李瀚文

近年來，隨著國家政策引導和頂層設(shè)計，學校體育成為高頻熱詞，引起各界更深層次關(guān)注。而中考體育作為學校體育的重頭戲，其改革更成為焦點，家長和考生更拭目以待。而天津市作為實施中考體育改革的先行者，經(jīng)驗超前，成效顯著?！短旖蚴谐踔挟厴I(yè)生升學體育考試改革實施方案》明確規(guī)定，天津市中考籃球項目測試項目為全場往返運球繞桿。這個項目對于被測試的學生來說，不是簡單應付了之，而是提出了一個更嚴苛的要求。以迅速提高學生籃球技術(shù)水平及在中考籃球測試中取得優(yōu)異成績?yōu)槌霭l(fā)點，本文采用實驗法、問卷調(diào)查法、文獻資料法、實地調(diào)查法等方法，以天津市北辰區(qū)九年級學生為實驗對象，通過采用行進間運球訓練方法進行實驗研究和分析，對照組采用傳統(tǒng)的原地運球訓練為主，而實驗組的訓練為行進間運球訓練，經(jīng)過10周的實驗得出結(jié)果：對照組可以提升中考籃球項目測試成績，實驗組對中考籃球項目測試成績較為顯著。通過運用行進間運球訓練方法，對天津市北辰區(qū)九年級學生中考籃球項目測試進行深度研究，成功找到最適合九年級學生，在短期內(nèi)快速提升中考籃球項目成績的訓練方法。

籃球運球技術(shù)有多種，全場往返運球繞桿為最難。而率先試點示范的天津如此選擇，可謂用心良苦。其目的是通過頂層設(shè)計，從制度上倒逼學校改變籃球項目水平滯后局面，改善中學生體質(zhì)，改進中學體育教育機制，給中考體育改革打樣。

行進間運球能力是衡量一名考生球性、手感以及結(jié)合球能力和競技狀態(tài)的標志。行進間運球訓練早期主要應用于街球隊娛樂，在20世紀90年代后，經(jīng)過不斷發(fā)展與演變，因其對運球技術(shù)、球性以及籃球基本功要求較高，逐漸從娛樂走向競技體育領(lǐng)域。

隨著中考體育改革不斷深入，行進間運球訓練逐步走進初中籃球課教學中。因其應用性強等特點深受個別學生喜歡，多數(shù)學生還是以練好行進間運球為目標、而大部分學生是望而卻步。行進間運球成為橫亙在中考籃球測試的考生面前一道溝壑。恰恰行進間運球又是提高中考籃球測試項目——全場往返運球繞桿成績的關(guān)鍵。

為了能夠讓考生在最短時間內(nèi)提高中考籃球測試成績，本文設(shè)計出安全、科學、先進、成熟的訓練方法和教學方案，對參加中考籃球測試的考生進行為期5周、每周3次的行進間運球訓練，并與進行傳統(tǒng)原地運球訓練的考生進行比較。通過對考生的身體生理指標、全場往返運球繞桿時間、全場運球繞桿時間的測定與分析，評定參加中考籃球測試的考生的現(xiàn)狀，掌握第一手數(shù)據(jù)，尋找更加有效的訓練方法提供有效的嘗試。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取天津市北辰區(qū)南倉中學、青光中學、天津市第四十七中學等三所中學參加中考籃球測試的九年級學生作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過中國知網(wǎng)，萬方、維普數(shù)據(jù)庫，天津體育學院圖書館等收集了大量的文獻資料，充分了解天津市初中九年級學生籃球訓練發(fā)展的趨勢和現(xiàn)狀，收集了天津市初中九年級學生中考籃球項目測試的成績以及最新研究成果，為本文后續(xù)研究提供了充足的理論依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

通過設(shè)計訪談提綱，結(jié)合面談、電話訪談、網(wǎng)絡等形式對天津市北辰區(qū)南倉中學、青光中學以及天津市四十七中學等相關(guān)專家進行訪談，傾聽他們關(guān)于學生中考籃球項目測試成績與初中籃球課程設(shè)計的看法，獲得有關(guān)初中籃球教學訓練方面的建議，并詳細記錄談話的內(nèi)容，這些對籃球訓練方案設(shè)計以及結(jié)果分析都得到了有效的參考。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel、SPSS等數(shù)據(jù)分析軟件，對天津市北辰區(qū)初中九年級學生實驗前和實驗后全場往返運球繞桿的成績進行統(tǒng)計和分析處理，并對統(tǒng)計的數(shù)據(jù)進行檢驗。

