崴腳后要小心靜脈血栓

崴腳的主要康復(fù)方式就是制動、靜養(yǎng)，不要讓受傷的腳踝承重。 但靜養(yǎng)的時候，要注意讓腳經(jīng)常“動一動”，防止下肢長時間制動誘發(fā)下肢深靜脈血栓。

靜養(yǎng)時注意不要讓踝關(guān)節(jié)承重， 但腳趾要定時活動。 每隔2～3小時，把腳尖用力勾起后再放松，如此重復(fù)做20次，可有效預(yù)防下肢深靜脈血栓的發(fā)生。 如果小腿出現(xiàn)了疼痛、變色、發(fā)熱等癥狀，要及時去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)，避免深靜脈血栓對健康造成威脅。