全副武裝，一起來抓注意力

【作者簡介】

汪永華，合肥市劉艷心理名師工作室成員，合肥市紅星路小學(xué)教師，國家二級心理咨詢師，曾獲教育部“一師一優(yōu)課，一課一名師”的部級優(yōu)課和省級優(yōu)課。

進入小學(xué)后，孩子上課的注意力是學(xué)習(xí)效果的重要保障。在一年級這個時候，孩子的有意注意正在發(fā)展，無意注意仍然起著重要的作用。無意注意是沒有預(yù)定目的的、不需要意志努力就能維持的注意。如：你正在聽課，教室門突然被打開，你不由地看向門，這就是無意注意。他們的注意力范圍小，分配性還不發(fā)達(dá)。一般7到10歲的孩子能夠連續(xù)集中注意力20分鐘左右。

那如何培養(yǎng)孩子的注意力呢？

防止無關(guān)刺激物的干擾

對幼兒來說，無論是游戲還是上課，不要一次呈現(xiàn)過多的刺激物，防止多余的刺激分散幼兒的注意力。即使孩子在游戲，也不要認(rèn)為那只是“玩”，用其他活動（如喝水吃零食）來干擾他。

根據(jù)年齡實現(xiàn)有意注意和無意注意的轉(zhuǎn)換，維持注意的持久性

對于學(xué)齡兒童來說，學(xué)習(xí)時間不宜過長。時間過長容易導(dǎo)致疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。如果想讓孩子能夠有效地集中注意力，可隔一段時間換一門功課，或者在連續(xù)學(xué)習(xí)一段時間之后進行休息，有利于兒童集中注意。

培養(yǎng)興趣與注意力相結(jié)合

學(xué)齡前兒童對他們喜歡的游戲常表現(xiàn)出長時間的注意，因此，可以讓孩子多開展游戲，在游戲中培養(yǎng)他們的注意力。例如，要教會兒童認(rèn)識身體的各個部分，記住名稱。玩“醫(yī)生看病”的游戲效果顯然要比讓孩子看身體各部分的圖片效果好。

培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)動機

與孩子訂立學(xué)習(xí)契約，做好作業(yè)就可以玩?！昂谩钡臉?biāo)準(zhǔn)是數(shù)量上完成，準(zhǔn)確率達(dá)標(biāo)。有些家長擔(dān)心孩子練習(xí)不多，成績不好，還給孩子加了過多的課外作業(yè)。殊不知，孩子發(fā)現(xiàn)作業(yè)是做不完的以后，就會消極怠工，這樣反而導(dǎo)致孩子注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降。

作為家長，我們需要耐心陪伴才能讓孩子獲得成長，以下一些訓(xùn)練注意力的好方法分享給大家。

多運動。運動是一種動態(tài)的專注，學(xué)會控制身體動作，才能專注活動。在記憶時，加入動作或者多重感官參與記憶越深刻。有時，還提倡手腦并用，讓孩子們在記憶時看一看、聽一聽、做一做。

培養(yǎng)主動注意。如：舒爾特方格等注意力小游戲，或者在課本、文具盒中放一些“認(rèn)真聽課的小提示”。

逐漸改善注意力時間長度。家中常備計時器，可以設(shè)置短時間可以完成的任務(wù)，并且在需要時給予幫助，再逐漸拉長時間，達(dá)到時間點及時給予獎勵。

總的來說，我們要充分了解孩子成長規(guī)律，這樣能更好地幫助孩子成長。給他盡量多的關(guān)愛和耐心，不要用讓他害怕的方式集中注意力，知己知彼，事半功倍。