任逸儂

羽毛球作為一項室內(nèi)室外都可以進行的體育項目，在群眾中的普及度很高。相對來說，羽毛球運動的難度不大，運動強度一般，是一種具有休閑性質(zhì)的競技體育項目。羽毛球?qū)x手的體能有著較高的要求，在雙人對戰(zhàn)或是四人對戰(zhàn)中，羽毛球戰(zhàn)術(shù)也是決勝的關(guān)鍵。目前，高校的羽毛球訓(xùn)練還太過于簡單化，只能讓學(xué)生掌握一般的羽毛球技巧，不利于培養(yǎng)出專業(yè)的羽毛球運動健將。

一、高校羽毛球訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問題

(一)只注重技巧訓(xùn)練，不注重體能訓(xùn)練。羽毛球作為一項群眾普及度很高的的體育項目，也是很多大學(xué)生的休閑娛樂項目。所以，高校的羽毛球訓(xùn)練往往著重于羽毛球的技巧教學(xué)，而不注重學(xué)生的體能訓(xùn)練。其實，這是羽毛球訓(xùn)練的一大誤區(qū)。技巧訓(xùn)練固然能提高學(xué)生的羽毛球水平，表面上達到了訓(xùn)練的目的，但是“九層之臺，起于累土”，只有基礎(chǔ)打好了，學(xué)生的羽毛球水平才能穩(wěn)步提高。

羽毛球這項運動表面看起來難度不大，老少皆宜，但其實對運動者的體能有著很高的要求。無論是作為一項休閑運動項目還是作為一項競技項目，運動者都要在球場上不停地進行移動、跳躍、揮拍擊球，這些動作的體能消耗是比較大的，如果運動者的體能達不到標準，即使羽毛球技巧掌握得再熟練，也不會成為一名優(yōu)秀的羽毛球運動員。高校羽毛球訓(xùn)練的目標不僅是增強學(xué)生的體質(zhì)，還要培養(yǎng)出優(yōu)秀的羽毛球運動人才，所以，從培養(yǎng)人才的長遠考慮，體能的訓(xùn)練應(yīng)該放在羽毛球訓(xùn)練的第一位。

(二)只注重技術(shù)訓(xùn)練，不注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。羽毛球作為一種競技項目，無論是雙人對戰(zhàn)，還是四人對戰(zhàn)，都考驗選手的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。目前高校的羽毛球訓(xùn)練中存在只注重技術(shù)不注重戰(zhàn)術(shù)的弊端。誠然，技術(shù)的訓(xùn)練是必要的，熟練且高超的技術(shù)能讓學(xué)生的羽毛球水平達到很高的層次，但在羽毛球的實戰(zhàn)中，靈活使用戰(zhàn)術(shù)，才能以不變應(yīng)萬變，快速調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)重地面對球場上的各種情況。高效的羽毛球訓(xùn)練不能只注重常規(guī)的訓(xùn)練而不注重實戰(zhàn)訓(xùn)練，只有充分地適應(yīng)賽場，掌握實戰(zhàn)技能，羽毛球訓(xùn)練才能取得應(yīng)有的成效。

羽毛球訓(xùn)練中如果忽略了戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，那么即使選手的體能很好，技術(shù)掌握得很熟練，在對戰(zhàn)中也可能被對方找出漏洞，導(dǎo)致優(yōu)勢不能完全發(fā)揮出來，從而影響最終結(jié)果。毫不夸張地說，體能和技術(shù)是一名羽毛球運動員的基礎(chǔ)，而戰(zhàn)術(shù)則最終決定著一名羽毛球運動員的水平層次。戰(zhàn)術(shù)運動得當，在賽場上就有可能扭轉(zhuǎn)因技術(shù)不精或體力不支帶來的不利局面，所以，從某種角度講，戰(zhàn)術(shù)的作用在勝負對決中是決定性的。

(三)忽略競技精神的培養(yǎng)。高校作為羽毛球運動人才的主要輸出地，不能在羽毛球訓(xùn)練中忽略學(xué)生競技精神的培養(yǎng)。羽毛球運動的目的在于強身健體，愉悅身心，排解壓力，作為一種競技項目，參與者要抱著積極健康的心態(tài)去面對羽毛球比賽，在賽場上要賽出水平，更要賽出風度，切不能因為一場比賽的勝負而斤斤計較，失去了競技的樂趣。要知道，在追求勝利過程中淋漓盡致的快感其實遠大于勝利本身帶來的快感。

但是目前高校的羽毛球訓(xùn)練嚴重缺乏對學(xué)生競技精神的培養(yǎng)，甚至有些教練在訓(xùn)練過程中過于強調(diào)勝負得失，導(dǎo)致學(xué)生沒有形成一種積極向上的競技觀念，最終培養(yǎng)出的羽毛球選手有水平?jīng)]素質(zhì)，在賽場上有不尊重對手的行為，不能正確地看待勝負，扭曲了競技精神，抹黑了學(xué)校形象。

