楊 帆

為使教育進一步適應社會發(fā)展的要求，浙江省2014年9月實行了新一輪高考綜合改革，相比2009年的高考方案有了更深層次的突破，主要表現(xiàn)在2014年9月新入學的高一學生不再分文理班，高考科目以英語、語文、數(shù)學三科為必考科目，學生從物理、化學、生物、政治、歷史、地理、技術七科中選考。新高考“專業(yè)導向”的考錄模式，雖然給予學生更大的抉擇權，但也向他們提出了更高的要求，七選三有35 種選擇方案，學生應該怎么選？高中生限于本身的閱歷和心理發(fā)展水平以及對自我的認知，所以在“選”的問題上還需要更好的指導，生涯規(guī)劃的重要性也就更加凸顯。同時新高考改革也給高中班主任工作帶來極大的挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的班主任角色應重新定位，班主任不僅僅是班級的組織者和指導者，更是學生人生的“引導者”。［1］

一、生涯規(guī)劃指導

職業(yè)生涯規(guī)劃（career planning）也叫職業(yè)規(guī)劃或職業(yè)生涯設計，是指在對不同職業(yè)的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、價值觀等特點進行綜合分析與權衡，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標制定行之有效的計劃。［2］

高中學生接受生涯規(guī)劃教育不足，在選課時容易陷入迷茫，舉棋不定，或者干脆亂選一通。學會選擇就業(yè)方向，確定未來的生活工作道路，是學生在高中時期的一個關鍵任務，班主任如果能夠?qū)W生進行有效的生涯規(guī)劃指導，使學生對自己的興趣和特長有清晰的認識，學生把學校學習和未來職業(yè)聯(lián)系起來，就能較為容易明確自己的發(fā)展方向和目標，進而激發(fā)潛能，最終自覺進行自我管理。

首先是做好始業(yè)教育。很多學生初中畢業(yè)后會進入一個完全陌生的學校，因而缺乏歸屬感，而教師做好始業(yè)教育能讓學生更快地認識新同學，融入新班級，盡快適應新學校的學習與生活，縮短學生的適應時間。

其次是引導學生明確自身職業(yè)意向。選課是否合理不僅影響學生高二、高三兩年的學習情況，而且還將影響學生高考后的專業(yè)選擇，甚至關系到未來一生的發(fā)展。因此班主任要幫助學生學會認識自我，在深入了解自我的基礎上，確定自己想成為什么樣的人，能成為什么樣的人，該成為什么樣的人，以此明確未來的人生愿景，進而選擇一條適合自己的發(fā)展道路。

很多人即便對自我有了較為清晰的認識，卻因為對職業(yè)不了解而入錯行，有可能終身在苦悶中掙扎與煎熬，無法得到職業(yè)滿足感，人生幸福感也大打折扣，同時也是對教育資源的極大浪費，因此在選課前讓學生體驗不同職業(yè)，引導學生盡早規(guī)劃未來職業(yè)及人生有著重要意義。班主任幫助學生明確職業(yè)意向的第一步是引導學生進行職業(yè)體驗，班主任可以廣泛發(fā)動家長的力量，定期找一位不同職業(yè)的家長來班級介紹自己的工作，讓學生對這個職業(yè)有一個大致的感性印象。如果條件允許，班主任還可以在節(jié)假日組織學生去某些家長的工作場所，讓學生親身體驗不同的工作。［3］

此外班主任還可以根據(jù)學生特點幫助學生進一步進行科學的自我分析和職業(yè)規(guī)劃，首先是可以請學校的心理健康教師對學生做自我氣質(zhì)特質(zhì)測試評估；然后根據(jù)學生自己的興趣愛好，教師再借用霍蘭德職業(yè)測評對學生的職業(yè)生涯規(guī)劃進行一定的指導。這樣教師再結合學生的學習情況和家長意愿，才能對學生的選課進行更有針對性的指導。

