施曉紅，郝祥瑞

（1.南通師范高等?？茖W校體育學院，江蘇南通 226000；2.昆山通海實驗中學，江蘇 昆山 215123）

“十三五”期間，在黨中央、國務院堅強領導下，全民健身國家戰(zhàn)略深入實施，人民群眾通過健身促進健康的熱情日益高漲，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達37.2%。但全民健身區(qū)域發(fā)展卻不平衡，無論硬件、軟件均滿足不了人們的鍛煉需求。為促進全民健身更高水平的發(fā)展，更好地滿足人民群眾的健身和健康需要求，增強青少年健身意識，切實保障健身運動的推廣，國家制定了《全民健身計劃（2021-2025）》。《計劃》要求推進青少年“健康包”工程，促進青少年健身意識的不斷提高，增加青少年健身運動的時間，提高青少年運動能力。在青少年健身運動的推廣過程中，要求深化體教融合，完善體育教學模式，保障學生每天校內(nèi)、校外各1 小時的體育活動時間。整合各級各類青少年體育賽事，加大體育特色學校的建設。同時發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)等科技手段在體育健身運動推廣過程中的作用，為全民健身提供智慧化個性服務，推動線上和智能體育活動的開展，支持開展智能健身、云賽事、虛擬運動等新興體育運動賽事，提升科學健身運動服務指導水平，開設線上科學健身大講堂，促進科學健身知識、方法的研究和普及。隨著新時期我國科技水平的飛速發(fā)展和不斷創(chuàng)新，智能手機、iPad、智能穿戴等高科技電子產(chǎn)品的不斷涌現(xiàn)，以及我國《全民健身計劃（2021-2025）》、《關于積極推進“互聯(lián)網(wǎng)+行動的指導意見》等政策的頒布，依托于智能手機、智能穿戴等科技產(chǎn)品的運動類APP 猶如雨后春筍般涌現(xiàn)，在推動全民健身計劃的進程中起到為非常重要的作用。

一、健身運動類APP 的優(yōu)點和運用現(xiàn)狀

（一）便捷性

在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，人們的生活節(jié)奏越來越快，工作、學習之外的空閑時間無形中被不斷壓縮，傳統(tǒng)的抽時間、找伙伴式的體育運動形式，越來越無法適應人們對運動的需求。運動類APP依托于手機、手環(huán)、智能穿戴等，獨有的便攜性受到人們的推崇，無論在任何時間、任何場所，只要打開運動類APP 就可進行體育知識與信息的了解，享受到專業(yè)健身的指導，私教信息、健康飲食、體育消費，預約跑友，建立自己的體育社交圈等各種個性服務。同時運動類APP 在不斷完善，隨著智能移動終端的發(fā)展，運動類APP 也在不斷順應人們運動健身的實際需要，簡潔大方的界面，清晰的版塊設計，豐富的功能選項，滿足了不同層次的人們，尤其是深受追求時尚的大學生的喜愛[1]。

（二）指導性

互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)改變了很多人的生活、學習方式，運動類APP 順應了時代的發(fā)展，在功能設置上有理論知識和健身指導，通過圖片、視頻、文字等形式，對使用者進行一定程度的健身運動的教學引導，為使用者提供關于運動健身方面的指導性意見，使用者通過反復觀看視頻、圖片，文字提示等，使體育鍛煉變得更加科學、有效。人們還可以通過運動類APP 的私人定制功能，按照個體的運動能力水平，進行私人定制服務，甚至可以邀約私人教練、約專業(yè)場地，營造出一對一的教學訓練體驗，進一步提高運動健身的專業(yè)性、科學性等[2]。有些運動類APP 還具有社交的功能，健身愛好者之間可以發(fā)送自己的動態(tài)，運動狀態(tài)，互相交流健身心得，分享獨特的健身信息，組織各式各樣的健身活動，從而提高參與體育運動健身的積極性，提升參與體育的熱情，讓人走出自我，增強社會屬性。

