柔道精神在柔道學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中的影響分析

朱榮芹

中圖分類號(hào)：G886.4? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-251-02

摘? ? 要? 柔道是通過一些技術(shù)將對(duì)手摔倒從而取得勝利的一種格斗比賽，在進(jìn)行柔道比賽過程中，比賽選手不能單靠蠻勁，必須還要擁有自己獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)，這不僅僅是參賽選手彼此力量的比較，同時(shí)也考驗(yàn)了智慧和戰(zhàn)術(shù)的安排。比賽過程中最重要的是參賽選手必須將柔道精神牢記在心，柔道精神的作用不容忽視。柔道講究掌控技巧和方法，將靈活的技巧與自身的力量融合在一起，進(jìn)而獲得勝利。本文圍繞柔道精神展開分析，探究柔道精神的內(nèi)涵以及其對(duì)柔道學(xué)習(xí)的重要性。

關(guān)鍵詞? 柔道精神? 柔道學(xué)習(xí)? 影響

柔道在日本廣泛流行，柔道是通過柔術(shù)逐漸演變而來，最早是古代日本武士彼此通過柔術(shù)進(jìn)行格斗的技術(shù)。柔道是比較特殊的體育競技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員所需學(xué)習(xí)和掌握的技巧以及招式很多，同時(shí)招式還有很多的變化，這對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員的柔道精神提出了超高的要求和標(biāo)準(zhǔn)。柔道不僅可以當(dāng)作體育競技項(xiàng)目，同時(shí)面對(duì)一些緊急情況也可以用來自衛(wèi)。柔道運(yùn)動(dòng)員必須要能夠靈活運(yùn)用柔道招式技巧以及自身的力量，使自身逐漸形成謙遜好學(xué)的品格，另外還需要不斷堅(jiān)定自身信念，勇于面對(duì)困難，不斷完善自身人格。

一、柔道精神的內(nèi)涵

柔道精神用四個(gè)字來表述就是“以柔克剛”，柔道并不是僅僅依靠自身強(qiáng)大的力量去戰(zhàn)勝對(duì)手，而是要通過合理的利用一些技巧來配合力量。柔道不是單純的依據(jù)蠻勁，更重要的是人對(duì)自己身體的靈活運(yùn)用。柔道盡管屬于近身比賽，但也必須要擁有一些技巧和戰(zhàn)術(shù)，如何才能敏捷靈活地接近對(duì)手并將其摔倒在地，這就需要自身擁有一定的技術(shù)，通過技巧利用最小的力量取得勝利。運(yùn)動(dòng)員必須將自身身體與精神緊密聯(lián)系在一起，一同推動(dòng)自身柔道技能的提升。不斷進(jìn)行柔道學(xué)習(xí)和訓(xùn)練使自身能夠發(fā)揮出更有效的力量，即便沒有強(qiáng)大的身材也能具有強(qiáng)大的能量。柔道講究的不是蠻勁，而是技巧，將自己所學(xué)習(xí)的技巧與自身力量融合為一，互相滲透，從而使自己的身體變得靈活敏捷。柔道的學(xué)習(xí)方法和其他的體育競技項(xiàng)目有所不同，柔道的本質(zhì)不僅僅是技術(shù)，而是要注重學(xué)習(xí)力量的運(yùn)用，無論何時(shí)何地都能發(fā)揮出自身最有效的力量。在柔道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，想獲得高超的柔道技術(shù)，就需要將身心結(jié)合在一起，合理地使用身心之力。身心之力不僅適用于柔道的訓(xùn)練，在解決各類實(shí)際問題的過程中也同樣適用。這指的是為人處世的態(tài)度，互相謙讓能讓彼此和諧的相處與發(fā)展。在柔道的訓(xùn)練過程中，攻擊和防守的練習(xí)能增強(qiáng)遇到困難時(shí)的勇氣，激發(fā)勇于面對(duì)困難的信心，通過嚴(yán)格的柔道學(xué)習(xí)與訓(xùn)練能夠有效培養(yǎng)人們的品德和素質(zhì)，比如勇敢堅(jiān)強(qiáng)、臨危不亂、從容冷靜等，另外也能有效地鍛煉耐力、培養(yǎng)敏銳的觀察力以及增強(qiáng)反應(yīng)能力。通過訓(xùn)練柔道的防守與攻擊，能夠有效錘煉意志，鍛煉心智，使自身的精神變得豐富，同時(shí)能夠有效推動(dòng)自身的發(fā)展，將所學(xué)的內(nèi)容應(yīng)用到實(shí)際生活中，從而對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)出自己的力量。柔道是將修身育德作為最終目的，因此，學(xué)習(xí)柔道必須要擁有認(rèn)真細(xì)致的學(xué)習(xí)態(tài)度，通過柔道的鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也能修養(yǎng)自身精神，從而擁有良好的修養(yǎng)。不斷地進(jìn)行柔道防御練習(xí)，能夠體會(huì)到柔道內(nèi)在的規(guī)律，靈活掌握進(jìn)退的方法，在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)能夠從容冷靜面對(duì)的同時(shí)保證自身安全[1]。

