[編者按]? ?2010年3月的一天，我收到文斌寄的《尋找安詳》，中華書局出版的，薄薄的一本小冊(cè)子。打開，就被他的“引子”吸引住了。

若干年前，我得了一種怪病，遍尋良醫(yī)均不得治。就在我心灰意冷的時(shí)候，上蒼讓我碰到了一位高人。

那是一次想來(lái)都有點(diǎn)傳奇色彩的邂逅。故事的過(guò)程不在此贅述，單表結(jié)果，那就是折磨我多年的頑疾居然被他治好了。

……

帶著好奇看下去。文字很樸素，但給人一種難得的放松感。新的好奇又來(lái)了：作為一位作家，一位剛剛獲得“魯迅文學(xué)獎(jiǎng)”的作家，不乘勢(shì)好好發(fā)小說(shuō)，卻去“尋找安詳”，為什么？

當(dāng)我看到后記時(shí)，就明白了。

2006年，我提出了安詳生活的概念，并嘗試著進(jìn)行了一些演講，受歡迎程度大大出乎我的意料。

讓我驚喜的是，在“安詳”的影響下，不少問(wèn)題學(xué)生得以改變，不少問(wèn)題家庭得以改觀，不少心靈疾患得以痊愈。從此，每逢我們搞一些公益活動(dòng)，那些從中受益的同志都會(huì)聞?dòng)嵡皝?lái)做義工。

作為一位作家，去四處演說(shuō)，似乎是不務(wù)正業(yè);但是當(dāng)對(duì)方的邀請(qǐng)到來(lái)，特別是學(xué)校，一想到孩子們那些渴望的目光，我就下不了拒絕的決心;因之，寫作擱置;因之，稿債高筑;最后都不敢接聽催稿電話。

現(xiàn)在，中華書局能夠出版這本書，將會(huì)大大緩解我的壓力。再有單位和學(xué)校邀請(qǐng)，我就可以讓本書“代勞”了。

“我一直在想，現(xiàn)代人拿什么穩(wěn)住自己？看了你的這個(gè)書稿后，我有了答案?！北緯庉嬜０岔樌蠋熑缡钦f(shuō)，“看完你的書稿，我強(qiáng)烈地感受到一種穩(wěn)定人心的力量。這是我們期待已久的一部書稿。”

……

2015年，又收到了他寄來(lái)的修訂本，還是中華書局出版，但厚了許多，有意思的是，書后收錄了八篇“讀者心中的安詳”。讀完，我才知道，五年來(lái)，《尋找安詳》幫助許多人走出困境，其中包括抑郁癥患者。

這讓我更加好奇，就把一些需要幫助的朋友介紹給他，不想都不同程度地受益。

2021年，在一次會(huì)議上，和文斌深聊，才知《尋找安詳》已經(jīng)從中華書局撤出來(lái)，交給長(zhǎng)江文藝出版社出版，問(wèn)其原因，他說(shuō)，他的書要大量捐贈(zèng)，中華書局折扣太高了，他捐不起了。我說(shuō)，但它的名氣大啊。他說(shuō)，《尋找安詳》主要是受益讀者在口耳相傳，交給長(zhǎng)江文藝，已經(jīng)十次重印。話里藏著自信。

也才知他的“尋找安詳小課堂”已經(jīng)運(yùn)行十年，讓不少抑郁癥患者康復(fù)，讓許多瀕臨破碎的家庭和好，報(bào)名和錄取比例有時(shí)高達(dá)十分之一，讓他難以應(yīng)對(duì)。我才知道，個(gè)別學(xué)校的個(gè)別班級(jí)，居然有一半的孩子檢出抑郁。

不收一分錢學(xué)費(fèi)，還管吃管住，大量捐書，十年，經(jīng)費(fèi)從哪里來(lái)？我問(wèn)。

愛心人士支持。他說(shuō)。

閱讀可以讓抑郁癥患者康復(fù)？我問(wèn)。

可以，比如，寧夏大學(xué)的崔金英老師就是在讀了《尋找安詳》之后好轉(zhuǎn)的，后來(lái)，她又讀《醒來(lái)》，目前已經(jīng)讀了十一遍，每天讀一篇，很少間斷。她說(shuō)，哪一天不讀，就感覺不精神，《醒來(lái)》成了她最好的抗抑郁藥。現(xiàn)在，她已經(jīng)完全康復(fù)。

如果能到“尋找安詳小課堂”進(jìn)行深度學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

文斌很肯定地說(shuō)。

就向他約稿，讓他把一些典型案例整理出來(lái)，這會(huì)給全國(guó)千千萬(wàn)萬(wàn)的患者戰(zhàn)勝疾病以很大的信心。不想他一直沒有回應(yīng)，心想，他肯定在忙著辦課、幫人，沒有時(shí)間坐在電腦前。

今年谷雨這天，驚喜到來(lái)。終于收到了他的稿子，看進(jìn)去，真有一種“谷雨”的感覺。心想，如果能夠讓上海的朋友看到這篇稿子就好了。

2016年3月16日

《尋找安詳》修訂版附錄受益同學(xué)的分享，給了抑郁癥等特殊群體讀者很大的信心，大大增強(qiáng)了書的功能性。祝安順老師說(shuō)，《醒來(lái)》照例收錄。從浩如煙海的同學(xué)分享中挑選出十篇左右，成了一件極為艱難的事情，今天終于在初選的二十篇中選定六篇——

“安詳”治好了我的重度抑郁癥

崔凈瑩（寧夏）

感恩《尋找安詳》，感恩“尋找安詳小課堂”，短短一年半的時(shí)間，徹底治愈了我的重度抑郁癥，讓我重新打開生命的詩(shī)意，找到了生命的精彩。

2011年8月，我被北京海軍總醫(yī)院鑒定為重度抑郁癥。后來(lái)同事與家人才敢告訴我，當(dāng)時(shí)從北京回來(lái)的我精神恍惚，面容黑青虛腫，走路都搖搖晃晃。常常躺在床上七八天，連在枕頭上轉(zhuǎn)一下頭的力氣都沒有，脖子稍一動(dòng)或想側(cè)轉(zhuǎn)身，就感覺天旋地轉(zhuǎn)，就像天要塌下來(lái)。一直試圖自殺，各種結(jié)束生命的方法都想到了，偷偷攢了大把的安眠藥。母親怕出事，寸步不離地守著我。只覺得身體里就剩最后一口氣，在茍延殘喘。我的生命真是到了彷徨失措、走投無(wú)路的地步。一度，就要挺不過(guò)去了。

可能是余福未盡，緣分到了。2013年1月1日，我強(qiáng)打精神參加一個(gè)學(xué)生的婚禮，不想遇到了郭文斌老師。他看到我有問(wèn)題，就委婉地給我一些建議。

在那樣的絕境中，我嘗試著接受老師的建議，效果很好。就在老師的引導(dǎo)下，進(jìn)入尋找安詳?shù)纳鼩v程。奇跡發(fā)生在2013年8月9日，“尋找安詳小課堂”電教班最后一天的下午，郭老師現(xiàn)場(chǎng)授課答疑，朦朧間，只覺得心里有一扇窗戶打開了，接著，我看到講臺(tái)上的花盆里，一朵花兒正在美麗綻放，感恩樹上的綠葉熠熠生輝，可是此前，它們?cè)谖已劾锸歉静淮嬖诘?，因?yàn)槲业男撵`是混沌的，眼神是混濁的。

當(dāng)我十分激動(dòng)地舉手，請(qǐng)求分享這一驚人的發(fā)現(xiàn)時(shí)，郭老師鼓勵(lì)并贊嘆我生命的詩(shī)意將從此打開。十年了啊，我的周遭不缺花兒草兒，但我就是看不見，每日里如行尸走肉，疲憊不堪，完全生活在地獄般的生命景象里，又怎么能感知生命的蓬勃生機(jī)和美好呢？從此，我堅(jiān)信了老師的教導(dǎo)，開始按照老師教的“三途二徑知道中”去實(shí)踐，每日讀經(jīng)典，寫檢視報(bào)告，找好處，認(rèn)不是，遷善改過(guò)，練習(xí)“知道中”。

首先從保證每天不間斷誦讀經(jīng)典入手。起先由于帶著功利心讀，能量又低，常常讀得上氣不接下氣，非常累。在老師和同學(xué)們的關(guān)心和鼓勵(lì)下，我漸漸學(xué)會(huì)了直覺誦讀法，紛飛的思緒漸漸有了著落，心一點(diǎn)一點(diǎn)靜下來(lái)，有了一些安詳之氣，現(xiàn)在的我已經(jīng)放不下經(jīng)典了。

現(xiàn)場(chǎng)感也是我的弱項(xiàng)，一度無(wú)法認(rèn)知，老師就指導(dǎo)我每天清清楚楚明明白白地吃飯、走路、睡覺、說(shuō)話、讀經(jīng)典、念“我錯(cuò)了”，總之，做一切事，都要在“知道中”，漸漸地就能回到現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)而治愈我的抑郁癥。

為了練習(xí)現(xiàn)場(chǎng)感，我用數(shù)數(shù)的方式，十個(gè)十個(gè)地念“我錯(cuò)了”“我愛你”等高能量的詞。當(dāng)時(shí)腦子亂到什么程度呢？念完三個(gè)，到第四個(gè)就糊涂了，只要超過(guò)三個(gè)數(shù)，腦子里就一團(tuán)亂麻?，F(xiàn)在我每天念一千個(gè)“我錯(cuò)了”，一千個(gè)“我愛你”沒有任何問(wèn)題，感覺頭腦比以前清爽了不少，清凈了不少。

通過(guò)直覺誦讀，練習(xí)現(xiàn)場(chǎng)感，我開始對(duì)自己的過(guò)失有所認(rèn)識(shí)，看到了父母、家人、老師、朋友和同事的優(yōu)點(diǎn)和好處，能在心底給他們真誠(chéng)地說(shuō)“我錯(cuò)了”，對(duì)家人和前夫的怨恨也逐漸化解，身體和精神狀態(tài)一天天好起來(lái)。

2014年5月，經(jīng)醫(yī)院確診，我的重度抑郁癥徹底痊愈了！

現(xiàn)在的我和以前相比，用身邊人的話說(shuō)，簡(jiǎn)直就是天壤之別。

“如果不學(xué)習(xí)安詳，現(xiàn)在的我該是個(gè)什么樣子？”寫下這個(gè)疑問(wèn)句時(shí)，我的心里猛地一沉，可能已經(jīng)失去生命，沒有生活了，所以，就沒有“現(xiàn)在的我該是個(gè)什么樣子”一說(shuō)了。

細(xì)想一下，如果不學(xué)習(xí)安詳，我現(xiàn)在不外乎有三種情況：要么得精神病，成為一個(gè)在大街上瘋瘋癲癲亂跑的傻女人;要么自殺，給親人、朋友帶來(lái)無(wú)盡的遺憾和痛苦;要么想盡各種手段殺死前夫，然后坐牢或被槍斃，讓兒子失去雙親，背負(fù)永久不能愈合的傷痛，永遠(yuǎn)生活在恥辱中，后果真是不堪設(shè)想。

現(xiàn)在，這一切將不再發(fā)生。跟隨老師尋找安詳，怨氣、怒氣和恨氣正在漸漸遠(yuǎn)離我;跟隨老師尋找安詳，我找到了生命的詩(shī)意和美好;跟隨老師尋找安詳，喜悅、幸福、堅(jiān)定、圓滿的生活畫卷正在向我徐徐展開。

