從谷愛凌的成功中思考時間管理與專注

王晨語

2022年2月8日，在24屆冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌收獲金牌。瞬間，谷愛凌就成為網(wǎng)絡(luò)最為熱門的人物。人們驚嘆的是她在每天保證10小時睡眠的情況下，還能拿冠軍，上網(wǎng)課、考斯坦福、見朋友，學(xué)鋼琴騎馬射箭攀巖一樣都不耽誤。她能取得如此突出的成就，除了自身的天賦外，離不開強(qiáng)大的時間管理能力和做事極高的專注度，讓她能夠在各種活動、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來回切換的過程中，把利用時間的效率發(fā)揮到極致。這么高的效率從哪里來呢？那就是專注，在有限的時間內(nèi)，集中所有的精力做這一件事情，心無旁騖。

在當(dāng)今快節(jié)奏的社會里，我們總是有太多的事情要做想做，但是總是沒有時間，究其根本就在于做事的專注度和時間管理上的失效?！跋胱鲎鳂I(yè)的話就是百分之百的精力全去做，然后用百分之百的時間去滑雪，這樣我能滑到最好的成績，也能在學(xué)校得到最好的成績”，就是這么個簡單易懂的道理被谷愛凌做到了極致。專注和時間管理，作為普通人如何把精力全部投入到一個事情中，盡可能把它做到成功。

降低欲望，果斷取舍。魚和熊掌不可兼得，對于谷愛凌來說，跑步和滑雪都是她的特長，但是當(dāng)時那個全加州跑步比賽和自由式滑雪兩個時間是沖突的，她就果斷舍棄了跑步，認(rèn)準(zhǔn)了滑雪這條路，所以如果你也有很多事情想做，那么首先就是要降低自己的欲望，學(xué)會放棄，是一項很重要的能力，認(rèn)準(zhǔn)其中的一件事，把它牢牢把握住。

相信自己能成功。確定好自己要做的事情，想清楚你希望它成功的幾率是多少，如果你覺得可有可無，沒成功也無所謂的話，那其實從一開始，你已經(jīng)喪失了很大斗志，要相信“相信”的力量，谷愛凌一直很自信的認(rèn)為自己可以完成目標(biāo)，對每一個動作的自信，對每一次挑戰(zhàn)未知的自信，你只有百分百的相信自己能成功，才能百分百成功。

做好一切為之的準(zhǔn)備。這點是她能做成任何事情的核心，她說從她家到太浩湖雪場光車程就有4個小時，她就學(xué)會了在車上寫作業(yè)，吃飯，睡覺，換衣服，沒有任何借口可以組織她滑雪。對于我們普通人來說，沒有她這種天賦，那就更好做好了一切為你想要的目標(biāo)讓路的準(zhǔn)備。你可能少了休閑娛樂，少了刷視頻看劇的時間，少了很多社交，這些都是不可避免的，要暫時放棄的東西，一定要做好這個準(zhǔn)備才能為你之后努力的過程清理干凈道路。

以結(jié)果為導(dǎo)向，找到核心動力。她的一個采訪里說，我就一個精神，就是相當(dāng)最好的，也不必須是把別人壓下去，而是想當(dāng)我自己能當(dāng)?shù)淖詈玫囊粋€人。就是她對自己要做的事情，是有一個很明確的目標(biāo)認(rèn)知的。這個目標(biāo)是她的內(nèi)驅(qū)力，一直不斷推動著她努力。同樣的道理，你也一定要找到自己的動力，可以是因為一個長期的熱愛，可以是因為你想結(jié)交的人群，你想拓展的眼界，你想擁有更多的選擇，這些都可以成為你的動力。牢牢抓住這個內(nèi)驅(qū)力，讓它成為你整個過程的推動力。

當(dāng)我們準(zhǔn)備好了以上四點，把百分百的精力和時間都投入到眼前這個事情的時候，我們會發(fā)現(xiàn)其實專注和高效是一件很容易的事情。我們承認(rèn)谷愛凌的天賦，但更要認(rèn)清其實大多數(shù)人努力的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)到不了要拼天賦那個階段，稍稍努力一下你就可以超越很多人，要相信自己有這個能力，只要行動起來，沒有晚的那一天。