淺談快樂體操對(duì)大班幼兒平衡能力發(fā)展的重要性

屠艷

幼兒園體育活動(dòng)的基本動(dòng)作是指幼兒日?；顒?dòng)中最常見的走、跑、跳、投、平衡、鉆、爬、攀登等動(dòng)作。而平衡能力是人類運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是身體素質(zhì)的基本體現(xiàn)，是維持人體姿勢(shì)的能力，特別是在較小的支撐面上控制身體的重心，同時(shí)也是人體維持站立、行走以及協(xié)助完成各種動(dòng)作的保障。良好的平衡能力不僅有利于運(yùn)動(dòng)能力的提高，還可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。幼兒時(shí)期良好的平衡能力是今后保持良好身體姿態(tài)，日常生活及體育活動(dòng)的基礎(chǔ)和保證，因此探討體育鍛煉對(duì)兒童平衡能力的影響是必要的。能有助于幼兒平衡能力能力的發(fā)展并對(duì)其進(jìn)行評(píng)估，指導(dǎo)其科學(xué)鍛煉，發(fā)展與提高平衡能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

一、幼兒時(shí)期良好的平衡能力的重要性

1.什么是平衡能力

平衡能力是指身體對(duì)來自前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器以及視覺等各方面刺激的協(xié)調(diào)能力。平衡能力可分為兩種：一為靜態(tài)平衡功能，如坐位、站立位等在一定時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)身體姿勢(shì)平衡的維持;一為動(dòng)態(tài)平衡功能，如走、跑跳等運(yùn)動(dòng)中身體平衡的維持。平衡能力的發(fā)展是隨著個(gè)體發(fā)育的自然增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。人體維持平衡與恢復(fù)平衡的過程是一個(gè)復(fù)雜的反射過程。

2.大班幼兒平衡能力現(xiàn)狀

大班（5-6歲）幼兒在閉眼單足站立平均時(shí)間小于8.22 秒，處于不好的階段，幼兒動(dòng)態(tài)、靜態(tài)平衡能力測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒走平衡木時(shí)緊張害怕、身體左右晃動(dòng)厲害、注意力不集中，在閉目單腳站立時(shí)閉上眼不敢抬腳等情況;幼兒走平衡木時(shí)身體有輕微的晃動(dòng)，如果周圍有聲音或者其他的幼兒干擾，幼兒會(huì)出現(xiàn)停止行走，不敢繼續(xù)向前的情況。

大部分幼兒在日常生活和運(yùn)動(dòng)中也存在“失衡”的情況，在幼兒園一日活動(dòng)中，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的情景：個(gè)別孩子走路時(shí)不小心被什么東西絆了，一個(gè)踉蹌，眼看就要跌倒了，可是在搖晃幾下后，他竟然化險(xiǎn)為夷，身體又保持平衡了;然而有的孩子卻不能保持這種平衡，跌倒在地，甚至?xí)妙^部著地;在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，有的孩子能夠在平衡木上輕松自如地走動(dòng)，有的孩子卻戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢情緒緊張，搖搖晃晃地前進(jìn)，一個(gè)不慎就掉下來……研究表明，平衡能力好的孩子在體育活動(dòng)中的表現(xiàn)較好，平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身體，在日?；顒?dòng)中，也表現(xiàn)得力不從心。因此，幼兒園應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)幼兒平衡能力的培養(yǎng)，加大培養(yǎng)力度，從而有效提高幼兒平衡能力。

二、快樂體操對(duì)幼兒平衡能力發(fā)展的影響

1.什么是快樂體操

快樂體操就是讓參與體操活動(dòng)的孩子們能快快樂樂地進(jìn)行玩耍和鍛煉。其教學(xué)內(nèi)容注重趣味性和娛樂性：其教學(xué)方法體現(xiàn)靈活性和多樣性：其鍛煉過程講究多元化、精準(zhǔn)化、游戲化、趣味化;其器材設(shè)備確保安全性和多彩性?？鞓敷w操將身體鍛煉、音樂熏陶、舞蹈舞姿和靈巧協(xié)調(diào)等有機(jī)結(jié)合，其教學(xué)結(jié)果主要體現(xiàn)為鍛煉者體操技能獲得和參與滿意度。

2.在幼兒體質(zhì)監(jiān)測(cè)的結(jié)果中顯示，參加快樂體操練習(xí)的幼兒明顯好于沒有參加過快樂體操的幼兒

我園開展快樂體操已經(jīng)有10多年的經(jīng)驗(yàn)，平衡能力發(fā)展好的幼兒身體素質(zhì)比較好，而對(duì)比了參加快樂體操練習(xí)的幼兒，其平衡能力監(jiān)測(cè)的結(jié)果明顯好于其他沒有參加快樂體操練習(xí)的幼兒。大班幼兒處于平衡能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期， 此階段應(yīng)注重選擇適宜的手段促進(jìn)其平衡能力的發(fā)展。因此，我園在大班幼兒中全面開展幼兒快樂體操對(duì)幼兒平衡能力的發(fā)展有十分良好的促進(jìn)作用，對(duì)幼兒身體素質(zhì)的改善十分有意義。

