青少年學(xué)生鍛煉行為的心理適應(yīng)：基于扎根理論的探索性研究

徐皓銘，宋君毅，李國(guó)興，韓會(huì)君，項(xiàng)明強(qiáng)

（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

我國(guó)競(jìng)技體育蓬勃發(fā)展的同時(shí)，學(xué)校體育則長(zhǎng)期處于被邊緣化的狀態(tài)。大多數(shù)學(xué)生家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)體育鍛煉的價(jià)值意義沒(méi)有足夠的認(rèn)知，體育運(yùn)動(dòng)與文化教育分離的觀念時(shí)刻約束著青少年學(xué)生的思想和行為，導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏鍛煉，體質(zhì)健康水平下降等一系列不良問(wèn)題。這對(duì)于學(xué)校體育教育理念的轉(zhuǎn)變提供了契機(jī)，提出了以青少年學(xué)生健康發(fā)展為目標(biāo)的“體教融合”［1］，確立學(xué)校體育核心地位的發(fā)展理念，深刻認(rèn)識(shí)到“體教融合”不是簡(jiǎn)單地體育和教育相加，而是協(xié)同發(fā)揮育人價(jià)值。新時(shí)期，國(guó)家體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于深化體教融合 促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《意見(jiàn)》）［2］，指出了推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義及建設(shè)者和接班人?？梢钥闯?，在青少年健康發(fā)展的教育理念指引下，體育不僅僅是身體鍛煉，更應(yīng)該以個(gè)體發(fā)展的視角看待青少年學(xué)生的鍛煉行為。

個(gè)體發(fā)展離不開(kāi)與外界環(huán)境的互動(dòng)，人與情境整體交互作用理論（Person-context interaction theory）指出，個(gè)體以積極的、有目的的處于一個(gè)整合的、復(fù)雜的和動(dòng)態(tài)的人-環(huán)境系統(tǒng)當(dāng)中。在青少年與所處環(huán)境之間進(jìn)行持續(xù)不斷的交互作用中，個(gè)體獲得心理適應(yīng)結(jié)果，這正是青少年成長(zhǎng)與發(fā)展的基礎(chǔ)［3］。適應(yīng)是一個(gè)復(fù)雜而多方面的現(xiàn)象，它與個(gè)體或群體為響應(yīng)環(huán)境需求而做出的改變有關(guān)［4］。Searle 和 Ward （1990） 認(rèn)為適應(yīng)包括兩個(gè)方面，內(nèi)部心理（情緒和情感）和外部社會(huì)文化（行為），這兩者是相互關(guān)聯(lián)的。內(nèi)部心理領(lǐng)域通常根據(jù)心理壓力水平來(lái)衡量，而外部社會(huì)文化領(lǐng)域通常根據(jù)處理日常生活（如家庭、工作和學(xué)校）的能力來(lái)衡量［5］。目前，針對(duì)心理適應(yīng)，涉及過(guò)程取向和結(jié)果取向兩個(gè)方面的定義方式，過(guò)程取向普遍認(rèn)為心理適應(yīng)是個(gè)體與環(huán)境相互作用的過(guò)程，持這種觀點(diǎn)的學(xué)者關(guān)注個(gè)體在面對(duì)外部環(huán)境的變化時(shí)，通過(guò)自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)使自身心理活動(dòng)和行為滿(mǎn)足個(gè)體需要和環(huán)境變化的平衡狀態(tài)［6，7］。結(jié)果取向認(rèn)為心理適應(yīng)是個(gè)體與環(huán)境相互作用的結(jié)果，即個(gè)體在面臨環(huán)境改變或壓力時(shí)通過(guò)自我調(diào)節(jié)達(dá)到的平衡狀態(tài)［8］。顯然無(wú)論是過(guò)程取向或結(jié)果取向都是心理適應(yīng)統(tǒng)一的兩面。那么，鍛煉領(lǐng)域中個(gè)體與環(huán)境互動(dòng)是否也存在適應(yīng)現(xiàn)象，它又如何體現(xiàn)？

學(xué)校體育當(dāng)中，我們希望學(xué)生享受體育鍛煉，增加或優(yōu)化積極體驗(yàn)和行為，促使青少年學(xué)生鍛煉的心理特征與行為符合環(huán)境與自身發(fā)展的需要。然而，在這一過(guò)程中，個(gè)體在應(yīng)對(duì)環(huán)境中其它改變時(shí)會(huì)經(jīng)歷不同程度的困難和壓力。就青少年學(xué)生而言，其個(gè)體階段性發(fā)展任務(wù)主要包括身心成長(zhǎng)、日常學(xué)習(xí)和社會(huì)交往［9，10］。當(dāng)面對(duì)沖突和矛盾時(shí)，對(duì)于一些學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程可能相當(dāng)容易，包括學(xué)習(xí)掌握新的社會(huì)心理和行為技能，而當(dāng)學(xué)生無(wú)法克服形成適應(yīng)狀態(tài)，就可能會(huì)對(duì)心理健康和個(gè)體發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響［11］。可以看出，青少年學(xué)生鍛煉的心理、行為和結(jié)果與所處外部環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一是尤為重要的。目前，極少的研究人員關(guān)注到這一重要方面，究其原因可能是仍然缺乏識(shí)別和發(fā)展這一研究領(lǐng)域的相關(guān)理論框架和操作化指標(biāo)。

