健康課程模式下中小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測研究

楊愛茜 劉存生 李 輝 張海燕 李寧寧 魏曉蕓

（衡水學(xué)院 河北 衡水 053000）

1 傳統(tǒng)體育教學(xué)中運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測存在障礙

傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)中，大多數(shù)教師依據(jù)教學(xué)經(jīng)驗以及學(xué)生在課上的表現(xiàn)來設(shè)計和安排教學(xué)內(nèi)容，很少有量化的數(shù)據(jù)來支撐。有研究認(rèn)為，學(xué)生在體育教學(xué)及訓(xùn)練過程中的心跳應(yīng)達(dá)到120～160次/分，且在該狀態(tài)下保持10分鐘運(yùn)動時間才能達(dá)到最佳運(yùn)動效果。傳統(tǒng)中學(xué)體育教學(xué)中存在以下問題：

1.1 學(xué)校對體育課重視程度不足。多年來，體育課在中學(xué)階段一直處于被忽視的地位，甚至被其他課程占用，存在這個現(xiàn)象的主要原因是對學(xué)校體育課的重視程度不夠。隨著國家相關(guān)政策的出臺，體育課的重要作用與日俱增，各學(xué)校對其重視程度也明顯增加。因此，只有學(xué)校、教師以及社會充分認(rèn)識到體育課的重要性，才能更好的發(fā)展體育教學(xué)。

1.2 體育教師對運(yùn)動負(fù)荷關(guān)注度不高。由于中學(xué)體育教學(xué)目的和教學(xué)任務(wù)的特殊性，體育教師往往更關(guān)注課堂內(nèi)容的適用性，教學(xué)過程中對運(yùn)動負(fù)荷的關(guān)注度不夠，而且缺乏運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測設(shè)備，所以很多中學(xué)體育課教學(xué)效果欠佳。

1.3 學(xué)生對體育課興趣不足。目前，由于中學(xué)生面臨升學(xué)，學(xué)業(yè)壓力較大，學(xué)生的大部分精力都在語數(shù)外等文化課程上，對于體育課的學(xué)習(xí)沒有積極主動性，對于體育課的學(xué)習(xí)興趣不足。

2 體育教學(xué)中實時運(yùn)動監(jiān)測對于體育教學(xué)效果的重要性

2.1 適宜運(yùn)動負(fù)荷能夠有效提升學(xué)生運(yùn)動能力。有研究指明，不同運(yùn)動強(qiáng)度閾值下，對于運(yùn)動能力的影響是不同的，體育課的運(yùn)動密度應(yīng)在75%左右，所采用的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)使學(xué)生運(yùn)動中心率達(dá)140～160次/min。當(dāng)前體育教育課程正在從傳統(tǒng)的“以技能為中心”的模式向“以倡導(dǎo)從中等到劇烈體育活動的健康為中心”的模式轉(zhuǎn)變。所以，在體育教學(xué)過程中，應(yīng)該將學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷水平保持在適宜的狀態(tài)下，這樣才能很好地提升學(xué)生的運(yùn)動能力。

2.2 通過運(yùn)動負(fù)荷的監(jiān)測及時調(diào)節(jié)教學(xué)內(nèi)容，保證教學(xué)效果。傳統(tǒng)的體育課教學(xué)中，學(xué)生在體育課上的運(yùn)動負(fù)荷的監(jiān)測和評價只能靠體育教師主觀去判斷，但是，體育教師精力有限，學(xué)生數(shù)量一般都比較多，教師不能完全關(guān)注到每一名學(xué)生上課時的運(yùn)動狀態(tài)，而引入智慧體育教學(xué)中的運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)，能夠?qū)崟r監(jiān)控每一名學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷，教師通過上傳的數(shù)據(jù)對學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)一目了然，為體育教師的課堂教學(xué)提供有力的指導(dǎo)，并且學(xué)生也能隨時獲得自己的各項運(yùn)動指標(biāo)反饋，及時調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度。運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)在具體的教學(xué)中更加直接、科學(xué)、有效。通過后臺云數(shù)據(jù)的整理和分析，教師通過量化的運(yùn)動數(shù)據(jù)能夠準(zhǔn)確地把握學(xué)生的個體差異，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行科學(xué)的分組，并進(jìn)行不同強(qiáng)度和不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，真正做到因材施教。