老師說(shuō)，我們每個(gè)人都有一個(gè)能量的面缸，盡本分，真奉獻(xiàn)，就能源源不斷往面缸里裝面粉;痛改前非，后不再造，就能堵上面缸的漏洞。如此，能量與福氣有了，抑郁和焦慮，恐懼和擔(dān)憂就不復(fù)存在。

這，在我身上成為現(xiàn)實(shí)。

現(xiàn)在的我心無(wú)旁騖，只想更加堅(jiān)定地跟隨老師，找到老師說(shuō)的那種不需要任何條件作保障的快樂(lè)，回到真正的快樂(lè)老家。

對(duì)老師的感恩，我無(wú)以言表，就像母親親手為老師拔苦苦菜，親手為老師蒸山東大饅頭，母親對(duì)我說(shuō)，我們家沒有錢，也沒有權(quán)，只能用這樣的方式感謝老師對(duì)你的救命之恩。

我的生命歷程證明了老師“三途二徑知道中”的方法是能夠解決問(wèn)題的，證明了老師的安詳學(xué)說(shuō)是能夠治愈抑郁和焦慮癥的，是能夠幫助更多正在飽受疾患之苦的人的，但愿世界上和我一樣的人能夠看到此文，和我一樣尋找安詳，結(jié)束厄運(yùn)，享受生命，造福社會(huì)。

深深地感恩老師，感恩安詳，感恩生命中發(fā)生的這一切。

那一刻的幸福，千金不換

楊新書（河北）

2013年的8月和10月，我在石家莊的兩次論壇上做義工，任務(wù)是接送機(jī)，從而認(rèn)識(shí)了郭文斌老師。但因接送其他老師，兩次錯(cuò)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)聆聽他演講的機(jī)會(huì)。但來(lái)往機(jī)場(chǎng)的途中，與老師短暫的交流中，他清澈見底的智慧眼神、一身的安詳之氣和看似普通單薄卻又不失力量感的身影卻深深地刻在我的腦海中。

我應(yīng)該是一個(gè)很幸福的人：四位老人身體健康，先生厚道有本事，兒女車房俱全。但是，我感覺不到生活的幸福和美好，無(wú)名的煩惱經(jīng)常把我折磨得死去活來(lái)。我漸漸不滿足平常安逸的生活，任由內(nèi)在欲望以及幸福標(biāo)準(zhǔn)直線攀升。不知何時(shí)起，家庭開始硝煙彌漫。我東奔西顛、日思夜想，想找一份女強(qiáng)人的事業(yè)，想從外面尋找人間真愛，還想有朝一日，把四個(gè)老人和一雙兒女安頓好后，就遠(yuǎn)走高飛。

然而費(fèi)盡心機(jī)，卻沒有絲毫收獲，相反，幸福離我越來(lái)越遠(yuǎn)，煩惱與痛苦如影隨形，甩也甩不掉，仿佛生活在了人間地獄。

或許是還有一點(diǎn)余福，或許是祖宗護(hù)佑，讓我今生有緣認(rèn)識(shí)老師。清楚地記得老師對(duì)我說(shuō)：“要想讓自己真正活得幸福，就一定要讓流浪多年的心回歸家庭;要想讓家庭回歸安詳，辦法只有一個(gè)，那就是先從自己做起，不要試圖改造對(duì)方。”老師還說(shuō)，“即便是錯(cuò)誤真在對(duì)方，也要在自己身上找原因?！?/p>

此時(shí)我已是頭破血流，無(wú)路可行。帶著對(duì)幸福的渴望，對(duì)安詳?shù)南蛲易哌M(jìn)了銀川的“尋找安詳小課堂”，跟隨老師“三途二徑知道中”的方法進(jìn)入正規(guī)學(xué)習(xí)，早晚誦讀經(jīng)典、每日寫檢視報(bào)告成為我生活的常態(tài)。

我其實(shí)是一個(gè)有學(xué)習(xí)障礙癥的人，從小到大，連一本幾十頁(yè)的小人書都沒能靜下來(lái)逐字逐句地讀完，現(xiàn)在我已經(jīng)能夠流利地誦讀上萬(wàn)字的經(jīng)典;曾經(jīng)電腦盲和網(wǎng)盲的我，現(xiàn)在能順利完成每天一兩千字的檢視報(bào)告作業(yè);從前的我，驕橫強(qiáng)勢(shì)，總以自己的標(biāo)準(zhǔn)要求他人，從不認(rèn)錯(cuò)，通過(guò)歷事練心，反躬自省，我才知道生活中的顯現(xiàn)都是我生命的鏡面反射，一切都是因?yàn)槲业腻e(cuò)而引起。

聽老師的話，退下來(lái)，多看別人的好處、難處、苦處，多找自己的過(guò)失，認(rèn)自己的不是，才發(fā)現(xiàn)正是因?yàn)榘岩磺绣e(cuò)都?xì)w于對(duì)方，生活中才處處是障礙和險(xiǎn)情。當(dāng)我沉下心來(lái)，時(shí)時(shí)處處練習(xí)“知道中”，才發(fā)現(xiàn)自己從來(lái)都在“不知道”中，早已忘記初心，虛度了多少歲月，枉費(fèi)了多少時(shí)光。

原來(lái)認(rèn)識(shí)生命、熱愛生命是有一套博大精深的學(xué)問(wèn)的，這些都在古圣先賢留下的經(jīng)典里。

安詳，真是一把打開幸福大門的金鑰匙。

這輩子如果不是遇到老師，后半生是個(gè)什么情景，我都不敢設(shè)想。有時(shí)候，也會(huì)有反復(fù)，甚至有逃跑的心思。畢竟戰(zhàn)勝自我要比戰(zhàn)勝別人難得多，尤其像我這樣一直往前奔跑的人，想要停下來(lái)靜下來(lái)更難，抱怨生氣依舊會(huì)出來(lái)，慣性讓我試圖走捷徑，企圖一下子把我的困惑和問(wèn)題都解決。然而所有仰仗外力的方法都無(wú)法如愿，只能從逃離的路上重返課堂，繼續(xù)老老實(shí)實(shí)地聽老師的話，真干、改過(guò)。

漸漸地，家中的歡聲笑語(yǔ)多了起來(lái)。對(duì)兒女信任的放手，換得女兒生活和學(xué)習(xí)的可喜進(jìn)步，六歲的兒子玩耍時(shí)突然對(duì)我說(shuō)：“媽媽，最近怎么不生氣了？”讓我初嘗難得的欣慰。先生越來(lái)越多地早歸，與一雙繞膝的兒女嬉笑歡樂(lè)，讓我真切感受到了曾經(jīng)渴慕的幸福。而我學(xué)習(xí)安詳之后的里外變化，也讓70歲的老父親和姐姐同時(shí)走進(jìn)了“尋找安詳小課堂”，成為同學(xué)。最后的分享課上，父親與我們姐妹相擁在一起，縱橫的淚水融化了我們之間多年積怨的堅(jiān)冰。我一下子體悟到，這就是老師說(shuō)的那種不需要任何條件作保障的快樂(lè)！

那一刻的幸福，千金不換！

隨著學(xué)習(xí)的深入，我更加真切地感受到真正的快樂(lè)不在金錢和物質(zhì)里。

帶著無(wú)法表達(dá)的感恩上路，今生我將跟定老師，跟定“尋找安詳小課堂”，像老師那樣，讓更多的人找到安詳，找到生命的方向。

現(xiàn)場(chǎng)感讓我擺脫了惡性依賴

焦瑞平（河北）

十幾年前，我做過(guò)一次宮外孕手術(shù)。術(shù)后，我被人生最大的惡魔纏繞——我離不開水了。水是生命之源，離不開水太正常了，但我的“離不開”登峰造極，無(wú)人能比。

我家的冰箱里一年四季冰著水，我家的桌上、床頭、茶幾上，永遠(yuǎn)是大大小小的一杯杯水，以備我隨時(shí)隨地可以喝到水。晚上上床前，夜里醒來(lái)，早上睜開眼，第一個(gè)念頭就是“水”，第一件事就是喝水，冰水、熱水交替進(jìn)行。我不敢出遠(yuǎn)門，不敢去旅游，心被恐懼占滿，極度擔(dān)心找不到水和洗手間頃刻間我就會(huì)失去生命。

如此過(guò)量的飲水使腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，給身體帶來(lái)了很大的傷害。晚上躺下，都要用雙手托住兩腎，要不就憋得難受，聽力也開始下降。醫(yī)生告誡我，這樣的喝法，過(guò)不了幾年，就會(huì)丟掉性命。但對(duì)于水，我避不開，逃不掉。也曾東奔西跑，求醫(yī)問(wèn)藥，甚至連神仙都求過(guò)，但都無(wú)濟(jì)于事。十幾年來(lái)對(duì)水的依賴已成習(xí)慣，哪怕只有一會(huì)兒不喝水，也會(huì)口干舌燥，嗓子眼要冒出火一般。

先生兒女心疼我，在我瘋狂喝水的時(shí)候，會(huì)忍不住勸阻，要我控制一下，但我卻不領(lǐng)情，指責(zé)他們不顧我的感受，如果不是渴得要命，誰(shuí)會(huì)想喝那么多的水呢？百般委屈之下賭氣說(shuō)，左右是個(gè)死，啥時(shí)死了啥時(shí)算。先生兒女只好說(shuō)，喝吧，喝吧，咱家有的是水，你隨便喝。

我明白我的生命最終會(huì)早早地終結(jié)于水上，也許我的父母、先生、兒女都會(huì)因此而經(jīng)受失去女兒妻子母親的痛苦，但我無(wú)可奈何。

上蒼慈悲，祖宗有德，就在這時(shí)，我遇到了《尋找安詳》的作者郭文斌老師。從此，我與水的超乎尋常的冤結(jié)開始化解，這是我從來(lái)沒有想到也不敢去想的。

兩次參加“尋找安詳小課堂”電教班，一次在石家莊的藁城，一次在銀川。說(shuō)實(shí)話，如果不是同學(xué)們的鼓勵(lì)，如果不是還有一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)活著的依戀，渴望有奇跡發(fā)生，我是不敢去的，因?yàn)槲覍?duì)水太依賴了。但兩次課程神奇驗(yàn)證，我是可以離開水的。

培訓(xùn)班課程密集，每節(jié)課兩個(gè)小時(shí)左右，班規(guī)不允許水杯入場(chǎng)。第一次在藁城，我的座位在第一排，不帶水杯進(jìn)教室，我很恐懼，我想如果實(shí)在忍不住就出去喝，也顧不上是否影響課程。起初每節(jié)課我都會(huì)出去，但時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。讓我大為驚奇的是最后一節(jié)課大分享，18時(shí)30分進(jìn)教室，22時(shí)30分出教室，四個(gè)小時(shí)居然一動(dòng)未動(dòng)，破天荒啊。第二次到銀川，因?yàn)橥瑢W(xué)們大多知道我的情況，都非常關(guān)心我，處處給我關(guān)注和愛護(hù)，讓我有種回家的感覺。我覺得不能給老師丟人，雖然課下曾管不住自己偷偷跑出去買了冰水，但在課堂上，我基本做到了不喝水。

