我還能長高嗎

我今年已經(jīng)17 歲了，可我的身高才155 厘米。周圍的同學(xué)都比我高，我很自卑！我爸爸170 厘米，媽媽158 厘米，我是不是受這個因素的影響才長不高的呢？我還能再長嗎？我能長到160 厘米嗎？如果能長，怎樣才能助我長高呢？（被困擾的女孩）

小米姐姐的回答：

孩子的身高和父母的身高是有一定的遺傳關(guān)系的，所以現(xiàn)在有一些根據(jù)父母身高來預(yù)測自己身高的辦法。目前常用的預(yù)測公式如下：男孩子成人時身高（厘米）＝（父身高+母身高）÷2×1.08；女孩成人時身高（厘米）＝（父親身高×0.923+母身高）÷2。按照這種算法，你成年后的身高應(yīng)該是157.46 厘米。但是人的身高遺傳度為0.75，就是說，孩子的成年身高只有75%取決于父母的身高，還有25%取決于環(huán)境。為了使你更健美，使長高的潛力更好地發(fā)揮出來，你還應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)，多攝取一些動物性食物，并適當吃些蔬菜和水果；多參加體育鍛煉，尤其是跳高、單杠、游泳、籃球和排球等跳躍性較強的運動。

有報道說，對正處于生長發(fā)育期的青少年來說，如能鍥而不舍、持之以恒地鍛煉，可使身高增長3~4 厘米，甚至更多。