沈洋

腦梗死（腦梗）又稱缺血性腦卒中，是由腦動(dòng)脈閉塞導(dǎo)致腦細(xì)胞因缺血缺氧而壞死，引起神經(jīng)功能缺損的一類疾病。一旦腦梗，絕大部分患者都面臨著“非死即殘”的結(jié)局，對(duì)患者及其家庭來講危害極大。

在很多年輕人看來，腦梗常發(fā)病于老年人群體，好像離自己很遙遠(yuǎn)。其實(shí)不然！近年來，隨著生活水平提高、飲食結(jié)構(gòu)變化，腦梗年輕化的趨勢也越來越明顯，不少腦梗病人居然只有二三十歲。

腦梗早期有5大癥狀。一是突發(fā)眩暈或不明原因倒地，這是腦梗發(fā)作前的典型征兆，一旦發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)撥打120;二是手臂或腿突感麻木、沒有力氣，或者發(fā)生癲癇樣抽搐，一側(cè)臉部、手足或唇舌突感麻木，出現(xiàn)嘴歪、不自覺流口水等癥狀，這是側(cè)頸內(nèi)動(dòng)脈供血不足，影響大腦皮層中央前后回流所致;三是突然講話含糊不清，有可能是因?yàn)榇竽X動(dòng)脈供血不足進(jìn)而影響大腦皮層語言中樞，醫(yī)學(xué)上稱為運(yùn)動(dòng)性失語或者感覺性失語;四是視物模糊或眼前一片漆黑，這是由眼動(dòng)脈供血不足所致;五是犯困、嗜睡、頻繁打哈欠，如果整日昏昏欲睡且無法克制，不午休就處于昏沉狀態(tài)，也可被視為腦梗早期癥狀。

為什么腦梗的魔爪會(huì)開始伸向年輕人？大概與這3大高危生活方式有關(guān)。

熬太多夜。年輕人的腦梗、腦出血很多時(shí)候都發(fā)生在加班或熬夜后。據(jù)調(diào)查，睡眠不足6小時(shí)的人，比睡足7～8小時(shí)的人患腦出血的可能性要高4.5倍。工作壓力大，熬夜的人越來越多，如果不想被腦梗盯上，就得勞逸結(jié)合，保證睡眠。

吸煙飲酒。吸煙是引起腦動(dòng)脈粥樣硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，臨床研究表明，50%以上的腦梗死患者有長期吸煙或飲酒史。一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)還會(huì)增加機(jī)體血液黏稠度，促進(jìn)血小板聚集凝結(jié)，最終導(dǎo)致腦梗。飲酒則會(huì)增加血液中酒精含量，導(dǎo)致腦血管收縮痙攣，促發(fā)腦梗。

作息、飲食不規(guī)律。很多年輕人喜好高油、高糖、高鹽食物，久而久之，血管負(fù)荷增加，患肥胖和心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也在增加。而肥胖是引起腦梗死的高危因素，肥胖的人機(jī)體內(nèi)血管壓力比較大，容易使血液變慢，形成腦梗。

最好的治療方法就是預(yù)防，年輕人到底該如何做，才能遠(yuǎn)離腦梗風(fēng)險(xiǎn)？

1.控制體重。肥胖就是慢性病，大體重人群，尤其是腹部肥胖人群，發(fā)生冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，是正常體重人群的2～3倍。

2.戒煙限酒。不管是腦梗也好，還是其他疾病也罷，醫(yī)生都會(huì)限制患者的煙酒攝入?！吨袊用裆攀持改?022》指出，兒童青少年、孕婦、乳母以及慢性病患者不應(yīng)飲酒;成年人如飲酒，一天飲用酒精量一般不超過15g。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。健走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)可增加脂肪消耗、提高代謝率、調(diào)整血脂、降低血壓、減少血栓，但不要過度勞累，防止用力過猛哦。

4.注意保暖。秋冬季節(jié)的冷空氣會(huì)造成身體外周血管收縮、血壓升高，引發(fā)心梗、腦梗、腦出血等，很多年輕人熱衷于減肥，也會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生的熱量不足以抵擋外寒，需要格外注意保暖。

5.合理膳食。少吃高油脂、高糖、高熱量、高鹽、高蛋白食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果。同時(shí)注意每日食鹽攝入量最好不超過5g，食用油限量，每天充足飲水。

6.定期體檢。年輕人在職場打拼，努力拼搏的同時(shí)也不要忘了每年體檢，尤其是血壓偏高的朋友，要記得加做顱腦CT和頸動(dòng)脈超聲，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦部和血管病變，對(duì)早期防治腦梗有相當(dāng)大的幫助。