受到主流心理學(xué)的影響，如今運(yùn)動(dòng)與鍛煉心理學(xué)家們也更加關(guān)注“消極”的心理學(xué)主題，如運(yùn)動(dòng)與焦慮、壓力、運(yùn)動(dòng)損傷的心理調(diào)節(jié)和心理疲勞等疾病治療和損傷修復(fù)領(lǐng)域［12-16］，卻忽略了生活中重要積極品質(zhì)建構(gòu)。積極心理學(xué)觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)識(shí)別和培養(yǎng)個(gè)體最積極的品質(zhì)，即擁有什么和最擅長(zhǎng)什么，并幫助個(gè)體找到最能發(fā)揮這些積極品質(zhì)的方法。因此，秉持這種理念，深入到青少年學(xué)生所處的環(huán)境中，結(jié)合個(gè)體階段性主要發(fā)展任務(wù)，以一種積極的心態(tài)對(duì)青少年鍛煉行為與環(huán)境互動(dòng)過(guò)程中的適應(yīng)現(xiàn)象進(jìn)行探索性的研究。與之相關(guān)的，它主要涉及哪些內(nèi)容？具有怎樣的操作性定義？這些都是亟待解決的問(wèn)題。通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外的文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)者通常將適應(yīng)指標(biāo)作為結(jié)果變量，探討多種變量指標(biāo)對(duì)特定群體的適應(yīng)狀況。目前較少對(duì)個(gè)體特定行為適應(yīng)現(xiàn)象進(jìn)行單獨(dú)研究，在鍛煉領(lǐng)域更是缺乏科學(xué)規(guī)范的操作性定義。因此，本研究以相關(guān)理論研究為基礎(chǔ)，結(jié)合青少年發(fā)展與所處環(huán)境特征，運(yùn)用扎根理論的研究方法，旨在探索青少年學(xué)生鍛煉行為的適應(yīng)現(xiàn)象，并引入操作性定義， 將研究的對(duì)象具體化和經(jīng)驗(yàn)化， 這對(duì)于推進(jìn)相關(guān)領(lǐng)域研究的規(guī)范化有重要的意義。

1 研究方法

1.1 訪談對(duì)象

本研究基于扎根理論的質(zhì)性研究方法，采用理論抽樣選取訪談對(duì)象。為了確保研究問(wèn)題提供最大化信息量［17］，訪談對(duì)象選取遵循以下原則：（1）本研究探討青少年鍛煉行為的心理適應(yīng)，選擇在校的中學(xué)生為訪談對(duì)象。（2）選取熱愛(ài)體育鍛煉，并投入大量時(shí)間和精力的中學(xué)生。（3）根據(jù)最大差異原則，增強(qiáng)理論建構(gòu)的豐富性與可解釋性，選取對(duì)象分成2個(gè)層次類(lèi)型：①普通中學(xué)每周課余時(shí)間參與體育鍛煉的次數(shù)不低于3次的非運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生。②普通中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生。在以上原則的基礎(chǔ)上，根據(jù)理論抽樣的方法，把從資料中初步生成的理論作為下一步抽樣的標(biāo)準(zhǔn)。

受訪者的情況：初步選取20名中學(xué)生為訪談對(duì)象，并對(duì)收集的20份資料文本進(jìn)行分析，在訪談和資料編碼過(guò)程中我們發(fā)現(xiàn)，初始樣本中運(yùn)動(dòng)隊(duì)和體校學(xué)生對(duì)鍛煉行為具有極高的認(rèn)可度，表現(xiàn)出鍛煉行為參與的價(jià)值觀和自我身份的其他方面協(xié)調(diào)一致，然而這對(duì)于理論建構(gòu)的豐富性和普適性是不利的。因此，第二輪資料收集中，將注意力聚焦于理論上豐富的、對(duì)建構(gòu)理論有直接關(guān)系的資料上。我們與學(xué)校班主任老師進(jìn)行溝通，了解到經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致與其學(xué)習(xí)生活矛盾沖突，甚至產(chǎn)生不適應(yīng)結(jié)果的13名普通學(xué)生為訪談對(duì)象。其中5名資料收集用于理論飽和度檢驗(yàn)。因此，共選取33名中學(xué)生，平均年齡15.8歲，其中普通中學(xué)非運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生21名，運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生12名。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括籃球、足球、羽毛球和乒乓球。