二、時間管理指導

處于高中階段的學生，既要面對繁重的課業(yè)任務，又要面對升學考試的挑戰(zhàn)，身體和心理的雙重壓力使他們常常感覺時間不夠用，如果班主任能夠及時進行時間管理干預的話，學生的時間利用率將大幅度提高。僅靠耗費時間打疲勞戰(zhàn)，取得的效果往往不盡如人意，學生學會對時間進行合理的安排與高效的管理更為重要。時間管理即通過對時間的合理規(guī)劃，完成自己預定的工作任務。如果能做好時間管理，可以使學生提高學習效率，高效完成學習任務。

其一是做好課業(yè)任務的時間管理。雖然每個學生的在校學習時間都是一樣的，可是最后的學習成績各不相同。時間管理的關鍵并不是“擠”時間，而是合理分配時間，高效利用時間。因此班主任要幫助學生根據(jù)選考科目的不同，學會合理利用、分配時間。

不同學校根據(jù)自己的實際情況并且結合學生的特性，都制定了各不相同的課程表，課程表也是學校幫助學生安排時間的方法，但即使已經(jīng)排好課程表，教師和學生還可以進一步對時間進行分配。例如，上午人的大腦會比較清醒，教師就可以指導學生盡可能地利用上午時間做腦力活動需求量較大的作業(yè)；在中午午休前的30分鐘自修時間，學生可以根據(jù)自己具體精神狀況，自主靈活選擇做數(shù)學等對腦力要求高的作業(yè)，或者抄寫、整理筆記等腦力要求相對不高的作業(yè)；每天晚上的三節(jié)晚自修長達三小時，而且晚自修是一天中可以讓學生自由支配的最長課余時間，學生成績優(yōu)劣的關鍵因素之一就是能否合理高效地利用自由支配的時間，因此高效充分利用晚自修時間顯得尤為重要。

那么，該如何指導學生合理利用自修課的時間？最有效的方法就是讓學生學會制定屬于自己的學習目標。制定目標應該遵循SMART原則：

1.具體（specific）：目標必須是具體、明確的，要明確到每一個時間段應該完成哪些科目的定量學習內(nèi)容。

2.可衡量（measurable）：目標應該是量化的，以使學習目標的執(zhí)行和完成情況有一個可衡量的標準。

3.可達到（attainable）：目標要具有挑戰(zhàn)性，但經(jīng)過努力應該能夠達到，即“跳一跳，夠得到”。要避免設立過高或過低的目標。

4. 相關（relevant）：不同的小目標之間要具有相關性。學習目標可以更加細化，分為不同的小目標或長短期目標，但小目標之間，或短期目標與長期目標之間應該高度相關。

5. 基于時間的（time-based）：目標的達成必須有明確的截止期限（deadline）。［4］

其二是做好體育鍛煉的時間管理。研究顯示在高中階段很多學校過于關注學生的升學率，關注學生對教材知識的學習和吸收，缺乏對人文知識的充實積累，忽視學生身體素質(zhì)的強化，因此班主任更要幫助學生正視體育鍛煉的作用，鼓勵學生積極主動地參加各種各樣的體育運動。由于高中年級的體育課安排都是和文化課交叉在一起的，所以可以引導學生做好體育鍛煉的時間管理，比如可以選擇羽毛球、乒乓球、健美操、跳長繩等所需時間長短可以靈活調(diào)整的項目，既可以達到身心放松、鍛煉身體的效果，又不至于影響文化課學習。

班主任的班級管理應該順應新高考理念，班主任的身份也應該從單純的班主任轉(zhuǎn)變?yōu)榘嘀魅?職業(yè)導師。借助生涯規(guī)劃教育，班主任應該引導學生進行深入的自我分析，幫助學生明確自己的職業(yè)奮斗目標，在此基礎上科學地選擇高考科目，制定學習計劃，全面提升綜合素質(zhì)，更好地面對個人生涯發(fā)展中可能的挑戰(zhàn)，激發(fā)自己不斷為實現(xiàn)各階段目標和終極目標而進取，并為實現(xiàn)生涯奮斗目標作出行之有效的規(guī)劃。