一胖毀所有

露胳膊露腿、大膽曬身材的好時(shí)節(jié)，卻總能聽(tīng)見(jiàn)有人在哀嘆：一胖毀所有！

事實(shí)還真有這么殘酷！世界衛(wèi)生組織新近發(fā)布的《2022年歐洲區(qū)域肥胖報(bào)告》顯示，在世衛(wèi)組織歐洲區(qū)域，近2/3 的成人和1/3 的兒童超重或肥胖，并且比率仍在上升。報(bào)告稱，肥胖是導(dǎo)致13 種不同類(lèi)型癌癥的誘因，肥胖是多種慢性病的溫床。總之，肥胖水平上升會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，而不是像很多人以為的只是好看不好看的問(wèn)題。

人在胖，秤在看。特別是疫情期間，久坐不動(dòng)和不健康食品消費(fèi)的增加，會(huì)使得人們暴露于肥胖風(fēng)險(xiǎn)因素的機(jī)會(huì)更大。肥胖問(wèn)題變得更加緊迫，急需特別的關(guān)注、治療和管理。

好消息是，只要堅(jiān)持減肥，肥胖帶來(lái)的大部分問(wèn)題都可以迎刃而解。為此，很多人信誓旦旦：“接下來(lái)的N 個(gè)月，節(jié)食、減肥！”但丟掉肉肉談何容易？不是不想減肥，而是敵人太強(qiáng)大。一半時(shí)間節(jié)食，一半時(shí)間暴飲暴食，混亂的生活方式下，“一旦減肥，終生減肥”成為難以擺脫的“魔咒”。

減肥其實(shí)是一門(mén)科學(xué)，只有科學(xué)地吃和動(dòng)，才能享受健康的瘦。夏已至，人體新陳代謝水平提高了，塑造身材的好時(shí)期來(lái)臨了。還等什么？行動(dòng)起來(lái)，科學(xué)地瘦！