1.2 資料收集

1.2.1 半結(jié)構(gòu)化訪談

采用半結(jié)構(gòu)化訪談，通過(guò)預(yù)先設(shè)計(jì)一個(gè)粗線條的訪談提綱，根據(jù)研究設(shè)計(jì)對(duì)受訪者進(jìn)行提問(wèn)［18］。首先將研究思路和方案與專(zhuān)家進(jìn)行交談并收集意見(jiàn)，設(shè)計(jì)預(yù)訪談提綱，對(duì)兩名中學(xué)生進(jìn)行預(yù)訪談，最終修改完善形成正式的訪談提綱。訪談內(nèi)容主要涉及（部分列舉）：（1）你為什么參加體育鍛煉？（2）你認(rèn)為體育鍛煉對(duì)你的日常學(xué)習(xí)生活、社會(huì)交往有怎樣的影響？（3）當(dāng)有其他原因阻礙你參加鍛煉，你如何想？怎樣做？（4）你如何處理體育鍛煉與日常生活學(xué)習(xí)之間的沖突？（5）請(qǐng)描述你參與體育鍛煉過(guò)程中的感受（分別從積極和消極兩個(gè)方面進(jìn)行回答）。（6）鍛煉是否給你帶來(lái)改變，你如何評(píng)價(jià)這種改變？（7）你覺(jué)得鍛煉行為對(duì)你的日常學(xué)習(xí)生活有哪些困擾嗎？訪談提綱根據(jù)初步資料分析的結(jié)果不斷進(jìn)行調(diào)整。

1.2.2 訪談程序

訪談?wù)哂蓛擅藛T組成，其中一名進(jìn)行提問(wèn)和觀察，另外一名負(fù)責(zé)錄音和現(xiàn)場(chǎng)筆記。由于被訪者均為中學(xué)生，邏輯思維和理解能力有限，因此在訪談前向受訪者解釋研究目的以及相關(guān)概念，并告知保密性原則，以提高訪談所獲得資料的深度和有效性。正式訪談的地點(diǎn)選在較為安靜的學(xué)校食堂或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)看臺(tái)，每次訪談持續(xù)時(shí)間在20-35分鐘之間。

2 結(jié)果與分析

2.1 資料的分析編碼與模型建構(gòu)

2.1.1 開(kāi)放式編碼

開(kāi)放式編碼是將數(shù)據(jù)分解成不同含義單元的過(guò)程［19］。對(duì)訪談的原始資料進(jìn)行逐行分析，以嘗試找出受訪者的敘述與所調(diào)查的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)的關(guān)鍵詞或短語(yǔ)，并加以標(biāo)記和編碼。編碼的主要目的是對(duì)資料進(jìn)行概念化和標(biāo)記，分類(lèi)的概念圍繞一個(gè)相關(guān)主題進(jìn)行分組，以構(gòu)建更抽象的類(lèi)別并加以命名［20］。在深度分析文本時(shí)，盡量使用和標(biāo)記受訪者的原話(huà)以探索發(fā)掘初始概念，由于微觀心理的探索較為抽象，受訪者均為青少年學(xué)生，其表達(dá)和語(yǔ)言組織能力有限，因此對(duì)部分語(yǔ)句進(jìn)行了必要的調(diào)整。刪除與研究無(wú)關(guān)，語(yǔ)言前后矛盾的語(yǔ)句，前兩輪共得到415條原始語(yǔ)句。進(jìn)一步分析整合資料，在概念范疇化的過(guò)程中，僅保留重復(fù)頻數(shù)不低于3次的初始概念，共得到51條初始概念，每一條初始概念被提及的頻數(shù)相加共391句。分析歸納得到自主性?xún)?nèi)化、控制性?xún)?nèi)化、動(dòng)機(jī)沖突調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、注意控制調(diào)節(jié)、積極情緒、心理困擾、自我概念、人際關(guān)系9個(gè)范疇，具體見(jiàn)表1。

2.1.2 主軸編碼

主軸編碼的目的是發(fā)現(xiàn)和建立初始范疇之間的各種聯(lián)系，詳細(xì)說(shuō)明導(dǎo)致現(xiàn)象發(fā)生的具體條件。通過(guò)系統(tǒng)分析和數(shù)據(jù)的不斷比較，進(jìn)一步明確范疇的屬性，根據(jù)各個(gè)部分在概念層次上的有機(jī)關(guān)聯(lián)進(jìn)行歸類(lèi)。歸納出包括鍛煉行為投入的心理適應(yīng)、鍛煉行為調(diào)節(jié)的心理適應(yīng)、鍛煉行為體驗(yàn)的心理適應(yīng)、鍛煉行為結(jié)果的心理適應(yīng)4個(gè)主范疇。

