ZHENG HAO

俗話說“頭皮一松臉就垮了”，確實一點都不夸張。頭皮跟其他部位的肌膚并沒有太多不同，只是為了支持毛發(fā)生長，皮脂腺和毛囊會分布得更為密集。歐萊雅集團（LOréal Paris）的專業(yè)研究表明，頭皮是人類全身皮膚中最容易老化的。頭皮的衰老速度是身體皮膚的12倍、面部肌膚的6倍。在正常頭皮上，頭發(fā)的平均生長速度大約是每月1.25厘米，而在不健康和日漸衰老的頭皮上，頭發(fā)的生長速度會大大降低。當然，頭皮不僅僅是為了一頭秀發(fā)而存在，它還是保護顱骨的重要物理屏障，更是維持面部肌膚年輕的基礎(chǔ)所在，頭皮一旦出現(xiàn)松弛，就會慢慢向額頭、眼角、嘴角等部位延伸，皺紋、下垂、法令紋等面部老化問題也將接踵而至。從“頭”做起，才能精準抗衰。

危險信號

如何判斷你的頭皮是否正在面臨老化？

1 頭發(fā)過早變白

以生理年齡作為分界線，人類通常在25歲以前出現(xiàn)白發(fā)都屬于過早，這也是我們常說的“少白頭”。除去遺傳因素的先天青少年白發(fā)病，很大部分的后天因素在于頭皮營養(yǎng)不足與環(huán)境影響，使得毛囊再生功能退化，不能為頭發(fā)提供足夠的黑色素而導致頭發(fā)變白，同時也有可能是體內(nèi)絡(luò)氨酸酶不足。精神壓力過大、飲食不規(guī)律等都會造成白發(fā)。

2 頭皮出油

和面部肌膚一樣，頭皮正常出油想必大家都能理解，適量的油（皮脂）其實能保護頭皮，支持頭發(fā)健康生長。但如果在某個階段頭皮突然異常油膩、出現(xiàn)異味，頭發(fā)總有種洗不干凈的感覺，就需要多加注意了。比如洗完頭、吹干之后的幾小時內(nèi)頭發(fā)就開始黏膩打結(jié)，或者變得極其軟塌，又或者出現(xiàn)頭皮敏感、瘙癢、發(fā)炎、紅腫……油脂和皮膚老廢角質(zhì)在毛孔內(nèi)堆積過多，額頭、發(fā)際線周邊就會長出痤瘡粉刺，若不謹慎處理還會引發(fā)細菌積聚，擴大成腫塊…… 你的頭皮將要面臨的是一場艱難浩劫。這種情況通常會在過度燙染、漂發(fā)之后，頭皮接觸了刺激性化學物質(zhì)，或被環(huán)境等外部因素觸發(fā)過敏反應時產(chǎn)生，還很容易出現(xiàn)在頭部沒有防護的長時間暴曬之后，即光敏性皮炎，這會產(chǎn)生更嚴重的后果。

3頭屑

頭皮屑通常被誤認為是頭皮干燥的反應——健康的皮膚細胞會定期更新產(chǎn)生頭屑，但對于老化的頭皮，皮屑會脫落得更多更快——通常還會存在真菌且伴隨大量油脂。頭皮屑有兩種類型：干性頭皮頭屑細小呈粉狀，而油性頭皮頭屑呈半透明、黏稠和較大的片狀。日常產(chǎn)生的頭皮屑雖然稱不上重大疾病也不會傳染，但在社交活動中，它的掉落總是伴隨著尷尬。頭皮屑不可能完全消失，好在只要選對了洗護用品就能有效緩解頭屑問題。

4脫發(fā)

從現(xiàn)實來看，這應該是我們最不愿意面對的頭皮衰老所帶來的問題了。但必須承認，逐漸老化的頭皮毛囊就是比年輕頭皮更加容易堵塞，從而影響蛋白質(zhì)吸收。要知道，頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)?？偸前杨^發(fā)扎得很緊也會引起頭皮過度拉扯，“這被稱為牽引性脫發(fā)，千萬不要讓頭皮長期處于緊張狀態(tài)，”皮膚專家強烈建議?，F(xiàn)代人常?！邦^禿”，如果枕頭、梳子或者沖淋之后的下水道口掉落的發(fā)絲越來越多，請一定要振作起精神，與我們繼續(xù)往下一同“梳理”頭皮養(yǎng)護的方方面面。