（三）趣味性

在互聯(lián)網(wǎng)和智能化的發(fā)展中，運動類APP 種類更加繁多，運動類APP 的分類更加細化，可以滿足不同人群的不同鍛煉需求。運動類APP 通過運動難度的不同，針對不同使用者的運動水平情況，讓不同的使用者可以在運動的過程中都體驗到成功的樂趣，進而減少使用者在使用過程中的畏難情緒，增強使用者的自信心，逐步引導使用者積極參加體育運動，通過運動類APP 的互動功能，與他人進行交流溝通，增強在運動健身過程中的互動趣味性，提高運動健身的興趣。例如微信中的微信運動，通過手機自帶的計步器功能，將自己每天的運動步數(shù)上傳到智能終端，無形中增加了大家對運動排名的競爭，增強了運動的熱情，提高了運動的參與度，通過使用者不斷的競爭，達到運動健身的目的。

（四）經(jīng)濟性

傳統(tǒng)的體育運動大多數(shù)都需要合適的運動場地或運動器械，無形中增加了場地的租賃費用，器械的使用費用，或通過辦理會員卡，支付不菲的健身費用、指導費，這對于沒有多少收入來源的大學生來說是不小的負擔，同時市場上的健身會所質(zhì)量也參差不齊，健身教練能力、素質(zhì)、素養(yǎng)也良莠不齊，讓想?yún)⑴c運動的人群無法選擇，這必定會在一定程度上降低參與體育運動的熱情。而運動類APP，它不僅可提供專業(yè)的體育健身知識、運動指導，還不需要額外支付費用，指導也較為科學、專業(yè)，對于沒有經(jīng)濟來源的學生是個不錯的選擇，運動類APP 大大減少了健身運動的支出成本，與傳統(tǒng)的體育健身形式相比，更經(jīng)濟實惠。

（五）運動類APP 在大學中的運用情況

運動類APP 以它獨有的特性獲得了年輕學生的青睞，在校大學生輕松地利用運動類APP 進行健身知識的學習，身體的鍛煉，減肥塑形，互動交友等，運動類APP 雖然使用率較高，但持續(xù)性不強，黏性不足，無法長時間地吸引健身運動愛好者積極主動地參與體育健身活動。為減少這種情況的發(fā)生，很多大學推出了運動類APP 的打卡服務，比如，清華大學實施“大一行動計劃”、云南昆明6 所高校全面推廣使用世界校園版APP 進行課外鍛煉打卡，以強制性的手段督促學生鍛煉，提高青少年參與體育健身的頻率，提高學生身體素質(zhì)水平。

二、普通大學體育教學現(xiàn)狀

（一）高校體育的培養(yǎng)目的及培養(yǎng)方式現(xiàn)狀

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》指出，高校學生要積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，形成終身體育意識，能熟練掌握兩項運動技能，制定個人鍛煉計劃，科學地進行體育鍛煉。目前高校對終身體育的意識培養(yǎng)不足，高校體育教學仍停留在運動技能為中心的教學層面上，由小學到大學的體育教學存在嚴重脫節(jié)[3]。目前絕大多數(shù)學校體育教學過程中，仍采用的“三基型”、“一體化型”、“并列型”、“三段式”的體育教學模式。上述多種教學模式在教學過程中各有特點，但是其根本性目的依然旨在提高學生的體育競技能力和技術的掌握。在新時代學校體育教學中，倡導以人為本，以學生為主體方面表現(xiàn)不夠有效。在高校階段對于大學生的體育教育培養(yǎng)也存在著手段單一，基本以教師教，學生學為主，不能有效地運用多種教學方法與手段。在教學的過程中，教學特點也是：“重技能、輕參與、重教導、少實踐、重共性、少個性”。探究型、合作式、情景式、互動式等新的教學方法沒有充分得以應用，長此以來不利于終身體育意識的培養(yǎng)，也不利于高校體育的教學，更加不利于青少年體育健康運動的推廣，不利于國民健康體質(zhì)的提升。

