孫圣　蔡蕓蓮

中圖分類號：G804? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-238-02

摘? 要? 本文主要采用文獻(xiàn)資料法、邏輯歸納法等研究方法，以體育技術(shù)理論為研究對象，對體育技術(shù)形成的不同階段進(jìn)行研究。目的為將運(yùn)動控制理論與動作技能形成過程相結(jié)合，使教練員在動作教學(xué)中采用有效的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞? 動作控制理論? 運(yùn)動技能形成? 泛化階段? 分化階段

運(yùn)動技能的形成是在姿勢反射、視覺刺激、聽覺刺激、觸覺刺激和其他感覺器官的組合基礎(chǔ)上建立條件反射的過程。條件反射的建立是在條件刺激和非條件刺激的長期共同作用下逐漸穩(wěn)固發(fā)展形成的。從生理學(xué)角度來看運(yùn)動技能的形成經(jīng)歷了三個階段：泛化階段、分化階段和自動化階段，不同的學(xué)習(xí)階段具有不同的生理學(xué)基礎(chǔ)[1]。因此在體育教學(xué)過程中要根據(jù)不同階段的不同特征采用不同的訓(xùn)練方法才能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。運(yùn)動程序理論和動態(tài)模態(tài)理論是運(yùn)動控制理論中最具代表性的理論，對技能學(xué)習(xí)和技能教學(xué)具有重要的啟示。本文通過分析動作程序理論和動力學(xué)模型以及運(yùn)動技能形成階段的不同特點，在訓(xùn)練中采用有效的訓(xùn)練手段來達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。

一、動作控制兩種理論的概念

（一）動作程序理論的概念

程序是反映對象的本質(zhì)屬性的思維形式。運(yùn)動編程是一種反映運(yùn)動過程或運(yùn)動技術(shù)的思維方式。動作程序理論強(qiáng)調(diào)中樞控制，其核心是動作程序，它是一種控制四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動的基于記憶的結(jié)構(gòu)[2]。動作程序通常是固定的形式或固定的動作序列。以籃球運(yùn)動中定點單手肩上投籃為例（圖1），持球者被要求兩腳左右開立與肩同寬、雙手持球、投籃手置于籃球后方、五指自然分開、掌心空出、重心下移，投籃時兩腿發(fā)力重心上移、抬頭注視目標(biāo)、先移動上臂與身體形成90°夾角、肘關(guān)節(jié)上移并快速伸直、在出手瞬間護(hù)球手離開球、投籃手快速壓腕用指尖撥球使球快速后旋。這是定點投籃的動作的完整程序，它包括了動作的先后順序以及每一個細(xì)小動作之間的配合[3]。訓(xùn)練者需要形成準(zhǔn)確的動作程序，并在此基礎(chǔ)上不斷訓(xùn)練強(qiáng)化以達(dá)到熟練的掌握技術(shù)動作。在體育教學(xué)過程中，教練員應(yīng)準(zhǔn)確把握教學(xué)目標(biāo)合理規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，從而選擇有效的教學(xué)訓(xùn)練方法。

（二）動力模式理論的概念

動力模式理論是描述和解釋協(xié)調(diào)運(yùn)動控制的一種方法，其強(qiáng)調(diào)環(huán)境信息的作用以及軀干、肢體的動態(tài)特征。動力模式理論強(qiáng)調(diào)的是動作在表現(xiàn)時與環(huán)境之間的協(xié)調(diào)配合，一個完整的熟練的技術(shù)動作，需要神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動系統(tǒng)與能量供應(yīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制，從而使技術(shù)動作連貫協(xié)調(diào)，這樣運(yùn)動員才能在不同的環(huán)境中熟練準(zhǔn)確的完成不同的技術(shù)動作。例如，開放式運(yùn)動技能的表現(xiàn)大多數(shù)情況下需要準(zhǔn)確閱讀不同環(huán)境的不同信息，從而決定切實可行的動作，并且熟練的變現(xiàn)出來?；@球運(yùn)動中運(yùn)動員在決定自己技術(shù)動作時既要考慮對手、隊友、籃球的位置、籃筐的位置、邊線的位置以及時間等多種環(huán)境因素。在體育教學(xué)過程當(dāng)中，要強(qiáng)調(diào)建立學(xué)生學(xué)訓(xùn)練環(huán)境之間的聯(lián)系，在變換環(huán)境的情況下使學(xué)生掌握運(yùn)動技能，并且能夠在比賽中熟練的運(yùn)用。

