?什么是隱形焦慮人群？如果心理學(xué)把正視自己所出現(xiàn)的問題，并感到擔(dān)憂的人稱之為顯形焦慮人群，那么隱形焦慮人群恰恰相反，他們不敢正視自己所面臨的問題，因為一想到自己被一堆問題所纏繞，就會讓他們感到壓抑、暴躁、痛苦。他們采取的手段不是去解決問題，而是避免讓自己的情緒被問題所干擾。他們表面看上去和正常人無異，事實(shí)上，他們已經(jīng)被問題纏身，而且本人深陷其中。顯然，隱形焦慮癥對人的危害是非常大的。

隱形焦慮人群有什么特征呢？

患有這種病癥的人每時每刻都在忙碌。

在工作時，他們可能還沒有那么積極，但是一回到家就忙碌了起來。他們不會安安靜靜地吃飯，一定要在吃飯的時候玩手機(jī)，看視頻;他們也很難安靜地入睡，通常要在音樂、視頻、節(jié)目的輔助下才能入睡;他們會把計劃安排得滿滿的，盡管沒有什么事情要做。按照心理學(xué)分析，他們是為了避免讓自己停下來，因為他們停下來就不得不思考自己面臨的問題。似乎只有將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，才不用處理自己面臨的問題。

喜歡關(guān)注與自己無關(guān)的事情。

因為他們只要關(guān)注到自己，就會發(fā)現(xiàn)自己一大堆問題沒有解決，這是他們不愿意看到的。關(guān)注與自己無關(guān)的事情，會讓他們暫時逃避內(nèi)心的矛盾和沖突。他們特別關(guān)心時事，喜歡討論明星八卦，只要是這件事發(fā)生在別人身上，他們都會十分地關(guān)切。這種“吃瓜心理”，也是典型的隱形焦慮人群的特征。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人身上出現(xiàn)問題的時候，人們會感覺自己特別的“幸運(yùn)”，所以就會產(chǎn)生莫名的興奮，感覺自己逃過一劫一樣。

他們會極力否認(rèn)自己面臨的問題。

隱形焦慮人群為了避免產(chǎn)生情緒緊張、不安、焦慮，會極力否認(rèn)自己面臨的問題。否認(rèn)是一種最原始的心理防御手段，也是逃避問題纏身最簡單的方法。就好像“掩耳盜鈴”的故事一樣，可是面臨的問題不會因為否認(rèn)而消失。他們會拒絕朋友、家人的幫助，盡管身邊的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到問題爆發(fā)出來，他們可能會一輩子都這么自欺欺人。

如何發(fā)現(xiàn)自己面臨的問題？安靜地自我觀察。每天拿出十幾分鐘時間，安安靜靜地坐著，把手頭的事情放下。此刻腦海會出現(xiàn)各種想法，不要試圖阻止它，隨它怎么想。一般情況下，如果真的問題纏身，那么腦海一定會出現(xiàn)問題本身的特征。如果與家人的關(guān)系出現(xiàn)問題，腦海中會呈現(xiàn)出和家人相關(guān)的事物。如果與戀人的關(guān)系出現(xiàn)問題，腦海中也會浮現(xiàn)出和戀人相關(guān)的事物。用數(shù)據(jù)記錄生活情況，能夠直觀地發(fā)現(xiàn)面臨的問題。記錄一個月的開支情況，能夠幫助了解經(jīng)濟(jì)問題。記錄一個月的睡眠情況，能夠幫助了解健康問題。記錄一個月用在社交的時間，能夠幫助了解人際關(guān)系問題。這些數(shù)據(jù)是無法造假的，是不因個人情感而轉(zhuǎn)移的，它能夠讓自己認(rèn)清現(xiàn)實(shí)?？偠灾[形焦慮比顯形焦慮問題更大，更難以解決。

如果不去發(fā)現(xiàn)這些問題，并且采取行動解決這些問題，早晚會被這些問題所拖累。

編輯/周開明