減肥往事

碎寶

那年，我風(fēng)華正茂但肥胖，身高1.78米，體重110公斤。受了一句話的啟發(fā)，我突然產(chǎn)生了減肥的念頭。那句話是：“身體是座神殿，你膜拜它，全世界都會(huì)膜拜它?！?/p>

想要這種被膜拜的感覺，得先跟魔鬼做交易。

首先，要給魔鬼花錢。當(dāng)時(shí)，我請(qǐng)了私人教練，教練一節(jié)課400元，我一口氣買了40節(jié)。

其次，要給魔鬼花時(shí)間。那段時(shí)間，我每周花四五天泡在健身房里，不是上私教課，就是自己跑步或跳集體操。我還特別跟教練約定：第一，上課不閑聊，把所有時(shí)間都放在訓(xùn)練上；第二，我要在三個(gè)月內(nèi)看到成效。

教練也是個(gè)狠人，為我制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃。他每周給我上兩次課，要求我自己每天做一次有氧運(yùn)動(dòng)。這些訓(xùn)練從提升心肺功能開始，逐漸加入力量訓(xùn)練以增加我的肌肉含量，我的新陳代謝也隨之提高。

那段時(shí)間，我嚴(yán)格控制飲食：早餐是酸奶泡谷物麥片、一個(gè)蘋果、兩個(gè)雞蛋再加一小把堅(jiān)果；午餐一般是半個(gè)全麥三明治，為攝入足量蛋白質(zhì)，我選雙份金槍魚肉的，吃膩了就去公司樓下西餐廳喝碗紅菜湯；晚餐吃一盒酸奶，然后是喝大量的水；運(yùn)動(dòng)完，我吃一根香蕉，再?zèng)_一杯蛋白粉喝。每過兩個(gè)星期，我便可以放縱吃喝一次，教練說這是“吃欺騙餐”，就是安撫一下克制的胃口。

我非常自律，我不像那些被教練催著來訓(xùn)練、大半時(shí)間跟教練閑聊的學(xué)員，我總是悶頭舉鐵或巡回跑，本次課程結(jié)束后馬上跟教練約好下次上課的時(shí)間。教練不茍言笑，跟我說得最多的就是“再舉最后三個(gè)”“要快要快再快再快”。每次聽到他說這些話，汗流浹背的我就會(huì)恨得咬牙切齒，但我堅(jiān)持了下來，我一定不能服輸。

私教課上了一個(gè)多月，我進(jìn)入了減肥平臺(tái)期，無論怎么訓(xùn)練加節(jié)食，體重都沒有變化。沮喪之下，我忍不住多吃了幾次碳水食物。教練知道后幽幽地道：“私教課這么貴，你舍得吃？”

我心疼了，從此再也沒有亂吃過。

還好，天下沒有白吃的苦，和魔鬼的交易也有了回報(bào)。我開始感覺走路變得輕盈，衣服也變肥大了，剪頭發(fā)時(shí)理發(fā)師以為我是別人，多年不見的朋友沒認(rèn)出我來，同事過來打招呼也往往會(huì)猶豫一下。果然，三個(gè)月沒到，教練對(duì)我說：“很好，你脫脂已經(jīng)脫得差不多了?！?/p>

我大大地松了一口氣，這句話意味著我已經(jīng)成功了一半。

半年之后，我終于減到了理想體重。夏天，我們公司到海邊團(tuán)建，我涂了曬黑油，穿著緊身的背心和寬松的花短褲，在太陽(yáng)下，露出的皮膚是健康的小麥色。我感覺人生已到巔峰。

現(xiàn)在回想起來，減肥帶給我最重要的東西并不是漂亮的肌肉和線條，而是一個(gè)道理：堅(jiān)持很重要，堅(jiān)持是美德，堅(jiān)持才是勝利。在此之前，我事事都喜歡爭(zhēng)先爭(zhēng)快，卻不知道人這一生如此漫長(zhǎng)，要耐著性子跟時(shí)間打太極，而不要過于計(jì)較一城一池的得失。說起來也有些后怕，如果不是一次減肥，我又怎么會(huì)明白這樣的道理？

如今，我已人到中年，依然會(huì)堅(jiān)持每頓少吃一點(diǎn)飯。7938D53F-937F-46EF-B67D-14796AF3CD51