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      高效人士的法寶
      ——超集中力

      2022-07-12 07:49:06李想
      中國石油企業(yè) 2022年4期
      關鍵詞:讀心集中力變差

      □ 文/李想

      《超集中力》是一本讀起來不那么費勁的工具式圖書,作者是日本知名讀心師大吾。該書在日本出版一個月就迅速突破10萬冊,目前已由北京聯(lián)合出版公司引進發(fā)行。在介紹中,作者大吾被認為是日本唯一一位懂得如何解讀人心、操縱人心的讀心師,不僅擔任多檔電視節(jié)目常駐嘉賓,還為外資企業(yè)員工做培訓、進行企業(yè)咨詢,并在基因解析企業(yè)擔任顧問,在大學擔任特任教授。他至今已出版多部作品,累計銷售超過100萬冊。在這本關于“集中力”的書中,作者第一次將能夠操控自己內心的“行動和集中力的絕對法則”公之于眾。

      相信在生活中會有很多朋友和我一樣,總是容易被分散注意力,無法持久地關注一件事情。特別是很多時候一到工作和學習時就會變得疲憊不堪。經常,我都會拖到最后一分鐘才不得不行動起來。還有很多時候,腦海中總是有非常多美好的想法與計劃,卻經常因為不能及時落實而無法實現(xiàn),因此只能眼睜睜看著機會溜走。所以當我刷抖音看到這本書時,感覺就像是專門為拯救我而寫,于是毫不猶豫的點進鏈接購買。

      這本書不是拼湊一些概念性的、虛無的提高集中力的方法。而是從科學根據(jù)出發(fā),向讀者們介紹了一些切實可行、只須稍加留心就很輕易能夠做到的小方法。比如它會告訴我們“如果想要持續(xù)地保持注意力集中,大腦會比平時需要更多的葡萄糖和新鮮的氧氣。如果姿勢不對,會造成血液循環(huán)效率變差,進而使供給大腦的氧氣不足,最終會導致集中力變差”。這種從科學根據(jù)出發(fā)的提示,自然會讓讀者信服,而不用擔心會有什么“副作用”。

      作家赫胥黎說:“時間最不偏私,給任何人都是24小時;時間也最偏私,給任何人都不是24小時?!蹦敲慈绾卧谟邢薜臅r間里提高效率就顯得非常重要?!冻辛Α愤@本書通過四個章節(jié),分別介紹了操控集中力的3個法則、操控集中力的7把鑰匙、消除疲勞的3個方法和產生超集中力的5個時間術等18個方法。

      本書譯者韓林彤先生建議大家如果有比較充裕的時間來讀這本書,最好從頭至尾按照順序來閱讀。這樣在了解了集中力相關的科學依據(jù)之后再閱讀后面的章節(jié)會有助于讀者的消化理解。

      其實在我們的日常生活、工作當中,也許大家已經在不知不覺中運用其中的一些小方法了。比如說將繁雜的事情集中到一起來做等等。但因為我們不了解其中的科學依據(jù),所以并不一定能夠一直堅持下去。也正是因為我們不了解其中的科學原理,所以我們不能以點帶面,將自己不經意地悟出的方法運用在其他事情上,舉一反三。

      在了解了科學原理之后,我們就可以將方法活用到生活、工作的方方面面了。相信大家在閱讀的過程中,會有“原來如此”般豁然開朗之感,并且即使在很疲勞的時候,也能用本書教給的方法依然保持高度的集中力,繼而轉化為行動力,從而在短時間內掌握自己的時間和生活。

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