表2 主軸編碼結(jié)果

2.1.3 選擇性編碼

數(shù)據(jù)資料分析的最后階段是選擇性編碼，在主范疇中通過(guò)系統(tǒng)分析確立核心范疇，分析該核心范疇與其它各部分的相互關(guān)聯(lián)是發(fā)展理論的重要一步。為了完成基礎(chǔ)理論，有必要在概念層面上建立一個(gè)描述現(xiàn)象的條件與結(jié)果“故事線”，以幫助深入分析條件/結(jié)果相互之間以及對(duì)過(guò)程的關(guān)系。

本研究確立“青少年學(xué)生鍛煉行為心理適應(yīng)的結(jié)構(gòu)維度和作用機(jī)制”為核心范疇，根據(jù)研究脈絡(luò)，從資料中概括出故事線：鍛煉行為投入、鍛煉行為調(diào)節(jié)、鍛煉行為體驗(yàn)、鍛煉行為結(jié)果的心理適應(yīng)這4個(gè)主范疇是青少年學(xué)生鍛煉行為心理適應(yīng)的主要結(jié)構(gòu)維度。鍛煉投入方式是鍛煉行為參與的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，學(xué)生不同的行為投入類(lèi)型（自主性和控制性）對(duì)產(chǎn)生怎樣的行為體驗(yàn)和行為結(jié)果具有影響作用；鍛煉行為調(diào)節(jié)（意志過(guò)程）在青少年鍛煉投入的意向階段和行動(dòng)階段發(fā)揮重要的作用［21］，當(dāng)個(gè)體在進(jìn)行多個(gè)目標(biāo)選擇時(shí)會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)沖突，此時(shí)個(gè)體意志功能會(huì)對(duì)沖突所產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，同樣意志是任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中情緒和注意控制的心理能量，可以看出，較強(qiáng)的意志調(diào)節(jié)是影響個(gè)體行動(dòng)維持和良好任務(wù)體驗(yàn)的重要因素。在運(yùn)動(dòng)參與的過(guò)程中，積極的鍛煉體驗(yàn)可以幫助青少年建立正確的自我概念，提高自尊、自信心和社會(huì)交往能力，充分利用體育鍛煉的社會(huì)心理效益促使青少年產(chǎn)生積極的心理適應(yīng)結(jié)果。通過(guò)此“故事線”，研究者構(gòu)建和發(fā)展青少年鍛煉行為心理適應(yīng)內(nèi)部作用機(jī)制的概念模型。見(jiàn)圖1。

圖1 鍛煉行為心理適應(yīng)的概念模型

2.2 理論飽和度檢驗(yàn)

本研究根據(jù)資料分析結(jié)果，在第二輪抽樣中選取5名中學(xué)生，對(duì)這5份資料進(jìn)行開(kāi)放式的編碼，并沒(méi)有歸納形成新的初始范疇和關(guān)系，理論模型中4個(gè)主范疇（鍛煉行為投入、鍛煉行為調(diào)節(jié)、鍛煉行為體驗(yàn)、鍛煉行為結(jié)果）得到了充分的發(fā)展，內(nèi)容比較豐富，由此認(rèn)為該理論模型已經(jīng)達(dá)到了概念上的飽和。

3 討論

3.1 青少年學(xué)生鍛煉行為心理適應(yīng)的操作性結(jié)構(gòu)維度及定義

盡管心理適應(yīng)是青少年學(xué)生體育鍛煉心理健康效益的重要方面，但目前還缺乏較為科學(xué)規(guī)范的操作性定義，這與心理適應(yīng)概念的抽象性和廣義性有關(guān)［22］，它雖是一個(gè)整體性的概念，但在實(shí)際研究過(guò)程中，多數(shù)研究者則針對(duì)某一群體的研究興趣，選擇能夠反應(yīng)個(gè)體適應(yīng)狀態(tài)或結(jié)果的變量，以至于根據(jù)不同的研究目的選擇各種不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)，這顯然對(duì)心理適應(yīng)這一操作性概念的規(guī)范化界定是不利的。研究者認(rèn)為，對(duì)心理適應(yīng)這一概念的研究需進(jìn)一步具體化，即特定人群的具體化、不同社會(huì)行為的具體化。換言之，我們需要在特定人群的成長(zhǎng)環(huán)境背景下，并結(jié)合階段性的主要發(fā)展任務(wù)，探索在不同社會(huì)行為中個(gè)體的適應(yīng)過(guò)程和結(jié)果。

基于扎根理論的質(zhì)性研究方法，本研究提出了關(guān)于青少年鍛煉行為心理適應(yīng)的操作性維度包括：鍛煉投入的心理適應(yīng)（自主性?xún)?nèi)化、控制性?xún)?nèi)化）、鍛煉調(diào)節(jié)的心理適應(yīng)（動(dòng)機(jī)沖突調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、注意控制調(diào)節(jié)）、鍛煉體驗(yàn)的心理適應(yīng)（積極情緒、心理困擾）和鍛煉結(jié)果的心理適應(yīng)（自我概念、人際關(guān)系）。初步將青少年鍛煉行為心理適應(yīng)的操作化概念定義為：青少年鍛煉行為與環(huán)境互動(dòng)過(guò)程中，經(jīng)過(guò)不斷努力和調(diào)節(jié)，形成的較為穩(wěn)定、和諧的鍛煉行為投入、調(diào)節(jié)、體驗(yàn)和結(jié)果的心理狀態(tài)。

