三、做時(shí)要注意：手臂向上劃圓時(shí)，吸氣，轉(zhuǎn)至水平向下劃圓時(shí)，呼氣。也就是手臂隨呼吸而動(dòng)，吸氣時(shí)，手臂向上轉(zhuǎn)，呼氣時(shí)，手臂向下轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)手臂劃圓動(dòng)作不宜過(guò)快，速度要適中，手臂要自然放松，兩手高度不要超過(guò)頭頂，以感到腰、腹部在用力為佳。

起來(lái)走路，要先從手臂鍛煉開(kāi)始。第一步：嘗試自己翻身。當(dāng)患者還只能躺在床上時(shí)，要試著在手臂的幫助下獨(dú)立完成翻身動(dòng)作。第二步：用手支撐著身體上下移動(dòng)。當(dāng)不用別人幫助就可以獨(dú)立完成翻身動(dòng)作時(shí)，可以試著用雙手撐著床板，讓身體平躺在床上上下移動(dòng)（從床頭到床尾）。第三步：用手支撐著坐起來(lái)。到了能在床上上下移動(dòng)身體的時(shí)候，說(shuō)明手臂已經(jīng)有了一點(diǎn)力量，這時(shí)，可以再試著用手臂支撐著坐起來(lái)。第四步：用手帶動(dòng)身體左右搖動(dòng)。伸出手臂，左右兩手交叉，帶動(dòng)身體左右搖動(dòng)。要想逐步恢復(fù)行動(dòng)

個(gè)關(guān)節(jié)、 2 段手臂和2套末端效應(yīng)器構(gòu)成。和“加拿大臂2”以及中國(guó)機(jī)械臂一樣，歐洲機(jī)械臂采用了兩端對(duì)稱設(shè)計(jì)，兩段手臂兩端各有一個(gè)完整的3自由度腕部和末端效應(yīng)器，讓歐洲機(jī)械臂可以在空間站的基點(diǎn)之間爬行。它主要用于俄羅斯艙段部分外掛設(shè)備的在軌裝配，如安裝隔熱板、拓展氣閘艙，并開(kāi)展其他艙外服務(wù)，這些輔助功能將降低航天員在太空行走時(shí)的難度。主要技術(shù)特性歐洲機(jī)械臂的結(jié)構(gòu)歐洲機(jī)械臂主要包括以下主要部件：即將與“科學(xué)號(hào)”結(jié)合的歐洲機(jī)械臂 歐洲很早就展出了“科學(xué)號(hào)”與歐洲

手臂連接身體與手部，是身體中非常靈活的一個(gè)部分，本節(jié)我們就從手臂結(jié)構(gòu)著手來(lái)學(xué)習(xí)一下手臂的繪制方式。1.手臂的比例和結(jié)構(gòu)手臂的結(jié)構(gòu)由肌肉和骨骼構(gòu)成，骨骼固定住手臂，肌肉處會(huì)隆起，讓手臂產(chǎn)生我們看到的各種各樣的起伏。如下圖：①三角肌的長(zhǎng)度約為大半個(gè)手掌的長(zhǎng)度。②上臂和三角肌末端到手肘橫紋處，長(zhǎng)度約為一個(gè)手的長(zhǎng)度。③手肘橫紋到前臂隆起結(jié)束處，長(zhǎng)度約為一個(gè)手的長(zhǎng)度。④前臂較細(xì)處到手部前掌的距離約為一個(gè)手的長(zhǎng)度?？梢詫?span id="j5i0abt0b" class="hl">手臂想象成一條上粗下細(xì)的水管，在水管上進(jìn)行添補(bǔ)和

生活中，很多人的手臂比較粗。到了穿短袖的夏季，著實(shí)讓人有些苦惱。畢竟，誰(shuí)不想擁有一雙修長(zhǎng)又好看的手臂呢？但是平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，以及不注意對(duì)手臂的鍛煉等導(dǎo)致上手臂脂肪的堆積。想瘦下來(lái)，談何容易？這些瘦手臂動(dòng)作不可錯(cuò)過(guò)。瘦手臂動(dòng)作1.善用啞鈴動(dòng)作一：手握啞鈴，由前而上伸直再往后，（謹(jǐn)記要貼緊耳朵做這個(gè)動(dòng)作）緩緩?fù)胺畔?。重?fù)15次，每天45次。做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)。動(dòng)作二：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手輕壓右臂關(guān)節(jié)處，使右手觸碰左肩胛骨，然

