陸小鹿

在樓下取報(bào)刊時(shí)，收到了上海市人民政府贈(zèng)送的一本小冊(cè)子——《上海市民健康風(fēng)尚讀本》，以及一枚書簽、一把小勺子。讓我比較感興趣的是，為何這次贈(zèng)送了一枚書簽？還有，這把小勺子是用來(lái)干嗎的？實(shí)在猜不出來(lái)。

信手翻了翻小冊(cè)子，最末一頁(yè)，赫然是書簽和小勺子的使用說(shuō)明。原來(lái)，這枚木質(zhì)的書簽叫健康書簽，刻有二十五條“上海市民健康生活新風(fēng)尚”中的一條，提醒居民時(shí)刻不忘將健康風(fēng)尚融入日常生活。我收到的這枚書簽上刻著：“讓手機(jī)早點(diǎn)休息，讓自己睡個(gè)好覺(jué)。”

這句提醒，仿佛是為我量身定制的。每晚入睡前，我已經(jīng)習(xí)慣了再刷刷手機(jī)，長(zhǎng)則浪費(fèi)一個(gè)鐘頭甚至更多的時(shí)間，如此一來(lái)，相應(yīng)的睡眠時(shí)間自然減少了。晨起洗漱時(shí)，便常常對(duì)著鏡子里自己的黑眼圈和大眼袋暗自嘆氣，懊悔熬夜之舉，卻始終戒不了“睡前放松”的誘惑?，F(xiàn)在，手握健康書簽，我下定決心：書簽放枕邊，每晚作提醒，好好睡覺(jué)，別嗨。

淺黃色的小勺子，叫控鹽勺，提醒的是“清淡飲食”。說(shuō)明書邊上還寫著一句廣告：“一把小勺，不做‘咸’人。”

兩份頗為用心的小禮物，讓我認(rèn)真讀完了這次的小冊(cè)子。二十五條“上海市民健康生活新風(fēng)尚”，每一條都是健康金句，朗朗上口，比如：“少喝含糖飲料，拒絕甜蜜誘惑”;“精致生活，需要粗糧搭配”;“少吃保健藥丸，多吃天然食材”;“存錢更要存肌肉，秀啥不如秀健康”;“出門多走路，鍛煉觀景兩不誤”;“再好的護(hù)眼燈也趕不上戶外活動(dòng)”;“少酒精攝入，多健康茶飲”;“讓心理平衡，與自己和解”;“親子多交流，成長(zhǎng)少煩憂”……這本小冊(cè)子，像貼心的家庭醫(yī)生，介紹了不少生活常識(shí)和健康理念?？赐旰?，我把它插進(jìn)書櫥，以便今后隨時(shí)翻閱，當(dāng)作一個(gè)健康指南。