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      跌跤的教訓(xùn)
      ——粗心加逞能

      2023-01-30 08:59:18林德瑗
      銀潮 2022年12期
      關(guān)鍵詞:服老左小腿迎新春

      文 林德瑗

      從小到老,跌跤無數(shù),印象和教訓(xùn)較深的經(jīng)歷有這樣幾次:2002 年春,下樓時踩空,跌倒在樓梯上;2004 年12 月,高度近視的我看不清路況,腳踩高低不平處摔倒;2019年秋,左小腿撞上路樁跌倒;2021 年1 月,在單位迎新春聯(lián)歡晚會上,我上臺剛講兩句話,因心情激動,暈倒在地,被急送醫(yī)院檢查,診斷為腦血管一時缺血,后安裝起搏器,住院十多天;2022 年5 月,我貪走小路趕至餐廳吃飯,在路埂上沒有站穩(wěn),摔倒在地……老友們開玩笑說:“幸虧你胖,救你這么多次?!?/p>

      盤點我的跌跤經(jīng)歷,教訓(xùn)深刻,概括起來為:粗心加上逞能不自量力。人老骨脆,肌體功能也逐漸衰退,畢竟我已89歲,跌倒不僅極易骨折,甚至?xí)<吧?。我悟出幾點自己防跌的辦法,與大家共勉:

      一、凡事穩(wěn)當(dāng)頭,慢為先,遇事不激動,要服老,不逞能。

      二、走路不著急,不求快,不猛掉頭,雨雪天氣和晚間非必要不外出。

      三、不站高處取物,也盡量不彎腰拾物,該求人時要求助他人。

      四、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力和體能,適當(dāng)做些輕松的運動,如散步、打太極拳等。

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