（二）高校體育學科設置及教學內(nèi)容、教學評價現(xiàn)狀

目前絕大部分高校體育教學中，對體育學科設置及教學內(nèi)容的設置還不能做到因地制宜，因材施教，教學的內(nèi)容上還是以傳統(tǒng)的體育技能教學為主，內(nèi)容設置上較為簡單，即使有些學校根據(jù)不同學生的運動能力層次，體質(zhì)情況，運動的興趣愛好等不同的情況下，采用了選修課的模式教學，但在教學內(nèi)容上沒有做到逐步推進的分層教學。同時體育教師的配備不足，且專項體育教師的能力尚有欠缺，滿足不了專業(yè)的需要，往往教師兼項教學，一專多能的現(xiàn)象較為普遍，專項技能的專業(yè)程度尚有欠缺[4]。在教學評價方面，大部分是以學生對技能的掌握程度作為評價標準，沒有充分考慮學生的個體差異性，沒有重視對學生的參與度，以及在學習過程中所表現(xiàn)出來的情感的培養(yǎng)，終身體育意識的培養(yǎng)，優(yōu)良品格的培養(yǎng)等方面進行評價[5]。而在體育硬件設施方面，全國絕大多數(shù)學校體育場遠遠達不到生均標準，器材、設施滿足不了學生體育健身的需要，也使得很多體育教學項目達不到教學要求。大學的體育課外活動也因教師、場地、設施等缺乏，得不到滿足，致使學生對體育運動的參與度不高，課外鍛煉時間不能保證。

三、運動類APP 在體育教學中的運用

（一）激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)鍛煉習慣

運動類APP 以其顯著優(yōu)點吸引了廣大大學生，對于運動健康知識較為匱乏的學生群體來說，運動類APP 提供較為專業(yè)的運動健身知識，指導使用者如何利用有限的資源進行體育運動，在使用的過程中，起到了一個知識的傳遞、指導的作用，提高使用者的使用效率，提升參與度，樹立鍛煉者的自信心，對積極參與體育運動起到了良好的促進作用。同時，利用運動類APP 進行理論知識的打卡、考核，強化學生體育知識的汲取。

多數(shù)的運動類APP 中都有一項功能，即實時分享使用者運動成果。比如運動步數(shù)，使用者可利用這項功能打卡、曬朋友圈，一方面可以督促自己積極主動地參與體育運動，另一方面增強社交活動，尋找志同道合者。有些運動類APP 有消耗卡路里的記載和營養(yǎng)的搭配，可激發(fā)學生使用欲望，以量化提高參與體育運動的激情。在日常教學中，體育教師可以利用運動類APP 的這些獨特功能，刺激學生參與體育運動的興趣，達到增強體質(zhì)健康的目的。比如運用運動類APP 進行跑步熱身，激情的音樂，豐富的動作可滿足不同學生需求，刺激運動參與度。同時可進行跑步的考核。以學生常用的keep 為例，學?？梢灾贫恐芘懿接媱?，學生共享跑步路線，里程等信息，以特有的方式進行運動考核，也可以作為學生的體育成績的一部分，刺激學生課外鍛煉，培養(yǎng)學生鍛煉習慣。

（二）熟練掌握運動技能，樹立終身體育意識

由于部分高校體育教學內(nèi)容設置較為傳統(tǒng)，體育設施也無法滿足廣大熱愛體育運動學生的需求，體育教師的教學能力比較薄弱，多種條件下，大大降低了學生參與體育運動的熱情和降低了體育運動技能的掌握程度。運動類APP 的專業(yè)指導性，則可以根據(jù)使用者不同的運動層次，提供不同水平的運動技能指導，通過觀看指導性的視頻、圖片、文字，反復練習，提高使用者對基本技能的掌握及熟練程度。