二、柔道的禮儀與精神

（一）柔道的禮儀

柔道是一種重要的體育競技項(xiàng)目，柔道對(duì)禮儀的要求非常嚴(yán)格，柔道禮儀是表達(dá)敬重、謙虛的一種形式，是一種行為準(zhǔn)則。在進(jìn)行柔道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，每位柔道訓(xùn)練者都需要身著干凈整齊的柔道道服，嚴(yán)格根據(jù)所規(guī)定的要求進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地。在進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地以后，必須最先對(duì)國旗與教練鞠躬行禮，展示出對(duì)國家的熱忱和對(duì)教練的敬重，另外遇見對(duì)手或朋友的時(shí)候也要問好表示禮貌和友好。在訓(xùn)練開始時(shí)，自己和對(duì)手彼此都要行禮，坐姿與站姿都具有規(guī)范的禮儀，并且坐姿禮與站姿禮是一同進(jìn)行的，對(duì)其有極其嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)對(duì)彎曲度數(shù)也有精準(zhǔn)的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，在行禮的過程中注視彼此是極其重要的，這表示了對(duì)方的尊敬，眼神要真摯誠懇。在結(jié)束行禮以后，要注重自己的儀態(tài)舉止，具有良好的行為規(guī)范，舉止得體，這既是對(duì)自身的管理，也是對(duì)對(duì)手的敬重，另外也表達(dá)了自己對(duì)柔道重視的態(tài)度。在訓(xùn)練時(shí)，若因?yàn)闆]有集中精力和注意力從而使動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就要向教練表示歉意，同時(shí)快速地調(diào)整自身狀態(tài)。教練在進(jìn)行柔道傳授和指導(dǎo)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須對(duì)教練行禮，表示自己對(duì)教練的感謝和敬重，另外在教練傳授講話的過程中不能打岔，若想提問必須要得到教練的認(rèn)可。在進(jìn)行柔道比賽時(shí)，自己不僅要和對(duì)手互相行禮，同時(shí)要對(duì)每一位指導(dǎo)教練和裁判都進(jìn)行行禮，這是最基本的柔道禮儀。若在比賽時(shí)有人員違規(guī)，自己必須要從容淡定，聽從裁判的判定結(jié)果。在柔道訓(xùn)練或比賽過程中涉及的柔道禮儀都必須熟記于心，這是學(xué)習(xí)柔道最基本的行為標(biāo)準(zhǔn)[2]。

（二）柔道禮儀的精神本質(zhì)

柔道禮儀的精神本質(zhì)就是對(duì)祖國強(qiáng)烈的熱忱，例如在平時(shí)的柔道訓(xùn)練或比賽中，都要先向國旗行鞠躬禮來表示自己對(duì)祖國的熱忱和敬重。另外就是對(duì)對(duì)手的尊敬，在比賽的前后或者在比賽的過程中，自己都要和對(duì)手彼此行禮，各項(xiàng)禮儀必須考慮周全，無論是對(duì)手或者教練都要做好自身禮儀行為，無論比賽的結(jié)果如何，都要對(duì)裁判進(jìn)行真誠的禮儀，真誠地展示出自己的尊重，同時(shí)對(duì)教練也要表示出教授自己的感激。除此之外，就是柔道遵循基本的規(guī)則，不論在比賽中還是訓(xùn)練中都不能隨意干擾他人講話，這是不尊重他人的表現(xiàn)，必須要等他人結(jié)束講話后才能進(jìn)行表達(dá)，這是對(duì)他人最基本的尊敬，更體現(xiàn)出了規(guī)則。柔道運(yùn)動(dòng)員在長期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中逐漸產(chǎn)生固定的思維體系，這是遵循規(guī)則的表現(xiàn)，能夠有效地阻止比賽過程中違規(guī)現(xiàn)象的發(fā)生。與此同時(shí)，柔道能夠推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員一同進(jìn)步，柔道是將對(duì)手作為激勵(lì)自己的朋友，通過與對(duì)手的不斷切磋和比試，能夠精準(zhǔn)地找到自身存在的不足，鞭策彼此一同進(jìn)步。對(duì)手是柔道運(yùn)動(dòng)員最應(yīng)該尊重的人，因?yàn)樗沁\(yùn)動(dòng)員自身成長和發(fā)展的道路上的榜樣和標(biāo)桿，通過柔道禮儀中運(yùn)動(dòng)員彼此行禮，也體現(xiàn)了對(duì)手的重要意義與積極作用[3]。

