林世賢 廈門第二實驗小學(xué)

籃球是廣受我國群眾喜愛的運動項目之一，也是我國體育教學(xué)目標(biāo)中的重點學(xué)習(xí)任務(wù)。近些年，籃球在我國上下掀起極大的熱潮，在此基礎(chǔ)上部分學(xué)校為提高學(xué)生身體素質(zhì)并促進籃球事業(yè)發(fā)展建立了校籃球隊，此舉不僅能夠進一步普及籃球這項健身運動，也可以豐富學(xué)生課余生活，減輕學(xué)習(xí)壓力，各?；@球隊在體育教師的組織下進行科學(xué)訓(xùn)練并參加各種比賽，此行為不僅能夠強身健體也可樹立體育競技精神，促進我國體育文化的發(fā)展。通過對籃球訓(xùn)練科學(xué)方法的探索，可在短時間內(nèi)提高學(xué)生身體素質(zhì)，使其受益終生。

一、小學(xué)籃球隊訓(xùn)練優(yōu)化改進策略

（一）做好課上課下組合搭配

為全面提升籃球隊員的身體素質(zhì)以及運動技巧僅依靠課上時間遠遠不足，體育課程每周安排課時有限，每節(jié)課有固定時長，無法進行長期高強度訓(xùn)練，體育教師只能依照課程設(shè)計必須面對全體學(xué)員，無法對籃球隊員進行針對性訓(xùn)練，難以提升訓(xùn)練結(jié)果。因此，為全面優(yōu)化改進籃球隊的訓(xùn)練成果，必須采取課上課下相互配合的方式，將訓(xùn)練成果疊加，全面提高籃球隊員的綜合能力。首先，體育教師應(yīng)當(dāng)與校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生溝通合理安排訓(xùn)練時間，事先準備好籃球以及運動場地方便學(xué)生隨時訓(xùn)練，提前設(shè)計教學(xué)計劃，有的放矢地進行強化練習(xí)。其次，教師也應(yīng)充分利用課余時間，如午休、大課間、放學(xué)后等階段進行集中式訓(xùn)練，提高學(xué)生訓(xùn)練籃球的頻率與強度，使學(xué)生養(yǎng)成對籃球的熟悉感，但也應(yīng)具體結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)做到松弛有度，合理規(guī)劃。

（二）做好團隊個性有機結(jié)合

籃球首先是一項集體運動項目，需要團隊中各個成員相互配合，以達到良好的效果。因此，體育教師在訓(xùn)練籃球隊員時應(yīng)當(dāng)增加團隊的磨合性，增強團隊成員間相互交流，彼此了解，以便在球場中更好發(fā)揮技能，緊密合作，配合默契。但一組籃球隊員中也分為前鋒、中鋒、后衛(wèi)等多個不同角色，體育教師在進行訓(xùn)練時必須兼顧團隊意識與個性化發(fā)展，集體訓(xùn)練與個體訓(xùn)練相互配合，在進行集體訓(xùn)練時也應(yīng)根據(jù)不同位置的專業(yè)技術(shù)進行針對性技術(shù)訓(xùn)練。對于提升體能、增強肌肉力量等訓(xùn)練適合集體進行，有時也需要雙人或多人密切配合鍛煉對抗戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練隊形等。在進行個性化訓(xùn)練時教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身高、體重、身體素質(zhì)、技能水平、肌肉含量等不同因素量身制定方案，挖掘?qū)W生特長，彌補學(xué)生短板。例如，某些身高較高的學(xué)生缺乏彈跳力可著重訓(xùn)練腿部力量，提高彈跳力，部分身體較為靈活但基本功不扎實容易丟球的學(xué)生，可強化其腕部總部力量，訓(xùn)練其抓球能力，此種有針對性的訓(xùn)練可全面提高籃球隊的整體運動水平。同時，教師應(yīng)當(dāng)意識到，小學(xué)階段的學(xué)生身心發(fā)展尚不成熟，無法像青年運動員一樣將強度放到最大，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展實際情況，注重因材施教，并應(yīng)結(jié)合當(dāng)前體育館的環(huán)境科學(xué)制定方案與目標(biāo)，不斷完善訓(xùn)練各環(huán)節(jié)，定期檢驗訓(xùn)練成果。首先，應(yīng)當(dāng)樹立正確的訓(xùn)練思想，完善科學(xué)訓(xùn)練手段，做到有效的課前熱身與課后恢復(fù)。其次，在日常訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)制定嚴格的管理制度，設(shè)立科學(xué)的獎懲機制，鼓勵學(xué)生積極參與，消除可能發(fā)生的危險隱患，保證學(xué)生安全訓(xùn)練。最后，體育教師應(yīng)不斷提高自己的訓(xùn)練能力做到科學(xué)指導(dǎo)，在提升自身籃球技能與基礎(chǔ)知識的同時提高文化素質(zhì)，做訓(xùn)練中的活躍因素，使小隊員積極配合教師訓(xùn)練[1]。