開展幼兒快樂體操，對(duì)幼兒的身體素質(zhì)有比較高的要求，在平時(shí)練習(xí)中發(fā)現(xiàn)，平衡能力對(duì)體操練習(xí)效果起到重要影響作用，反之，參加過快樂體操練習(xí)的幼兒，在平衡能力、力量、速度等身體素質(zhì)方面較之其他幼兒有明顯促進(jìn)作用。

三、練習(xí)幼兒快樂體操時(shí)，幼兒教師指導(dǎo)要點(diǎn)與建議

1.幼兒教師指導(dǎo)要點(diǎn)

在快樂體操的練習(xí)中，要以動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)為主、靜態(tài)平衡練習(xí)為輔，通過粗大動(dòng)作的練習(xí)，強(qiáng)化幼兒大肌肉的力量，從而支撐幼兒平衡能力發(fā)展。大班幼兒的身體控制和平衡練習(xí)以動(dòng)態(tài)平衡為主、靜態(tài)平衡為輔，遵循動(dòng)靜結(jié)合原則。幼兒靜態(tài)平衡練習(xí)不宜過多，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。幼兒平衡練習(xí)以主動(dòng)練習(xí)為主，即依靠自己的肌肉活動(dòng)來鍛煉平衡能力。幼兒的身體控制和平衡練習(xí)需要兼顧走、跑等下支撐平衡和懸垂等上支撐平衡。很多幼兒園運(yùn)動(dòng)課程以下支撐平衡練習(xí)為主，容易忽略上支撐平衡練習(xí)。由于懸垂活動(dòng)具有增強(qiáng)幼兒的上肢力量、耐力等身體素質(zhì)的獨(dú)特價(jià)值，需要予以重視，以促進(jìn)幼兒平衡能力的全面發(fā)展。開展平衡練習(xí)時(shí)可以有意識(shí)地讓幼兒體驗(yàn)暈眩。暈眩體驗(yàn)表現(xiàn)在搖蕩、身在高處、身處斜坡、在通道中、在迷宮里等時(shí)刻，是一種的有點(diǎn)小危險(xiǎn)的嘗試、刺激的挑戰(zhàn)、可以嘗試的難度以及超越自己的體驗(yàn)，有助于幼兒發(fā)展平衡能力、增加柔韌性和持久力、增強(qiáng)自信心?？梢蕴峁┣锴Аu椅、吊橋、浪木、旋轉(zhuǎn)木馬等會(huì)搖晃或顛簸的游戲器材，滑梯、平臺(tái)、攀爬架、獨(dú)木橋等固定的高或斜的游戲器材，也可以提供穿梭隧道、烽火線等暗或曲折的場(chǎng)地，刺激幼兒的前庭功能，促進(jìn)幼兒平衡能力的發(fā)展。

2.快樂體操練習(xí)的建議

但由于幼兒存在個(gè)體差異、自身發(fā)展等情況，教師在平時(shí)練習(xí)中，應(yīng)該遵守科學(xué)的練習(xí)方法，循序漸進(jìn)、重視幼兒個(gè)別化學(xué)習(xí)，切不能盲目一刀切，更要顧及幼兒心理情況，讓幼兒在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)體操，讓幼兒的平衡能力等身體素質(zhì)得到充分發(fā)展。

通過實(shí)踐表明，幼兒快樂體操練習(xí)有利于提高兒童以肌肉本體感受器和前庭系為主的閉眼平衡能力 ，提高兒童下肢力量、動(dòng)作反應(yīng)速度和柔韌性?？偟膩碚f，由于快樂體操練習(xí)具有促進(jìn)身體協(xié)同運(yùn)動(dòng)的主要特征，因此能夠在提升兒童身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，優(yōu)化跑、跳、走等基本運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)強(qiáng)化其動(dòng)作反應(yīng)、靜態(tài)平衡能力等感覺技能。所以這就需要在整個(gè)幼兒園群體當(dāng)中大范圍推廣，利用現(xiàn)有場(chǎng)地及設(shè)置，在盡可能開拓幼兒快樂體操課程的過程中，漸漸形成系統(tǒng)化的快樂體操練習(xí)體系。并定期加強(qiáng)對(duì)相關(guān)教師的培訓(xùn)教育，實(shí)現(xiàn)幼師資源的充分應(yīng)用，促進(jìn)快樂體操發(fā)展，最終實(shí)現(xiàn)幼兒平衡能力的促進(jìn)。FE4E0086-A160-4120-A21C-F585D80B523E