多余贅肉，這些是手臂形態(tài)完美的標(biāo)志?？伞昂洹卑愕纳媳圪樔馐枪J(rèn)最難消減的身體部位，而且手臂肌膚和面部一樣，會(huì)經(jīng)受紫外線的侵害而衰老，怎樣才能讓手臂肌膚細(xì)膩、線條緊實(shí)流暢？首先，保持手臂的光潔是一年四季都要做到的事情。最簡(jiǎn)單的方法是在每次沐浴的時(shí)候，刮去新生的汗毛，用滋潤(rùn)霜修護(hù)毛孔。其次，由于受到陽(yáng)光的損傷，手臂肌膚最容易老化和松弛，當(dāng)你的手臂上出現(xiàn)了一條條干紋，上臂的“蝴蝶袖”已經(jīng)形成的時(shí)候，就只能與抹胸吊帶絕緣了。每天按摩、滋潤(rùn)手臂與每天為面部涂上保

員發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練一只手臂可提高另一只手臂的力量，減少肌肉損失。新發(fā)現(xiàn)有助于指導(dǎo)患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)側(cè)手臂，解決受傷后被固定手臂的肌肉萎縮和力量損失的問(wèn)題。研究人員選取30名參與者，將他們的一只手臂每天至少固定8小時(shí)，為期4周。這些人被分成三組，一組不運(yùn)動(dòng)，一組進(jìn)行離心收縮和向心收縮運(yùn)動(dòng)的混合訓(xùn)練，其余人只進(jìn)行離心收縮運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。分析結(jié)果顯示，使用沉重啞鈴進(jìn)行離心收縮運(yùn)動(dòng)的小組，固定手臂的力量增加，肌肉萎縮減少。這表明這種鍛煉方法具有非常強(qiáng)大的交叉轉(zhuǎn)移效應(yīng)。此外，這

500）1 機(jī)械手臂的優(yōu)點(diǎn)分析機(jī)械手臂的發(fā)明采用了仿生技術(shù)，它仿照人類的手臂運(yùn)動(dòng)，機(jī)械手臂的末端執(zhí)行器是特殊材料制成的手指。機(jī)械手臂包括伺服驅(qū)動(dòng)機(jī)構(gòu)、機(jī)械框架部分、控制系統(tǒng)、不同種類的傳感器等。機(jī)械手臂的關(guān)節(jié)可以使機(jī)械手臂改變運(yùn)動(dòng)方向，實(shí)現(xiàn)大范圍的運(yùn)動(dòng)，改變機(jī)械手的位置。機(jī)械手負(fù)責(zé)控制工程材料。機(jī)械手臂的能力強(qiáng)于人類的手臂，機(jī)械手臂的自由度高于人類手臂，可以在三維空間內(nèi)自由運(yùn)動(dòng)，因此可以達(dá)到人類手臂觸碰不到的位置。機(jī)械手臂在人類手臂的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，有許多

有多余的贅肉，是手臂完美的標(biāo)志，可“蝴蝶袖”般的上臂贅肉是公認(rèn)最難消減的身體部位，而且手臂肌膚和面部一樣會(huì)經(jīng)受紫外線的侵害而衰老，怎樣才能讓手臂肌膚細(xì)膩、線條緊實(shí)流暢？首先，保持手臂的光潔是一年四季都要做到的事情。最簡(jiǎn)單的方法是在每次沐浴的時(shí)候刮去新生的汗毛，滋潤(rùn)霜也是修護(hù)毛孔的好東西。其次，由于受到陽(yáng)光的損傷，手臂肌膚最容易老化和松弛，當(dāng)你的手臂上出現(xiàn)了一條條干紋，上臂的“蝴蝶袖”已經(jīng)形成的時(shí)候，就只能與抹胸吊帶絕緣了。每天為手臂進(jìn)行按摩和滋潤(rùn)與每天為面