兩次課程給了我極大的信心，但回家后不久，一切又回歸原樣。于是請(qǐng)教老師，為什么在課堂我可以不喝水，回家了就不行？

老師說(shuō)，因?yàn)檎n堂上，你在“知道中”，在家里，你不在“知道中”。

知道？什么是知道？難道我天天都不知道？

我開始看老師的《尋找安詳》。原來(lái)，“知道”就是回到現(xiàn)場(chǎng)，讓心歸到本位，讓我思我想與我正在做的事合一。

哦，在課堂上，我認(rèn)真聽課，汲取智慧，時(shí)時(shí)被老師折服，因?yàn)閷Ｗ?，所以在現(xiàn)場(chǎng)，而忘了喝水;而在家里時(shí)，我的念頭就常常游離出當(dāng)下，離開了“這一刻”，遠(yuǎn)離了現(xiàn)場(chǎng)，被水俘虜，就放縱自己，暢飲過(guò)癮。就這樣，被念頭帶著跑，被水牽著走，流離失所，陷入一輪又一輪的痛苦中不能自拔。

老師又繼續(xù)引導(dǎo)，你可以啜飲，每一次一小杯，每次一小口，一點(diǎn)一點(diǎn)地咽，要感覺到每一口水通過(guò)唇、舌、喉嚨、食道，直到胃里，并記錄每天喝水的次數(shù)、每次喝水的間隔和時(shí)長(zhǎng)。我開始跟隨老師的引領(lǐng)去練習(xí)，又按照老師提醒，減少了晚飯的進(jìn)食量，我的生活境況由此轉(zhuǎn)變。

我所居住的縣城平山有一個(gè)“尋找安詳小課堂”，每周日上午同學(xué)們共同學(xué)習(xí)，一節(jié)課下來(lái)，大約三個(gè)小時(shí)。剛開始，我都是攜帶幾大杯水，聽課期間不停地喝，不停地起身去衛(wèi)生間。后來(lái)，我把水放在教室外，實(shí)在忍不住時(shí)，才出去痛快地喝上幾大口，有時(shí)會(huì)出去好幾次。但是最近的一節(jié)課，我只帶了一杯水，居然是原樣帶去，又原樣帶回，一口未動(dòng)。那時(shí)的欣喜之情，難以言表，同學(xué)們也都高興地給我以祝賀，并祝福我從此擺脫對(duì)水的依賴。

今后的日子，也許我還會(huì)有反復(fù)，但老師說(shuō)了，反復(fù)是允許的，但反復(fù)要有反復(fù)的質(zhì)量。我堅(jiān)信，總有一天，我和水的緣分會(huì)回歸正常，因?yàn)槲业纳杏欣蠋?，有“知道”，我就能回到現(xiàn)場(chǎng)，而現(xiàn)場(chǎng)里沒有依賴，沒有干渴，只有安詳和喜悅。

歲月可以如此靜好

王雨薇（寧夏）

從有緣遇到他的文字的那一天開始，他的每一部作品我都要拜讀。《尋找安詳》《〈弟子規(guī)〉到底說(shuō)什么》是我每晚的必讀書。

樸素、寧?kù)o、空靈的文字，如春風(fēng)細(xì)雨般滋潤(rùn)著我干渴的心田，一場(chǎng)渴望已久的關(guān)于孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥的大戲向我徐徐拉開大幕。讀著這些溫暖的文字，被一種從未有過(guò)的能量包圍著，我情不自禁地捫心自問(wèn)，你這樣活過(guò)嗎？你這樣做過(guò)嗎？生活原來(lái)可以如此清風(fēng)明月。但我們給生活戴上了過(guò)多的枷鎖，步履蹣跚，與多少幸福擦肩而過(guò)。

在他文字的細(xì)流里，我塵封已久的愛被激活，被厚厚的積垢包裹的心被清洗，千瘡百孔的靈魂被修補(bǔ)。

緣分讓我看到了他的文字、他的書。帶著感恩的心，尋來(lái)他的所有著作，細(xì)細(xì)品讀。

靜謐的夜晚，一個(gè)人，一杯茶，一本書，此時(shí)一切都已靜止，只有心在他寧?kù)o的文字的滋潤(rùn)中變得鮮活，不知什么時(shí)候我已淚眼朦眬。這時(shí)候我才懂得了什么是春雨潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲了。在書里面，我找到了缺失已久的精神家園，怎么去愛，怎么去孝。讀進(jìn)去，才發(fā)現(xiàn)我們離開了人之根本已經(jīng)很遠(yuǎn)。

世上最偉大的愛是母愛，雖然我們每一個(gè)人都熟記于心，但欲望與速度讓我們變成了一個(gè)個(gè)名副其實(shí)的理論者，而不是實(shí)踐者，我們只會(huì)說(shuō)，而不會(huì)做。太多的物質(zhì)需求一層又一層裹住了我們的心，讓我們不會(huì)去愛了，去孝了。是啊，從十月懷胎，從呱呱墜地，從換第一塊尿布，吃第一口奶開始，我們便欠下了父母巨大的恩情。我們能還得起嗎？還不起啊。父母用他們不求回報(bào)的愛小心翼翼地呵護(hù)著我們，夏天怕我們熱，冬天怕我們冷，好吃的好穿的永遠(yuǎn)留給我們，看著我們吃，看著我們穿，他們已心滿意足。我們病了，他們整夜不眠，守在我們的床前。我們?cè)诟改笩o(wú)私的懷抱里慢慢長(zhǎng)大，上小學(xué)、上中學(xué)、上大學(xué)，當(dāng)我們成人時(shí)，驀然回首，我們的父母不知什么時(shí)候腰彎了，頭發(fā)白了，臉也不再圓潤(rùn)，歲月無(wú)情地在他們的臉上留下了滄桑。父母為我們耗盡了一生的心血，但有幾個(gè)人能做到像父母對(duì)待我們那樣，對(duì)待他們呢？有幾個(gè)人能真正地孝敬父母呢？享受著父母的愛，我們覺得理所應(yīng)當(dāng)，豈不知父母也同樣需要我們的愛。

他的一行行文字觸碰到了我心最柔軟的地方。曾經(jīng)的我就像一個(gè)迷路的人，在黑暗中沒有方向，漫無(wú)目的只是一味地向前，突然，一盞溫暖的燈火出現(xiàn)在了我的面前，一個(gè)引路人指引著我走出了迷途，讓我重獲新生。

面對(duì)著他的文字，我有了更多的思考，更多的羞愧，更多的反省。試問(wèn)，還有誰(shuí)能寫出如此滋養(yǎng)人心的文字？如若不是一個(gè)真正用生命去體悟、用行為去踐行的智者，他的文字怎會(huì)有如此大的穿透力？如此大的反照力？

我覺著自己還算孝敬父母，但當(dāng)讀了他的書后，覺著那一點(diǎn)點(diǎn)孝跟書中所寫，真是浪花跟大海的比對(duì)。他說(shuō)，孝敬父母要從四個(gè)層面做起，養(yǎng)父母之身、之心、之志、之慧。完成這四個(gè)層面才算是真正的孝。他不但這樣說(shuō)，也這樣做。他的父母就在他的身邊養(yǎng)老，父親今年九十歲了，母親也八十多歲了，身板硬朗，樂(lè)觀向上。他做到了孝的四個(gè)層面，讓父母活得快樂(lè)、心安。比一比，我們對(duì)父母所做的那一點(diǎn)點(diǎn)能叫孝嗎？

愛可以無(wú)聲，但不可以無(wú)行。在我的身邊有這樣一位良師益友，用他的文字修正著我，用他的行為影響著我，讓我重拾那種久違的中華美德;讓我知道愛是一種能力，孝是一種本能;讓生活有了方向，讓行為有了參照;讓我知道人生原來(lái)可以如此簡(jiǎn)單，生命原來(lái)可以如此恬淡，親情原來(lái)可以如此幸福，歲月原來(lái)可以如此靜好。

在對(duì)的時(shí)間里遇上了一本對(duì)的書，那該是一種怎樣的緣分，怎樣的恩情？

兒子是一名大二的學(xué)生，每每讀郭文斌的書時(shí)，我都會(huì)推薦給他。兒子跟同齡人相比還算懂事，但總覺得還缺點(diǎn)什么。自從接觸了郭先生的書后，他整個(gè)人都變了。假期回家會(huì)幫我干家務(wù)，陪我鍛煉身體，給我按摩;我不高興時(shí)，他會(huì)開導(dǎo)我，安慰我，給他的肩膀讓我靠……這些都是我以前從來(lái)沒有享受過(guò)的。從兒子的身上，我感悟到，孝其實(shí)是人的一種本能，是我們骨子里本來(lái)就有的東西，現(xiàn)在只要有人能喚醒這種本能，我想孝行天下不會(huì)只是一個(gè)愿望。

他的書就是喚醒我們這種本能的靈丹妙藥。

他的書里充滿了對(duì)世間萬(wàn)物的愛、感恩與敬畏。就連一粒米，他都會(huì)說(shuō)，它歷經(jīng)了千辛萬(wàn)苦來(lái)到我們面前，躍入一百度的沸水中犧牲了自己，成全了我們，它是用它的一生來(lái)跟你約會(huì)。一生啊，面對(duì)這樣大的一個(gè)恩情，我們?cè)趺茨懿粍?dòng)容？怎么能不感恩？怎么能不珍惜？讀多了這樣的文字，我削蘋果皮，都會(huì)不忍心。

在他的文字中我處處都能感受到世間萬(wàn)物的平等，一種萬(wàn)物皆有靈的虔誠(chéng)感動(dòng)著我。給大地說(shuō)，我愛你;給小草說(shuō)，我愛你;給樹木說(shuō)，我愛你;給水說(shuō)，我愛你;給空氣說(shuō)，我愛你;給空間說(shuō)，我愛你……

徜徉在這樣的文字河流中，我的心變得柔軟，目光變得美好，生活充滿了詩(shī)意，言行充滿了慈悲。一粒米不再是一粒米，而是天地的一個(gè)大的恩賜;一朵花不再是一朵花，而是跟我一樣有著生命的天地之子。我的心瞬間如水，看世間萬(wàn)物都有了人情味。每一口飯菜我會(huì)認(rèn)真地吃，每一分鐘我會(huì)認(rèn)真地過(guò)，看到小草我會(huì)繞著走，看到鮮花我會(huì)微笑，腳踩大地我會(huì)心生敬畏。

現(xiàn)在，才明白，為什么有人說(shuō)，讀書一定要讀好書，因?yàn)橐槐竞脮锾N(yùn)藏著可以改變?nèi)说牧α俊?/p>

他的文字永遠(yuǎn)是安詳?shù)?，波瀾不驚的，卻有一種無(wú)法抗拒的力量深深地吸引著我，指引著我，總讓我有一種山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村的驚喜感。讓我在他如人生燈塔的文字中領(lǐng)悟到人還可以這樣活，路還可以這樣走，生活還可以這樣過(guò)。

他的書讓我的人生有了寧?kù)o，有了歸屬，有了幸福。

很喜歡他講的一個(gè)念頭“我錯(cuò)了”。看似很平常的三個(gè)字，卻蘊(yùn)含著很深的人生哲理。

我有個(gè)毛病就是愛胡思亂想，尤其是心情不好的時(shí)候，總有些不好的念頭會(huì)出現(xiàn)在腦海，我的心會(huì)瞬間提起，有一種莫名的恐懼讓心跳加速。后來(lái)聽他的演講，知道 “我錯(cuò)了”這個(gè)念頭的功用，就試著應(yīng)用。只要不好的念頭一出現(xiàn)，我就立刻按他教的方法，在心里不停地說(shuō)“我錯(cuò)了”。真奇了，我的心果然慢慢平復(fù)，恐懼也隨之消失。

“我錯(cuò)了”真是一劑良藥。他說(shuō)“我錯(cuò)了”可以修改我們的底片，底片修改了，那些不好的念頭也就沒有了生存的土壤。人的心在焦慮恐懼時(shí)是需要安撫的，是需要力量支撐的。