1.2.4 實驗法

1.2.4.1 實驗前準備

實驗前初步了解天津市北辰區(qū)青光中學九年級學生的基本情況，確定實驗對象，選取實驗器材、實驗時間和實驗地點。

1.2.4.2 實驗目的

驗證組合運球訓練對天津市北辰區(qū)青光中學九年級學生全場往返運球繞桿成績的效果，提高運球速度與速率。

1.2.4.3 實驗對象

本研究以天津市北辰區(qū)青光中學九年級學生為研究對象，選取20名學生，其中實驗組10人，男生5人，女生5人，對照組10人，男生5人，女生5人。

1.2.4.4 實驗時間和地點

實驗時間：2022年3月-5月，共計8周，共計16學時，實驗開始的第一周和最后一周為測試周，其余6周為教學周，每周兩次課，共12學時。

實驗地點：天津市北辰區(qū)青光中學室外籃球場

1.2.4.5 實驗器材

身高體重秤、秒表、籃球標志桿、籃球。

1.2.4.6 實驗指標

（1）身體形態(tài)指標

本研究身體形態(tài)測試指標主要包括：身高、體重、BMI。

（2）行進間運球指標

本研究根據(jù)《中國籃球運動高級教程》《球類運動——籃球》等相關(guān)書籍、相關(guān)文獻以及網(wǎng)絡資源，進行整理與分析，制定出三個維度的籃球運球速度測試指標，包括：行進間折線高變向運球、繞桿跑（無球）、行進間全場八字運球。

1.2.4.7 實驗干預方案

從2022年3月1日至5月1日，進行8周共計16學時的行進間籃球運球訓練，持續(xù)時間為8周，重點發(fā)展學生的控球能力、控球穩(wěn)定性以及行進間運球速度，分別采取原地運球訓練和行進間運球訓練兩種訓練方法，對研究對象進行行進間運球測試，如果所有受試者的測試成績沒有明顯的變化，訓練方案將正常執(zhí)行，此訓練主要目的是提高學生行進間運球速度、穩(wěn)定性以及靈敏性，在中考籃球測試項目全場運球往返繞桿測試中，取得優(yōu)異成績。按照實驗方案訓練后，對相關(guān)數(shù)據(jù)指標進行測試記錄，并對測試記錄進行對比與分析，驗證天津市北辰區(qū)青光中學九年級學生在接受行進間運球訓練后的實質(zhì)效果。具體實驗方案見表二和表三。

1.2.4.8 實驗控制

在測試前一周，對測試程序和具體操作進行演練，以確保每位參加測試的學生了解測試程序，為保證實驗結(jié)果的真實性和有效性，本人全程跟隨天津市北辰區(qū)青光中學九年級學生一同訓練，以減少客觀因素對訓練結(jié)果影響的實驗誤差，實驗中所有的測試方法、測試人員以及評定手段均一致。

1.2.4.9 實驗流程

實驗準備：確定實驗時間和地點，隨機選取天津市北辰區(qū)青光中學九年級參加中考籃球項目測試的男生和女生為實驗對象，實驗組10人，男女生各5人，對照組10人，男女生各5人。隨后，提出實驗假設(shè)，設(shè)計調(diào)查問卷，并通過與專家交流，確定測試內(nèi)容。最后，準備實驗中所需要的器材，籃球標志桿，確保教學實驗可以順利實施。

實驗前測：在實驗開始的第一周通過發(fā)放問卷和統(tǒng)一測試的方式對實驗組和對照組的學生分別進行身體形態(tài)和行進間運球各項指標進行測量。統(tǒng)計出實驗組和對照組學生的測試數(shù)據(jù)。

實驗處理：進行為期8周的教學實驗，每周兩節(jié)課，每次課為 40 分鐘，共計16課時，其中第一周與最后一周為測試周，其余6周為教學周，共計12學時。對照組采用傳統(tǒng)運球訓練，實驗組則采用的高階行進間運球訓練。

實驗后測：在實驗的最后一周進行實驗后測，再次對學生進行各項指標的測試，整理實驗的相關(guān)材料，對實驗所得結(jié)果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和數(shù)據(jù)分析，最后得出實驗的研究結(jié)論。具體實驗流程圖見圖一。