3.2 青少年學(xué)生鍛煉行為心理適應(yīng)各維度的理論闡釋

3.2.1 鍛煉行為投入（動(dòng)機(jī)內(nèi)化過(guò)程）

動(dòng)機(jī)作為活動(dòng)參與的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力具有兩種不同的內(nèi)化過(guò)程。一種經(jīng)常受到外部因素的影響，我們稱(chēng)作控制性?xún)?nèi)化，如重要他人的認(rèn)可、社會(huì)比較、人際關(guān)系和外部獎(jiǎng)勵(lì)等；另一種則出于對(duì)活動(dòng)本身的熱愛(ài)、興趣或者價(jià)值上認(rèn)同等，稱(chēng)作自主性?xún)?nèi)化。內(nèi)化是個(gè)體主動(dòng)將外部規(guī)則轉(zhuǎn)化為內(nèi)部?jī)r(jià)值的過(guò)程。例如，自我決定理論（SDT）提出內(nèi)化是一個(gè)活躍的自然過(guò)程，其中個(gè)人試圖將社會(huì)認(rèn)可的觀念、規(guī)則或者要求轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕艺J(rèn)可的價(jià)值觀和自我規(guī)范，它是一種積極吸收外部規(guī)則，并通過(guò)自我決定的方式實(shí)施規(guī)則的方法［23，24］。

當(dāng)個(gè)體從事某項(xiàng)活動(dòng)，動(dòng)機(jī)內(nèi)化趨向于自主的形式發(fā)揮作用時(shí)，個(gè)體通常會(huì)認(rèn)同活動(dòng)價(jià)值的重要性，并將它們同化到自我的意識(shí)中。此時(shí)，參與者將在心理和精神上具有更好的融合，更可能產(chǎn)生適應(yīng)性的結(jié)果。如受訪者提到：“和學(xué)習(xí)一樣，體育運(yùn)動(dòng)也是我的一部分”“我熱愛(ài)體育鍛煉，每次都讓我非常開(kāi)心、愉快”“體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身體健康有好處”，這與自我決定理論在中國(guó)學(xué)校體育情境的初步檢驗(yàn)結(jié)果相一致［25］。他們認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)就像文化學(xué)習(xí)一樣重要，為了身心健康或是自我享受和滿(mǎn)足而自主參加體育運(yùn)動(dòng)，這是認(rèn)識(shí)并接受行為的潛在價(jià)值的過(guò)程。通過(guò)識(shí)別行為的價(jià)值［26］，人們可以更加充分地內(nèi)化其行為規(guī)范，這不僅涉及對(duì)行為重要性的認(rèn)同，而且還將這些認(rèn)同整合到自身的其他方面，使得活動(dòng)參與的行為價(jià)值觀和自我身份的其他方面協(xié)調(diào)一致。當(dāng)內(nèi)部化的過(guò)程趨向于控制性的外部因素時(shí)，人們的行為受到外部事件的控制，例如受訪者提到：“我想要表現(xiàn)自己，得到教練和隊(duì)友的認(rèn)可”“運(yùn)動(dòng)有時(shí)讓我很有成就感”“我認(rèn)為這是我今后的職業(yè)，我必須好好做”“有時(shí)候如果我不努力訓(xùn)練，我會(huì)很自責(zé)”。這種偶爾的自我價(jià)值，人際關(guān)系的滿(mǎn)足和社會(huì)比較被認(rèn)為是控制性的，與偶然性相關(guān)。行為的控制來(lái)自于外部因素的影響，從本質(zhì)上講這種控制性的內(nèi)化并沒(méi)有與自我的行為動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情感相融合。與SDT的觀點(diǎn)“自我決定連續(xù)體的外部調(diào)節(jié)形式，即得到切實(shí)的回報(bào)和避免受到懲罰的威脅”不同，控制性的動(dòng)機(jī)內(nèi)化更接近于內(nèi)攝調(diào)節(jié)，即屬于控制性的部分內(nèi)化過(guò)程。