他介紹的這個(gè)念頭背后有一種無(wú)形的力量安撫著我的心，給我信念與力量，讓我在焦慮和恐懼時(shí)找到了靈魂的歸宿，生命變得強(qiáng)大而又自信?，F(xiàn)在偶爾我還會(huì)胡思亂想，但有了這個(gè)法寶，我已經(jīng)不懼怕那些討厭的念頭了。我的心變得安寧了，超然了。簡(jiǎn)單的三個(gè)字，能有如此大的能量，這是一種怎樣的人生智慧？

讀他的文字總有一種沖動(dòng)：趕緊讓我的孩子看看，趕緊讓我的朋友看看。放眼看去，現(xiàn)在還有哪些書會(huì)讓我們有這種沖動(dòng)？還有哪些書能讓我們的孩子放心閱讀？可以說(shuō)百分之八十的書里都充滿了功利、算計(jì)、仇恨、嫉妒等等。不少作家為了一己欲望，為了謀取利益，已經(jīng)違背了作為一個(gè)作家的基本底線。而他——郭文斌，在這個(gè)塞上小城，秉持著一個(gè)作家的操守，苦苦地尋覓著，苦苦地實(shí)踐著，經(jīng)歷著心靈的萬(wàn)重苦旅，為我們生產(chǎn)著這樣的精神食糧，讓我們蠢蠢欲動(dòng)的心變得安寧，讓我們貧瘠的精神變得飽滿。

捧著他的書，我們的心永遠(yuǎn)如初時(shí)般純潔美好。

苦樂(lè)皆由心造

多吉（北京）

2010年7月8日。忽然發(fā)現(xiàn)自己的黑發(fā)失去了原有的光澤，新生的根根白發(fā)嘲笑我的神經(jīng)質(zhì)我的偏執(zhí)狂……

2013年3月10日?；袒滩豢山K日，我控制自己不要去想，不去想也沒有辦法，看滿世界都在亂飛一些英文字母的符號(hào)，讓我心里不安，讓我茫然，恐懼至極。我很羨慕那幅戶外的廣告畫里的場(chǎng)景，孩子坐在父親肩膀上的親密無(wú)間。將來(lái)我要是做了父親，有了兒子，他會(huì)繼承我的不安嗎？他能夠排解內(nèi)心的焦慮嗎？

碌碌無(wú)為，把我所做的一切都看成碌碌無(wú)為，我彷徨，我掙扎，我困惑，我不解，我站在飄忽的中間，我不知道該如何腳踏這片土地，還是向上帝祈求長(zhǎng)出一對(duì)豐滿的翅膀飛翔。我害怕地上絆腳的地縛靈，空中似乎有張牙舞爪偽善的吸血蝙蝠，我不知道進(jìn)退了，老天爺你告訴我，我該如何解開我的心結(jié)，我輕輕地飄著，我不安全，我怕掉下來(lái)，我怕疼……

這是幾年前自己QQ空間里的日志，焦慮、心慌、恐懼、失眠、情緒低落、食欲不振……一直困擾著我，并且這樣刺心的文字一直持續(xù)到2014年6月。

2014年的某一天，我的手機(jī)突然接到一條短信，領(lǐng)導(dǎo)讓我去一家酒店接郭文斌老師參加一個(gè)新聞發(fā)布會(huì)……

就這樣我認(rèn)識(shí)了郭文斌老師。來(lái)回途中我們一直在交談，雖然剛剛認(rèn)識(shí)幾個(gè)小時(shí)，但交談的內(nèi)容卻突破了我內(nèi)心的禁區(qū)，我告訴郭老師我一直焦慮、恐懼、注意力不集中。郭老師在車上笑著對(duì)我說(shuō)，這沒什么，只要提高自己的能量，改善自己的能量場(chǎng)，找到“現(xiàn)場(chǎng)感”，當(dāng)身心合一后，這些狀態(tài)就消失了。我問(wèn)如何提高能量。郭老師說(shuō)，每天早晚全神貫注地誦讀經(jīng)典，比如《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》等，大聲誦讀。我當(dāng)時(shí)持懷疑態(tài)度，因?yàn)槲铱催^(guò)身心科的大夫，去醫(yī)院做過(guò)全套檢查，吃過(guò)半年的中藥，都沒有改善我的焦慮，按照這方法能行嗎？

回到家里，我抱著試試看的態(tài)度去誦讀經(jīng)典，一周后我忽然發(fā)現(xiàn)我會(huì)笑了，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地笑了，笑對(duì)于別人來(lái)說(shuō)是多么容易的事情，可對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這些年卻求之不得。懷著激動(dòng)的心情，馬上找出郭老師送我的《尋找安詳》來(lái)看。當(dāng)讀到“回到現(xiàn)場(chǎng)”這四個(gè)字的時(shí)候，我生命中的奇跡發(fā)生了，我像被什么重重敲擊了一下，只覺得心扉被打開了，有一種大夢(mèng)初醒的感覺。是的，我被這四個(gè)字敲醒了。我想，這大概就是古人講的“醍醐灌頂”吧。書中說(shuō)，只有回到現(xiàn)場(chǎng)才能“躲開”時(shí)間，只有“躲開”時(shí)間才能免于焦慮，一切焦慮，究其根源，都是因?yàn)闀r(shí)間。只有回到現(xiàn)場(chǎng)，才能進(jìn)入整體;只有回到現(xiàn)場(chǎng)，才能把生命變成和諧;只有回到現(xiàn)場(chǎng)，才能獲得真正的智慧。

讀郭老師的文字，有一種如沐春風(fēng)的感覺。書中一直在強(qiáng)調(diào)回到現(xiàn)場(chǎng)，找尋真實(shí)的自己。反復(fù)地閱讀中，我終于體味到，如果不在現(xiàn)場(chǎng)，就難免分心，分心讓我魂不守舍，焦慮、恐懼時(shí)刻占據(jù)著我的心田，我能快樂(lè)嗎？

我是一個(gè)有聲語(yǔ)言工作者，一直以來(lái)，我不承認(rèn)我的專業(yè)技術(shù)不扎實(shí)，我甚至覺得自己的聲音條件比誰(shuí)都好，可為什么我播讀的作品沒有分量，不能打動(dòng)受眾，而且在播讀的過(guò)程中總會(huì)出錯(cuò)呢？今天我終于明白了，是因?yàn)椴辉诂F(xiàn)場(chǎng)。以前的我，一直在焦慮的狀態(tài)下工作，走神，看著稿子的時(shí)候自己的“神”跑了，把自己丟了，“神”都不在了，能不出錯(cuò)嗎？只有回到現(xiàn)場(chǎng)，身心合一，筑起身體的銅墻鐵壁，讓焦慮的心無(wú)空可鉆，焦慮的根就斷了，因?yàn)楝F(xiàn)場(chǎng)感中無(wú)焦慮。

可以帶著無(wú)比的喜悅向讀者分享的是，之后的我，在現(xiàn)場(chǎng)感的七彩光環(huán)下生活，幸福無(wú)比?，F(xiàn)場(chǎng)感像一個(gè)七色彩球的罩子時(shí)刻包圍著我，讓我感到生命既安全又美好。驀然回首，已經(jīng)半年過(guò)去，我仍然在堅(jiān)持誦讀經(jīng)典，改善能量場(chǎng)，并且有信心選擇更有難度的人生課題，但干得自在喜悅。

越來(lái)越清晰地認(rèn)識(shí)到，生命的意義就是尋求真我，解放自我。如果讀者朋友和我有同樣的焦慮，請(qǐng)?jiān)囋嚬蠋熃榻B的方法。不妨靜下心來(lái)，放松自己，體會(huì)自己的呼吸，用潛意識(shí)和自己說(shuō)話，和自己的心聊天，告訴自己的心，我愛你，告訴生活，我愛你，告訴萬(wàn)事萬(wàn)物，我愛你。如此，修心，養(yǎng)心，正心。

我特別地感謝郭老師，是《尋找安詳》讓我走出了焦慮，同時(shí)給了我一個(gè)高能量的七彩人生。

我的命運(yùn)我做主

朱娟（寧夏）

每個(gè)人一生中都在扮演許多角色，十四年前，我是一名軍人;十二年前，我是一名打工妹;九年前，我是一名國(guó)企打字員;八年前，我差一點(diǎn)淪為囚犯;四年前，我成為一名監(jiān)獄警察。

角色轉(zhuǎn)變有點(diǎn)傳奇，老師說(shuō)“我的電影我拍攝，我的命運(yùn)我做主”，人生就是一部電影，果然如此。

2001年飄雪的冬季，剛滿16歲的我被送進(jìn)部隊(duì)，父母的心愿是讓我成為一名軍官，或者復(fù)員進(jìn)入銀行系統(tǒng)工作。但是，命運(yùn)不濟(jì)，上蒼并沒有給我期望的厚愛和饋贈(zèng)，一切落空，我從此陷入無(wú)盡的得與失的煩惱痛苦之中，黯淡無(wú)光的青春歲月就那樣蹉跎。

后來(lái)，18歲的我開始了漫長(zhǎng)的打工生涯。先是做電信公司的接線員，因?yàn)椴贿m應(yīng)工作環(huán)境，背著父母偷偷辭去了工作;接著去商場(chǎng)做促銷員，因賣手機(jī)粗心大意忘記收款，賠償全部貨款后即被開除;隨后又做售樓員，試用期內(nèi)一套房屋沒有賣出，被勸退離開;后來(lái)當(dāng)花店送花員，在送花的途中遭遇車禍，傷好后被老板以不適合這份工作為由婉言辭退。

我的打工經(jīng)歷磨難重重，讓父母愧疚又心疼，從來(lái)不愿意求人的他們，萬(wàn)般無(wú)奈，到處低三下四去求人，為我的漂泊不定買單。

再后來(lái)，親戚幫忙給我找了一個(gè)國(guó)企打字員的工作，平淡無(wú)趣的工作讓長(zhǎng)年放任自流的我既自卑又自負(fù)，內(nèi)心極其抵觸這份工作，無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境。

從此，我又切換到另外一種生活模式，和許多年輕的朋友頻繁進(jìn)入酒吧、KTV等各種娛樂(lè)場(chǎng)所，喝酒、唱歌、宵夜，整夜瘋玩，透支著年輕的生命，揮霍著大把的青春。

燈紅酒綠的生活讓我迷失，徘徊在危險(xiǎn)的邊緣。像許多吸毒犯一樣，我極想嘗一口毒品的味道，看看這個(gè)神奇的東西是否能夠讓我忘掉煩惱，登上飄渺的高峰;也曾和許多故意傷害犯一樣，在娛樂(lè)場(chǎng)所和人發(fā)生口角，差點(diǎn)大打出手;也曾和許多虛榮的女孩一樣，為了過(guò)上舒適華麗的生活，差點(diǎn)成為破壞別人家庭的第三者?？傊瑵u漸走向墮落的境地，無(wú)力自拔。

懸崖勒馬，是需要神奇的力量的。就在我即將墜入萬(wàn)丈深淵之際，上蒼為我安排了一次不可思議的相逢。八年前的一次公益活動(dòng)上，我與郭文斌老師終得相遇，被深深感染，然后便跟隨老師尋找安詳，開始了讀經(jīng)典、寫檢視報(bào)告、改過(guò)遷善的生活。

初始迷茫之時(shí)，老師告訴我：但行好事，莫問(wèn)前程。

老師的話簡(jiǎn)單卻又光亮十足，像一盞明燈照耀著我內(nèi)心的黑暗。老師說(shuō)，只要你做好準(zhǔn)備，總會(huì)有用武之地，最怕的是機(jī)緣到了，我們卻沒有拿得出手的本事。

