自 1975 年以來(lái)，肥胖的發(fā)病率幾乎增加了兩倍。肥胖形成的肥厚脂肪組織會(huì)導(dǎo)致炎癥水平的升高，促炎細(xì)胞因子的過(guò)度釋放。有規(guī)律的身體活動(dòng)被認(rèn)為是治療肥胖和減少慢性低水平炎癥的一種非藥物療法。本研究評(píng)估間歇性訓(xùn)練對(duì)青春期女性的效果。研究對(duì)象為 43 名超重

肥胖的青少年女性，隨機(jī)分為三組:中等強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(

)組、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(

)組和非干預(yù)對(duì)照組(

)組。

組以 100

至 110

的最大有氧速度(

)重復(fù) 6 至 8 次 30 秒的跑步，在兩次跑步之間以 50

的最大有氧速度(

)進(jìn)行 30秒的主動(dòng)恢復(fù)。被動(dòng)恢復(fù)四分鐘后，重復(fù)上述步驟。

組以 70

到 80

的

進(jìn)行順序相同的運(yùn)動(dòng)。在基線檢查時(shí)，所有受試者都進(jìn)行了人體測(cè)量、有氧能力評(píng)估、選定的血液以及炎癥標(biāo)志物的測(cè)量。

測(cè)試是為了在 12 周的訓(xùn)練前后測(cè)量

2峰值[最大有氧運(yùn)動(dòng)速度(

)]與速度的關(guān)系。

組的體重下降 6

82

(P= 0

009)，體重指數(shù)

評(píng)分下降 15

2

(P= 0

011)，體脂下降 4

8

(P= 0

002)，腰圍顯著下降(P= 0

002)，

(P<0

001)，心率最大值(P=0

003)和收縮壓(P=0

001)增加 16

1

。

組僅在體重方面出現(xiàn)顯著變化。析因分析顯示，

組的

反應(yīng)蛋白顯著降低。結(jié)論：這項(xiàng)針對(duì)對(duì)超重青少年女性的研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在身體成分和有氧體適能方面優(yōu)于中等強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，并且能降低

水平。