北京市第一七一中學(xué)? 孟璟

有人說，一個教師能給孩子什么，要看孩子離開他后，心中留下了什么;一間教室能給孩子什么，取決于書桌座椅之外的空氣中流動著什么。在我的班級里，空氣中流動著的是愛和書香，是真與善的信仰……

你也可以說出自己的煩惱，讓我和我的智囊團(tuán)，一起為大家出謀劃策吧！

智囊團(tuán)，請聽題——

我是小M同學(xué)的媽媽。前幾天，老師發(fā)給我好幾張小M上課睡覺的照片。當(dāng)天晚上，我就嚴(yán)厲地批評了他。但是作為媽媽，我也非常心疼他——每天他都要學(xué)習(xí)到很晚，早上經(jīng)常起不來，有幾次險些遲到……學(xué)習(xí)重要，孩子的睡眠也很重要啊！我怎么才能幫幫他呢？快給我出出主意吧，我太難了！

姜雨彤

上課睡覺是對老師的不尊重，但我想他一定不是故意的。如果實在感覺太困，可以委托同桌，看自己快睡著時，適當(dāng)?shù)靥嵝岩幌隆?/p>

宋浩禎

困得堅持不住時，可以舉手向老師申請站一會兒，老師不會批評他的。

黃馨玉

我每天入睡的時間也比較晚，但是睡眠質(zhì)量還不錯，白天就不容易犯困?？梢宰屗囋嚢滋旒哟筮\(yùn)動量，這樣晚上睡眠比較深，解除疲勞效果更好。

趙思衡

如果小M同學(xué)是因為作業(yè)寫到很晚睡不了覺，那我建議他提高學(xué)習(xí)效率，利用在學(xué)校的碎片時間抓緊完成作業(yè)，不要每天都進(jìn)行疲勞戰(zhàn)。

艾鑫瑞

因為科目太多，全都照顧到不太現(xiàn)實，所以每天的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)要有個計劃。建議他像我一樣，每天給自己安排兩個科目的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。這樣花費時間雖然不長，但知識可以得到充分的消化吸收，效率慢慢就會高起來，不用再熬夜學(xué)習(xí)了。

小孟總結(jié)：

同學(xué)們說得都非常有道理，課上全神貫注認(rèn)真聽講，課后完成作業(yè)才能更有效率，這樣可以形成良性循環(huán)。

而且，想保證孩子的睡眠時長，從根本上解決問題很重要，唯有提升效率，抓緊完成每天的任務(wù)，盡早上床，盡快入睡，才能確保第二天的精神狀態(tài)飽滿。家長可以和小M一起，詳盡列出復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)計劃，保證時間的合理安排和高效利用。

還有，適度的體育鍛煉確實也很有必要，因為這不僅可以提升睡眠質(zhì)量，還可以強(qiáng)健體魄，為將來的拼搏奮斗打下堅實基礎(chǔ)。

太感謝孩子們了！下次再有家長發(fā)來求助，我還會找你們幫忙哦。