在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，如何激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的自主性?xún)?nèi)化，從而達(dá)到適應(yīng)性的行為投入？自我決定理論表明，內(nèi)部化的過(guò)程不是自動(dòng)發(fā)生的，人們能夠積極綜合文化、價(jià)值觀等并將其納入自我當(dāng)中很大程度上取決于他們所參與相關(guān)活動(dòng)時(shí)基本心理需求的滿(mǎn)足程度，即自主、能力和關(guān)系需求。Sheldon和Elliot將這種整合的狀態(tài)描述為自我協(xié)調(diào)，即人們的需求與所參與的活動(dòng)相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)［27］。從這個(gè)意義上講，對(duì)自主性、能力性和關(guān)系性的支持促使積極地將個(gè)人行為的價(jià)值觀和外部規(guī)則整合為自我的意識(shí)，顯示較強(qiáng)的自主性。

3.2.2 鍛煉行為調(diào)節(jié)（意志過(guò)程）

意志是人為了實(shí)現(xiàn)確定目的，支配自己的行動(dòng)并在行動(dòng)時(shí)自覺(jué)克服困難的心理過(guò)程［28］。意志和行動(dòng)是不可分割的，即人在行動(dòng)之前，要想好做什么，怎么做，并按照設(shè)定的目的和計(jì)劃去行動(dòng)。當(dāng)遇到困難時(shí)，通過(guò)意志的自我調(diào)節(jié)功能去克服困難的過(guò)程，通常我們把這種在意志支配下的行動(dòng)叫做意志行動(dòng)。Kuhl的意志控制模型認(rèn)為行為執(zhí)行是以目標(biāo)為導(dǎo)向的活動(dòng)，而意志控制在個(gè)體的行為執(zhí)行過(guò)程中起樞紐作用［29］。通過(guò)訪談我們發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校背景下，學(xué)生處理體育鍛煉和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，通常會(huì)受到意志行動(dòng)的支配和調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)，意志既可以推動(dòng)人去行動(dòng)并達(dá)到既定的目的，也可以制止與預(yù)定目的相矛盾的愿望和行動(dòng)。本研究把上述的意志功能表述為意志行動(dòng)調(diào)節(jié)，包括動(dòng)機(jī)沖突調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)和注意控制。意志行動(dòng)是一個(gè)較為復(fù)雜的過(guò)程，可以把它主要?jiǎng)澐譃閮蓚€(gè)階段：任務(wù)的意向階段（采取決定）和任務(wù)執(zhí)行階段。

青少年學(xué)生在鍛煉行為的前意向階段，由于行動(dòng)目標(biāo)的確定伴隨著幾種不同的動(dòng)機(jī)產(chǎn)生，在這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生沖突，使人猶豫不決，這就需要個(gè)體啟動(dòng)自我調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)性的解決動(dòng)機(jī)沖突［30］，使得某一種動(dòng)機(jī)戰(zhàn)勝另外一種或多種動(dòng)機(jī)。例如，當(dāng)一名學(xué)生已經(jīng)決定下課后要繼續(xù)在班級(jí)里完成作業(yè)，這種決心會(huì)促使他課后繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，同時(shí)，又能克制和同學(xué)去操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的欲望。正是這種目的的激勵(lì)和抑制作用，意志才對(duì)人的行動(dòng)起到支配和調(diào)節(jié)作用。如受訪者提到：“因?yàn)槲沂菍W(xué)生，主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，所以我經(jīng)?？焖偻瓿勺鳂I(yè)再去運(yùn)動(dòng)”；當(dāng)學(xué)生沒(méi)有設(shè)立明確計(jì)劃，面臨沖突選擇，可能就會(huì)陷入矛盾和猶豫不決，如受訪者所述：“有時(shí)候我非常想去運(yùn)動(dòng)，但是作業(yè)又太多，我會(huì)很矛盾”、“我很討厭做選擇，感覺(jué)很心累，做什么都不開(kāi)心”。

任務(wù)執(zhí)行階段更需要意志調(diào)節(jié)的保障，在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的困難，如對(duì)所做決定是否適合及正確性的懷疑、對(duì)已放棄的行動(dòng)意向、動(dòng)機(jī)和目標(biāo)又重新活躍在思維當(dāng)中［31］。這些會(huì)給當(dāng)下任務(wù)執(zhí)行中個(gè)體的情緒和注意力造成不良的影響，例如受訪者所述：“有時(shí)候我很想去運(yùn)動(dòng)，但是想到作業(yè)還沒(méi)做完，就突然感覺(jué)到很煩躁”“我會(huì)很焦躁，想著快點(diǎn)下課去打球”；但也有成績(jī)較好的學(xué)生能夠表示：“我不會(huì)有太大的情緒，我作業(yè)完成的很快，沒(méi)有什么影響”。另外，對(duì)已放棄的行動(dòng)動(dòng)機(jī)或者自身比較感興趣的活動(dòng)容易成為青少年學(xué)生任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的干擾物，例如受訪者表明：“我容易走神，特別是窗外樓下有人打球的時(shí)候，我會(huì)時(shí)不時(shí)地看一眼”“我總想著去打球的事，和誰(shuí)一起”，但也有學(xué)生表示：“我會(huì)想辦法讓自己注意力集中，比如告訴自己完成了作業(yè)再去運(yùn)動(dòng)”?？梢?jiàn)，具有較強(qiáng)的意志調(diào)節(jié)能力的學(xué)生，往往更能夠主動(dòng)的啟動(dòng)自我調(diào)節(jié)，減少由于分心物對(duì)當(dāng)下任務(wù)執(zhí)行的干擾，表現(xiàn)出鍛煉行為適應(yīng)性的和諧發(fā)展。