趙焰閑暇時(shí)拍打手臂內(nèi)側(cè)可以起到養(yǎng)護(hù)心臟的效果。心臟與手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)兩個(gè)經(jīng)絡(luò)相連，拍打手臂內(nèi)側(cè)刺激經(jīng)絡(luò)，相當(dāng)于給心臟一個(gè)良性刺激。拍打應(yīng)從胸口位置開(kāi)始，拍至手指即可。每天一次，每次不超過(guò)5分鐘，力度以拍打時(shí)感到舒適為宜。心臟怕寒，除了拍打手臂內(nèi)側(cè)，還可把手掌搓熱后捂在心臟的位置上輕柔按摩，可起到驅(qū)寒作用。該動(dòng)作每天可做2～3次，每次捂1分鐘左右即可。

有多余的贅肉，是手臂完美的標(biāo)志，可“蝴蝶袖”般的上臂贅肉是公認(rèn)最難消減的身體部位，而且手臂肌膚和面部一樣會(huì)經(jīng)受紫外線的侵害而衰老，怎樣才能讓手臂肌膚細(xì)膩、線條緊實(shí)流暢？首先，保持手臂的光潔是一年四季都要做到的事情。最簡(jiǎn)單的方法是在每次沐浴的時(shí)候刮去新生的汗毛，滋潤(rùn)霜也是修護(hù)毛孔的好東西。其次，由于受到陽(yáng)光的損傷，手臂肌膚最容易老化和松弛，當(dāng)你的手臂上出現(xiàn)了一條條干紋，上臂的“蝴蝶袖”已經(jīng)形成的時(shí)候，就只能與抹胸吊帶絕緣了。每天為手臂進(jìn)行按摩和滋潤(rùn)與每天為面

??動(dòng)漫人物手臂怎么畫(huà)？怎樣才能畫(huà)好動(dòng)漫人物手臂？畫(huà)好動(dòng)漫人物手臂有哪些技巧？想必這些問(wèn)題都是繪畫(huà)初學(xué)者們比較傷腦筋的問(wèn)題。手與手臂的連接側(cè)面所見(jiàn)的接合部分如左圖：手臂與手的接合部分靠近手背處。手臂的連接處如下圖：①胸部與手臂的輪廓線相連。②手臂并不緊貼著軀干的側(cè)面，而是在表示后背的輪廓線之前。③從正側(cè)面看，手臂位于身體的偏后位置上。④手臂的根部與頸部和脊椎骨在同一條線上。手臂的長(zhǎng)度達(dá)到腰部以下從肩膀到手臂的活動(dòng)范圍如下圖：俯視：手臂前后方向上的活動(dòng)范圍。

?動(dòng)漫人物手臂怎么畫(huà)？怎樣才能畫(huà)好動(dòng)漫人物手臂？畫(huà)好動(dòng)漫人物手臂有哪些技巧？想必這些都是繪畫(huà)初學(xué)者們比較傷腦筋的問(wèn)題。手的姿勢(shì)有很多種，不同的手部姿勢(shì)變化在畫(huà)的時(shí)候都是有技巧和規(guī)律可循的！表現(xiàn)手臂的肌肉線條如下圖：①注意手臂上最為重要的肱二頭肌的位置。②肱二頭肌位于上臂中部時(shí)，只需畫(huà)出表示陰影的線條。③手指與手臂之間的肌腱都浮現(xiàn)出來(lái)（全部畫(huà)出來(lái)比較麻煩）。④肌肉線要與手臂輪廓線平行。畫(huà)入的部分基本上都是固定的，因此如果部位不對(duì)或畫(huà)得過(guò)多的話就會(huì)顯得十分別扭

，通常人們會(huì)忽視手臂的運(yùn)動(dòng)方式，跑步時(shí)人們的手臂會(huì)彎曲交替擺動(dòng)，而行走時(shí)手臂則保持垂直，這是為什么呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)測(cè)試者彎臂行走時(shí)，他們的體能消耗增加了11%，很可能是由于在相對(duì)較慢速度下手臂保持彎曲擺動(dòng)需要消耗更多能量，這說(shuō)明了為什么人們行走時(shí)會(huì)自然地將手臂伸直。那么，人們跑步時(shí)為什么手臂保持彎曲？跑步時(shí)擺動(dòng)手臂會(huì)消耗一定能量，但是保持手臂穩(wěn)定則需要更多的能量，因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">手臂擺動(dòng)減少軀干運(yùn)動(dòng)，如果跑步時(shí)手臂穩(wěn)定不動(dòng)，則可能增加軀干運(yùn)動(dòng)。目前這項(xiàng)最新研究報(bào)告發(fā)

