第一次衰老 面部衰老

我們對(duì)一個(gè)人年齡的判斷主要取決于面部皮膚狀況。如果滿臉皺紋，皮膚干燥，涂再多的粉也很難遮蓋。

預(yù)防面部衰老有2個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一是做好防曬少吃糖，二是簡(jiǎn)化皮膚護(hù)理。

在抗衰老計(jì)劃中，防曬霜總是第一位的。建議外出時(shí)戴上帽子或傘，物理防曬效果最好，也可以涂抹防曬霜。同時(shí)要少吃甜食，經(jīng)常吃甜食不僅增加腰圍，還會(huì)導(dǎo)致過早老化和皮膚受損。

有些女性喜歡“疊羅漢”式的保養(yǎng)方式，各種功效護(hù)膚品一層一層地涂在臉上。這種保養(yǎng)方式會(huì)給肌膚帶來負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)使肌膚因?yàn)椴煌笟獾仍虍a(chǎn)生各種問題。

最直接的衰老 身體衰老

身體機(jī)能下降的主要原因是器官的衰老。老年也是疾病的高發(fā)期。如果你想慢慢變老，就必須保持這些器官的健康。

女性平均45—50歲絕經(jīng)，在絕經(jīng)后將近30年的時(shí)間里，都處于低雌激素狀態(tài)，隨著女性壽命延長(zhǎng)，一些衰弱癥狀，還有老年慢性疾病都會(huì)逐漸顯露出來。

這時(shí)要學(xué)會(huì)自我管理：要有健康的生活習(xí)慣，生活作息要規(guī)律，保持良好的睡眠習(xí)慣，不吸煙，限酒，保持正常體重，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，多閱讀，注意飲食平衡。

若癥狀明顯，不可擅自使用藥物，否則對(duì)身體的傷害會(huì)比較大。建議尋找專業(yè)醫(yī)生幫助，規(guī)范補(bǔ)充雌激素。

最深刻的衰老 心理衰老

我們老了只有一個(gè)時(shí)刻，那就是我們同意自己老了。保持頭腦年輕，始終保持對(duì)生活的熱情，也是抗衰老的手段之一。

實(shí)驗(yàn)證明，如果人們?cè)谛睦砩舷嘈抛约汉苣贻p，身體便做出相應(yīng)的配合，并且產(chǎn)生巨大的改變。衰老有時(shí)是一個(gè)被灌輸?shù)母拍睢＠夏耆说奶撊?、無助、多病，常常是一種習(xí)慣性無助，而不是必然。真正抑制我們潛能的，是我們崇拜青春，厭棄老去的意識(shí)。

如果我們對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長(zhǎng)壽。年齡只是一個(gè)數(shù)字而已，不要被衰老的定式思維所束縛，活到老，學(xué)到老。