2 研究結(jié)果與分析

本研究采用Excel軟件對行進間折線高變向運球、繞桿跑（無球）、行進間全場八字運球三個測試項目實驗前和實驗后測得的數(shù)據(jù)進行收集，確保實驗數(shù)據(jù)的真實性和合理性的同時，對實驗數(shù)據(jù)進行整理與分析。具體內(nèi)容見表六。

由表六可以看出，在未進行籃球?qū)ｍ椷\球訓練之前，實驗組和對照組的行進間折線高變向運球、繞桿跑（無球）和行進間全場八字運球三項測試項目指標的平均值的差別不大，在經(jīng)過為期5周的訓練后，實驗組和對照組的學生三項測試的成績均得到了明顯提高，但顯著性有所不同。

在行進間折線高變向運球項目中，實驗后實驗組成績較實驗前有大幅提升，而對照組成績與實驗前幾乎一致，分別取得了11秒和14秒的成績，認為實驗組與對照組在行進間折線高變向運球項目中存在顯著性差異，即行進間折線高變向運球訓練不僅能夠提升九年級學生中考籃球測試成績，且比傳統(tǒng)運球訓練的提升效果更顯著。

在繞桿跑（無球）項目中，實驗后實驗組成績較實驗前有大幅提升，而對照組成績與實驗前相比，幾乎沒有變化，分別取得了11秒和15秒的成績，認為實驗組與對照組在繞桿跑（無球）項目中存在顯著性差異，即繞桿跑（無球）訓練更接近于考試強度和環(huán)境，相比于傳統(tǒng)的速度訓練，提升效果更顯著。

在行進間全場8字運球項目中，實驗后實驗組與對照區(qū)成績較實驗前都有所提升，實驗組有大幅提升，對照組則穩(wěn)步提升，分別取得13秒和16秒的成績，認為實驗組與對照組在行進間全場8字運球項目中存在顯著性差異，即行進間全場8字運球訓練比傳統(tǒng)的運球訓練更能提升學生中考籃球測試成績。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）在經(jīng)過5周的傳統(tǒng)原地運球訓練后，雖然對照組其三項籃球?qū)ｍ椷\球速度指標在實驗后的水平較實驗前提升滯緩，但總體而言，具有一定的效果，從中可以說明，通過5周的傳統(tǒng)原地運球訓練是可以有效提高天津市北辰區(qū)九年級學生中考籃球測試成績。

（2）在經(jīng)過5周的行進間運球訓練后，實驗組其三項籃球?qū)ｍ椷\球速度指標實驗后水平相比于比實驗前水平，有大幅提升，效果顯著，從中可以說明，通過5周的行進間運球訓練對提升天津市北辰區(qū)九年級學生中考籃球測試成績效果顯著。

（3）在經(jīng)過5周訓練后，實驗組在行進間折線高變向運球、繞桿跑（無球）和行

進間全場八字運球三個測試項目上存在顯著差異。由此可以表明，相比于傳統(tǒng)的原地運球訓練，行進間運球訓練對上述三個測試項目提升效果更顯著。

3.2 建議

（1）在經(jīng)過科學系統(tǒng)的籃球?qū)ｍ椷\球訓練后，通過對天津市北辰區(qū)九年級學生實驗后測試結(jié)果對比發(fā)現(xiàn)，在籃球全場往返運球繞桿的速度上有一定的提高，建議學生如果想要快速提高全場往返運球繞桿的速度，可以進行行進間運球訓練。

（2）設(shè)計九年級學生籃球運球訓練內(nèi)容時，應有針對性地根據(jù)九年級學生身體素質(zhì)及籃球基本功的需求來進行籃球?qū)ｍ椷\球訓練的設(shè)計，在保證負荷量度和負荷強度的同時，保證每次訓練課的質(zhì)量。

4 未來展望

本研究在制定籃球?qū)ｍ棞y試項目和訓練方案時，只是選取了一些基本的行進間運球訓練，研究尚淺，有待向更深的方向發(fā)展研究，也更加期待探尋更多的籃球?qū)ｍ椷\球訓練方法，發(fā)現(xiàn)更多更實用的籃球?qū)ｍ椷\球訓練方法。

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（作者單位：天津市天津體育學院）