2.3 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。研究表明，學(xué)生在安靜狀態(tài)以及小、中、大不同運(yùn)動負(fù)荷狀態(tài)下注意力集中狀態(tài)具有顯著差異，學(xué)生在中等運(yùn)動負(fù)荷下的注意集中表現(xiàn)最好，生理與心理表現(xiàn)處于積極穩(wěn)定的良好狀態(tài)。合理的運(yùn)動負(fù)荷是提高學(xué)生喚醒水平的有效措施，也是引起學(xué)生注意、保證學(xué)生注意集中的有效方式，能進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主動性和積極性，通過運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)，學(xué)生都能夠隨時關(guān)注自己的運(yùn)動負(fù)荷水平，通過自身的感受來調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度，從而使運(yùn)動強(qiáng)度保持最佳水平。

3 體育教學(xué)中的運(yùn)動監(jiān)測方法

3.1 觀察法。體育運(yùn)動過程中，教師可以隨時觀察學(xué)生的各種表現(xiàn)，如出汗、呼吸快慢、運(yùn)動反應(yīng)等，學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷適中，會有出汗現(xiàn)象，學(xué)生的表情自然，呼吸稍快，并且動作反映靈敏，動作完成情況良好時，說明學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷適中。如果學(xué)生在課上表情輕松自然，沒有出汗，呼吸與安靜時沒有太大差異時，說明學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷水平較低。反之，如果出現(xiàn)面部表情痛苦，大汗淋漓，同時伴有呼吸異常急促，學(xué)生的動作不能很好完成時，說明運(yùn)動負(fù)荷水平過高。這是教師初步了解學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷最直接的方法。

3.2 詢問法。詢問法是教師在體育教學(xué)中較常用的一種方法，一般在教學(xué)過程中，教師如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有異常的表現(xiàn)，往往都會對學(xué)生身體感受進(jìn)行詢問，通過學(xué)生的回復(fù)來判斷學(xué)生所處的運(yùn)動負(fù)荷水平，如果學(xué)生回復(fù)“還好”“可以”等肯定性語言，說明學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷適中，如果回復(fù)“太累了”或者“好輕松”等語言，說明運(yùn)動負(fù)荷較高或者較低。

3.3 運(yùn)動后恢復(fù)情況。在學(xué)生運(yùn)動結(jié)束后，通過身體恢復(fù)狀態(tài)來判斷運(yùn)動負(fù)荷水平。如果學(xué)生在體育課結(jié)束后出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，但是能夠表現(xiàn)出很好的精神狀態(tài)，睡眠良好，肌肉疲勞以及酸痛能夠在休息后得到恢復(fù)，說明體育課上的運(yùn)動負(fù)荷適中；如果學(xué)生在體育課結(jié)束后表現(xiàn)為全身疲勞，影響睡眠，精力不旺盛，肌肉的疲勞與酸痛不能很好的得到緩解，說明運(yùn)動負(fù)荷較大；如果學(xué)生在體育課后，身體和精神都與以往沒有明顯差異，說明學(xué)生在體育課中運(yùn)動負(fù)荷較少。就目前中學(xué)體育教學(xué)來看，很多學(xué)生在體育課后沒有表現(xiàn)出明顯的疲勞感，說明很多課程的運(yùn)動負(fù)荷水平較低。

3.4 心率監(jiān)控法。目前最常用的方法是佩戴運(yùn)動手環(huán)，實時監(jiān)控學(xué)生在運(yùn)動時的心率。這是最直接也是最準(zhǔn)確的監(jiān)測運(yùn)動負(fù)荷水平的方法，并且佩戴運(yùn)動手環(huán)是非常便捷的一種方式，教師能夠隨時監(jiān)控到所有學(xué)生在運(yùn)動時的心率，對于心率過高和過低學(xué)生能夠及時進(jìn)行提醒，提高體育課的運(yùn)動效果。但是目前的障礙是，學(xué)校對于佩戴手環(huán)的費(fèi)用支出還存在一定的困難。

4 結(jié)語

關(guān)于運(yùn)動負(fù)荷的監(jiān)測系統(tǒng)目前還不完善，在教學(xué)中的實施更是少之更少，所以急需完善運(yùn)動負(fù)荷的監(jiān)測系統(tǒng)，并逐步運(yùn)用到實際的體育教學(xué)中，保證學(xué)生在體育課中的運(yùn)動負(fù)荷水平，提升運(yùn)動效果。運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)的完善和實施需要學(xué)校、教師以及學(xué)生的密切配合，并且涉及到學(xué)生運(yùn)動的原始數(shù)據(jù)，這就要求教師以及相關(guān)負(fù)責(zé)人員在使用過程中，注意數(shù)據(jù)保密，使獲取的數(shù)據(jù)能夠真正為體育科學(xué)研究服務(wù)，從而推動整個體育教育事業(yè)的發(fā)展。