“花式健身”當(dāng)休矣

徐 銳

老年人喜歡鍛煉原本是件好事，但是，近年來有些老人道聽途說，或是按照網(wǎng)絡(luò)上一些所謂網(wǎng)紅的“現(xiàn)身說法”，開始嘗試各種“花式健身”。諸如，身體倒掛、吊脖子、獅子吼、撞墻撞樹、滾樓梯、拍手大笑、睡在滾燙的石頭上等，不一而足。也許有些“花式健身”對(duì)別人有些效果，但不宜推廣。因?yàn)椋總€(gè)人的身體狀況千差萬別，“此之甘露，彼之砒霜”。

首先，“花式健身”違背科學(xué)規(guī)律和醫(yī)學(xué)常識(shí)。比如，人體在倒掛時(shí)，頭部處于最下方，與正?；顒?dòng)時(shí)相反。此時(shí)頭部血管將承受比身體其他部位更大的壓力，十分容易發(fā)生腦溢血等危重癥，危及生命。所以，身體機(jī)能差的老年人不適合倒掛鍛煉。

其次，“花式健身”存在著似是而非的醫(yī)學(xué)誤區(qū)?！暗醪弊印彪m然來源于臨床上的牽引原理，但實(shí)際上并不可取。因?yàn)榕R床上治療頸椎病做牽引前，一定會(huì)根據(jù)患者的適應(yīng)程度選擇適合的牽引力并循序漸進(jìn)地逐步增加。而這種吊著成年人體重的牽引力，顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。況且頸椎病的類型和癥狀各異，并不是所有頸椎病患者都適合做牽引的。

最后，不要以為“花式健身”有病治病，無病防病，不當(dāng)鍛煉非但不能治病，甚至還會(huì)引發(fā)各種疾病。比如，“獅子吼”不僅耗氣傷神，還容易引起血壓急劇升高，從而引起腦血管的病變。因此，隨意嘗試這些劍走偏鋒的健身方式，不但不能強(qiáng)身健體，反而還隱藏著重重風(fēng)險(xiǎn)。