文/李洛平

（作者系心理咨詢師、心理保健師）

在長期的心理咨詢工作中，中學生是一個常見的群體?？偨Y來說，中學生常見的問題主要集中在5個方面：一是人際關系問題，二是學習問題，三是情緒問題，四是行為問題，五是心理障礙。而這些問題，追根溯源，往往都和人際關系存在一定的關系。因此，中學生處理好人際關系就顯得尤其重要。

中學生人際關系障礙

這里所說的人際關系包括師生關系、同學關系、親子關系等。每一種關系都有可能影響學生的情緒、身體、學習，進而產生不良甚至極端的行為。如果不能引起重視，并給予恰當的支持和幫助，其影響將是深刻的、長遠的，且極具破壞性的。

案例一：A同學是由母親帶著來到咨詢室的。原來，孩子因受到老師的批評，已經一周沒有上學，且情緒一直很激動，對老師的批評覺得很委屈，覺得老師太武斷，沒有把事情搞清楚，就認為是他的錯，不能接受。再加上，回到家里，爸爸又教訓了孩子一番：“你這樣的態(tài)度不對，在家里要聽家長的，在學校就要聽老師的！”這使得本來就覺得委屈的孩子，心情狂躁，身體也開始變得很不舒服。父母一看這樣就趕緊帶孩子去了醫(yī)院，醫(yī)生也沒有特別有效的辦法，建議進行心理咨詢。

案例二：B同學是名住校生，同宿舍的還有3名室友。另外3個同學在班里比較活躍，也是班干部，他卻感覺很難融入他們。他和室友在很多觀念和習慣上都不一樣，如晚上他想早睡，而室友卻要熬夜玩游戲，這些都讓他心里很不舒服。后來，因為一件小事，他和室友大鬧了一場，為此還驚動了宿舍管理員和老師。這讓他覺得其他人是故意和他過不去的。雖然這事過去3天了，但他還是很難過。一想到以后還要面對他們，他就感覺渾身難受。

從上述案例可以看出，不和諧的師生關系、同學關系、親子關系會直接影響學生的身心狀態(tài)，進而影響其學習狀態(tài)。如果長時間和老師或同學關系緊張，就會產生厭學情緒，甚至泛化到厭惡、恐懼走進校園。

可見，失衡的關系，短期會影響情緒、影響學習，長期會影響身心健康，影響一個人的人生觀、價值觀及世界觀，影響一個人健全人格的形成，甚至影響一個人的人生幸福。

中學生如何建立良好的人際關系

人際關系的本質是什么？人際關系的本質就是需求的滿足。當兩個人能夠彼此滿足需求時，關系就好，滿足程度越高，關系就越好，而需求的滿足也正是愛的本質。所以說，建立和維護關系的能力就是愛的能力！

前文提到的兩位同學遇到的人際關系問題，該如何修復改善呢？

對于老師來說，首先要建立正確的育人觀念，真正以人為本，用心愛護每一個學生，呵護他們的心理需求。事實上，當一個老師真正做到這一點后，師生關系就會變好，學生的學習狀態(tài)也會更好，自然學習成績也會提高。先育人后教書，學生的成績自然不會差。只教書不育人，既失去了學生的愛戴，也很難收獲好的班級學習成績。

對于家長來說，當孩子面臨關系危機時，不能一味責怪孩子，更不能打擊。而是要理解、接納孩子的情緒，待他情緒平穩(wěn)后，再和他一起去客觀、理性地處理問題。

對于中學生來說，在人際交往遇到問題時，需要做好3件事：第一，平復自己的情緒，如果自己做不到，就尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。因為只有平靜下來，才能夠看到關系中雙方的真實情況。這樣處理起問題時，就會更客觀、全面地看待彼此的動機、思想邏輯及行為目的。第二，在理性狀態(tài)下，換位思考，理解對方，接納對方的局限，調低對對方的期待。第三，主動和對方溝通，達成相互理解，彼此接納。雙方修復關系，甚至可以把關系提升到尊重、信任的關系層次。

當然，如果我們做不到上面3點，可能就需要改變自己的思維模式、情緒習慣及行為習慣，而這些是深藏在潛意識中的，需要專業(yè)心理咨詢的助力才能獲得心理成長。也就是說，對于中學生來講，當遇到師生關系、同學關系等危機時，要能夠換位思考，理解對方的思維邏輯，接納對方的認識局限，以利于改善自己的心情、維持關系為目的，重新審視自己的思維方式、情緒習慣等內在原因，不斷獲得自我成長。

從更深層次上講，一個人和自己的關系，決定了他和外界的人、事、物的關系。也就是說，一個人和自己的關系好了，才能夠處理好與其他人的關系。而一個人和自己的關系，往往來自和父母的關系。也就是說，如果父母恰當愛孩子、尊重孩子、信任孩子，孩子就能成為一個自愛、自尊、自信的人，這樣才能和他人建立相互關愛、相互尊重、相互信任的關系，進而形成良好的師生關系、同學關系、親子關系。但是，如果孩子總是不能夠建立良好的師生關系、同學關系、親子關系時，父母要重新評估自己的教育理念和方式，必要時可以尋求專業(yè)人士幫助，彌補孩子的心靈缺失，幫助其塑造健全的人格，利用孩子成長的關鍵時期，把孩子培養(yǎng)成自愛、自尊、自信，具有快樂、幸福心理的人。

生活中，人際關系無處不在，且無時無刻不在影響著人的心情，影響著人們的學習和生活。改善這些人際關系，一方面在關系中滿足人們被關心、被理解、被接納、被尊重、被信任、被欣賞的基本心理需求；另一方面也是人們獲得社會支持的基本前提。由此可見，中學生建立良好的人際關系，有利于保持良好的身心狀態(tài)，促進學業(yè)的進步；有利于滿足其基本的心理需求，獲得良好的生存與發(fā)展的社會支持；有利于幫助其塑造健全的人格，擁有健康、快樂、幸福的人生。