就按老師的話踏踏實(shí)實(shí)地做。隨著內(nèi)心的安靜和干凈帶來(lái)的喜悅和幸福感，使我開始厭惡和遠(yuǎn)離吃喝玩樂(lè)、燈紅酒綠。

老師說(shuō)，真正的安詳是不需要條件作保障的快樂(lè)。在安詳帶來(lái)的喜悅面前，從前的那些膚淺快樂(lè)，真是不值一提。

2011年，為了完成老師將傳統(tǒng)文化帶入監(jiān)獄系統(tǒng)的心愿，我報(bào)名參加了監(jiān)獄系統(tǒng)公務(wù)員考試。也許正是這一點(diǎn)報(bào)恩心和利他心，我居然名列榜首，如愿進(jìn)入監(jiān)獄系統(tǒng)，成為一名國(guó)家公務(wù)員。經(jīng)過(guò)兩年的崗位培訓(xùn)，2014年我正式成為一名光榮的人民警察，并順利地在單位為服刑人員開展國(guó)學(xué)教育，之后被單位聘任為警察國(guó)學(xué)教師。在受到感化的犯人的淚水中，在領(lǐng)導(dǎo)的肯定和鼓勵(lì)中，我切實(shí)體會(huì)到了老師平時(shí)苦口婆心勸我們?nèi)ビH嘗的奉獻(xiàn)之樂(lè)，切實(shí)感受到了一種被人尊重的滋味，一種從前在索取和欲望滿足中無(wú)法想象的幸福，知道了怎樣做一個(gè)女孩子才是真正的自尊自愛，知道了怎么樣活著才是真正的人生。當(dāng)我把這一切向父母講述時(shí)，父母的開心像鮮花一樣在臉上綻放，我也才知道什么是真正的孝敬老人，就更加珍惜這份可以體現(xiàn)我生命價(jià)值的工作。

今天，當(dāng)我的父母因?yàn)樽约旱呐畠菏且幻麌?guó)家公務(wù)員而驕傲的時(shí)候，當(dāng)我的戰(zhàn)友因?yàn)槲沂且幻嗣窬煊质菄?guó)學(xué)教師而羨慕的時(shí)候，當(dāng)我舊時(shí)的朋友因?yàn)槲业陌駱右策h(yuǎn)離過(guò)往的生活，并一起尋找安詳?shù)臅r(shí)候，當(dāng)老師因?yàn)槲业呐Λ@得好成績(jī)而感到高興的時(shí)候，當(dāng)“我的電影我拍攝，我的生命我做主”被自己驗(yàn)證的時(shí)候，我看到了盛大的美好正在向我走來(lái)，我才更加相信老師在“魯迅文學(xué)獎(jiǎng)”獲獎(jiǎng)感言中講的那句話：“做一個(gè)吉祥的人，就一定會(huì)事事如意。”

深深地被老師折服，正是安詳帶我進(jìn)入生命的吉祥如意。

2021年12月28日

早，銀川市委常委、副市長(zhǎng)李曉鵬受周兆川常委委托，和組織部副部長(zhǎng)張靜一起，送我到自治區(qū)文聯(lián)。黨組書記黃明旭等接迎。自治區(qū)黨委組織部四處處長(zhǎng)褚延濤宣布了自治區(qū)黨委任命文件，我做表態(tài)發(fā)言，宣傳部常務(wù)副部長(zhǎng)周慶華講話。

讓我感動(dòng)的是，周慶華部長(zhǎng)在代表自治區(qū)黨委的講話中，除了肯定了我的文學(xué)創(chuàng)作，還肯定了公益行動(dòng)。這讓我想起了區(qū)市歷任老首長(zhǎng)的一貫支持，想起了自治區(qū)黨委書記陳潤(rùn)爾和組織部石岱部長(zhǎng)的任前談話，想起了政協(xié)崔波主席在郭文斌委員會(huì)客室開展活動(dòng)報(bào)告上的批示，想到了新華社、新華網(wǎng)、光明日?qǐng)?bào)、寧夏日?qǐng)?bào)、寧夏電視臺(tái)等媒體對(duì)會(huì)客室和小課堂的報(bào)道。

“尋找安詳小課堂”運(yùn)行近十年，一直默默地探索，沒有向外宣傳。2020年，和寧夏政協(xié)郭文斌委員會(huì)客室并行，就不得不曝光了，讓領(lǐng)導(dǎo)們知道了“小課堂”在探索降低抑郁率、離婚率、犯罪率方面的成績(jī)。

但在文藝圈，不少人不理解，覺得作為作協(xié)主席，郭文斌“不務(wù)正業(yè)”，自治區(qū)黨委在這時(shí)肯定一下，太給力了，太讓人感動(dòng)了。

2022年3月15日

早上收到立軍從北京寄來(lái)的《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》校樣，非常感動(dòng)，他校得非常仔細(xì)。

有他把關(guān)，我更放心了。

兩年來(lái)，他幫助我打理委員會(huì)客室，嚴(yán)謹(jǐn)、真誠(chéng)、智慧，文化水平又極高。正好他在北京統(tǒng)戰(zhàn)部掛職，就讓王燕寄他清樣，他居然用一周時(shí)間校完了。

2022年3月16日

百花文藝出版社出版《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》，寫序，《愿蒼茫大地，既均、又平、又安》。

這本書的出版，很有些傳奇色彩。

2021年4月10日，百花文藝出版社在京舉辦名家散文書系新書發(fā)布會(huì)，因我的《中國(guó)之中》忝列其中，出版社邀請(qǐng)我出席。和社長(zhǎng)薛印勝先生、叢書策劃王燕主任一起用餐時(shí)，談及疫情期間“文明十二家”團(tuán)隊(duì)為了幫助人們降低恐慌，組織大家在學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)觀看由海口電視臺(tái)錄制的《郭文斌解讀弟子規(guī)》，不想很多人都收到了意外的效果，不但降低了恐懼，還發(fā)生了許多“奇跡”（見本書附錄）。后來(lái)，就出現(xiàn)了讓人十分感動(dòng)的一幕，這些受益者，居然從學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)聽打，湊份子出版了一本書，向大家贈(zèng)送，方便更多的人學(xué)習(xí)，而且一印再印。印勝社長(zhǎng)被這種自發(fā)的民間出版行為感動(dòng)，讓王燕主任盡快調(diào)研，開展選題論證。

五月初，王燕主任就開始了實(shí)地考察。當(dāng)她得知這套課程不但在疫情期間幫助人們有效降低了恐懼，還在降低抑郁率、離婚率、犯罪率，和家興企、鄉(xiāng)村振興等方面收到很好的效果時(shí)，她也被感動(dòng)了。她說(shuō)，不說(shuō)別的，就抑郁癥來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為一個(gè)巨大的社會(huì)問(wèn)題，面對(duì)井噴般的病情，多少人望病興嘆，而“尋找安詳小課堂”十年來(lái)作出的探索，給了她信心。從受益者的“現(xiàn)身說(shuō)法”得知，不少在全國(guó)看了一圈也收效甚微的重度抑郁癥患者，在“尋找安詳小課堂”通過(guò)學(xué)習(xí)這套課程，不打針，不吃藥，居然緩解了，甚至徹底康復(fù)了，這是多么鼓舞人心的實(shí)踐。如果這本書的出版，能夠幫助到這些無(wú)助的家庭走出困境，也是出版人給社會(huì)做出的一份貢獻(xiàn)，一定意義上，也是給國(guó)家?guī)兔?。她說(shuō)，她要向社領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，爭(zhēng)取早日出版。

不久，我就接到她的電話，論證會(huì)上，社領(lǐng)導(dǎo)一致同意出版。

十分慚愧的是，我居然沒有時(shí)間坐下來(lái)，把它改成書面語(yǔ)。

讓我十分感動(dòng)的是，王燕女士親自操刀，用大半年的時(shí)間把書稿去口語(yǔ)化。

2022年2月底，我收到了清樣，一頁(yè)頁(yè)閱讀，非常感動(dòng)。相對(duì)于“文明十二家”的聽打稿，已經(jīng)很順暢了。為之，王燕主任付出了巨大勞動(dòng)。但對(duì)于我這個(gè)完美主義者來(lái)講，覺得她還是太“手下留情”了。我決定用兩個(gè)月時(shí)間，把它徹底改成像《尋找安詳》《醒來(lái)》那樣的可供大家朗讀的純書面語(yǔ)文本。我每天在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的劉一然、崔金英、寧歡、高娟等讀者，之所以把拙著《農(nóng)歷》《醒來(lái)》《尋找安詳》《中國(guó)之中》在喜馬拉雅、荔枝平臺(tái)反復(fù)誦讀，大多超過(guò)十遍，其中劉一然小朋友已經(jīng)把《農(nóng)歷》讀了二十六遍，在七歲前就基本完成識(shí)字任務(wù)，就在于這些書我是經(jīng)過(guò)反復(fù)修改的。并且一邊朗讀，一邊修改，力爭(zhēng)做到文氣順暢，不多一字，不少一字，以誦讀時(shí)自己感覺身心愉悅，沒有阻滯為止。包括分段，我都要一次次地試，從哪兒起，到哪兒至，更能讓文氣自在。

在我看來(lái)，文氣通心氣。能養(yǎng)自己的氣，就能養(yǎng)讀者的氣。

可王燕女士說(shuō)，恐怕等不及，不少訂戶已經(jīng)催得不行了，還是先印吧，讓大家先用著，我們?cè)購(gòu)娜莞囊话婕儠嬲Z(yǔ)的。再說(shuō)，書面語(yǔ)有書面語(yǔ)的好處，口語(yǔ)有口語(yǔ)的好處?？谡Z(yǔ)保留了講課時(shí)的場(chǎng)態(tài)，有代入感，她在改稿時(shí)，就有這種感覺，一旦全部改為書面語(yǔ)，好是好，但是口語(yǔ)傳遞出來(lái)的那種“氣”沒有了，書的溫度似乎降低了。

這倒也對(duì)。

就同意了王燕女士的意見，開機(jī)印刷。

做出這個(gè)決定時(shí)，俄烏沖突進(jìn)入第二十一天，也正值大面積的疫情洶涌而來(lái)，但愿我們開機(jī)印刷的聲音，能夠平衡一下隆隆炮聲，但愿從“百花”出發(fā)的祝福，能夠?yàn)檫@人間增添一點(diǎn)點(diǎn)春意。

再過(guò)三天，就是春分了?！按悍终?，陰陽(yáng)相半也，晝夜均而寒暑平”。

祝愿蒼茫大地，既均，又平，又安。

2022年3月21日

王燕通過(guò)了十篇受益學(xué)員分享，《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》口語(yǔ)版終于結(jié)項(xiàng)了——

這套課程給了我第二次生命

銀川興泰商貿(mào)有限公司董事長(zhǎng)，

“尋找安詳小課堂”班主任? ?張潤(rùn)娟

我叫張潤(rùn)娟，“尋找安詳小課堂”班主任。

前二十多年，我苦苦追求幸福，卻不知道什么是幸福。曾認(rèn)為事業(yè)、物質(zhì)是幸福，一切都得到后，自己卻焦慮了、抑郁了、迷茫了，連睡一晚上好覺的本能都失去了。員工見了我像老鼠見了貓一樣。孩子跟我們也不親。這讓我反思，我在追求什么，幸福到底是什么。就是老師說(shuō)的，物質(zhì)富裕了，精神空虛了。

