瑜伽，讓我與天爭歲月

◎文/陳磊

清晨，天剛蒙蒙亮，街邊的早餐店剛剛出攤，路上還沒有多少行人，75歲的郭勤學(xué)已經(jīng)收拾停當，騎著電動車準備出發(fā)去長安廣場了。這幾年戶外瑜伽已經(jīng)成了他生活的主旋律，他像上班打卡一樣風(fēng)雨無阻，早晚堅持。

忽然意識到身體的重要性是從65歲開始的。退休前，他是一名優(yōu)秀的初中老師，因為突出的教學(xué)成績，郭勤學(xué)退休后被許多補習(xí)學(xué)校搶著返聘，還沒來得及休息幾天，他就被迫上崗再就業(yè)了。一生執(zhí)教鞭，郭勤學(xué)本就一身病痛。長年累月地伏案批改作業(yè)，頸椎、腰椎也一直有問題，此外高血壓、高血脂也一直煩擾著他。返聘沒幾年，身體就每況愈下，后來爆發(fā)的腎病綜合征更是讓他全身浮腫，病情一度發(fā)展到了連生活都無法自理，整整五年只能躺在病床上。

這對于一生好強的郭勤學(xué)來說，可謂殘酷的打擊。以前他是受人尊敬的郭老師，總覺得“廣闊天地大有可為”，而現(xiàn)在卻只能困在醫(yī)院小小的一張病床上，那種痛苦說不出來，就好像生活用極端的方式升降處置一個人，而你卻無能為力。

躺在病床上的郭勤學(xué)長吁短嘆，家人也跟著受罪。難道以后的日子就得躺在病床上度過了嗎？他不甘心，主動找到醫(yī)生詢問，“我的病,還可以康復(fù)嗎？”看到他的糾結(jié)，醫(yī)生真誠地說：“你以前工作太拼命了，過于勞累，你要改變你的生活作息。另外你可以嘗試一下運動療法。但運動療法不是三天打魚、兩天曬網(wǎng)就可以奏效的，它是一個特別漫長的過程，咬牙堅持下來，一年以后，你才會感覺有沒有效果?！?/p>

郭勤學(xué)也沒想到，年輕時從來沒時間也沒精力關(guān)注的運動，會成為他進入老年后的一種精神加身體的寄托。出院以后，郭勤學(xué)給自己制訂了詳細的鍛煉計劃。剛開始，他是每天去公園跑步，但跑步受限于場地，不能隨心所欲。

好在長安廣場聚集著很多健身愛好者，大家都抱著一顆“活到老，練到老”的純真之心，很容易找到許多同道中人。李建都就是他找到的“同道中人”，他是長安廣場的瑜伽達人，年逾70，卻有著令人驚嘆的柔韌和力量。練友們告訴他，李建都年輕時是新疆的邊防戰(zhàn)士，邊防惡劣的天氣讓他年紀輕輕就落下嚴重的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，帶病復(fù)員后的他根本無法從事任何體力勞動?？墒撬麘{借著堅韌的意志力，每天堅持在公園里伸筋拔骨，自學(xué)瑜伽，一練就是十幾年。現(xiàn)在的他精神奕奕，已經(jīng)可以獨立完成一系列高難度的瑜伽動作。李建都告訴他，瑜伽給他的生活帶來了很多意想不到的驚喜，讓他找回了遺失在歲月之中的柔韌性和靈活性，讓他的老年生活過得更有質(zhì)量了。

郭勤學(xué)抱著半信半疑的心理去嘗試，沒想到堅持了一年以后，他真的深深地愛上了瑜伽，并且享受到這項運動的快樂。他說，剛開始時真的很難，非常難。對一個大病初愈的人來說，做任何附加動作都是對身體的極大挑戰(zhàn)?？粗鴱V場上的練友們，駕輕就熟地做著各種瑜伽體式，但自己腿也扭不到位，臂也彎不過來，動不動還累得氣喘吁吁，他的心里別提多沮喪了。

但郭勤學(xué)是一個不服輸?shù)娜耍_始收集很多瑜伽的學(xué)習(xí)資料，也從網(wǎng)上下載了很多教學(xué)視頻，跟著網(wǎng)上的瑜伽老師一邊學(xué)習(xí)一邊體會，有時候還會到長安廣場跟大家討論。原來瑜伽的體式很多，練習(xí)應(yīng)該從簡單的熱身開始，難度逐漸加大。每個人身體條件不同，對體式掌握的程度也不盡相同，要循序漸進，不要強迫自己的身體，不要去和別人攀比……

慢慢的，郭勤學(xué)不再自卑于自己的動作是多么笨拙，他先練習(xí)呼吸，并且像老師說的那樣，從最簡單的動作練起。他從一開始的每天一小時，到現(xiàn)在每天三四個小時，瑜伽已經(jīng)成為他生活不可缺少的一部分。

可能是量變達到一定程度，自然產(chǎn)生質(zhì)變。幾年瑜伽練下來，連醫(yī)生都驚嘆他身體的恢復(fù)狀況，體檢報告的各項指標都很正常，在大家看來超高難度的瑜伽體式，如今他做起來也是毫不費力，每次他在廣場上練習(xí)，總能引來不少人圍觀，大家都嘖嘖贊嘆他是“長安柔軟第一人”。

郭勤學(xué)自己有時也感覺驚奇，他居然真的從病痛里走出來了。現(xiàn)在的他有許多志同道合的老伙伴，大家每天相互切磋瑜伽。他發(fā)自肺腑地感嘆，能這樣活下去真好。他說：“有時候疾病和衰老，會給人可怕的心理暗示，讓我們輕率地認定自己的人生已經(jīng)開始走下坡路了。其實越是這樣，我們就越應(yīng)該與天爭歲月，努力調(diào)整自己的狀態(tài)，而不是跟著時間就這么沉淪下去?！?/p>