沈黎明
曲云1928年出生,2020年去世,享年92歲。她先后參加了150多部影視作品的拍攝,以塑造母親形象聞名全國,在《苦菜花》《布谷催春》《奇襲》等影片中都有上乘表演,有“中國銀幕第一老大娘”的美譽,其中在影片《奇襲》中扮演的朝鮮族阿瑪妮形象尤為深入人心。曲云的養(yǎng)生經(jīng)有哪些呢?
放慢節(jié)奏 注意養(yǎng)生
1992年,在影壇上摸爬滾打了幾十年的曲云離休了。雖說離休了,但找她拍片的劇組依然不少。當時已過花甲之年的曲云深知拍戲的辛苦,她說:“在八一電影制片廠工作時,拍片是組織安排的工作,再苦再累也要努力完成。如今離休了,主要任務(wù)是把身體養(yǎng)好,如果再拍片,就應(yīng)該由主業(yè)變?yōu)楦睒I(yè),把它當成一種樂趣,一種身體鍛煉?!鼻拼嗽掝H有道理,她是這么說的,也是這么做的。曲云離休后,經(jīng)常根據(jù)自己的身體情況安排接戲頻率,最多時她曾1年推掉6部劇,從不使自己過于勞累。正是這樣的有張有弛,曲云的身體一直保養(yǎng)得不錯。
與畫為伴 愉悅精神
除了把拍戲當成樂趣、鍛煉外,曲云非常注重精神養(yǎng)護,“只有精神愉悅,日子才能過得有滋味”!為此,離休后她上了老年大學(xué),專心致志地學(xué)畫畫。畫畫,必須心安、氣靜、神凝,這些繪畫的基本功,能使人靜心、提氣、摒棄私心雜念。相對于其他養(yǎng)生方法而言,畫畫對身體有許多獨到的鍛煉作用,人會在不知不覺中追求一種自然灑脫的心態(tài),既減少了煩躁,愉悅了心情,又陶冶了情操,能使人保持一種樂觀的精神狀態(tài)。經(jīng)過數(shù)年堅持,曲云不僅繪畫技藝大增,創(chuàng)作也頗豐,整個人心態(tài)也年輕了許多。
創(chuàng)作詩歌 益智健腦
在暢游翰林墨海的同時,曲云還喜歡上了創(chuàng)作詩歌。為了寫出好的詩歌,她常常沉浸在書海中,學(xué)習(xí)名篇佳作。曲云說:“這種與古人、大家的神交,特別是進入了詩詞歌賦那優(yōu)美的意境后,能激起思緒的浪花,讓人浮想聯(lián)翩,使腦細胞處于一種活躍的狀態(tài)。長此以往,對大腦極為有益,能夠有效開發(fā)大腦思維,保持頭腦清醒,防止老年性癡呆!”通過不懈努力,曲云的詩歌越寫越好,時常有感而發(fā),出口成章。在被評為中國電影百年百星時,她難掩激動的心情,當場吟詩一首:“電影誕辰一百年,百花爭艷映人間;金戈鐵馬疆場赴,塑造英雄千萬篇。人物逼真觀眾贊,精神激勵豪情添;靈魂奧秘竟求索,無愧人民好演員。”贏得現(xiàn)場觀眾一片掌聲。
如今斯人雖已去,但她快樂生活、過好每一天的精神和養(yǎng)生之道,仍然值得我們學(xué)習(xí)。