（三）做好學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效優(yōu)化

籃球訓(xùn)練本身具有一定的重復(fù)性與枯燥性，為調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣教師必須根據(jù)學(xué)生接受情況進行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在提高學(xué)生運動技巧的同時保證課堂活潑有趣，緊密結(jié)合素質(zhì)教育提高學(xué)生創(chuàng)新意識的核心要義，使學(xué)生主動參與籃球訓(xùn)練[2]。例如，教師可充分利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)用多媒體播放國內(nèi)外重大籃球賽事的視頻，引導(dǎo)組織學(xué)生觀看，利用快進、倍速、定格、截圖等多種技術(shù)手段結(jié)合比賽現(xiàn)場進行動作分析講解以及籃球規(guī)則梳理，熱血的籃球比賽視頻不僅可以調(diào)動課堂氣氛，也可幫助學(xué)生在觀看過程中了解動作要領(lǐng)，啟發(fā)各種運動思維，以便日后靈活應(yīng)對現(xiàn)場突發(fā)情況，提高綜合素質(zhì)水平。通過此種新型的教育方法，也可幫助教師順利完成教學(xué)任務(wù)，改革教育觀念，促進我國體育教育事業(yè)優(yōu)質(zhì)高效發(fā)展。另一方面，學(xué)生日常時間有限參加籃球體育訓(xùn)練與學(xué)習(xí)之間必然會發(fā)生一定程度的摩擦，加之當(dāng)前學(xué)生家長主張孩子全面發(fā)展經(jīng)常為孩子報多組藝術(shù)興趣班，例如舞蹈班、戲劇班等，在一定程度上分散學(xué)生精力，導(dǎo)致部分優(yōu)良的體育苗子外流到其他團隊。同時，部分家長仍較為看重學(xué)生學(xué)習(xí)成績，這種偏激的評價標(biāo)準導(dǎo)致籃球訓(xùn)練無法獲得家長支持，學(xué)生在訓(xùn)練時難以高度集中注意力，不僅無法提升技能，甚至?xí)l(fā)生危險。體育教師必須充分考慮此種客觀因素在訓(xùn)練前及時與家長、班主任進行溝通，了解學(xué)生近期身體情況以及學(xué)習(xí)情況，定期進行電話溝通回訪，科學(xué)制定訓(xùn)練時間與訓(xùn)練計劃，并事先征求家長、班主任意見，保證學(xué)生學(xué)習(xí)時間，避免重合，將訓(xùn)練計劃的制定精確到天，避免因籃球訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)和休息，長此以往家長便可支持教練工作解決后顧之憂，也可得到學(xué)校的大力幫助，請學(xué)校出面與家長進行溝通，給予隊員一些優(yōu)惠政策，通過上述方法可調(diào)動家長支持隊員訓(xùn)練的積極性，進一步提高隊員的訓(xùn)練水平[3]。

（四）形成獨具一格的籃球風(fēng)格

每支籃球隊在保證自身訓(xùn)練水準的基礎(chǔ)上必須具備自身特有的特點，作為教練必須了解當(dāng)前球隊隊員現(xiàn)狀，結(jié)合其技術(shù)特點與長處優(yōu)勢，全力打造一支具備自己基本戰(zhàn)術(shù)特點的球隊。無論是學(xué)生或是青年個人技術(shù)狀況均有優(yōu)劣，教練員必須緊密與隊員溝通，使其清晰認識到自身的優(yōu)勢與不足，全力彌補短板，在保證基礎(chǔ)打法的前提下鍛煉戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)[4]。提升整體技能水平。根據(jù)隊員能力的不同制定合適的隊形，由于小學(xué)階段的學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)育參差不齊，若想形成完善的訓(xùn)練計劃難度較大，并非無法打造一支具備自己特色的籃球隊，也可將自身優(yōu)勢發(fā)揮到最大。同時，教練應(yīng)當(dāng)因地制宜地制定好訓(xùn)練計劃與日常管理，在隊伍中形成嚴明的組織紀律性，要求隊員遵守訓(xùn)練隊規(guī)，以球隊為中心形成頑強的拼搏精神，緊抓隊員思想道德意識，努力培養(yǎng)不怕困難、吃苦耐勞的精神，遇到問題迎難而上，不退縮，形成良性競爭，引導(dǎo)隊員不斷成長，不斷進步，完善自己的籃球技術(shù)水平，提高整體籃球隊伍的能力。

