現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，各種渠道推薦的養(yǎng)生方法五花八門，讓人眼花繚亂，有些人照著做非但沒有效果，甚至還引起不適。到底問題出在哪里？養(yǎng)生應(yīng)該重視哪些問題？

不能忽視“三因”制宜

國(guó)醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心周岱翰教授認(rèn)為，要形成能提高自己生活質(zhì)量和防病益壽的個(gè)性化養(yǎng)生方法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》闡述的“三因”制宜——因人、因時(shí)、因地而異是基本的指導(dǎo)原則。

因人而異：每個(gè)人的性別、年齡、生理、心理等因素各有不同，養(yǎng)生不能忽視這些個(gè)體差異。

因時(shí)而異：一日之內(nèi)有晝夜交替，一年四季有時(shí)序變化，所以養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，日出而作、日落而息，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。

因地而異：地理環(huán)境可以影響人體，比如嶺南地區(qū)高溫時(shí)間長(zhǎng)、四季不明顯，春夏多雨、天熱地濕，嶺南人多脾氣虛弱、病多痰濕，養(yǎng)生應(yīng)將這些地域特點(diǎn)考慮進(jìn)去。

“了解了‘三因’制宜，就知道為什么養(yǎng)生方法不能生搬硬套，而應(yīng)根據(jù)個(gè)體差異和所處時(shí)間、空間的變化去調(diào)整?！敝芙淌趶?qiáng)調(diào)。有些人照著別人介紹的養(yǎng)生方法做非但沒有效果，甚至還適得其反，問題就出在生搬硬套上，忽視了因人、因時(shí)、因地制宜。

不切實(shí)際的欲望易傷身

周教授說，養(yǎng)生更應(yīng)重視“養(yǎng)心”“養(yǎng)神”。而提到“養(yǎng)心”，古人有“清心寡欲”之說。當(dāng)然，有適當(dāng)?shù)挠透嗟淖非蟊痉菈氖?，但若太過、不切實(shí)際甚至是不當(dāng)?shù)膹?qiáng)求，就要及時(shí)反省了。“多欲易傷身，這不是藥補(bǔ)或食補(bǔ)力所能及的?！敝芙淌谡f，現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)的大量豐富又撩起人們更多的欲望，離古人提倡的“清心寡欲”“無心得大還”的境界越來越遠(yuǎn)。

對(duì)多數(shù)生活早已超溫飽和小康，但工作壓力相對(duì)較大的都市人來說，適當(dāng)?shù)匦断戮癜?，養(yǎng)精蓄銳，少做些虛耗精力和心神的事，可能比吃那些大補(bǔ)的藥食都更重要。

他認(rèn)為人活著最重要的是要有感恩和自強(qiáng)的信念。感恩是文明社會(huì)人性的光輝，感恩父母、祖先和國(guó)家。《周易》謂“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，自強(qiáng)則確立自己努力的方向，貢獻(xiàn)社會(huì)，讓人生活得更精彩。對(duì)生活，對(duì)工作，不要過于計(jì)較，不要總為個(gè)人私利打小算盤。