別把憋尿當小事

文： Kimi 編輯：七錦

對于憋尿這件事，想必每個人都有切身體會。公廁排隊太長、打游戲打到一半停不下來、上課/開會水喝多了不好意思上廁所……大家對此往往并不在意，“忍忍就好了，沒什么大不了”。但是，如果憋尿太久了，有可能就是大事了！

23歲的小楊就是位“愛憋尿”人士，由于長時間的賴床憋尿?qū)е律贤陰蟀螂讐毫E降，繼而導致黃體破裂。

處于生育年齡的正常女性，在每次月經(jīng)結束后，體內(nèi)的小卵泡開始發(fā)育，發(fā)育成熟后開始排卵，排卵后卵泡壁塌陷，形成一個肉眼看起來黃黃的東西，就是黃體。黃體內(nèi)富含毛細血管，一旦破裂，就有可能造成大量腹腔內(nèi)出血。

想想平時，我們是不是也經(jīng)常因為種種情況，不經(jīng)意間就把自己的尿意“晃點”過去呢？憋尿造成黃體破裂僅僅只是它的危害之一，膀胱感染、前列腺炎、急性腎盂腎炎、甚至癌癥都有可能是它導致的，別讓日常小習慣攢成“大炸彈”！稱做“膀胱生理性容量”，這時神經(jīng)信號開始發(fā)送到大腦告訴我們應去洗手間。而當膀胱中的尿液一旦超過了這一生理極限，就會使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴張，從而使腹部產(chǎn)生一種脹迫不適之感，甚而引發(fā)疼痛和心煩意亂。

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A：正常成年人膀胱內(nèi)尿量達150～250毫升時，膀胱壁上的神經(jīng)感受器向大腦傳送信號開始產(chǎn)生尿意。尿量達250～500毫升時，膀胱還不會有不適的感覺，生理學上就這個容量

A：當然了，長期憋尿一定會對身體造成一些健康損害。憋尿的時間過長、尿液在膀胱內(nèi)積存時間過久，膀胱就很容易成為細菌瘋狂生長的溫床，這不僅會導致膀胱的感染，還會再擴散到腎臟， 對身體造成更大的傷害。女性比男性更容易發(fā)生膀胱感染的狀況，這是因為她們的尿道比男性的尿道更短，所以細菌會更易進入。

對于伴有心臟病、腦血管疾病的患者，過度憋尿還可能誘發(fā)急性心腦血管疾病，老年人尤其應該注意盡量不要憋尿。

長期憋尿還會削弱膀胱中負責排出尿液的逼尿肌的功能，這可能會導致尿潴留的嚴重后果，尿潴留則會導致長期排尿不盡，有前列腺炎、 前列腺增生等基礎疾病的人群要更加警惕。

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短短的兩天中，我認識了許多新朋友，我們中有很多人都是第一次離開爸爸媽媽那么久。我和伙伴們一起吃飯、一起訓練、一起做游戲，互相幫助。由于我年紀小，此次軍訓時間也不是很久，父母沒有給我零用錢。當我在小賣部對著棒棒糖口水直流的時候，新認識的一個大姐姐仿佛看出了我的心思，大方地遞給我五元錢。我買了五根棒棒糖，自己留一根，另外四根與伙伴們分享。軍訓的第二天，經(jīng)過了一天愉快的游戲活動——騎馬、攀巖、滑翔、射箭等，我水杯里的水早已喝光了，當我口渴的時候，是我們班的“小暖男”史核鈞大方地請我喝可樂。這是我吃過的最好吃的棒棒糖，喝過的最甜的可樂了，那味道永遠留在了我的心里，這是友情的甜，我收獲了甜甜的友誼。

A：我們的身體是很神奇的，對于強行憋尿不排有一定的急性保護機制。在尿液憋了很久，已經(jīng)到達膀胱容量極限的時候，最終我們的自主神經(jīng)會為了我們的生命安全著想，而采取果斷措施， 迫使你的身體將尿液排出，即尿失禁如尿床、尿褲子等，所以基本不會出現(xiàn)膀胱破裂的情況。

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A:曾有研究表明，長期憋尿會讓膀胱癌的發(fā)病率明顯升高?？傊淮芜^度憋尿的急性損害是比較有限的，但有心腦血管疾病的患者除外。如果長期過度憋尿，那么這一定會變成損害健康的風險因子。

噓噓健康小貼士

● 飲水要保障

一個成年人在正常的氣溫和體力消耗下， 每天最低的飲水量約為1200ml。這些水分應該在一整天中被均勻地攝取，最好不要突然飲用過多。

● 排尿要及時

成年人的每日排尿次數(shù)約6～8次為正常。夜間排尿1～2次屬于正常范圍。出現(xiàn)每日過多或過少次數(shù)排尿的情況， 都應該及時到醫(yī)院就診。

● 女性更加要防范！

由于女性的尿道相較于男性的尿道來說，不僅長度更短，而且尿道口距離肛門也更近，所以細菌很容易上行，引發(fā)膀胱感染以及尿道感染。

女性一定要保證每日飲水量（尤其在較為炎熱的夏季），在有尿意后也一定要及時排尿，避免膀胱內(nèi)細菌大量積存。

女性在性生活中，也很容易把陰道和肛門間的細菌帶進尿道、甚至膀胱里。所以在性行為后，最好能喝一些涼白開促進排尿，將可能存在的細菌沖離膀胱，并且用清水洗凈陰部，從而降低感染的幾率。