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江西省九江市 董陽(yáng)陽(yáng)：我是一名二年級(jí)學(xué)生。記得剛上學(xué)時(shí)，我上課認(rèn)真，積極回答問(wèn)題，和同學(xué)之間的關(guān)系也很好。后來(lái)，爸爸去外地工作了，家里只剩我和媽媽兩個(gè)人。我和爸爸的感情特別好，爸爸不在家的日子，我很難受。漸漸地，我擔(dān)心媽媽也會(huì)離開(kāi)我，我因此變得沉默寡言，情緒低落，上課時(shí)無(wú)精打采，對(duì)什么事情都提不起興趣，成績(jī)也越來(lái)越差，甚至產(chǎn)生了不想上學(xué)的念頭。我很苦惱，請(qǐng)問(wèn)小妮姐姐：我該怎么辦？

陽(yáng)陽(yáng)，你好！你和爸爸的感情很好，可爸爸去了外地工作，不在你身邊，你一下子難以接受和適應(yīng)，因此產(chǎn)生了困擾，小妮姐姐非常理解你的心情。不過(guò)，既然你發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，就要正視并想辦法解決。你可以試試以下三種方法：1.談心法：多和媽媽談心，多給爸爸打電話(huà)或通過(guò)視頻的方式進(jìn)行溝通，使他們了解你內(nèi)心的真實(shí)想法。當(dāng)你獲得足夠的安全感時(shí)，自然就不會(huì)因?yàn)榘职植辉谀闵磉叾a(chǎn)生過(guò)多的焦慮。2.交友法：多接觸一些慷慨大度、樂(lè)于助人的同學(xué)，學(xué)習(xí)他們的處世態(tài)度與方法，學(xué)會(huì)關(guān)心他人，改善人際關(guān)系，擺脫孤獨(dú)。3.行為療法：幫助媽媽做一些力所能及的家務(wù)，多行動(dòng)，少思慮，愉快地生活。相信家人的支持和配合，一定會(huì)重新點(diǎn)燃你的興趣與希望，幫助你提高學(xué)習(xí)成績(jī)，走出情緒的低谷，走向陽(yáng)光燦爛的新天地。

小妮姐姐