高中班主任的“養(yǎng)心工程”

劉永佳

摘要：教師心理健康對(duì)學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)與發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響，尤其是班主任，在長(zhǎng)期與班級(jí)學(xué)生相處過(guò)程中，心理的影響非常敏感，本文首先從高中班主任心理健康情況分析，發(fā)現(xiàn)其存在的問(wèn)題以及提出自我調(diào)節(jié)的有效方法，促使高中班主任工作能夠順利開(kāi)展。

關(guān)鍵詞：班主任;心理健康;自我調(diào)適

引言：

高中班主任工作是一項(xiàng)繁瑣而又復(fù)雜的過(guò)程，要想讓自己的班級(jí)學(xué)生變得更加優(yōu)秀，就需要班主任以身作則，付出巨大的心血，三年的班主任工作，能夠很好的歷練一個(gè)人的本性，在班主任工作中，“養(yǎng)心工程”顯得尤為重要，教師心理健康則學(xué)生身心健康，班級(jí)整體風(fēng)氣則正。

1.高中班主任“養(yǎng)心工程”的必要性和重要性

忙忙碌碌的高中班主任工作對(duì)教師個(gè)人來(lái)說(shuō)壓力是巨大的，班主任將所有事情都是自己扛，逐步就會(huì)產(chǎn)生不良情緒和逆反的心理，即懲罰學(xué)生、脾氣暴躁等，甚至?xí)霈F(xiàn)體罰、有違背師德的情況發(fā)生，不可否認(rèn)的是教師自身品質(zhì)等方面出現(xiàn)了問(wèn)題，但是問(wèn)題都是具有雙面性的，教育活動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，環(huán)環(huán)相扣，學(xué)生的心理情況映射出教師或者家長(zhǎng)的身影，教師的問(wèn)題與教育過(guò)程具有直接關(guān)系，因此，班主任養(yǎng)心工程對(duì)學(xué)生、乃至學(xué)校整體教育有著重要的意義。

2.高中班主任常見(jiàn)的“不良反應(yīng)”

2.1工作量、工作強(qiáng)度過(guò)高，造成心煩意亂

高中班主任的工作相當(dāng)于“保姆”，不僅需要抓緊學(xué)生成績(jī)的提升，還需要照顧他們的“飲食起居”，學(xué)生遇到思想或者生活問(wèn)題時(shí)，班主任都需要及時(shí)解決和疏導(dǎo)，尤其是心理問(wèn)題，需要班主任付出大量的精力與時(shí)間，坦率而言，班主任工作在24小時(shí)中都處于隨時(shí)待命的狀態(tài)，繁瑣復(fù)雜的工作內(nèi)容讓教師本人難以喘息，逐步阻礙了班主任熱愛(ài)教育砨熱情，從而工作效率會(huì)逐步下降，最終誘發(fā)班主任心煩意亂的不良反應(yīng)發(fā)生。

2.2社會(huì)過(guò)高對(duì)要求，自我調(diào)適能力不強(qiáng)，造成心理焦慮

現(xiàn)在大部分家長(zhǎng)將孩子全權(quán)教給學(xué)校，學(xué)校全權(quán)教給班主任，社會(huì)對(duì)班主任的要求逐步升高，不僅要懂得教育，還需要學(xué)會(huì)管理，身為一名教師，為人師表，成為學(xué)生的良師益友，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，身為管理者，需要以身作則，為學(xué)生樹(shù)立良好的規(guī)矩形象。作為領(lǐng)導(dǎo)者，班主任需要為學(xué)生解決困惑與問(wèn)題，但事實(shí)上，大多數(shù)班主任在工作中，都會(huì)由于經(jīng)驗(yàn)不豐富，在學(xué)生面前難以樹(shù)立威嚴(yán)，工作中會(huì)遭受到各種各樣的困難，并且會(huì)伴隨心理焦慮等不良反映的出現(xiàn)。

2.3評(píng)價(jià)機(jī)制和學(xué)生工作的繁瑣導(dǎo)致班主任心理不平衡

在目前高中學(xué)校中，諸多學(xué)校出臺(tái)了健全的教師考核評(píng)價(jià)制度，相應(yīng)激勵(lì)機(jī)制比較匱乏，導(dǎo)致高中班主任工作中出現(xiàn)了干多干少等心里不平衡的心理問(wèn)題，這也會(huì)影響教師晉升職稱(chēng)等福利待遇，嚴(yán)重打擊了班主任的工作積極性。

