常吃山核桃改善血脂
2022-04-08 14:56:34
保健與生活 2022年7期
美國佐治亞大學(xué)家庭與消費(fèi)者科學(xué)學(xué)院的營養(yǎng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用山核桃能顯著改善膽固醇水平。在為期8周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)中，有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的參與者在食用山核桃后，他們的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇有顯著降低。
這項(xiàng)新研究成果認(rèn)為，山核桃富含健康的脂肪酸和膳食纖維，而這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都與降低膽固醇水平有關(guān)。因此，在飲食中適量添加山核桃，可以作為一種長期的健康干預(yù)措施。
摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》
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