教學過程中教師也可根據(jù)教學需求選擇合適的運動類APP。比如，瑜伽的選修課程可選用每日瑜伽，利用每日瑜伽中的零基礎培訓、名師課堂、直播課程、柔韌提升等內(nèi)容，根據(jù)教學安排選擇相應的內(nèi)容學習，上面具有詳細的講解，清晰的圖片，詳細的講解，學生易接受，學習興趣較強。教師也可通過課后作業(yè)的布置，讓學生更好的鞏固基本技能，從而熟練掌握技能，培養(yǎng)學生終身體育意識。

（三）制定個人鍛煉計劃，提高學生身體素質(zhì)

在校大學生在進入大學前，每個人生長環(huán)境、地域文化、生活習慣的差異性，導致每個人的身體素質(zhì)和愛好各不相同。傳統(tǒng)的高校體育教學千篇一律，缺乏因材施教的特性，一定程度上降低了學生的運動欲望，減少了學生的參與度。通過使用運動類APP，學生可以根據(jù)自己的個人體質(zhì)特點、愛好，選擇適合自己的運動項目，適合自己的運動層次，制定個人訓練計劃，循序漸進地提高體育運動技能，提升體育運動的參與度，提高身體的素質(zhì)，在參與體育運動過程中，逐漸樹立信心。比如，keep 中的個性定制訓練計劃，根據(jù)測試者的身體狀況，量身定制計劃難度、時長及訓練內(nèi)容，盡可能做到因材施教，激發(fā)學生鍛煉的積極性和培養(yǎng)學生鍛煉習慣。教學中，教師可利用運動類APP 布置學生進行課后訓練計劃的制定與完成，并作為評價考核的一部分，進一步提升學生的身體素質(zhì)，讓學生學會科學制定鍛煉計劃的同時養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

（四）深化體教融合，推動全民健身的智慧化服務

學校體育肩負著促進青少年身體健康成長的歷史重任，更應該深化體教融合，在保證學生每天在校不少于1 小時體育運動的前提下，還要積極引導、指導學生校外活動時間不少于1 小時。運動類APP 的出現(xiàn)可以彌補學生課后運動少、運動難的缺點。運動類APP 的便捷性、指導性、經(jīng)濟性能滿足大部分學生的要求，同時運動類APP 上有運動賽事的公布，學生可以參與到運動賽事中來，不僅可以展示自己，還可以結(jié)交到興趣相投的朋友，比如keep 中的活動一欄，其中有馬拉松、線上跑等活動，有月度挑戰(zhàn)和趣味挑戰(zhàn)等活動，完成后有證書和漂亮的獎牌，還有消費抵用券等激勵形式，通過多種多樣的方式刺激學生參與體育運動積極性，從主觀思想上深化體教融合，推動全民健身的智慧化服務。

四、建議

（一）充分利用與挖掘運動類APP 的優(yōu)勢

體育教師應充分關注不同學生的身體素質(zhì)、運動能力水平和興趣愛好，盡量做到因地制宜、因材施教，使每一名在校大學生都能找到適合自己的體育運動項目，并樂于參與，勇于參與，通過運動類APP 與課堂的有效結(jié)合，充分調(diào)動學生的積極性，提高學生的參與度，提高課堂的效率，提高鍛煉興趣，從而完成培養(yǎng)體育運動習慣的目標，使體育運動類APP 在大學校園中得到大力推廣。

（二）培養(yǎng)學校良好的健身氛圍

加強學校體育師資的培養(yǎng)，增加體育設施的建設，推動高校體育俱樂部的建設和學校體育活動的開展，強化監(jiān)督與激勵機制，加強學校間的體育活動的交流，營造良好的體育運動氛圍和健康意識，加強學生主動健身的積極性。

（三）大力開發(fā)教學型運動類APP

市場上的運動類APP 各式多樣，種類繁多，對于籃、排、足這些傳統(tǒng)項目沒有針對性的APP，研究者可根據(jù)高校教學的特點，結(jié)合在校大學生的實際情況，打造專門的運動APP 平臺，推動智能化運動APP 研發(fā)，讓其成為高校體育教師的好幫手，學生體育運動的好伙伴，進一步推進全民健身計劃的落實。