三、柔道精神的重要性

東方文化重視人與自然彼此之間的平衡，面對(duì)自然要懷著真誠的心態(tài)以及強(qiáng)烈的熱忱。在和自然和諧相處的進(jìn)程中，產(chǎn)生了人與自然彼此融合的自然民族文化。處于這種文化背景中，人們不斷地被自然民族文化所熏陶，這時(shí)柔道的學(xué)習(xí)就格外重要，不僅僅面向國內(nèi)，向國外的發(fā)揚(yáng)和傳播的過程中柔道的學(xué)習(xí)也備受關(guān)注。柔道的學(xué)習(xí)與鍛煉主要是為了使自己保持身心健康，增強(qiáng)體魄，不斷提升自身的能力，同時(shí)能使自己在實(shí)際生活中更好地處理問題。柔道的訓(xùn)練主要是通過攻擊防御等練習(xí)方式進(jìn)行的，使自身的身體條件和思想境界受到鍛煉和加強(qiáng)，不斷的豐富自身修養(yǎng)，從而為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。學(xué)習(xí)柔道必須要懂得自律，通過自律使自身能夠保持絕對(duì)集中的狀態(tài)，靈活使用自身的力量，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)利用恰當(dāng)?shù)牧α繉?shí)現(xiàn)“精力善用”的柔道精髓。在進(jìn)行柔道鍛煉時(shí)，要積極與對(duì)手相互切磋和交流，相互欣賞，互相學(xué)習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。柔道精神對(duì)柔道的學(xué)習(xí)和鍛煉具有重要的積極作用，能夠提高柔道訓(xùn)練者的注意力，而注意力能夠保證心理活動(dòng)能夠準(zhǔn)確的進(jìn)行。注意力能夠管理和調(diào)節(jié)活動(dòng)的進(jìn)行。在柔道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中以及實(shí)際生活中，注意力都起到的很重要的作用，能夠使處理問題的過程更加順利。除此之外，柔道精神能夠穩(wěn)定人的情緒，情緒對(duì)柔道訓(xùn)練者有著關(guān)鍵的作用，身體運(yùn)動(dòng)的變化能夠影響情緒的變化。柔道這項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)是依靠運(yùn)動(dòng)員自己來把控比賽戰(zhàn)況，在進(jìn)行柔道的比賽和訓(xùn)練中，柔道運(yùn)動(dòng)員必須要能夠承受自己的心理壓力，同時(shí)也要承受住外界帶來的刺激和影響，比賽過程中比分的不同也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生影響，比如焦躁的心理，因此，運(yùn)動(dòng)員的情緒非常重要。運(yùn)動(dòng)員必須要擁有從容不迫的情緒，使情緒能夠做到穩(wěn)步升高，使情緒能夠發(fā)揮出正面積極的作用，從而使運(yùn)動(dòng)員能夠加強(qiáng)對(duì)自身力量的控制，防止產(chǎn)生負(fù)面情緒從而影響自身的發(fā)揮[4]。

四、結(jié)語

綜上所述，柔道的本質(zhì)就是以柔克剛，在柔道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中不能只依靠自身的力量，而且要能夠做到技巧與力量完美融合。同時(shí)，在學(xué)習(xí)柔道的過程中要注重柔道禮儀的學(xué)習(xí)，尊重對(duì)手、教練、裁判，熱愛國家，使自身修養(yǎng)逐漸得到提高。除此之外，柔道運(yùn)動(dòng)員必須要重視柔道精神的重要性，它能夠影響運(yùn)動(dòng)員的注意力以及情緒，使運(yùn)動(dòng)員能夠好的投入到柔道的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中，使運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)步的同時(shí)不斷完善人格，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]凌穎，沈志堅(jiān)，王曉晨，等.國際柔道規(guī)則（2017-2020）修訂對(duì)訓(xùn)練與比賽的影響研究[J].武術(shù)研究，2021（01）：92-94，112.

[2]王雅林.高校柔道課程思政元素挖掘與實(shí)施路徑分析[J].灌籃，2021（05）：92，94.

[3]劉金亮.青少年柔道教學(xué)訓(xùn)練中的問題與對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（23）：55-56.

[4]任文崗，張峰巖.跆拳道、空手道、柔道傳播對(duì)武術(shù)傳播的啟示[J].科技風(fēng)，2019（07）：193.