陪伴是一種成長方式，也是一種教育態(tài)度。“雙減”之下，親子時間增多，家長如何實現(xiàn)高質(zhì)量陪伴？知名班主任吳小霞給大家支招兩個原則、六個方法。

一心一意陪伴法

陪著不等于陪伴。在陪伴孩子的時候，家長需要放下手中的事情，把全身心交給孩子，投入地去陪伴，讓孩子感受到對他的重視，才能建立親密信任的關(guān)系，實現(xiàn)高質(zhì)量陪伴。

共創(chuàng)溫馨氛圍法

尊重孩子，而不要想著改變孩子;引導孩子，而不去控制孩子。要以孩子為本，與孩子形成平等互動，有情感交流的流淌，有精神的引領(lǐng)，創(chuàng)建溫馨氛圍，父母和孩子都要感受到雙向的愉悅，才能提高陪伴質(zhì)量。

建立家庭“養(yǎng)機場”

陪伴孩子，不僅是要求孩子不玩手機，家長同樣需要對手機進行管理。定一個全家不用手機的時間，不用手機、不看手機、讓手機休息。家長專注地陪伴孩子，給孩子做好榜樣。

每天輕松聊天法

學會用心了解孩子，耐心傾聽他的煩惱和不滿，放下評判認真聽，放低身段仔細聽。作為父母，要增強同理心，把自己放在孩子的位置來聊天，順勢引導，這樣既看不出教的痕跡，還能做孩子的傾聽人。只有真正走進他們的內(nèi)心世界，才能提升陪伴質(zhì)量。

“小老師”上課法

不妨讓孩子給父母當老師，把當天課講解給父母聽，遇到自己講不明白、家長聽不懂的問題，可以和孩子一起查閱資料，共同解決疑難，這樣既陪伴了孩子學習，也提升了學習的陪伴質(zhì)量。

建設(shè)家庭閱讀銀行

家庭擁有固定的共讀時光格外重要。吳小霞建議，家庭成員辦一個閱讀銀行，來一場家庭閱讀比賽，每個人以一周為時間單位定期總結(jié)自己的閱讀數(shù)量，并且有一定的閱讀獎勵。慢慢地，能讓閱讀走向深度閱讀，提升家庭閱讀陪伴的質(zhì)量。

共享全家運動項目

親子時光變多，最好是全家人都運動起來，并且定下體育量，互相鼓勵、互相監(jiān)督，這樣才能把運動真正地落實下去，提高運動的陪伴質(zhì)量。

共創(chuàng)家庭高光時刻

利用周末時光一起做家務(wù)、一起看電影、一起看展覽、一起旅游……創(chuàng)造屬于家庭的高光時刻，能使家庭關(guān)系變得融洽，提升陪伴質(zhì)量。

總之，陪伴的核心點是用心、用情，如此才能提升陪伴質(zhì)量。

（選編自“名家論教E”公眾號）