張博

“大暑小暑，上蒸下煮?！惫?jié)至小暑，也就進入了我們常說的“三伏天”，連風也變得熱浪滾滾。此時該如何調理養(yǎng)生呢？

平心靜氣 中醫(yī)講究心傷則心跳神蕩，精神渙散，甚則精神失常等。心神受損則必涉及其他臟腑。故夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字就是這個道理，應平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。

少動多靜 炎炎夏季，正是人體陽氣活動旺盛之時，養(yǎng)生也宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。此時，人們要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。最好堅持“少動多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼，運動最好選在早上和晚上。

（摘自《健康生活報》）