頭皮護理四部曲

1紫外線防護

我們每天都會虔誠地在臉上涂抹防曬霜，但直到頭皮出現(xiàn)曬傷的斑點才會意識到頭頂防曬也同樣重要。雖然頭發(fā)可以遮掉一部分紫外線侵襲，但我們需要更多。尤其是發(fā)質(zhì)細軟、發(fā)量稀少的人，在戶外佩戴含有防曬系數(shù)的帽子是對頭皮的最佳防護。當然，還有專門為頭發(fā)、頭皮研制的防曬產(chǎn)品，它們不會輕易在頭部留下殘留物；適用于面部肌膚的防曬霜是性價比之選，可以使用無油、抗水抗汗的配方，防止高溫天氣時與汗水一同落入眼睛；棒狀的固體防曬霜會更容易涂抹在發(fā)縫、頭發(fā)稀少的地方和發(fā)際線周圍。

2 干性、油性頭皮，區(qū)別護理

把護膚的基本原則直接套用至頭皮護理上依然可以成立。從投資優(yōu)質(zhì)的洗護發(fā)產(chǎn)品開始，幫助清除頭皮上的碎屑、污垢和油脂，并且同步保濕是非常重要的環(huán)節(jié)。毛發(fā)學家David Adams建議大家在洗頭之前先從發(fā)根至發(fā)梢梳順頭發(fā)，這樣可以打散堆積在頭皮的碎屑，之后便可以輕松洗掉。雖然對所有人來說正確洗發(fā)都是重中之重，但在護理干性頭皮和油性頭皮方面會有一些差異：空氣干燥、過度洗滌是造成干燥頭皮的主要原因，頭皮精華可以考慮加入日常使用。使用溫和的保濕洗發(fā)水、護發(fā)素必不可少，但要盡量減少洗頭的頻次（每周3次左右即可），并且將水溫調(diào)節(jié)至比身體沖淋時更低一些為佳，切忌用熱水猛沖刺激頭皮。屋內(nèi)加濕器常開對干性頭皮亦有益處。而油性頭皮更需要勤洗頭，有些人覺得每天洗頭會傷害頭皮，其實不然，美發(fā)專家Akin告訴ELLE：“保持頭皮的清潔，才可以解決頭皮出油的問題，繼而減緩頭屑和脫發(fā)。對于過油的頭皮，早上、晚上各洗一次頭，油膩會得到有效控制?！钡灰l繁使用深層凈化的洗護產(chǎn)品。理想的組合是日常使用溫和、不含硫酸鹽的洗發(fā)水，一周使用一次頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品（含有茶樹精油或水楊酸配方的產(chǎn)品可以有效緩解頭皮瘙癢和頭屑問題）。

3頭皮按摩

在東方傳統(tǒng)文化中常見的頭部穴位按摩對頭皮和頭發(fā)的健康很有幫助。經(jīng)常疏通頭皮經(jīng)絡(luò)可以保證血液流通順暢，多梳頭、利用空閑時間給頭部做個SPA都會產(chǎn)生良好的效果。西方也有多項科學研究表明，頭皮按摩其實是為毛囊細胞做“拉伸運動”，激活它們生長出更粗壯的單根發(fā)絲，從而使全頭秀發(fā)看起來更濃密厚重。在頭皮按摩時使用護發(fā)精油，在芳香之中放松身心，助你遠離脫發(fā)焦慮。

4營養(yǎng)補充

“你應該知道‘食補對我們來說有多重要，”營養(yǎng)學專家告訴ELLE，“從內(nèi)而外的抗氧化會顯現(xiàn)在全身肌膚和亮澤的秀發(fā)上。”首先，我們都應該時刻關(guān)注腸道健康，從而確保攝入的所有有益食物都會被真正吸收，并為頭皮提供營養(yǎng)。食物中含有的姜黃素有助于保持頭皮健康；魚類中豐富的Omega-3有助于潤滑毛囊，增加秀發(fā)彈性，促進生長；肉蛋奶等動物性蛋白質(zhì)與豆類提供的植物蛋白質(zhì)都能為頭皮提供養(yǎng)分；蔬菜中的多種維生素和膳食纖維可以幫助緩解脫發(fā)、頭皮干燥，改善發(fā)質(zhì)。少吃油膩的食物，注意情緒調(diào)節(jié)，因為長期處于精神壓力之下，會使人的頭皮健康受到影響，加速頭皮衰老。