另外，高中生處于亞成年?duì)顟B(tài)，生理與心理還不夠成熟，高中階段是一個(gè)人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，需要班主任對(duì)學(xué)生細(xì)微的關(guān)心，無(wú)論是家長(zhǎng)或者學(xué)校都會(huì)強(qiáng)調(diào)班主任的工作強(qiáng)度，但完全忽視了班主任自身的權(quán)利，導(dǎo)致班主任心理出現(xiàn)嚴(yán)重的不平衡問(wèn)題，這對(duì)未來(lái)班主任工作的開(kāi)展勢(shì)必會(huì)留下陰影。

3.高中班主任心理健康發(fā)展與自我調(diào)適的有效對(duì)策

3.1寬恕自我，心胸豁達(dá)

勝任班主任工作首先需要一個(gè)豁達(dá)的心理，能夠從容面對(duì)任何事情，接納自己的優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，做好自己，問(wèn)心無(wú)愧，才能夠更好的投入到班主任工作中去。同時(shí)，還應(yīng)該努力強(qiáng)化自身的心理調(diào)節(jié)能力，完善自我，不慌不忙的處理班級(jí)的事情，面對(duì)評(píng)價(jià)結(jié)果，一定要樂(lè)觀面對(duì)，反思自我，升華自我。

3.2居安思危，沉著冷靜，合理調(diào)節(jié)

班主任需要工作的內(nèi)容諸多，需要時(shí)刻保持高度警惕，更不能夠由于不順心而導(dǎo)致班主任工作難以開(kāi)展，或者對(duì)學(xué)生無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣等，班主任需要掌握合理的自我調(diào)節(jié)方式，在學(xué)生面前保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心理。

第一，科學(xué)放松，合理發(fā)泄情緒。放松能夠讓緊張的身心達(dá)到一個(gè)舒適的狀態(tài)，對(duì)生活充滿希望，每天充滿快樂(lè)，平凡的生活總有不平凡的事情。在情緒激動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)控制，運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)緩解。壓力大可以進(jìn)行自我暗示，運(yùn)用深呼吸和運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)促使情緒得以緩解?，F(xiàn)在人們的釋放壓力方式諸多，在安靜的地方播放音樂(lè)，讓自己的心理能夠隨著音樂(lè)的節(jié)奏舞動(dòng)起來(lái)，這樣會(huì)感受到身心愉悅。當(dāng)教師感覺(jué)比較壓力時(shí)，可以采取一些合理的發(fā)泄方式，如哭泣、唱國(guó)歌等，當(dāng)然，發(fā)泄時(shí)需要在法律允許的范圍內(nèi)，同時(shí)不能損害他人的利益。

第二，開(kāi)闊視野，修養(yǎng)身心。對(duì)于任何職業(yè)而言，在一個(gè)環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)狀態(tài)會(huì)逐步產(chǎn)生厭煩的心理，面對(duì)反反復(fù)復(fù)的事情神經(jīng)都會(huì)處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，在相似的環(huán)境中要想保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)非常難。因此，班主任可以利用周末休假的時(shí)間去田園、鄉(xiāng)村等安靜的環(huán)境中進(jìn)行放松，感受不一樣的生活。外出看風(fēng)景能夠促使人們更加接近大自然，修身養(yǎng)心，總之，會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的生活意境。

3.3控制情緒的發(fā)作，調(diào)節(jié)自我心理

在班級(jí)管理工作中，偶然事件時(shí)常發(fā)生，當(dāng)遇到這樣的事情，首先要學(xué)會(huì)自我控制，不能夠著急，冷靜下來(lái)對(duì)事情的來(lái)龍去脈認(rèn)真分析，如果必須立即處理事件，也需要運(yùn)用機(jī)智的處理方法，不能夠謾罵學(xué)生，或者采用過(guò)激的行為進(jìn)行解決，通過(guò)變換環(huán)境來(lái)讓自己情緒得到緩和，進(jìn)而再進(jìn)行對(duì)事件的處理。

3.4自我反省、反思，愉悅身心

班主任作為一個(gè)班級(jí)的管理者和組織者，需要經(jīng)常性的反思，精準(zhǔn)把控自己的情緒，便于及時(shí)調(diào)整，保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，這樣能夠促使班主任工作更加順利的實(shí)施，強(qiáng)化自我心理修養(yǎng)，另一方面能夠促進(jìn)工作效率的提高。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，高中班主任只有一個(gè)良好的心態(tài)才能夠完全勝任，才能夠?yàn)閷W(xué)生對(duì)展示一個(gè)樂(lè)觀的班主任形象，這對(duì)學(xué)生未來(lái)身心的發(fā)展具有重要意義，同時(shí)，對(duì)班主任自身而言，能夠起到“延年益壽”的作用。

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