（五）注重綜合發(fā)展科學(xué)訓(xùn)練

為達到理想的訓(xùn)練水平首先應(yīng)當(dāng)具備良好的身體素質(zhì)，同時應(yīng)當(dāng)訓(xùn)練上肢、下肢肌肉力量，注重爆發(fā)力的應(yīng)用同時兼顧速度訓(xùn)練[5]。因此，在日常訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)采用科學(xué)的方法，綜合培訓(xùn)隊員的各項能力指標(biāo)，采用跳繩、蛙跳、深蹲等多種方法，訓(xùn)練軀干力量，發(fā)展腰腹力量，也可采用仰臥起坐、坐位體前屈、引體向上等方式加強手腕的靈活性，并輔助以長跑、越野跑訓(xùn)練，增強耐久力。教練應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式注重創(chuàng)新，融入多種訓(xùn)練元素，達到全面發(fā)展的目的，對隊員進行綜合性培養(yǎng)，增強隊員在球場中的對抗能力。同時，在制定長期科學(xué)計劃之前應(yīng)當(dāng)與隊員進行及時溝通，建立良好的師生關(guān)系，了解隊員的真實需求，有針對性地提高運動技能，并充分調(diào)動隊員的運動興趣與運動熱情。制定詳細計劃的前提在于完善各種機制，合理調(diào)配時間，科學(xué)安排頻率，結(jié)合當(dāng)?shù)氐募竟?jié)與天氣調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，例如，春天與冬天氣溫普遍較低可采用室內(nèi)訓(xùn)練，通過短跑進行熱身，夏天秋天溫度通常較高，可轉(zhuǎn)為戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。籃球隊員應(yīng)當(dāng)意識到成為一名優(yōu)秀的運動健兒并非一日之功，需要長期不懈的堅持與努力，需要強大的意志作為支撐。運動不能依靠簡單推測，應(yīng)當(dāng)及時掌握自身情況并進行調(diào)整，不僅要具備強健的體魄，也要具備充足的理論知識，在訓(xùn)練時不可盲目進行，應(yīng)當(dāng)合理規(guī)劃保證全面性，盡量詳實。

二、小學(xué)籃球隊管理的優(yōu)化改進策略

（一）形成完善的組織管理機制

為保證籃球隊提高訓(xùn)練效率必須制定完善的管理制度，組建一支裝備精良、經(jīng)驗豐富、管理科學(xué)的籃球訓(xùn)練團隊。小學(xué)階段的學(xué)生年齡較小，對世界充滿好奇，活潑好動，為保證隊員得到充分訓(xùn)練并降低危險，必須聘請專業(yè)的組織人手與籃球教練指導(dǎo)，充實整個隊伍。體育教師應(yīng)積極向?qū)I(yè)籃球教練請教，學(xué)習(xí)組織管理經(jīng)驗，明確訓(xùn)練目標(biāo)，完善不足，改進策略，并結(jié)合學(xué)校的各項規(guī)章制度，細化各環(huán)節(jié)，保證每項計劃有章可循。同時，學(xué)校也可設(shè)置專門的籃球協(xié)會，搭建工作班子，避免出現(xiàn)工作失誤，定期與其他學(xué)校展開學(xué)術(shù)訓(xùn)練交流，并與校領(lǐng)導(dǎo)緊密合作，制定與校規(guī)相配合的各種政策條例，此舉有利于全面展開籃球訓(xùn)練工作，保護籃球隊員的合法權(quán)益，提高整體水平。

（二）實現(xiàn)小學(xué)籃球多維管理

學(xué)校為保證小學(xué)籃球隊達到理想訓(xùn)練效果并降低安全事故發(fā)生概率，必須進行多維管理，在訓(xùn)練期間不僅應(yīng)注重體能管理也應(yīng)做好安全審查工作，保證訓(xùn)練強度與節(jié)奏，避免激烈運動造成傷害，并可為隊員提供適當(dāng)?shù)尼t(yī)療保險與安全防護。首先，應(yīng)當(dāng)做好物資管理，根據(jù)訓(xùn)練需求購買各類器材完善管理制度，訓(xùn)練使用技巧，避免操作不當(dāng)造成損壞。其次，應(yīng)當(dāng)進行課程管理減少籃球訓(xùn)練中文化、情感滲透不足的現(xiàn)象，不僅應(yīng)當(dāng)傳授運動技巧，感受運動魅力，而且要合理分配與日常文化課之間的時間，不因籃球訓(xùn)練阻礙學(xué)習(xí)進度。最后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)設(shè)置競技活動，校內(nèi)校外多組聯(lián)動形成規(guī)模效應(yīng)，打造專業(yè)水準，籃球競賽可先根據(jù)自身實際情況進行小規(guī)模嘗試，建立選拔賽、初級賽、終極賽等層層競技，角逐冠軍，學(xué)校應(yīng)起到優(yōu)化管理作用，檢驗訓(xùn)練成果，宣傳體育文化，培養(yǎng)奮斗精神。