在這個(gè)時(shí)候呢，幸運(yùn)地遇到了老師、遇到了課堂、遇到了課程。老師是我們?nèi)松囊I(lǐng)者。人生可以什么都沒有，但不能沒有人生的引領(lǐng)者。我非常幸運(yùn)，非常有福氣，遇到了郭老師，通過(guò)解讀《弟子規(guī)》的課程喚醒了我。通過(guò)學(xué)習(xí)，首先我自己獲益了，心打開了，從一個(gè)假人活成了真人。在真的過(guò)程中收獲了很多，收獲了安心、安寧、安詳和喜悅，收獲了別人的信任和尊重。可以說(shuō)，這套課程給了我第二次生命。

這份力量促使我把課程辦得更好，家人也特別支持我做這件事情。

到今天，我已經(jīng)主持了差不多三十期老師的課程，也就是說(shuō)，一字不落地聽了三十遍，越聽越喜歡。每一遍，對(duì)生命都有新發(fā)現(xiàn)，感覺眼前有無(wú)數(shù)的門，一次打開一扇，出現(xiàn)在眼前的天地，一次比一次廣闊，一次比一次美好。

現(xiàn)在，我已經(jīng)明確，賺錢不是我生命中最重要的事，最重要的是幫人。在這個(gè)過(guò)程中，看似在幫別人的孩子、幫別人的家庭，其實(shí)是在幫自己，是在療愈自己。因?yàn)?，在生活中工作中，我們都?huì)遇到很多問(wèn)題，走著走著就迷茫了。能量不足的時(shí)候，就像燈泡蒙上灰塵，馬上就灰暗了;就像燈，馬上就滅了。這時(shí)候，就需要補(bǔ)充能量，趕快辦班。最密集的時(shí)候，一個(gè)月連續(xù)辦四期課程，一期四天，大半個(gè)月都在主持課程。確實(shí)很疲憊，但疲憊是身體上的，內(nèi)心是非常喜悅的，好像有一種無(wú)形的力量在推動(dòng)著我往前走。

幾年下來(lái)，因?yàn)樽约旱恼嫘?，吸引了一批班委和志愿者，這都是真心助人的結(jié)果。老師說(shuō)的“鞠躬盡瘁，死而后已”，我可能做不到，但是“生命不息，奮斗不止”，我想我還是可以做到的。未來(lái)自己的定位和方向就是繼續(xù)把小課堂做好，因?yàn)樵谶@里我收獲了無(wú)條件的喜悅、無(wú)條件的安詳，也收獲了別人對(duì)我的信任和尊重，這是千金難買的。我也找到了我人生真正的價(jià)值，完成了我人生真正的轉(zhuǎn)折。這是我真正的方向。

當(dāng)了45年教師，我才找到教育的真諦

“尋找安詳小課堂”吳忠分課堂

發(fā)起人? ?馬涓

我叫馬涓，是一名退休老師。今年，有幸和自己的兒媳婦一起走進(jìn)小課堂，我的體會(huì)是做了45年的教師，才找到教育的真諦是什么。上課時(shí)，我一直在流淚，對(duì)照郭老師講的，我這么多年的教書育人，都是錯(cuò)的，我不知道該如何把這些錯(cuò)誤補(bǔ)回來(lái)。我孫子參加完小課堂，回到家，吃飯時(shí)，一粒米掉在地上，我看見他彎下腰，撿起來(lái)，毫不猶豫吃下去。我問(wèn)他，“不嫌臟嗎？”他說(shuō)，“一粒米來(lái)到我們的生命里，是來(lái)完成它的使命的，如果我不把它吃掉，它就不能完成它的使命，我就辜負(fù)了它?！焙酶袆?dòng)啊。這是郭老師課程里的話啊。那一刻，我就決定把吳忠市的分課堂開起來(lái)。一倡議，家人支持，趙總支持，朋友支持，社區(qū)支持，提供地方的提供地方，支持物資的支持物資，張潤(rùn)娟班主任、李偉書記、施曉軍、席言、張晉班委，去給我們開了利通區(qū)、富榮社區(qū)周六的課程。接下來(lái)，就要開四天的公益課。

當(dāng)初，我動(dòng)員兒媳馬涵靜來(lái)參加四天的課程，她還多少有些不情愿，但出于對(duì)我的尊敬，勉強(qiáng)來(lái)了。學(xué)習(xí)完，說(shuō)幸好來(lái)了，不然就太后悔了。孫子也參加了學(xué)習(xí)。他今年14歲，學(xué)習(xí)后，變化很大。一天晚上，他到媽媽屋里，問(wèn)要不要給媽媽關(guān)燈。他媽媽說(shuō)，關(guān)吧。他就給媽媽深深地鞠了一躬，把燈關(guān)上，把門輕輕關(guān)上。我兒媳說(shuō)，那一刻，她覺得比兒子門門功課考100分都高興，發(fā)自內(nèi)心的高興。因此，她給我說(shuō)，小課堂一定要在吳忠辦好，她全力支持我。

十多年的失語(yǔ)人因何重新說(shuō)話

河南省夏邑縣

孔子祖籍老年大學(xué)? ?張金環(huán)

我是河南省夏邑縣孔子祖籍老年大學(xué)的一位學(xué)員，今年 76 歲了，退休于夏邑縣第二人民醫(yī)院。老伴郇德安，是夏邑縣衛(wèi)生局退休干部。

2009 年 8 月初，老伴因車禍頭部受重傷做了腦部大手術(shù)。經(jīng)過(guò)三年的康復(fù)治療和家人的精心照料，從最初簡(jiǎn)直像個(gè)植物人，恢復(fù)到生活基本能自理實(shí)屬不易。遺憾的是落下了一個(gè)醫(yī)學(xué)上叫“命名性失語(yǔ)”的后遺癥，叫不上人名、地名、菜名，連自己的名字也叫不出來(lái)，對(duì)以前的事全部失憶。從此，他把自己視為殘疾人，不和任何人交往，甚至想尋死，每天關(guān)在屋里三件事：吃飯、睡覺、看電視。

為了豐富退休生活，我和老伴兒從 2018 年參加孔子祖籍老年大學(xué)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化;每周集體學(xué)習(xí)一次，內(nèi)容以《弟子規(guī)》為主。

因天氣寒冷，商丘的孫子那里有暖氣，春節(jié)期間，我倆在那里住了四個(gè)月。2020 年 2 月 25 日，我們孔子祖籍老年大學(xué)開始組織大家走進(jìn)新時(shí)代文明家風(fēng)網(wǎng)上共學(xué)平臺(tái)，學(xué)習(xí)《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》視頻。剛開始他不愿意聽網(wǎng)課，在我的耐心勸說(shuō)下，才勉強(qiáng)聽下來(lái)。聽了幾集后，從表情上看他很樂(lè)意聽。我每天反復(fù)播放郭老師講座視頻，把寫的感悟讀給他聽，手把手地教他寫字，教他讀《弟子規(guī)》三個(gè)字，就這樣我反復(fù)教，他認(rèn)真學(xué)。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，在他身上出現(xiàn)了一個(gè)又一個(gè)奇跡。

第一，會(huì)說(shuō)話，會(huì)寫字了。通過(guò)學(xué)習(xí)，他每天變得樂(lè)呵呵的，顯得很有精神，看來(lái)是學(xué)習(xí)提升了能量。他每周五就暗示我：“明天該聽網(wǎng)課了，別晚了！”十一年來(lái)連自己名字都叫不上來(lái)的他，有一天竟然費(fèi)勁地蹦出三個(gè)字“弟——子——規(guī)”。當(dāng)時(shí)我特別感動(dòng)，豎起大拇指為他點(diǎn)贊：“老伴兒，你真棒！我愛你！”我們倆緊緊地?fù)肀г谝黄?，悲喜交加。手術(shù)后，醫(yī)生曾囑咐我：“讓他多寫字，既能練習(xí)手，也能對(duì)大腦恢復(fù)有好處。”但他十多年來(lái)從未拿過(guò)筆，更沒想過(guò)讓他寫字?？吹剿麜?huì)說(shuō)話了，我寫心得時(shí)，就有意開始教他寫字，一筆一畫地教。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，他現(xiàn)在可以歪歪扭扭地寫出“學(xué)習(xí)弟子規(guī)”五個(gè)字。失而復(fù)得的語(yǔ)言表達(dá)和書寫功能讓我喜出望外，激動(dòng)得眼淚都掉下來(lái)了！

第二，主動(dòng)為家人做早餐。學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣了，他就惦記著早點(diǎn)兒吃飯，按時(shí)聽課。一個(gè)周六的早晨，他居然早早起來(lái)做好早餐，叫我快點(diǎn)兒吃，集體學(xué)習(xí)可別遲到啦！多年來(lái)老伴兒整天悶在臥室里，從不和家人在一起吃飯，從不跟他人接觸，衣物亂扔亂放，更別提做飯啦。現(xiàn)在竟有這樣的變化，我的心里別提多高興啦。

第三，力所能及做家務(wù)。2020年3 月 18 日，我兒子把我們從商丘市接回夏邑縣城。第二天，老伴兒就像變了個(gè)人似的，開始打掃庭院，給院內(nèi)兩個(gè)小花園除草、施肥、修剪花木。我提醒他：“別干啦，小心累著?！彼檬质疽庵骸皼]事兒！”他有時(shí)候幫我摘菜、擇菜、洗碗、拖地，有時(shí)還和我一起去超市購(gòu)物，自己的衣物擺放得整整齊齊。孩子們都說(shuō)：“老爸變了，有精神，心態(tài)好！”一家人有說(shuō)有笑，共學(xué)共享，其樂(lè)融融。

從老伴兒鮮活的例證中，我看到《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》驚人的能量和生命力，感謝《弟子規(guī)》開啟我老伴兒嶄新的人生?！兜茏右?guī)》不僅是孩子學(xué)習(xí)的經(jīng)典，而且也應(yīng)該是所有人都學(xué)習(xí)的生命智慧，誰(shuí)學(xué)誰(shuí)受益，早學(xué)早受益！

折磨老母親十幾年的病為啥不治而愈

河南省郟縣“廣闊天地”

文明十二家? ?王軍偉

我叫王軍偉，是郟縣教師進(jìn)修學(xué)校副校長(zhǎng)，在郟縣文明十二家中是誠(chéng)信之家。新時(shí)代文明家風(fēng)共學(xué)平臺(tái)組織第一輪網(wǎng)上共學(xué)時(shí)，我?guī)ьI(lǐng)全家八口人，每天觀看《郭文斌講解〈弟子規(guī)〉》。通過(guò)學(xué)習(xí)和踐行，兄弟妯娌和睦了，母親多年的病好了，晚輩們對(duì)中華文化生起了敬仰、向?qū)W之心。

我對(duì)《弟子規(guī)》并不陌生，過(guò)去至少兩次系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)兩位老師講解的《弟子規(guī)》。在張廣老師倡導(dǎo)學(xué)習(xí)《郭文斌講解〈弟子規(guī)〉》的初期，并沒有引起我的重視。我覺得《弟子規(guī)》大家都學(xué)過(guò)多次了，再學(xué)是不是浪費(fèi)時(shí)間？雖然那些天不能出門，但每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和需要辦的事情還是很多的，有點(diǎn)兒不想為此浪費(fèi)時(shí)間的想法。但是，考慮到家里還有幾個(gè)人，特別是有幾個(gè)未成年人，就覺得應(yīng)該組織他們學(xué)一學(xué)，基于這樣的動(dòng)機(jī)我們開始了全家的共學(xué)。

