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      古代名人有趣的養(yǎng)生故事

      2022-04-02 15:26:23
      祝您健康·文摘版 2022年8期
      關(guān)鍵詞:顧況梁武帝房事

      “盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年。”這是曹操在《龜雖壽》詩中說的。他認(rèn)為所謂“萬歲”自然不靠譜,但通過正確的保養(yǎng)之法來延年益壽,想必是可以的。那么,曹操是如何養(yǎng)生的呢?古代那些長壽名人又是如何養(yǎng)生的?

      玉泉啄齒度長年

      什么叫“玉泉”和“啄齒”?前者就是唾液,后者則是叩齒。古人認(rèn)為,吞咽唾液可以養(yǎng)生;每日上下牙互相輕叩27或36次,亦有益于健康。據(jù)張華《博物志》載:“(操)好養(yǎng)性法,亦解方藥,招引方術(shù)之士。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉,無不畢至。又可啖野葛至一尺,亦得少多飲鴆酒?!彼€積極向術(shù)士們學(xué)習(xí)養(yǎng)生之術(shù),“間行其術(shù),亦得其驗”。其中最具象的方法,是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齒法”。

      曹操曾寫信向皇甫隆求教,皇甫隆回信:“要想壽命延,朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齒……朝旦未起,早漱津令滿口而吞之,啄齒二七遍”。曹操有無去照做,我們無法知道,他僅活了65歲,不算高壽。但這個方法應(yīng)該是有效的,曾被后世不少人借用。如蘇東坡說唾液“功用不可量,比之服藥,其效百倍”;明代名醫(yī)王蔡亦指出:“每朝早起啄齒漱口,唾滿咽之”,能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆,年過八旬,其養(yǎng)生法之一就是“齒常叩,津常咽”。

      少近女色多讀書

      這是南朝梁武帝的養(yǎng)生法門。如果說在歷代皇帝中,乾?。?9歲)是長壽冠軍的話,那么,85歲的梁武帝就是亞軍,史稱其80歲還能騎射弓馬、上陣征戰(zhàn),絲毫不輸與廉頗、黃忠等古之老將。

      所謂多讀書,取其“聚精會神”之意,最早的醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》就有“聚精會神是養(yǎng)生大法”之說。研究證明,勤于讀書能促進(jìn)“腦運動”,有點像“氣功”入靜一樣,輸送充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),帶動血液循環(huán),能使全身保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一,延緩衰老,預(yù)防癡呆癥。

      梁武帝讀書,那是手不釋卷的,“六藝備閑,棋登逸品,陰陽緯候,卜筮占決,并悉稱善”,讀書不但多,而且精。陸游曾說“病中書卷作良醫(yī)”“讀書有味身忘老”,大概就是跟梁武帝學(xué)的。有趣的是,陸游也活了85歲,跟梁武帝一樣。梁武帝還有一招,就是少近女色。他后宮里有那么多美女,卻4次舍身入寺當(dāng)和尚,真的是一心向佛嗎?未必,恐怕“老驥伏櫪”,志在長壽吧。據(jù)說他剛過50歲即停了房事,順應(yīng)“養(yǎng)心莫善于歡”之理。房事,即性生活。房事養(yǎng)生,是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。

      中醫(yī)認(rèn)為,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸之矣”。這倒讓我想起明清文人的那句戲言:“二八佳人體似酥,腰間仗劍斬愚夫?!绷何涞墼诶碚匣蛟S昏庸,但在養(yǎng)生上絕非“愚夫”。

      常聽音樂練書法

      李隆基(79歲)、楊玉環(huán)夫婦,不光是流行音樂的創(chuàng)作者,同時也是癡迷音樂的聽眾?!杜f唐書·本紀(jì)》稱玄宗“多藝尤知音律,善八分書”。關(guān)于練書法的養(yǎng)生作用,這里不再贅述。有專家曾做預(yù)測,若無“安史之亂”,唐明皇很可能會活過90歲,而楊玉環(huán)的壽命可能也不會定格在38歲。

      音樂養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個組成部分,運用音樂來調(diào)劑人們的精神生活,改善人們的精神狀態(tài),從而起到預(yù)防、治療某些心理情志疾病的作用,這在我國很早的文字記載中就出現(xiàn)了。戰(zhàn)國時公孫尼有《樂記》云:“凡音之起,由人心生也,物使之然也”。明代張景岳有《類經(jīng)附翼》云:“樂者音之所由生也,其本在人心之感于物?!?/p>

      聽聽音樂,練練書法,頗有些小資生活的情調(diào),但別忘了,這也關(guān)乎健康大事呢,不可等閑視之!

      不拘小節(jié)懂幽默

      這方面的名人長壽案例很多,跟李隆基基本同時代的賀知章,享年84歲,其典型性格特征,就是曠達(dá)豪放,不拘小節(jié),還自號“四明狂客”。另一位詩人顧況,活了88歲,特別喜歡玩幽默,白居易就曾經(jīng)被他“幽”了一“默”?!队拈e鼓吹》載:顧況尚書,白居易應(yīng)舉。初至京,以詩作謁顧況。況睹姓名,熟視白公曰:“米價方貴,居亦弗易?!蹦伺恚灼唬骸半x離原上草,一歲一枯榮。野火燒不盡,春風(fēng)吹又生?!眳s嗟賞曰:“道得個語,居即易矣?!币驗橹幼u,聲名大振。

      清代的紀(jì)曉嵐,電視劇里稱他為“紀(jì)大煙袋”。此君享年81歲,也算高壽了。老紀(jì)在生活中壞習(xí)慣很多,如嗜煙、嗜肉、好女色等,還大碗喝酒,很少吃蔬菜和米面。但紀(jì)曉嵐也有正確的養(yǎng)生觀,《閱微草堂筆記》里記載了不少與養(yǎng)生有關(guān)的故事。他認(rèn)為,養(yǎng)生不能照搬書中的方法,須因人而異、辯證施為;做人要豁達(dá)樂觀、詼諧幽默,也對養(yǎng)生有益,“事能知足心常泰,人到無求品自高”。

      老紀(jì)之“心常泰”三字,可謂深解養(yǎng)生妙旨。中醫(yī)理論認(rèn)為,不拘小節(jié)之人,必定心胸寬廣而安泰,善于幽默之人,必定心情和順而快樂。伴隨快樂,活得開心,焉能不長壽?

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