3.2.3 鍛煉行為體驗(yàn)

不同程度的鍛煉行為可能會(huì)引起個(gè)體身心的不同感知，在鍛煉過(guò)程中或鍛煉后，這種感知屬于個(gè)體的一種主觀鍛煉體驗(yàn)狀態(tài)。隨著積極心理學(xué)的發(fā)展，研究開(kāi)始更加關(guān)注從積極的視角探討體育鍛煉和心理健康的關(guān)系問(wèn)題［32-35］。通常我們說(shuō)體育鍛煉所引發(fā)的身心效益主要包括積極和消極兩個(gè)方面，鍛煉體驗(yàn)的概念則可更全面的評(píng)價(jià)體育鍛煉的心理效益。Edward，McAuley和Kerry在參加體育活動(dòng)課程的大學(xué)生群體中編制并驗(yàn)證了三因素的主觀鍛煉體驗(yàn)量表，包括積極幸福感、心理困擾和疲勞三個(gè)維度［36］。前兩個(gè)維度被看作是運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的正反兩個(gè)情緒狀態(tài)，疲勞則指由生理消耗所引起的疲勞或倦怠的主觀體驗(yàn)。值得一提的是關(guān)于疲勞出現(xiàn)的主觀感覺(jué)，極有可能取決于先前的個(gè)體狀況，例如健康水平和運(yùn)動(dòng)史，即若一個(gè)人的身體狀況良好，可能會(huì)把劇烈運(yùn)動(dòng)后的疲勞視為一種積極地適應(yīng)性結(jié)果。

本研究通過(guò)訪談，歸納出兩種形式的鍛煉體驗(yàn)即：積極情緒和心理困擾。積極情緒體驗(yàn)主要指青少年在特定情境下由鍛煉行為本身引發(fā)的身心感知；心理困擾是指與其它的生活事件相關(guān)的所引發(fā)的消極情緒狀態(tài)的感知。從本研究訪談資料中我們可以看到，鍛煉行為體驗(yàn)主要涵蓋積極的幸福感、愉悅感，心理負(fù)擔(dān)（或稱(chēng)心理困擾），以及由于生理消耗或心理負(fù)擔(dān)所引發(fā)的主觀的身心疲勞，這與前人的研究結(jié)果基本保持一致［37］。有證據(jù)表明，積極的鍛煉體驗(yàn)會(huì)給鍛煉者帶來(lái)正性的認(rèn)知反應(yīng)，并具有更強(qiáng)的愉悅感和幸福感［38］。換句話(huà)說(shuō)，積極的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)增強(qiáng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的滿(mǎn)意度。如受訪者所言：“運(yùn)動(dòng)中我感到非?？鞓?lè)，暫時(shí)忘掉日常煩惱的事情”，“在完成一次好的表現(xiàn)時(shí)，身心特別愉悅”。這與以往研究結(jié)果相一致，積極的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)者會(huì)有一貫的正性的認(rèn)知反應(yīng)，伴隨著這種以往的積極體驗(yàn)和經(jīng)歷，會(huì)使運(yùn)動(dòng)參與決策動(dòng)機(jī)趨向于滿(mǎn)足樂(lè)趣和喜愛(ài)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，從而影響個(gè)人的行為狀態(tài)和結(jié)果［39，40］。

