng)心了：

1.孩子發(fā)燒快、燒得高，體溫39℃ 以上，吃退燒藥都難退燒；

2.孩子狀態(tài)差、頭痛、全身酸痛、乏力，小寶寶表現(xiàn)為精神萎靡或異常煩躁；

3.孩子可能會(huì)有嘔吐腹瀉等癥狀；

4.其他家庭成員、或幼兒園里有流感疑似患者。

如果懷疑是流感，應(yīng)盡早去醫(yī)院確診和治療。

07 不建議給4 歲以下孩子 吃復(fù)方感冒藥

復(fù)方感冒藥是指一種感冒藥中含有多種有效成分，能同時(shí)緩解咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕等多種感冒癥狀，藥名中一般會(huì)有“氨”“酚”“敏”“美”。有效成分多并不一定是好事，成分復(fù)雜，反而會(huì)增加孩子產(chǎn)生不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。

在美國，曾多次出現(xiàn)兒童服用復(fù)方感冒藥后死亡的事件。為了保證安全，不建議4歲以下的兒童服用復(fù)方感冒藥，4～6歲的兒童要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

08 不要讓寶寶穿太厚坐安全座椅

孩子穿的衣服比較多時(shí)，直接坐安全座椅，反而不安全。有國外媒體做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將穿著厚外套的兒童假人放在安全座椅上，以正確方式系好安全帶后進(jìn)行30英里/小時(shí)（大約48公里/小時(shí)）車速的碰撞，結(jié)果兒童假人滑出外套飛了出去。

厚衣服一般材質(zhì)蓬松，面料光滑。孩子看起來被安全帶固定好了，其實(shí)可能根本沒有有效地固定住。如果真的遇到意外撞擊，孩子會(huì)從衣服和安全帶里“飛出去”，造成頸椎、頭部的挫傷，嚴(yán)重甚至?xí)斐伤劳觥?/p>

無論是長途還是短途，帶寶寶駕車出行時(shí)，建議先脫掉太厚的外套，再固定在安全座椅里。如果擔(dān)心太涼，可以提前打開車內(nèi)暖氣，或者準(zhǔn)備一個(gè)小毯子。

09 輸液不能通血管

不少中老年人都聽過“掛點(diǎn)滴能通血管”的說法。錯(cuò)！隨著年齡增長，脂質(zhì)、壞死組織等逐漸在血管內(nèi)膜下累積，血管壁組織增生、鈣化等，會(huì)讓血管內(nèi)徑變窄，甚至完全堵死。這個(gè)堵塞的過程很復(fù)雜、很漫長，輸液根本不起作用，沒有任何研究和指南說輸液能“疏通血管，降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)”。

亂輸液反而可能增加出血、藥物過敏以及靜脈炎的風(fēng)險(xiǎn)。勸勸家里老人，按時(shí)吃藥測(cè)血壓，別相信所謂的“輸液通血管”了。

10 警惕老人跌倒

跌倒是造成65歲以上老人意外死亡的第一大原因。危險(xiǎn)性甚至不亞于腦梗、心梗等疾病。怎么辦呢？預(yù)防跌倒，永遠(yuǎn)是最重要的。例如在廁所安裝防滑扶手，在過道安裝小夜燈等。給老人買的鞋子最好有防滑功能，雨雪天請(qǐng)?zhí)嵝阉麄儽M量不要出門。

如果實(shí)在不小心跌倒了，要盡快就醫(yī)，不要“感覺沒事”而不重視。另外，可以在老人的衣兜里放一張紙條，寫上聯(lián)系方式，確保意外發(fā)生時(shí)能及時(shí)聯(lián)系。很多時(shí)候，一句簡單的提醒，就能避免危險(xiǎn)的發(fā)生。

希望這10個(gè)小知識(shí)，能幫你在寒冷的冬季，照顧好自己，呵護(hù)好最愛的親人。