隨著幾天的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)郭文斌老師解讀《弟子規(guī)》，與其他老師講解《弟子規(guī)》完全不是一個(gè)風(fēng)格。郭老師從人的生命力重建的角度切入，運(yùn)用現(xiàn)代自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)的最新研究成果，結(jié)合儒家經(jīng)典的智慧和中國(guó)當(dāng)今社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，用廣闊的視野和深邃的透析，解讀《弟子規(guī)》對(duì)人的生命力構(gòu)建的根本意義。這是目前來(lái)說(shuō)我們所能夠?qū)W到的最系統(tǒng)、最新穎、最深刻、最讓人信服、最有用的傳統(tǒng)文化經(jīng)典課程。

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，大家每天都全神貫注地看視頻，暢所欲言地談感受。上至 78 歲的老母親，下到 8 歲的小侄女，都能夠積極分享，真正達(dá)到了全家共學(xué)、共同提高的效果。隨著學(xué)習(xí)的深入，我更認(rèn)識(shí)到，學(xué)是明智的！如果不學(xué)的話，可能全家就要錯(cuò)過(guò)一次重大的全面提升機(jī)會(huì)！

十多年來(lái)，我和弟弟兩家關(guān)系不和睦，老母親為此擔(dān)憂受煎熬。因?yàn)樾那椴皇鏁常Ｄ晗涣?，?jīng)常拉肚子，任何油膩、葷腥的食物都不敢吃。她每天都是靠面湯和饅頭充饑，晚上還經(jīng)常失眠，渾身疼痛。為了減輕母親的病痛，我?guī)赣H到多家醫(yī)院住院治療，醫(yī)生都說(shuō)沒有啥病，只好出院回家，但消化不良和渾身疼痛始終不能根治，人瘦得只有八十多斤，我也很心疼。

通過(guò)新時(shí)代文明家風(fēng)共學(xué)平臺(tái)組織第一輪網(wǎng)上共學(xué)，尤其是聽了郭文斌老師母親在悌道上的感人故事，再看看母親因?yàn)閼n慮我們兄弟妯娌不睦而身心不安，我們都深受教育并深感慚愧，更深刻地領(lǐng)會(huì)了“兄弟睦，孝在中”。于是，全家人的思想發(fā)生很大變化，我和弟弟兩家人之間的關(guān)系也大大改善。弟弟主動(dòng)為母親按摩、洗腳，弟媳爭(zhēng)著承擔(dān)做飯、灑掃等家務(wù)，嫂子主動(dòng)承擔(dān)起全家的生活開支和繁重的家庭后勤工作，還購(gòu)買學(xué)習(xí)資料讓大家學(xué)習(xí)。

三代人抓住時(shí)機(jī)共同學(xué)習(xí)，在疫情中其樂(lè)融融地度過(guò)了幾個(gè)月珍貴的幸福時(shí)光。全家人關(guān)系的融洽和諧，母親看在眼里、喜在心上，逢人就說(shuō)她現(xiàn)在是最幸福的人。心中無(wú)愁身輕安，老母親十幾年的病痛奇跡般地不治而愈了。她現(xiàn)在每天在學(xué)校食堂吃飯，學(xué)生吃啥她吃啥，根本不存在消化不良的問(wèn)題了;晚上睡覺安穩(wěn)，白天還幫廚干活兒，好像又年輕了十幾歲。

郭文斌老師講解的《弟子規(guī)》課程，是人生至理;文明十二家建設(shè)工程是人間正道。感謝郭文斌老師、張廣老師、許建國(guó)老師帶領(lǐng)全國(guó)的家人們共學(xué)大道、共建和諧、共享幸福！

我的重度抑郁癥重度失眠偏頭疼咋好的

河南省登封“天地之中”

文明十二家? ?王建芳

我叫王建芳，54歲，普通家庭主婦，一兒兩女。一個(gè)偶然機(jī)會(huì)，接觸登封“天地之中”文明十二家，學(xué)習(xí)郭文斌老師解讀《弟子規(guī)》課程，對(duì)生活有了全新認(rèn)識(shí)。

以前我性子急，脾氣倔，說(shuō)話不好聽，遇事不冷靜，總拿自己的想法要求別人，造成家庭破碎。怨孩子爸爸、怨公婆，怨得自己一身病，重度抑郁、重度失眠、偏頭疼，到處尋醫(yī)問(wèn)藥。

通過(guò)學(xué)習(xí)，知道自己錯(cuò)了，明白多年來(lái)身體不好都因不孝公婆而起。老師講，學(xué)習(xí)要體現(xiàn)在行動(dòng)上。就給孩子爸爸打電話，說(shuō)明自己學(xué)習(xí)后的想法，準(zhǔn)備給二老賠不是，讓他做二老的工作。他先是驚訝，后做二老的工作。

二老答應(yīng)見我。臘月初二，我早早起床，買來(lái)肉餡，打餡，和面，給二老包餃子。公婆最愛吃餃子。買來(lái)點(diǎn)心，帶好禮物，懷著一種特別的心情，上路了。

見到公爹，我就給他們跪下了，一聲“我錯(cuò)了”，就把淚盆子打翻了。婆婆抱著我，也哭得撕心裂肺一般。說(shuō)，你哪有錯(cuò)，把三個(gè)孩子照顧得那么好，我們應(yīng)該感謝你！沒想到她老人家會(huì)這么說(shuō)。更覺得自己當(dāng)年不該任性離婚，讓二老難過(guò)。

婆婆扶我起來(lái)，要給我做飯。我說(shuō)我?guī)Я孙溩?，說(shuō)著，就給二老下。

好多年不見了，婆婆不停地噓寒問(wèn)暖，問(wèn)幾個(gè)孩子，問(wèn)我病情，我的心，就像鍋里的餃子一樣翻騰，全身充滿了暖流，直覺得和公婆的心通了，也覺得把他們爺孫的根給連上了。

那天，我深深地體會(huì)到，認(rèn)錯(cuò)也是一種幸福，也是一種治療。

回來(lái)的路上，我的身體格外輕盈，心想，回去得給大家分享一下，題目就叫《與公婆連心，給兒女連根》。

現(xiàn)在，我的重度抑郁癥、重度失眠、頭疼，全好了。

我是如何讓自閉癥孩子痊愈的

河南省新安櫻桃小鎮(zhèn)

文明十二家? ?張進(jìn)巧

我叫張進(jìn)巧，理發(fā)師，鄉(xiāng)村志愿者，也是新安縣櫻桃小鎮(zhèn)文明十二家發(fā)起人。

學(xué)習(xí)《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》課程兩年多時(shí)間了。

第一輪跟著“全國(guó)文明十二家”共學(xué)到第十集時(shí)，心里豁然開朗。老師講，天地萬(wàn)物為一體，我們是一個(gè)命運(yùn)共同體！從那天開始認(rèn)真學(xué)習(xí)，每集都寫感悟。

第二輪我一集都沒落下，聽課寫感悟。

第三輪訂了《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》40本，開始在我的理發(fā)店每周三領(lǐng)眾共學(xué)。每次共學(xué)我都寫踐習(xí)感悟，并制作美篇，發(fā)到網(wǎng)上，有11萬(wàn)人閱讀。

有位大嫂說(shuō)：“沒學(xué)習(xí)前，整天看丈夫的不是，鬧得不愉快，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦，懂得謙讓，會(huì)換位思考，想別人的不容易，家里笑聲多了，日子別提多滋潤(rùn)?！?/p>

一位朋友介紹，有一位小學(xué)校長(zhǎng)，夫妻感情不和，要離婚，孩子自閉癥輟學(xué)。我知道后，馬上去見他們，推心置腹地談一個(gè)上午。我不會(huì)說(shuō)教，他們每提一個(gè)問(wèn)題，我就現(xiàn)場(chǎng)把《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》打開，找到對(duì)應(yīng)章節(jié)去勸說(shuō)，讓他們很佩服。

最后我提議建立一個(gè)群，陪他們一起學(xué)習(xí)，每周一集，必須寫感悟，每周六分享心得。我的真誠(chéng)感動(dòng)了他們！他們學(xué)習(xí)得可認(rèn)真了。到第三周奇跡發(fā)生了！三個(gè)月孩子都沒下樓，竟然在他們的引導(dǎo)下，一起回老家看望奶奶！

還有一位教師教小學(xué)三年級(jí)，第一次聽我分享后，打電話問(wèn)我分享的都是在哪學(xué)的，我告訴她《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》上，也把她拉進(jìn)群里。前幾天晚上，她打電話高興地說(shuō)：“我變啦！以前教孩子題，她們不會(huì)，我恨他們，整天板著臉，怒目圓睜，自己快累死了，現(xiàn)在通過(guò)學(xué)習(xí)，變得柔和啦！”我說(shuō)：“你要感恩孩子們，促進(jìn)了你生命的成長(zhǎng)！”她很吃驚地說(shuō)：“我咋沒這境界，沒這格局，我得好好學(xué)習(xí)這本書，把它當(dāng)寶貝，來(lái)提升自己！”

我越來(lái)越強(qiáng)烈地體會(huì)到，幫人最快樂(lè)。就更加自覺地下鄉(xiāng)做公益，免費(fèi)理發(fā)，上門為行動(dòng)不便的老人理發(fā)，給去世的老人剃頭，不喝群眾一口水。遇到老人講老人之道，遇到女人講為妻為母之道。一個(gè)村一個(gè)村地去講，去做，走過(guò)了十幾個(gè)村莊，把“廟頭”文明十二家也建立起來(lái)了，每天晚上共學(xué)！

我每天寫成長(zhǎng)感悟，轉(zhuǎn)發(fā)到10個(gè)群，影響了無(wú)數(shù)人。2020年被評(píng)為“新安縣巾幗志愿者”，2021年被評(píng)為“河南省孝賢之星”。

感恩郭老師，讓我的生命煥然一新！現(xiàn)在，我終于明白老師講的，成長(zhǎng)自己是頭等大事，而要成長(zhǎng)自己，就要全心全意為人民服務(wù)！

兒子是如何戒掉網(wǎng)癮的

河南省襄城縣“山前古莊”

文明十二家? ?李景

我叫李景，河南省襄城縣湛北鄉(xiāng)山前古莊村村民，今年51歲。

曾經(jīng)，我的家庭可謂是雞飛狗跳：我們夫妻倆三天兩頭吵鬧，女兒婚姻不順，初中的兒子輟學(xué)，經(jīng)常泡網(wǎng)吧不回家，把身體損耗得瘦骨嶙峋，我愁得沒法兒，每天在煎熬中度日。

后來(lái)，有幸接觸到中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，明白了“我是家庭問(wèn)題的根源”，我好了，家就好了！我開始每天誦讀《弟子規(guī)》。我只有小學(xué)二年級(jí)文化，誦讀經(jīng)典像啃西瓜皮，但我不氣餒，堅(jiān)持每天讀。我到多地參加學(xué)習(xí)班，課堂上我認(rèn)真聽講，生怕漏聽老師的一句話。