(四)訓(xùn)練方式過于簡單化，導(dǎo)致訓(xùn)練效率降低。目前很多高校的羽毛球訓(xùn)練還沒有形成科學(xué)的訓(xùn)練模式，這就嚴重降低了訓(xùn)練的效率，在一定程度上限制了選手的水平發(fā)揮。部分教練在組織學(xué)生進行簡單的熱身運動之后，就開始就技術(shù)性動作進行教學(xué)，分解動作進行示范，同時對動作要點進行講解，然后就開始開放式的訓(xùn)練，讓學(xué)生兩人一組自由練習，或是自己練習動作，教練不再對訓(xùn)練做其他的干涉。其實，這種訓(xùn)練模式的效率是非常低的，學(xué)生在沒有教練指導(dǎo)的情況下，很難發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，這樣動作的練習就不到位，把握不到要領(lǐng)，嚴重影響了訓(xùn)練的效果。

其實，在羽毛球訓(xùn)練中，教練的作用是至關(guān)重要的，雖然在訓(xùn)練中要留給學(xué)生足夠的自由練習的空間，但是教練的專業(yè)指導(dǎo)對于他們來說更為重要，只有在專業(yè)的指導(dǎo)下，他們才能發(fā)現(xiàn)并改變訓(xùn)練誤區(qū)，精準地把握動作要領(lǐng)，達到理想的訓(xùn)練效果。

(五)缺乏專業(yè)人才教學(xué)指導(dǎo)。缺乏專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練人才是目前很多高校普遍面臨的問題。部分高校的羽毛球課的體育教師不是專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練人員，這一方面導(dǎo)致了教學(xué)訓(xùn)練方案制定得不夠合理，一方面受教師的羽毛球水平限制，很難給學(xué)生帶來優(yōu)質(zhì)高效的羽毛球訓(xùn)練。

長期缺乏專業(yè)羽毛球教練的情況下，高校就很難培養(yǎng)出出色的羽毛球選手，那么高校的羽毛球課程就不再具有特色，僅僅能讓學(xué)生掌握羽毛球的一般技能，不能讓其發(fā)展成為一項長期訓(xùn)練，不斷進階的運動項目。

二、提高高校羽毛球訓(xùn)練水平的對策

(一)注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，加強學(xué)生體能訓(xùn)練。無論多么有用的技巧，多么機敏的戰(zhàn)術(shù)，都需要有良好的體能和穩(wěn)扎穩(wěn)打的基本功做加持，所以，高校的羽毛球訓(xùn)練，要合理安排訓(xùn)練時間，首先緊抓學(xué)生的體能和基本功。只有學(xué)生的體能達標了，才能在賽場上游刃有余地發(fā)揮出自己的最強實力，而且體能訓(xùn)練能讓學(xué)生得到全面的提高，讓學(xué)生在羽毛球的其他訓(xùn)練項目中更加得心應(yīng)手。而基礎(chǔ)訓(xùn)練是其他一切進階性訓(xùn)練的前提，只有基礎(chǔ)訓(xùn)練落實好了，后面的訓(xùn)練才會取得更理想的效果。

教練在對學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，首先要了解每個人的體能情況和身體素質(zhì)，然后針對他們不同的體能基礎(chǔ)，因材施教，制定適合的體能訓(xùn)練方案。教練不宜對所有學(xué)生采取一套訓(xùn)練方案，避免有些體能相對較差的學(xué)生運動量超負荷造成身體損傷和過大的心理壓力。另外，體能的訓(xùn)練是應(yīng)該讓學(xué)生長期堅持的，學(xué)生的體能達標后也要堅持體能訓(xùn)練，不斷提高自己的運動能力。而且由于羽毛球課堂的時間是十分有限的，為了高效利用課堂時間，體能訓(xùn)練在課堂上只是進行了“冰山一角”，重要的是教練要讓學(xué)生養(yǎng)成積極參加體育活動的好習慣，自覺地在課下投入時間穩(wěn)步提高自己的體能。例如，教練可以讓學(xué)生進行運動APP每日運動打卡，記錄他們的運動量作為考核的一部分，以此督促學(xué)生課下進行體能訓(xùn)練。