沒(méi)有多余的贅肉是手臂完美的標(biāo)志，可“蝴蝶袖”般的上臂贅肉是公認(rèn)最難消減的，而且手臂肌膚和面部肌膚一樣會(huì)因?yàn)樽贤饩€的侵害而最先衰老。怎樣才能讓手臂肌膚細(xì)膩、線條緊實(shí)且流暢？首先，保持手臂的光潔是一年四季都要做到的事情。最簡(jiǎn)單的方法是在每次沐浴的時(shí)候刮去新生的汗毛，抹滋潤(rùn)霜——它也是修護(hù)毛孔的好東西。其次，由于受到陽(yáng)光的損傷，手臂肌膚最容易老化和松弛。當(dāng)你的手臂上出現(xiàn)了一條條干紋、上臂的“蝴蝶袖”已經(jīng)形成的時(shí)候，你就只能與抹胸吊帶絕緣了。每天對(duì)手臂進(jìn)行按摩、滋

腿叉開(kāi)同肩寬，兩手臂自然下垂。二、起式。1.兩手臂向前平舉與肩平，然后下垂。反復(fù)5次。2.兩手臂向前，向兩側(cè)，向后平伸，然后兩手從腋下平伸前方。反復(fù)5次。三、深呼吸。兩手臂向前，向左右擴(kuò)胸伸開(kāi)，伴隨吸氣。吸滿氣，憋住氣，意念集中在頭部。然后兩手臂恢復(fù)原位，呼出濁氣，反復(fù)10次。四、擺頭。兩臂自左向右后，然后自右向左后，甩動(dòng)頭，頸、腰跟隨擺動(dòng)，眼睛隨著轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)30次。五、按摩。1.兩手臂向前平推，5次。2.兩手臂由前向上舉，5次。3.兩手臂由前向兩側(cè)擴(kuò)伸，

沒(méi)有多余的贅肉是手臂完美的標(biāo)志，可“蝴蝶袖”般的上臂贅肉是公認(rèn)最難消減的，而且手臂肌膚和面部肌膚一樣會(huì)因?yàn)樽贤饩€的侵害而最先衰老。怎樣才能讓手臂肌膚細(xì)膩、線條緊實(shí)且流暢？首先，保持手臂的光潔是一年四季都要做到的事情。最簡(jiǎn)單的方法是在每次沐浴的時(shí)候刮去新生的汗毛，抹滋潤(rùn)霜——它也是修護(hù)毛孔的好東西。其次，由于受到陽(yáng)光的損傷，手臂肌膚最容易老化和松弛。當(dāng)你的手臂上出現(xiàn)了一條條干紋、上臂的“蝴蝶袖”已經(jīng)形成的時(shí)候，你就只能與抹胸吊帶絕緣了。每天對(duì)手臂進(jìn)行按摩、滋

一名擁有一條機(jī)械手臂的英國(guó)帥哥上了各國(guó)新聞。這名帥哥可不是在為什么科幻片做宣傳，而是在一場(chǎng)事故中不幸失去了整條左臂，卻有幸在科學(xué)實(shí)驗(yàn)中獲得了這條酷炫的仿生機(jī)械手臂。這條機(jī)械手臂重達(dá)4.7千克，直接和他的肩膀處的肌肉以及神經(jīng)相連，用背帶固定在他的身上，不但可以根據(jù)肌肉傳達(dá)出的信號(hào)來(lái)完成一系列正常手臂的動(dòng)作，還能用手指撿起來(lái)硬幣大小的東西。更酷炫的是，這條手臂參照了游戲《合金裝備》里面的人物設(shè)置，被加入了照明手電筒、激光、隨時(shí)可以給手機(jī)充電的USB接口，甚至在

