今晚數(shù)到第幾只羊

袁嘉琳 王沈偉 王奕晴 馮勇勇 劉小熙

一只羊，兩只羊，三只羊……怎么睡不著??？

八只羊，九只羊，十只羊……又要失眠了嗎？

占據(jù)了人一生中約三分之一時(shí)間的睡眠，正逐漸成為許多人的煩惱。《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在睡眠障礙。本刊編輯部向近3000名中學(xué)生發(fā)布了身心健康調(diào)查問(wèn)卷，調(diào)查結(jié)果顯示，表示自己有睡眠困擾的人數(shù)比例為38.6%，有失眠問(wèn)題的學(xué)生占了其中的41.2%。

為什么會(huì)失眠？該如何調(diào)整自己的睡眠？睡不著的時(shí)候，能做些什么？

今晚不必再數(shù)羊，讓我們向失眠的夜晚道一聲晚安。

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