二、運(yùn)動技能形成的過程

（一）泛化階段的特點

在開始學(xué)習(xí)運(yùn)動技術(shù)的初期，運(yùn)動員對技術(shù)動作的內(nèi)在規(guī)律并不能完全掌握這一點對于少年兒童更為突出，在此時期只能通過直觀表象對技術(shù)動作獲得一種感性的認(rèn)識。這是由于大腦皮層的內(nèi)抑制過程并沒有的完全的建立，條件反射建立的神經(jīng)聯(lián)系不穩(wěn)定，大腦皮層中的興奮與抑制過程都呈現(xiàn)出擴(kuò)散現(xiàn)象，從而使不該興奮的中樞產(chǎn)生了興奮，不該收縮的肌肉收縮，從而表現(xiàn)出動作僵硬、不協(xié)調(diào)、錯誤動作多。在此階段教學(xué)過程中要多采用直觀教學(xué)，使學(xué)生獲得感性認(rèn)識，了解動作的基本結(jié)構(gòu)和做法，通過模仿來使學(xué)生能夠粗略的掌握技術(shù)動作，不要過多地強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)。

（二）分化階段的特點

在經(jīng)過泛化階段建立動作表象的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練者不斷地鞏固練習(xí)，運(yùn)動技能會更加熟練和完善。該階段大腦皮層運(yùn)動相關(guān)中樞興奮抑制過程的建立較為完善，抑制過程得到加強(qiáng)，尤其是分化抑制的建立，使大腦皮層相關(guān)中樞興奮抑制過程更加集中。在此階段，大腦皮層不同區(qū)域的配合更加完善，不該興奮的中樞保持抑制，從而使不該收縮的肌肉會得到放松，多余的動作逐漸消除，錯誤動作得到糾正，能夠更加清楚地、順利地、連貫地完成動作，形成了初步的動力定型。此階段教學(xué)過程中，要加深對動作內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識，建立完整的動作概念，及時的糾正錯誤動作，強(qiáng)化正確動作。

（三）鞏固與自動化階段的特點

在分化階段之后，運(yùn)動技能會通過訓(xùn)練者的進(jìn)一步加強(qiáng)得到更加鞏固，相關(guān)腦中樞的興奮和抑制過程在時間和空間上會更加精確。在這個階段，訓(xùn)練者不僅要有優(yōu)美、協(xié)調(diào)的動作，還要有自動動作。一些技術(shù)動作可以在不涉及大腦皮層的情況下準(zhǔn)確地進(jìn)行?，F(xiàn)階段教學(xué)應(yīng)進(jìn)一步增加動作難度，提高動作質(zhì)量，防止變形。

三、動作控制理論在運(yùn)動技能形成的不同過程的運(yùn)用

（一）泛化階段動作控制理論的應(yīng)用

動作程序理論強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肢體動作的控制，其核心是動作程序，使訓(xùn)練者在大腦皮層建立完整動作的程序，并且不斷鞏固完善。在泛化階段，由于訓(xùn)練者對動作的內(nèi)在規(guī)律并不能完全的理解和掌握，此階段多采用直觀教學(xué)，通過模范練習(xí)獲得感性認(rèn)識。動作程序理論強(qiáng)調(diào)大腦皮層神經(jīng)中樞對肢體動作的控制，通過直觀模仿練習(xí)建立動作程序，并且建立起穩(wěn)定的神經(jīng)聯(lián)系，從而掌握技術(shù)動作。例如，在籃球運(yùn)動定點單手肩上投籃教學(xué)中，在對于青少年教學(xué)初期，多采用直觀教學(xué)，講授不同關(guān)節(jié)的運(yùn)動順序，使訓(xùn)練者模仿嘗試練習(xí)，掌握不同關(guān)節(jié)的發(fā)力順序，在大腦皮層中建立起程序化模型，為以后的訓(xùn)練建立良好的基礎(chǔ)。訓(xùn)練者在每一次的鞏固訓(xùn)練時，不斷在大腦中重復(fù)此程序，進(jìn)一步強(qiáng)化動作程序，從而能熟練的自如的掌握技術(shù)動作。在教學(xué)中為了使學(xué)生注意力在建立動作程序上，要降低動作難度，不要強(qiáng)調(diào)過多的細(xì)節(jié)，可使學(xué)生進(jìn)行無籃筐練習(xí)，避免學(xué)生注意力過度集中在進(jìn)球上，而忽略了建立正確技術(shù)動作的重要性，如此可使學(xué)生保證大多數(shù)精力在學(xué)習(xí)動作程序的過程中。