活動(dòng)活動(dòng)，卻發(fā)現(xiàn)手臂酸得根本抬不起來(lái)。不僅如此，慢慢滋生的贅肉也破壞了原本完美的線條。手臂后側(cè)的肱三頭肌最容易堆積脂肪，因此是手臂減肥的重點(diǎn)，只要稍加鍛煉，擁有圓潤(rùn)勻稱的雙臂其實(shí)并不難。以下動(dòng)作容易掌握，且不受場(chǎng)地限制，每天練一次，不僅可以緩解疲勞，對(duì)手臂也有很好的塑形效果。1.伏墻挺身①腳并攏站立，距離墻面約1.5米。②兩手貼于墻面，掌心向下，手指尖朝上，手臂伸直。③身體慢慢往下壓，同時(shí)向外呼氣，停3～5秒后起身，起身時(shí)吸氣。④重復(fù)做此動(dòng)作30次。2.手

聰如何擺脫粗壯的手臂文/王 聰手臂粗就會(huì)給人一種壯壯的感覺(jué)，那么手臂粗應(yīng)該怎么瘦下來(lái)呢？下面就來(lái)看看這些有效的瘦手臂運(yùn)動(dòng)，讓你甩掉贅肉擁有纖細(xì)手臂。單臂伸展運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備一個(gè)枕頭，將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向后伸直使身體呈一條直線。右側(cè)手臂向右伸展，掠過(guò)地板向上抬起，稍作停頓后，放下手臂回到初始位置，整個(gè)過(guò)程中盡量保持身體的直線狀態(tài)。將手臂向前抬起與地板平行，然后再向上抬起，再回到初始動(dòng)作，持續(xù)30秒后，俯臥撐坐。曲臂式上身挺直，自然坐于椅子2/3處，兩

小背心紛紛出動(dòng)，手臂線條自然是一大亮點(diǎn)！本期[女刊瘦美人最減肥]微信頻道為你量身打造，只要利用一至兩公斤的家用小啞鈴，三個(gè)動(dòng)作就能雕塑手臂線條，變走拜拜肉，回復(fù)緊實(shí)又纖幼的手臂。Point.強(qiáng)化手臂肌群很多女性的手臂都軟弱無(wú)力，掌上壓等動(dòng)作一下也做不了，而手臂亦容易積存脂肪，令手臂“松泡泡”，也就是拜拜肉出現(xiàn)的原因了。其實(shí)手臂的肌肉主要是二頭肌和三頭肌，是較細(xì)小的肌肉群，每天只要五至十分鐘，約一個(gè)月就能見(jiàn)到效果。女性訓(xùn)練時(shí)，可以1-2kg的啞鈴開(kāi)始，約二十

第一招首先是對(duì)手臂外側(cè)的肌肉進(jìn)行鍛煉，這是我們?cè)谄匠５腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)中比較少鍛煉到的身體部位，所以面對(duì)其的鍛煉很重要。先要讓身體保持站立姿態(tài)，然后右手臂向左手臂慢慢的靠攏過(guò)去，注意要伸展到最大程度，這樣才會(huì)有效果。當(dāng)達(dá)到最大限度后，左手握住右手的根部，將其用力向左邊拉伸，但是也要注意不要用力過(guò)度，萬(wàn)一造成身體損傷就不好了，只需要感受到右手的酸痛就好，然后重復(fù)上述動(dòng)作，左右各兩到三次即可。第二招同樣，首先要做的事也是站直身體，然后用力吸氣，與此同時(shí)，手臂從身體兩

◎ 蘇蘭教主你為手臂做過(guò)啥◎ 蘇蘭教主十幾歲的時(shí)候，你的手臂線條或許不夠圓潤(rùn)，但是健美有力。到了二十多歲，手臂呈現(xiàn)出美麗的弧形。但是隨著年齡的增大，你的手臂很可能出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。在日常生活中，你為手臂的保養(yǎng)做過(guò)什么嗎？我們先來(lái)看看究竟是什么原因?qū)е?span id="j5i0abt0b" class="hl">手臂肌膚松弛——東方女性以嫻靜為美，過(guò)于奔放和熱烈的女性畢竟是少數(shù)。這些嫻靜的女性每天所做幅度最大的動(dòng)作就是穿衣服，而穿衣服的過(guò)程僅僅幾分鐘就完成了。如果你愛(ài)看電視，很可能會(huì)靠著或躺著，使雙臂處于休閑的狀態(tài)。當(dāng)你在

