孫道臨：老年人應(yīng)該“貪玩”些

著名表演藝術(shù)家孫道臨在工作、生活中總是十分樂觀，身體也比較健康，他自己總結(jié)，這與幸福的家庭密不可分。

孫道臨出道很早，扮演的角色又都是正面角色，形象充滿男性魅力，曾經(jīng)也是萬千女性心中的偶像。因?yàn)閷?duì)藝術(shù)有著同樣的追求，1962年，孫道臨與越劇演員王文娟領(lǐng)了結(jié)婚證。倆人婚后十分幸福和諧，還經(jīng)常給對(duì)方的表演提出很好的建議，互相促進(jìn)。1964年，倆人的愛情結(jié)晶——女兒孫慶原（為了紀(jì)念中國第一顆原子彈爆炸成功）誕生，生活更加幸福。

不管是銀幕形象，還是生活中，孫道臨總是給人健康、陽光的印象。他自己總結(jié)說，這都是因?yàn)樗柏澩妗?。學(xué)生時(shí)代，在燕京大學(xué)哲學(xué)系學(xué)習(xí)的孫道臨就十分喜歡體育鍛煉，游泳、跑步、各種球類活動(dòng)，無一不精，為自己打下了良好的身體基礎(chǔ)。在表演工作中，上山下水對(duì)他來說也都像家常便飯，從不猶豫。上了年歲，他常說，老年人應(yīng)該“貪玩”一些，不光是游山玩水、體力活動(dòng)，一些小孩子玩的智力玩具，如魔方、華容道、九連環(huán)都可以讓人開動(dòng)腦筋，主動(dòng)思考，使大腦得到充分的“運(yùn)動(dòng)”，保持靈活。

除了愛玩，孫道臨還很推崇書法養(yǎng)生。他曾談道：“寫字可以讓手臂的肌肉得到鍛煉，調(diào)整呼吸。寫字看來安靜，實(shí)質(zhì)上是紙上的運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的同時(shí)感受到美的熏陶，使人振奮?！睂懽钟袆?dòng)有靜，既可養(yǎng)身，又可養(yǎng)心，是養(yǎng)生的很好方法，值得中老年朋友們嘗試。

除了這些，孫道臨還有些獨(dú)家養(yǎng)生辦法。他喜歡在睡前散步，每次至少半小時(shí)，讓自己的身心都得到放松，也容易獲得很好的睡眠。早上醒來他也不著急起床，而是自我按摩，手臂、腿腳，凡是能夠觸到的地方，都按摩幾分鐘，促進(jìn)周身的血液循環(huán)，再開始一天的生活。

除了偶爾應(yīng)酬喝一點(diǎn)酒，平時(shí)孫道臨不飲酒，也戒了煙。他說：“不用酒泡，不用煙熏，我的心臟就會(huì)健康，不會(huì)過早衰退?！?/p>

2007年12月28日，孫道臨在上海離世，享年86歲。他的銀幕形象一直留在人們心中，他樂觀積極的生活態(tài)度、養(yǎng)生之道也值得我們學(xué)習(xí)。

摘自《飲食與健康》