（二）分化階段動作控制理論的應(yīng)用

在分化階段中運(yùn)動員已經(jīng)建立起基礎(chǔ)的動作表象和初步的動作程序，但對其還不能熟練表達(dá)。大部分的錯誤動作都已得到糾正，并且能用語言表達(dá)自己的動作，兩個信號系統(tǒng)間的聯(lián)系已經(jīng)建立。此階段已經(jīng)形成了初步的動力定型，但是還不夠鞏固，出現(xiàn)新的刺激時動作程序易發(fā)生改變。動作程序理論強(qiáng)調(diào)大腦皮層神經(jīng)中樞對肢體動作的控制，通過直觀模仿練習(xí)建立動作程序，并且建立起穩(wěn)定的神經(jīng)聯(lián)系從而掌握技術(shù)動作。此階段教學(xué)中要加強(qiáng)鞏固動作程序，提高大腦皮層對肢體的控制能力進(jìn)而強(qiáng)化動作程序。動力模式理論強(qiáng)調(diào)環(huán)境刺激對運(yùn)動技術(shù)的影響，要建立運(yùn)動員在學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動作的同時與環(huán)境建立起良好的感知判斷關(guān)系，使其技術(shù)動作更加鞏固。此階段教學(xué)中，適當(dāng)改變環(huán)境變化，增加新穎刺激來鞏固運(yùn)動員的動作程序加強(qiáng)技術(shù)動作。此階段中動作程序理論與動力模式理論交叉進(jìn)行可以取得更好的訓(xùn)練效果。

（三）自動化階段動作控制理論的應(yīng)用

隨著運(yùn)動員運(yùn)動程序的建立與完善，技術(shù)動作已經(jīng)完全掌握，在固定環(huán)境刺激下不發(fā)生錯誤動作。此階段教學(xué)過程中著重強(qiáng)調(diào)新穎刺激，使運(yùn)動員在不同環(huán)境刺激下，選擇最佳技術(shù)動作完成，動力模式理論的指導(dǎo)尤為重要。在非周期性運(yùn)動項目當(dāng)中，環(huán)境變化對運(yùn)動員技術(shù)動作的影響更為突出。所以在技術(shù)動作訓(xùn)練時，此階段特別強(qiáng)調(diào)環(huán)境變化的影響動作模式理論。不同訓(xùn)練環(huán)境對運(yùn)動員技術(shù)動作的影響例如在運(yùn)動員投籃技術(shù)訓(xùn)練時，增加防守者，采用不同的方式，不同強(qiáng)度的干擾方式來增強(qiáng)運(yùn)動員的自我判斷能力，從而使訓(xùn)練者對技術(shù)動作更加鞏固，達(dá)到自動化程度，這樣在比賽訓(xùn)練過程中才能充分展現(xiàn)自身的競技能力，取得良好的成績。

四、結(jié)論

1.不同訓(xùn)練階段根據(jù)不同動作控制理論，選取更加有效的訓(xùn)練手段。分化階段強(qiáng)調(diào)通過直觀教學(xué)，建立動作程序，多采用直觀教學(xué)。例如，演示法、示范法、分解法和完整法，并注意不同方法的選用時機(jī)，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

2.多種動作控制理論交叉進(jìn)行，不同訓(xùn)練階段的不同特點并不決定此階段只采用單一訓(xùn)練理論，任何時期的任何訓(xùn)練要根據(jù)實施情況及時應(yīng)變。

3.處于不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練者做到區(qū)別對待，多種動作控制理論合理判斷，做到最佳選擇，充分提現(xiàn)區(qū)別對待原則。

參考文獻(xiàn)：

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