(二)加強戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生競技精神。羽毛球的規(guī)則和形式?jīng)Q定了羽毛球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性。當學(xué)生落實了基礎(chǔ)訓(xùn)練，開始一些技術(shù)性訓(xùn)練的時候，教練就要有意識地同步展開戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練。如果說技術(shù)和體能在羽毛球賽場上是硬實力，那么戰(zhàn)術(shù)和心態(tài)就是軟實力。賽場上，對戰(zhàn)雙方在體能和技術(shù)方面旗鼓相當?shù)那闆r下，就是戰(zhàn)術(shù)和心態(tài)決定著誰生誰負，所以，戰(zhàn)術(shù)有時候決定著一個羽毛球選手的水平層次。競技精神就是在“友誼第一，比賽第二”的原則下拼盡全力追逐勝利與榮譽，享受運動帶來的身心的愉悅感，賽場上戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用讓競技有了更深刻的含義，競技不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈，所以，教練在教學(xué)過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生的競技精神，讓學(xué)生有在賽場上笑看風云的風度和放手一搏的霸氣。

教練在教學(xué)中不應(yīng)該把技術(shù)教學(xué)和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)分開，而是要潛移默化地將戰(zhàn)術(shù)教學(xué)融入技術(shù)教學(xué)。除此之外，要知道“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，所以，教練還要積極組織羽毛球比賽，讓學(xué)生將學(xué)到的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)當中去，只有經(jīng)過了實戰(zhàn)的洗禮，學(xué)生才能找到自己的不足，并通過不斷的訓(xùn)練來彌補自己的不足，讓技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)真正在賽場上發(fā)揮作用。

(三)選用專業(yè)人員，提高教師隊伍水平。目前很多高校的羽毛球訓(xùn)練沒有取得理想效果的根源就在于羽毛球訓(xùn)練的教練不是專業(yè)人員且自身水平有限，難以給學(xué)生帶來更高水平的教學(xué)訓(xùn)練?；谶@種情況，高校應(yīng)聘任專業(yè)的羽毛球教練，提高羽毛球教練隊伍水平。

專業(yè)的高水平的羽毛球教練能為學(xué)生制訂出更加科學(xué)有效的訓(xùn)練方案，并且能基于專業(yè)人員對羽毛球運動的深入認識，給學(xué)生更加專業(yè)的指導(dǎo)。專業(yè)的羽毛球教練清楚地指導(dǎo)羽毛球訓(xùn)練的各個關(guān)鍵點，從而幫助學(xué)生規(guī)避一些訓(xùn)練誤區(qū)。而且專業(yè)的羽毛球教練往往是退役運動員，他們相對來說有著豐富的賽場經(jīng)驗，能夠向?qū)W生傳授一些通過實戰(zhàn)總結(jié)下來的寶貴的賽場經(jīng)驗，讓學(xué)生在場下的常規(guī)訓(xùn)練和賽場上的實戰(zhàn)中都能從容應(yīng)對，能通過短期的訓(xùn)練掌握實用的技術(shù)，真正深入了解羽毛球這項競技運動。

(四)差異化教學(xué)，培養(yǎng)羽毛球運動人才。高校是羽毛球運動健將的主要培養(yǎng)地，所以高校的羽毛球訓(xùn)練除了要讓學(xué)生增強體質(zhì)，多發(fā)展一項體育技能之外，教練還要對一些表現(xiàn)特別突出的，有運動天賦的學(xué)生加以引導(dǎo)和培養(yǎng)，從中選拔出羽毛球運動人才。

所以，為了達到培養(yǎng)和選拔羽毛球運動人才的目的，高校羽毛球訓(xùn)練要進行差異化教學(xué)。對于一些體能素質(zhì)不強的學(xué)生，可以給他們制定相對寬松的訓(xùn)練計劃，給他們布置合適的運動量，讓他們在適度緊張的環(huán)境中學(xué)習羽毛球技能，增強體質(zhì)，培養(yǎng)他們的運動興趣；對于一些身體素質(zhì)較好，對羽毛球有著強烈興趣的學(xué)生，教練可以根據(jù)他們的具體情況制定一份專業(yè)的羽毛球選手訓(xùn)練計劃，充分挖掘他們的運動潛力，通過實戰(zhàn)不斷強化他們的技能，讓他們在條件允許的情況下向一位專業(yè)羽毛球運動員的方向發(fā)展。差異化教學(xué)可以充分地利用教學(xué)資源培養(yǎng)有天賦、有潛力的學(xué)生，同時讓一部分體質(zhì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生不必面對超過他們身體負荷的運動量，讓他們能在壓力適中的環(huán)境中不斷提高自己的身體素質(zhì)，獲得新的運動技能。

三、結(jié)語

要想真正解決高校羽毛球訓(xùn)練中存在的問題，一方面有賴于學(xué)校的支持，另一方面取決于教練的態(tài)度和水平，學(xué)校要盡量聘用專業(yè)人才從事高校學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練工作；教練要不斷提高自己的水平，根據(jù)學(xué)生的狀況制訂科學(xué)的訓(xùn)練方案，從體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三個方面，結(jié)合訓(xùn)練和實戰(zhàn)，全方位地培養(yǎng)羽毛球運動人才。