一條酷炫的高科技手臂，成為了“半機(jī)械人”。他的機(jī)械手臂可以安裝充電器、手電筒甚至無(wú)人機(jī)。4年前，22歲的詹姆斯因?yàn)槭軅?，被迫截去了他的左臂。但就在一年前，詹姆斯的生活迎?lái)了改變——他成為“半機(jī)械人”的試驗(yàn)對(duì)象，體驗(yàn)3D打印的未來(lái)版仿生手臂。詹姆斯的仿生手臂與真正的手臂非常像，可以拿起硬幣等小物體?！行戮W(wǎng)

重要身體部位——手臂。我看過(guò)一些有關(guān)手臂的知識(shí)，據(jù)說(shuō)修長(zhǎng)的手臂會(huì)令你看上去比實(shí)際體重瘦1～1.5公斤。如果你從不進(jìn)行針對(duì)手臂的保養(yǎng)，手臂肌肉將以每年0.23公斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果不考慮為胖手臂減肥，你看上去至少比實(shí)際體重“胖”2～4公斤。事實(shí)上，如果我們沒(méi)有穿裸臂裝的條件，將遭遇被所有時(shí)尚元素拋棄的命運(yùn)，因?yàn)樾渥邮窃O(shè)計(jì)師最先剪掉的部分。事實(shí)上，美臂真的可以使一個(gè)女人變得性感起來(lái)。大家一定還記得魯迅先生那段有關(guān)性感的描寫(xiě)，那我們

透過(guò)裝置上的旋轉(zhuǎn)手臂，讓使用者不再對(duì)床依依不舍。這款喚醒鬧鐘最大的特色在于裝置上安裝了一個(gè)能夠360度瘋狂轉(zhuǎn)動(dòng)的電動(dòng)馬達(dá)裝置，并將假手臂固定于裝置上；當(dāng)鬧鐘設(shè)定時(shí)間到時(shí)，裝置不僅會(huì)嗡嗡作響，連假手臂也會(huì)瘋狂轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)鬧鈴“鈴”聲大作時(shí)，假手臂裝置便360度轉(zhuǎn)動(dòng)，貪睡者被狠狠打臉后，會(huì)瞬間從睡夢(mèng)中驚醒，喚醒效果極好。

致，通過(guò)合理活動(dòng)手臂來(lái)解除神經(jīng)麻痹，就能有效緩解落枕，加快痊愈。整個(gè)活動(dòng)過(guò)程分3步。1.把疼痛一側(cè)手臂一點(diǎn)點(diǎn)抬起，保持20秒，注意放松;2.把疼痛一側(cè)手臂轉(zhuǎn)到身后，手靠在后背上，向后牽拉肘部，同時(shí)掌心向下輕按，持續(xù)20秒，做2～3遍;3.疼痛一側(cè)手臂抬起90度，與肩齊平，肘部彎曲120度，輕輕向后牽拉約20秒，這個(gè)動(dòng)作做2遍。如果落枕2～3天還沒(méi)有緩解，說(shuō)明癥狀較重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/姚力杰）

XFAS）的新型手臂外骨骼，其全稱為“輕武器穩(wěn)定瞄準(zhǔn)用移動(dòng)式手臂外骨骼”，以幫助士兵在射擊過(guò)程中保持持槍手臂的穩(wěn)定。與常用的槍架不同，“麥克法斯”手臂外骨骼為武器瞄準(zhǔn)的操作過(guò)程引入了更先進(jìn)的技術(shù)，能夠主動(dòng)感知并消除極其微小的手臂抖動(dòng)。在試驗(yàn)中，15名基本無(wú)射擊經(jīng)驗(yàn)的志愿者穿戴“麥克法斯”手臂外骨骼后，使用質(zhì)量與陸軍制式M9手槍相當(dāng)?shù)臍馐謽屵M(jìn)行射擊。其中14人的射擊結(jié)果優(yōu)于未穿戴“麥克法斯”外骨骼時(shí)的射擊結(jié)果，射擊精度平均提升27%。編輯/曾振宇