經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我決定不再外出掙錢了，我要在家補(bǔ)孝道課。娘家媽有病，我形影不離伺候了十一個(gè)月，直到離世。接著公爹重病臥床，我擦屎刮尿伺候了一年半，直到離世。我學(xué)著柔聲細(xì)語(yǔ)和丈夫和和氣氣地說(shuō)話。丈夫?qū)ξ业膽B(tài)度也變了，也能尊重我的想法了。我對(duì)兒女也不再?gòu)?qiáng)勢(shì)、抱怨，從改變自己開始去影響孩子。慢慢地我們家歡笑聲多了，曾經(jīng)的雞飛狗跳再也沒有發(fā)生過(guò)。兒子現(xiàn)在不泡網(wǎng)吧了，開始外出打工自食其力，還主動(dòng)將借舅舅和姐姐的錢還上，以前不接我和丈夫的電話，現(xiàn)在主動(dòng)打電話，對(duì)我和丈夫噓寒問(wèn)暖。兒子說(shuō)，我已經(jīng)是20歲的大人了，以后不能再讓你們?yōu)槲音[心、操心、擔(dān)心了。為了能讓傳統(tǒng)文化課堂開到俺村，我經(jīng)常找支書表達(dá)愿望。2019年11月，我們成立了“山前古莊”文明十二家，村支書任會(huì)長(zhǎng)，我被大家推選為副會(huì)長(zhǎng)。2020年暑假，在家風(fēng)志愿者的幫助下，我組織村上孩子們開始每天早上誦讀《弟子規(guī)》。2020年暑假開始，我縣家風(fēng)志愿者每周一次的線下家風(fēng)共學(xué)在我們村老村委院進(jìn)行，每周大家都要觀看一集《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》。后來(lái)，我們的家風(fēng)夜課也開始了，每天晚飯后，家風(fēng)課堂的燈就亮起來(lái)了。村民們?nèi)宄扇旱刳s來(lái)，互相說(shuō)說(shuō)家里的開心事、煩心事。我能開導(dǎo)的開導(dǎo)開導(dǎo)，不能開導(dǎo)的，就推薦他們看老師的講座視頻。慢慢地參加學(xué)習(xí)的村民受益了，改變了，家庭和諧了，身體健康了，能積極主動(dòng)奉獻(xiàn)愛心了。重陽(yáng)節(jié)，我們開展“愛心餃子宴”等敬老愛親活動(dòng)，村民自愿捐錢捐物，像過(guò)年一樣熱鬧！

越來(lái)越多的村民加入到家風(fēng)志愿服務(wù)中來(lái)，大家主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，打掃公廁、為老人理發(fā)、到家風(fēng)課堂領(lǐng)學(xué)，村里的好人好事接連不斷出現(xiàn)。我看在眼里，喜在心上。沒有想到我這樣一個(gè)小學(xué)二年級(jí)農(nóng)村婦女，通過(guò)努力學(xué)習(xí)新時(shí)代文明家風(fēng)，不僅可以讓自己家庭和諧，而且還可以帶動(dòng)父老鄉(xiāng)親們過(guò)上開心幸福的好日子！

一分耕耘，一分收獲。2019年我家被評(píng)為湛北鄉(xiāng)“孝賢之家”，2021年被評(píng)為襄城縣“最美家庭”。

心大了，事就小了

河南省襄城“千年古縣”

文明十二家觀察員? ?李春平

我是一名幼兒教師，從事幼兒教育多年。先生在平煤集團(tuán)上班，兒子17歲參軍，已服役十年。女兒正在念高中。日子一直過(guò)得順意。一年前因?yàn)閮鹤拥幕槭?，卻讓我焦頭爛額。

2019年春節(jié)，兒子探親時(shí)把女朋友帶回來(lái)了。湖南女孩，人挺可愛，但身高反差太大了。兒子1.84米，女孩還不到1.6米。就勸兒子再找一個(gè)?？赏杏H戚朋友介紹的，他都不愿意。只好默認(rèn)。

2020年清明前，兒子打電話要我們?nèi)ズ弦娨娕⒌母改?，我們也正想見見親家把婚事訂下，就去了。不想親家卻說(shuō)：“俺就這么一個(gè)閨女，嫁到河南不放心，房子得買到俺這兒，您只要付個(gè)首付，結(jié)婚時(shí)俺啥彩禮都不要。”

這可難倒了我，心里是一百個(gè)不愿意！還是先生智慧，說(shuō)：“俺家族人多，得回家商量商量?！睌[脫了僵局，兒子和我們一起回了家。一家人都不同意兒子去湖南，理由是孩子遠(yuǎn)去湖南，有個(gè)啥事沒人幫忙，多作難！再說(shuō)我們老了怎么辦？可是兒子真是大了，他愿意去湖南定居。

那段時(shí)間我整日精神恍惚，好像掉入了親家精心設(shè)計(jì)的陷阱之中，無(wú)法自拔。就在這時(shí)，我所在幼兒園的郭園長(zhǎng)把我拉進(jìn)“襄城千年古縣”文明十二家的微信學(xué)習(xí)群，成了名觀察員，每天可以在群里觀看《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》的視頻。慢慢地我心中的堅(jiān)冰開始融化。當(dāng)我學(xué)到第43集“心底無(wú)私天地寬”時(shí)，我頓時(shí)覺得堵塞的心暢通了。我反問(wèn)自己：兒子去湖南，我都如此不舍，人家女兒遠(yuǎn)嫁河南，她父母能舍得嗎？《弟子規(guī)》有言：“將加人，先問(wèn)己;己不欲，即速已?！眱鹤诱f(shuō)，“個(gè)兒高個(gè)兒低都一樣，湖南、河南都一樣?！边@不正是郭文斌老師講的“都一樣”嗎？?jī)鹤邮擒娙?，若沒有高遠(yuǎn)的格局，如何保家衛(wèi)國(guó)？

去年5月4日，兒子和兒媳順利地步入了婚姻的殿堂，親家也兌現(xiàn)了“不要彩禮”的諾言?，F(xiàn)在我們一家五口雖沒在一起生活，但是心卻在一起，兒子兒媳有事總征求我們的意見。女兒正值高考季，我常用《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》的精神開導(dǎo)她，讓她緩解壓力，勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)狀態(tài)很好。

心情一好，我家先生也主動(dòng)戒煙了。

學(xué)習(xí)讓我的生命得以舒展，也讓我的家庭回歸了安詳和喜悅，現(xiàn)在我每天帶班上的孩子們晨讀《弟子規(guī)》，力行《弟子規(guī)》，讓《弟子規(guī)》精神深深扎根于孩子們的心中。

婆婆也是媽

河南省襄城“千年古縣”

文明十二家? ?李肅鮮

家庭環(huán)境的原因，我從小是放養(yǎng)式長(zhǎng)大的，所以養(yǎng)成了獨(dú)立自主、不愿意受約束的性格。結(jié)婚后，我不喜歡婆婆干預(yù)我的事情，尤其不喜歡婆婆嘮嘮叨叨。

婆婆操心慣了，小姑的衣服放在哪兒？侄子的鞋子怎么刷？先生的襪子怎么疊？事無(wú)巨細(xì)，她都要管。記得有一次，先生拿回來(lái)幾雙穿臟了的白色襪子，我用肥皂洗了好幾遍，都沒有辦法把襪子上的黃色給洗掉。婆婆看見了就說(shuō)：“你看這洗的啥襪子？黃色都沒洗掉，你看看你，連只襪子都不會(huì)洗！”我委屈極了，覺得如此優(yōu)秀的我，在這個(gè)家竟然得不到婆婆的肯定！傲慢心、狹隘心、不服人的心，油然而起，感覺婆婆說(shuō)話、做事都是在找我的茬兒。我和婆婆的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。那時(shí)的我面黃肌瘦，還有些神經(jīng)質(zhì)。

我的這種狀態(tài)不僅影響了我的身體，還殃及了我的孩子。有一次，兒子在學(xué)校表現(xiàn)不好，老師向婆婆反映情況。結(jié)果是婆婆怨我，我怨婆婆。先生回家看到生氣的婆婆和掉眼淚的我，不知道怎么辦好。他轉(zhuǎn)頭想走，被我給叫住。我對(duì)他是一頓嚷嚷。先生也惱怒了，拉住兒子噼里啪啦一頓打。孩子的哭聲、婆婆的指責(zé)聲、先生摔門離去聲……大家可以想象當(dāng)初我家是如何的雞犬不寧！

《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》視頻第五集“ 《弟子規(guī)》里蘊(yùn)藏的能量”中說(shuō)：“養(yǎng)老本身是育兒，當(dāng)我們孝敬老人，老人高興了，孩子受到的家庭環(huán)境就是祥和的、溫暖的?！边@句話深深地教育了我。通過(guò)反思，我才知道自己之前錯(cuò)得一塌糊涂！家是講愛的地方，不是講理的地方——我最大的錯(cuò)是傲慢地和婆婆講理。婆婆為這個(gè)家操碎了心，婆婆是我們家的大功臣。做兒媳婦的，我理應(yīng)孝敬婆婆，順婆婆的心、從婆婆的意?！兜茏右?guī)》中講“父母教，須敬聽;父母責(zé)，須順承”。我想：要獲得家庭的幸福，就要突破婆婆這一關(guān)，那就從安撫順從婆婆開始做起吧。

為了進(jìn)一步搞好婆媳關(guān)系，在家風(fēng)建設(shè)過(guò)程中，我學(xué)一點(diǎn)兒，馬上就做一點(diǎn)兒。有一次在我們文明十二家的學(xué)習(xí)會(huì)上，王會(huì)長(zhǎng)提議回到家要學(xué)會(huì)大聲喊爸媽。這個(gè)提議說(shuō)起來(lái)容易，但對(duì)我來(lái)說(shuō)做起來(lái)可難了?！按舐暫皨??！薄翘旎仄牌偶遥宦飞衔叶荚谀钸@句話。自己從來(lái)沒有大聲喊過(guò)媽，不知道婆婆聽到后會(huì)是怎樣的表情。為了婆媳關(guān)系更好，我豁出去了！到婆婆家大門口時(shí)，我清了清嗓子，大聲喊道：“媽，你兒媳婦帶著孫子、孫女回來(lái)啦！”連喊三遍。只見婆婆急急忙忙從廚房出來(lái)，喜笑顏開地迎接我們，說(shuō)：“趕緊進(jìn)屋，趕緊進(jìn)屋，你們回來(lái)得正好，午飯剛剛做好，馬上吃飯！”先生和我高興地到廚房幫婆婆端菜盛飯，一家人樂(lè)樂(lè)呵呵地吃了一頓團(tuán)圓飯。大聲喊媽，溫暖了婆婆的心，也贏得了先生的贊美。

現(xiàn)在我和婆婆的關(guān)系如同母女一般。疫情期間，我每天早早起床為全家準(zhǔn)備早餐，并和婆婆一起學(xué)習(xí)《郭文斌解讀〈弟子規(guī)〉》。我夸婆婆是位愛學(xué)習(xí)的人，婆婆夸獎(jiǎng)我現(xiàn)在越來(lái)越會(huì)說(shuō)話了。有一次我在《家風(fēng)踐行日記》里面寫到了婆婆，被婆婆偷偷看了。第二天做飯時(shí)，她笑著對(duì)我說(shuō)：“我以后得好好做，如果做不好，你就把我給宣傳到全國(guó)各地了?！笨?，婆婆也學(xué)會(huì)幽默了！

婆婆也是媽。敬順婆婆，讓我收獲了和諧的婆媳關(guān)系。

【作者簡(jiǎn)介】郭文斌，寧夏文聯(lián)主席、寧夏作協(xié)主席;為中國(guó)作協(xié)全委;全國(guó)宣傳文化系統(tǒng)“四個(gè)一批”人才，享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。著有《尋找安詳》《農(nóng)歷》等十余部;長(zhǎng)篇小說(shuō)《農(nóng)歷》獲第八屆茅盾文學(xué)獎(jiǎng)提名。短篇小說(shuō)《吉祥如意》先后獲人民文學(xué)獎(jiǎng)、小說(shuō)選刊獎(jiǎng)、魯迅文學(xué)獎(jiǎng)。央視540集紀(jì)錄片《記住鄉(xiāng)愁》文字統(tǒng)籌、撰稿、策劃。

責(zé)任編輯 / 魯順民? sxwx2001@163.com