（三）制定團隊宏觀激勵政策

當(dāng)前，我國的籃球后備人才培養(yǎng)重任已逐步落實到各學(xué)校，因此必須制定宏觀的激勵政策以保證學(xué)校中籃球運動的長期發(fā)展。各部門間應(yīng)當(dāng)加大合作力度，對籃球特長生給予適當(dāng)?shù)膬?yōu)惠政策，例如，適當(dāng)加分資格、保送資格等，解決籃球運動員的后顧之憂，并可給予家長慰藉以便為學(xué)生提供更大程度的支持。此項政策可調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練熱情，保證基層籃球隊伍的積極性，有關(guān)部門也應(yīng)當(dāng)根據(jù)訓(xùn)練成績劃分名額，鼓勵參加籃球競技活動，促進籃球事業(yè)發(fā)展。

（四）加大籃球隊伍資金投入

一支良好籃球隊伍的打造離不開強有力的資金投入，無論是學(xué)校的訓(xùn)練場地或是籃球器材的購買都需要投資，探究當(dāng)前部分學(xué)?；@球隊無法發(fā)展壯大的原因在于場地與器材嚴重不足，為保證學(xué)生具備良好的籃球技能，有關(guān)部門必須加大籃球隊伍的資金投入，活躍校園氣氛，增強學(xué)生體質(zhì)，全面普及運動意識，并通過實地考察進行調(diào)研安排經(jīng)費支出，也可開展聯(lián)合辦學(xué)，吸引外來資金，確保正常運轉(zhuǎn)。學(xué)校也可聯(lián)合企業(yè)發(fā)掘市場潛力，引導(dǎo)企業(yè)投資，為企業(yè)樹立良好形象，并與電視臺、多媒體等團隊合作，為籃球隊注入動力。

（五）高度重視教練能力培訓(xùn)

為保證隊員提高自身運動能力必須首先重視教練能力的培養(yǎng)，保證教練理論基礎(chǔ)知識豐富，具備科學(xué)的培訓(xùn)經(jīng)驗，才能夠保證建立一支高效的籃球隊伍。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)聘請專門的籃球教練對體育教師進行專門培訓(xùn)，并定期組織教研等活動，引導(dǎo)教師走出學(xué)校，學(xué)習(xí)先進的訓(xùn)練經(jīng)驗，并可在政策上予以扶持與職稱掛鉤，設(shè)立科學(xué)的獎懲制度，設(shè)立專門的經(jīng)費項目，充分發(fā)揮各地高校體育院系優(yōu)勢，成立培訓(xùn)基地，通過寒暑假等時間提高裁判員訓(xùn)練水平。同時，應(yīng)當(dāng)設(shè)置專門的考核標(biāo)準，定期檢查訓(xùn)練情況，適當(dāng)予以鞭策與獎勵，對待訓(xùn)練不積極、成績無法提高的教練員予以調(diào)整，全面提高籃球教練員的水平。

三、結(jié)語

綜上所述，為滿足素質(zhì)教育的核心要求必須注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)，保證學(xué)生的體育訓(xùn)練，籃球作為一項極好的健身運動，必須在當(dāng)前的小學(xué)課堂中予以高度重視，建立健全各項訓(xùn)練管理策略，實現(xiàn)此運動在學(xué)校中的高效發(fā)展。具體而言應(yīng)做到，注重科學(xué)訓(xùn)練，增強管理水平，形成完善組織管理機制，定期展開經(jīng)驗交流，實現(xiàn)對小學(xué)籃球管理，避免與學(xué)習(xí)時間相沖突，制定團隊宏觀激勵政策，減少后顧之憂，加大籃球隊伍資金投入，為籃球隊注入動力，高度重視教練能力培訓(xùn)，適當(dāng)予以鞭策與獎勵，以全面提高籃球隊的整體水平。通過上述多種方法，可將籃球訓(xùn)練在校園中的效益充分發(fā)揮，并結(jié)合當(dāng)前小學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律，以作息時間制定出有針對性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練與管理計劃，保證學(xué)生全面發(fā)展。