3.2.4 鍛煉行為結(jié)果

鍛煉行為結(jié)果與環(huán)境的互動(dòng)當(dāng)中，歸納出兩個(gè)主要維度，包括：自我概念和人際關(guān)系。心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的適應(yīng)主要是指對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)，是生理、心理、社會(huì)、精神等多種水平的適應(yīng)過(guò)程。個(gè)人一方面要調(diào)整自我需求，另一方面在相互作用關(guān)系中改變環(huán)境條件，以獲得均衡、協(xié)調(diào)的發(fā)展。學(xué)校作為青少年群體的主要生活與學(xué)習(xí)場(chǎng)所，也是青少年健康發(fā)展過(guò)程的主要適應(yīng)環(huán)境。因此，我們所探討的問(wèn)題是鍛煉行為結(jié)果與所處環(huán)境的相互作用在個(gè)體生理、心理、社會(huì)和精神的相符程度。以往研究表明［41-44］，學(xué)校適應(yīng)的構(gòu)成指標(biāo)主要包括學(xué)業(yè)（動(dòng)機(jī)、成績(jī)或成就）、人際（同伴關(guān)系、師生關(guān)系、活動(dòng)參與）、行為（自我規(guī)范技能、社會(huì)行為、學(xué)校喜好或回避）和自我適應(yīng)（情緒、自我效能、自我價(jià)值和接納）。當(dāng)聚焦于青少年鍛煉行為結(jié)果的學(xué)校適應(yīng)中，我們發(fā)現(xiàn)，自我概念和人際關(guān)系是其主要的構(gòu)成指標(biāo)。自我概念指通過(guò)體育鍛煉所引發(fā)或?qū)﹀憻挶旧淼恼J(rèn)知和自我評(píng)價(jià)，例如對(duì)自我能力感、生理疲勞或者心理幸福的感知等。通過(guò)訪談發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)中所形成的自我概念會(huì)影響從事其它活動(dòng)的看法，如能力感和自信心：“運(yùn)動(dòng)讓我感到更有能力做好其它事情，自信心更強(qiáng)了”。人際關(guān)系已被眾多研究表明是心理適應(yīng)的重要指標(biāo)，體育鍛煉對(duì)人際關(guān)系的建立具有顯著的影響作用［45，46］，并且是促進(jìn)心理健康發(fā)展的有效途徑［47］。因此，通過(guò)體育鍛煉，建立積極的自我概念和人際關(guān)系是構(gòu)成青少年鍛煉行為心理適應(yīng)至關(guān)重要的因素。

4 研究的局限和未來(lái)展望

本研究著眼于青少年學(xué)生發(fā)展的視角，以在校中學(xué)生為被試對(duì)青少年鍛煉行為心理適應(yīng)理論進(jìn)行了探索性的研究并形成了一些新的概念結(jié)構(gòu)。但它仍具有一定的局限性，其一，本研究被試的選取雖以年齡、身份等特征進(jìn)行了區(qū)分，但在數(shù)據(jù)編碼過(guò)程中未對(duì)影響個(gè)性心理的重要因素如性別加以區(qū)分，因此本研究無(wú)法知曉基于性別特征的心理結(jié)構(gòu)是否存在差異，未來(lái)研究可選擇把不同性別被試的原始資料分別進(jìn)行編碼分析，更進(jìn)一步地探討不同性別青少年學(xué)生鍛煉行為心理適應(yīng)的差異性。其二，本研究采用扎根理論的研究方法，有利于建構(gòu)和闡釋所調(diào)查被試的心理結(jié)構(gòu)，但缺少對(duì)整體內(nèi)部心理機(jī)制的分析，概念模型的形成還停留在理論的推測(cè)和對(duì)資料的整體把握上。

根據(jù)研究結(jié)果認(rèn)為，青少年學(xué)生參與體育鍛煉是否對(duì)成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生更大價(jià)值，這取決于鍛煉行為在與環(huán)境互動(dòng)中的適應(yīng)水平。未來(lái)可基于此框架開(kāi)發(fā)本土化測(cè)量工具并開(kāi)展實(shí)證研究，從不同的視角構(gòu)建青少年鍛煉與心理適應(yīng)促進(jìn)模型，進(jìn)一步探索優(yōu)化青少年鍛煉行為方式，提高青少年鍛煉行為心理適應(yīng)水平的具體路徑。

5 結(jié)語(yǔ)

本研究運(yùn)用扎根理論的質(zhì)性研究方法，以發(fā)展的視角對(duì)青少年學(xué)生鍛煉行為心理適應(yīng)的操作性維度進(jìn)行了探索性的研究。首先，形成了包括鍛煉行為投入的心理適應(yīng)（自主性?xún)?nèi)化、控制性?xún)?nèi)化）、鍛煉行為調(diào)節(jié)的心理適應(yīng)（動(dòng)機(jī)沖突調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、注意控制調(diào)節(jié)）、鍛煉行為體驗(yàn)的心理適應(yīng)（積極情緒、心理困擾）和鍛煉行為結(jié)果的心理適應(yīng)（自我概念、人際關(guān)系）的青少年鍛煉行為心理適應(yīng)的操作性概念結(jié)構(gòu)，并把這一概念初步界定為青少年學(xué)生鍛煉行為與環(huán)境互動(dòng)過(guò)程中，經(jīng)過(guò)不斷努力和調(diào)節(jié)，形成的較為穩(wěn)定、和諧的鍛煉行為投入、調(diào)節(jié)、體驗(yàn)和結(jié)果的心理狀態(tài)。其次，通過(guò)對(duì)資料的整體把握，在概念層面上構(gòu)建了青少年鍛煉行為心理適應(yīng)內(nèi)部機(jī)制的概念模型。最后，提出優(yōu)化青少年鍛煉行為，研發(fā)本土化測(cè)量工具并開(kāi)展實(shí)證研究，從而促進(jìn)青少年鍛煉行為心理適應(yīng)水平的整體路徑。