年人平時(shí)要多活動(dòng)手臂，以帶動(dòng)兩手和胳膊的血液循環(huán)，延緩手臂肌肉的衰老。鍛煉時(shí)可以常做幾個(gè)“假裝運(yùn)動(dòng)”。假裝運(yùn)球：早晨起來(lái)第一件事就是活動(dòng)手指和甩動(dòng)手臂及手腕，雙手手掌伸直，手指交叉，兩只胳膊成波浪式起伏，好像讓健身球在手臂上運(yùn)動(dòng)一樣，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，此動(dòng)作可做1～2分鐘。假裝轉(zhuǎn)腳蹬：平躺仰臥，手臂向上伸直，好像用手去轉(zhuǎn)動(dòng)單車踏腳，可做1～2分鐘。假裝飛翔：站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥(niǎo)拍翼似的慢慢揮動(dòng)手臂，宜做1～2分鐘。假裝打沙包：想象前面有一個(gè)沙包，用

動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，來(lái)刺激手臂部的肌肉、筋脈、氣血，從而逐漸消磨手臂部的緊張、僵硬、緊縮現(xiàn)象?！吧砥秸痹谟谕ㄟ^(guò)細(xì)微的調(diào)整，令身體端正，避免松散懈怠或者是緊張僵硬?！笆妗弊謴?qiáng)調(diào)一個(gè)意境，兩手需要有意識(shí)的進(jìn)行放松，從而達(dá)到氣行指肚的功能。“屈肘”和“空捺”是該動(dòng)作的一個(gè)核心技術(shù)，屈肘向后的同時(shí)，要有意識(shí)的將兩手向后“空捺”。在“空捺”之后，通過(guò)“轉(zhuǎn)腰”、“垂手”、“轉(zhuǎn)手掌”的方法來(lái)進(jìn)一步的擰轉(zhuǎn)刺激手臂?！翱辙唷痹趦墒窒蚝笫嬲沟綐O限的基礎(chǔ)之上，通過(guò)屈肘后捺的方法來(lái)牽引刺

年人平時(shí)要多活動(dòng)手臂，以帶動(dòng)兩手和胳膊的血液循環(huán)，延緩手臂肌肉的衰老。鍛煉時(shí)可以常做幾個(gè)“假裝運(yùn)動(dòng)”。假裝運(yùn)球：早晨起來(lái)第一件事就是活動(dòng)手指和甩動(dòng)手臂及手腕，雙手手掌伸直，手指交叉，兩只胳膊成波浪式起伏，好像讓健身球在手臂上運(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，此動(dòng)作可做1～2分鐘。假裝轉(zhuǎn)腳蹬：平躺仰臥，手臂向上伸直，好像用手去轉(zhuǎn)動(dòng)單車的踏腳一樣活動(dòng)，可做1～2分鐘。假裝飛翔：站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥(niǎo)拍翼似的慢慢揮動(dòng)手臂，宜做1～2分鐘。假裝打沙包：想像前面有一個(gè)沙

定方法以及佩戴者手臂個(gè)體差異，導(dǎo)致佩戴者手臂皮膚青紫的情況時(shí)有發(fā)生，甚至出現(xiàn)水泡，增加了佩戴者的痛苦，影響治療。自2011年始，筆者采用清潔紗布包裹佩戴者的手臂，并應(yīng)用于300例患者，效果滿意。1 使用方法根據(jù)佩戴者手臂臂圍，選擇合適的清潔紗布，將清潔紗布包裹于佩戴者的手臂，松緊適宜，再佩戴動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀，直至監(jiān)測(cè)完畢，所有患者未感不適。2 優(yōu)點(diǎn)①取材方便。②佩戴者感覺(jué)舒適。③固定牢靠。

頭，我是想將我的手臂拉長(zhǎng)?！薄斑@是為什么?”“更便于我工作呀!”那人閃爍其詞地說(shuō)，“我的工作全靠我的手，可是有時(shí)候，我覺(jué)得手臂太短，夠不著，工作也就做不好，甚至還會(huì)發(fā)生一些危險(xiǎn)呢!”拉面師傅瞧他說(shuō)得愁眉苦臉的，倒也挺同情，就答應(yīng)了。拉面師傅拉著那人的手臂，嘴里唱著：“拉呀拉，拉呀拉呀拉，拉拉呀拉拉!”拉面師傅就像拉面條一樣，將那人的手臂拉得很長(zhǎng)很長(zhǎng)，足有原先的三四倍那么長(zhǎng)。那人伸手試了一下，發(fā)現(xiàn)手臂雖然變長(zhǎng)了許多，卻依舊靈活白如。他將那手臂折成幾折，塞進(jìn)袖